energize your lifeDein Podcast für mehr Lebensfreude und Energie

Eine der belastendsten und häufigsten Ängste ist die sogenannte Verlustangst. Also die Angst, einen anderen Menschen zu verlieren. Verlustangst erleben wir oft im partnerschaftlichen Kontext, bezieht sich aber auch auf andere Bereiche. Den Ursprung von Verlustangst finden wir in unserer Kindheit. Und auch wenn wir als Erwachsene durch das Leben gehen, erleben wir den gefürchteten Verlust eines gel...

In Beziehungen kommen wir immer wieder mit Herausforderungen in Kontakt. Und eine große Herausforderung nach der rosaroten Verliebtheits-Phase sind Machtspiele. Diese fordern uns sehr, sind wahnsinnig stressig und energieraubend. Außerdem führen Sie nicht zur Lösung des Konflikts. Was du tun kannst, um dich aus den Machtkämpfen zu befreien, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Online-Kurs Toxische...

Die immer wieder beliebte Frage nach dem "WARUM" Menschen in einer toxischen Beziehung bleiben, obwohl sie dort nicht ihr wahres Selbst leben, obwohl alle Alarmglocken schrillen, weil der Partner/die Partnerin dir einfach nicht gut tut, können wir besser beantworten, wenn wir verstehen, was für ein Bedürfnis in uns erfüllt wird, wenn wir im Kontakt zu diesem Menschen bleiben. In dieser Podcast-Fol...

Im Zeitalter der "Tinderitis" ist das intensive und auch zeitaufwendige Kennenlernen eines neuen potentiellen Partners nicht mehr "en vogue"! Schnell wird oft entschieden: Wer nette WhatsApp-Nachrichten schreiben kann, optisch ins Beuteschema passt und diverse Statussymbole zumindest gut vortäuschen kann (weil alles auf "Pump" gekauft), MUSS der/die Richtige sein! Noch bevor man sich "richtig" ken...

Eine erfüllte Beziehung ist geprägt von emotionaler Sicherheit. Du kannst sein, wie du bist, ohne dich verstellen zu müssen. Du kannst deine Bedürfnisse klar und deutlich äußern und sie werden respektvoll entgegen genommen. Anders sieht es in toxischen Beziehungen aus, in denen du nie "richtig" sein kannst, weil du keine Chance hast, etwas richtig zu machen. Wenn du als Kind gelernt hast, dich anz...

Die Trennung aus einer toxischen Beziehung braucht oft mehrere Anläufe, bis sie wirklich nachhaltig greift. Anders sieht es aus, wenn dein toxischer Partner sich von heute auf morgen von DIR trennt. "Discard" nennt man dieses plötzliche Wegwerfen, Aussortieren, Entsorgen eines Menschen, der für den toxischen Partner keine "Funktion" mehr hat...Mehr zu diesem Thema erfährst du in dieser Podcast-Fol...

Anderen helfen oder sie stark machen? Wer sich nicht selbst helfen kann, dem muss geholfen werden! Ein durchaus ehrenwertes Prinzip! Doch wer auf Dauer davon ausgeht, dass sein Gegenüber für seine Problemlösung und sein persönliches Wachstum sorgen wird, wird im Leben nicht vorankommen. Auch wenn es so herrlich bequem wäre... Denn an sich zu arbeiten bedeutet, wie das Wort schon erklärt, Arbeit. U...

Sich selbst aus einer toxischen Beziehung zu lösen, kann eine wahre Befreiung sein! Mit dem Schmerz nach toxischer Beziehung umzugehen, ist hingegen bedeutend schwieriger. Der seelische Heilungsweg, der tiefe emotionale Schmerz, der durch die Manipulationen und Abwertungen hinterlassen wurde und der unerträgliche toxische Liebeskummer nach dem Ende einer toxischen Beziehung sind meist überwältigen...

Diese Podcast-Folge ist eine sehr persönliche Folge. Ich spreche über meine Krebs-Diagnose, weil ich vielen Menschen Mut machen möchte, in den bewegensten Momenten ihres Lebens an eine tiefe innere Kraft zu glauben, die bevorstehende Herausforderung zu meistern. Ich bin fest davon überzeugt, dass wir alle diese tiefe innere Kraft in uns tragen, auch wenn wir oft glauben, diese existiert nicht. Vor...

Mit der Bezeichnung "toxische Beziehung" assoziieren wir in der Regel einen Menschen, der uns Schaden zufügt, in Form von körperlicher und oder emotionaler Gewalt. Doch was ist, wenn wir den Blick einmal auf uns selbst richten. Auf das eigene toxische Verhalten, dass allerdings nicht dem anderen gilt, sondern uns selbst gegenüber ausagiert wird. Ein Verhalten im Form von Unterdrückung der eigenen...

Veränderung und Weiterentwicklung gehören zum Leben dazu! Das ist uns allen bewusst, doch trotzdem erleben Menschen, die sich auf den Heilungsweg begeben immer wieder, dass ihr persönliches Umfeld nicht positiv auf ihre Neuorientierung reagiert und sich plötzlich zurückzieht, den Kontakt abbricht oder dich sogar blockiert. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber und erkläre, was für kraftvolle...

Vielleicht kennst du das? Egal, welches Problem, welcher Konflikt, welche Auseinandersetzung gerade in deiner Beziehung vorherrscht, es gibt nur eine(n) Schuldige(n): DICH! Toxische PartnerInnen sind MeisterInnen darin, Schuldgefühle in dir zu erzeugen. Doch Gegenwehr ist sinnlos! Am Ende mussten sie dich dann nur verlassen, weil du kein Schuldbewusstsein hattest und nicht beziehungsfähig warst. M...

Willkommen im Dschungel der Manipulationstechniken. Heute gehe ich auf das Gaslighting ein, eine der häufigsten und gefährlichsten Manipulations-Maschen in toxischen Verbindungen. Gaslighting kann dein Selbstvertrauen zerstören, in dem deine Realitätswahrnehmung total verzerrt wird. Woran du Gaslighting erkennst und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Wir haben heutzutage mehr Zugriff denn je zu Netzwerken, in denen wir Menschen begegnen, neue Kontakte knüpfen und potentielle PartnerInnen für's Leben finden können. Doch warum fühlen sich viele Menschen trotzdem so einsam? Vielleicht gerade deswegen? Im Interview Special mit Peter Weinberger erfährst du in dieser Podcast-Folge mehr dazu.

Menschen, die ein Burn-Out erleiden, fühlen sich innerlich wie ausgebrannt, zutiefst erschöpft und leer. Dabei betrifft es heutzutage nicht mehr nur den dauergestressten Manager, der von Termin zu Termin hetzt, sondern nahezu jeden, der auf "Autopilot" läuft und es oft erst zu spät bemerkt. In dieser Folge erfährst du, wann du die Notbremse ziehen solltest und was du tun kannst, um ein Rezidiv (Rü...

Wenn wir den Begriff ins Deutsche übersetzen, dann klingt das Brotkrümeln vielleicht ganz lustig. Doch wer einmal dieser Manipulations-Masche ausgesetzt war, der weiß, dass Breadcrumbing alles andere als lustig ist. Breadcrumbing - einer neuer Begriff fürs Hinhalten und führt im Schlimmsten Fall zu Depressionen, Ängsten, Schlafstörungen, Essstörungen und schweren Selbstwertproblemen, die therapeut...

Wenn wir an Einsamkeit denken, da haben wir Menschen vor Augen, die keine oder nur sehr wenige Freunde haben oder Dauer-Single sind. Doch wenn wir uns im Kontakt, in einer Beziehung oder Freundschaft befinden und uns aufgrund dessen einsam fühlen, dann sind wir in einem Teufelskreis gefangen. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum dich toxische Menschen im Laufe der Beziehung/Freundschaft noch...

Die Welt steht Kopf, die scheinbar endlose Kaskade an negativen Nachrichten und Katastrophen-Erwartungen macht es nicht leicht, in eine positive Schwingung zu kommen, die wir doch aber so dringend brauchen, um - laut dem Gesetz der Anziehung - positive Ereignisse in unser Leben fließen zu lassen. Doch fällt dir das wirklich noch leicht? Kannst du so gut abschalten? In deiner inneren Mitte bleiben?...

Wenn uns ein Kontakt, eine Verbindung zu einem anderen Menschen nicht gut tut, dann könnten wir doch eigentlich aus diesem Kontakt aussteigen, um unser Leid zu beenden. Eigentlich! Doch wer bereits versucht hat, aus einer toxischen Beziehung auszusteigen weiß, dass es eben doch nicht so einfach ist. Toxische Menschen hinterlassen nicht nur einen Liebeskummer, sondern können durch ihr Verhalten tra...

Wer schon einmal oder mehrmals in einer toxischen Beziehung gewesen ist, der weiß, wie energiezehrend so ein Kontakt ist und wie schwerwiegend die Folgen für die Seele sein können. Je nachdem, wie lange man in dieser Beziehung war und wie tief die Wunden sitzen, schleppt man sich mit dem Zweifel an seiner eigenen Menschenkenntnis und mangelndem Vertrauen in die nächste Beziehung um dann festzustel...

Schmerz ist nicht vermeidbar, er widerfährt uns immer wieder im Leben. Schmerzen tun weh, egal, ob auf psychischer oder physischer Ebene. Leid können wir allerdings beeinflussen, denn wir erzeugen ihn als Reaktion auf einen Schmerz. Und was wir selbst erzeugen, können wir auch verändern. Mehr dazu in dieser Podcast-Folge. Energize your life!

In einer gesunden, glücklichen Beziehung habe beide Partner möglichst viele gemeinsame Werte oder eine gemeinsame Lebensphilosophie. In einer ungesunden, toxischen Beziehung fällt vor allem eins auf. Ungleichheit, keine gemeinsamen Werte. Der eine nimmt nur, der andere gibt. Der Verrat deiner eigenen Werte und Standards kann zu einer gravierenden körperlichen und psychischen Erschöpfung führen. Me...

Partnerschaften gehen vorbei, doch die Verletzungen nach dem Beziehungsende wirken länger nach, als es uns oft bewusst ist. Wir projizieren unsere alten Wunden auf den neuen Partner oder die neue Partnerin und das kann eine neue Liebe erheblich gefährden. Wie du aus der Übervorsicht und den ständigen Wiederholungsschleifen herauskommt, erfährst du in dieser Folge.

Die Podcastfolge widme ich der wunderschönen "Emma". Mögest du in Frieden ruhen!

Es gibt viele Menschen, die sich selbst idealisieren und für besser halten als den Rest der Welt, und diese haben oft auch kein Schuldbewusstsein, können sich keine Fehler eingestehen - warum auch, sie haben ja keine, so denken sie. Selbstbetrüger gibt es sehr viele unter uns. Menschen, die sich leider selbst falsch einschätzen, bei denen häufig die Fremd- und Eigenwahrnehmungen weit auseinanderkl...