Zurück zu dir!

Wie wäre es, wenn wir das neue Jahr ein bisschen langsamer und dafür bewusster angehen könnten. In dieser ersten Video-Podcast-Folge (du findest ihn als Video auf Youtube!) spreche ich über die Kunst der Langsamkeit, über unsere Wahrnehmung und Beobachtung unserer Selbst und den Nutzen der Langsamkeit. In welchen Momenten hetzt du durchs Leben? Macht dich das glücklicher? Bringt dich das weiter? E...

Danke für deine Antwort der Umfrage zum Podcast für 2023: https://forms.gle/YQU2tcXxyQLMWVha8 Anstatt guter, schnell verfliegender Vorsätze und guten Wünschen möchte ich dir mit 5 kleinen stärkenden Tipps und Anregungen helfen, dein Jahr 2023 neu auszurichten, indem du dich auf Stärkendes besinnst und Schwächendes mit gutem Gewissen loslässt. Schnapp dir nen Stift und dein Tagebuch oder Notizbuch...

Sprich dich aus! Eine Übung, die ich selber so oft anwende, immer dann, wenn irgend etwas in mir stockt, es in einer Beziehung kriselt, sich ein Frust oder eine Wut aufbaut oder aber auch, wenn ich das Gefühl habe, meine Altlasten näher betrachten zu wollen. Perfekt vor den Weihnachtstagen, die ja manchmal emotional geladen sind... ;) Die Übung ist simpel und von dir sofort durchführbar ohne jegli...

Wo stehst du im Familiensystem und welche Last trägst du womöglich, die eigentlich der vorangehenden Generationen gehört? In einem Live-Mitschnitt des Lagerfeuers der Mütter zum Thema "Familiendynamiken und Glaubenssätze verstehen" sprechen wir über: - die drei Prinzipien der systemischen Arbeit (Zugehörigkeit, Rangfolge, Geben und Nehmen) - Hierarchie und Autorität und was du tun kannst, wenn dic...

Zum Klarheitsgepräch: https://calendly.com/henriettemathieu Stell dir vor, auf deiner emotionalen Festplatte sind eine Menge Programme geöffnet, der Streit mit der Nachbarin, die Weihnachtsfeier am Dienstag, der Kindergeburtstag, Weihnachtsgeschenke organisieren, der Konflikt mit deinem Kind... Was tun? Diese Programme rauben dir permanent - so lange sie offen sind - viel zum Teil unnötige Energie...

Was tun wenn die Schwiegermutter (hier als Stellvertreterin für schwierige Menschen ;)) alle Jahre wieder meckert und jammert und Kritik an mir und deinen Erziehungsmethoden übt. Heute gibt es ein paar handfeste Tipps wie du mit „schwierigen“ Menschen umgehen kannst, denen du nicht aus dem Weg gehen kannst. Solche Menschen, die dir alle Energie in Sekunden ziehen können. Kennst du auch, oder? Ich...

Zettel & Stift zur Hand? Heute lade ich dich ein, dir meine Gedankenanstupser anzuhören und gleich in die Praxis umzusetzen. Was ist dein Sinn deines Lebens hier und jetzt? Beginne mit dem kleinen Sinn und taste dich vor... Viel Spaß beim Reflektieren!

JETZT! Anmeldung zum Online-Programm https://henriettemathieu.com/angebote/ausgebrannt-online-programm Jammern als Strategie, um gesehen zu werden? Angepasst sein, um sich geliebt zu fühlen? Laut sein, um Aufmerksamkeit zu bekommen? Leise sein, um lieber nicht aufzufallen? Heute stelle ich dir einige der zahlreichen Schutzstrategien vor, die wir uns in unserer Kindheit angeeignet haben können, um...

Bin ich für meine Gefühle verantwortlich? Aber was, wenn mein Kind die Gefühle in mir auslöst? Darf ich dann nicht wütend sein oder traurig? Heute beantworte ich eine Frage einer Mutter, die gerne wissen möchte wie sie ihre Gefühle erleben kann, ohne ihr Kind dafür verantwortlich zu machen. - Bist du verantwortlich für deine Gefühle? - Emotionen und Gefühle - wo liegt da der Unterschied? - Wie kön...

Jetzt anmelden für 0€: www.henriettemathieu.com/zurueck-in-deine-energie-workshop Gefühle sind unsere Sprache des Lebens! Ohne Gefühlsbekundungen sterben wir. Warum ist es so schwierig zu fühlen? Wie lernen und trainieren wir die ganze Farbpalette der Sprache „Gefühle“? Warum sind Gefühle unser wichtigstes Signalsystem? Warum kann das Äußern unserer Gefühle in Konflikten hilfreiche Türöffner sein...

"Ich habe zahlreiche Kurse besucht, Therapie gemacht, Bücher gelesen und meditiert und trotzdem bleiben meine alten Trigger bestehen. Wie komme ich wirklich an meine alten Emotionen? Wie kann ich denn nun alte Emotionen meines inneren Kindes heilen?" Eine Hörerinnen-Frage, die ich in dieser kleinen, aber feinen Folge beantworten möchte! Hab Mut zum Fühlen, dann wenn die Zeit gekommen ist!

„Heile dein inneres Kind! Damit werben die zahlreichen Online-Kurse zu dem Thema. Aber was meinen sie eigentlich damit? Können wir die Wunden unserer Kindheit heilen? Können wir unser inneres Kind heilen? Was heißt heilen eigentlich? Dass es nicht mehr wehtut? Dass wir uns nicht mehr triggern lassen? Dass wir nicht mehr wütend werden, wenn unser Kind "nein" sagt? Dass wir nicht mehr ausrasten? Das...

Du wünschst dir auch die Wunderpille für deine Transformation? Glaubenssätze über Nacht auflösen, Triggerpunkte mal eben erkennen und auflösen, das innere Kind mal eben heilen, schnell mal Erfolg haben, die Kinder mal endlich zu mehr Mitarbeit im Haushalt bewegen… In diesem Quickie möchte ich dir Mut zur Geduld schenken! Lass dich drauf ein, du wirst schon sehen, wie viel Energie dir das geben kan...

Bedürfnisorientierung wird gerade groß geschrieben - von Influencerinnen und Autorinnen - die Facebookgruppen quillen über vor Post rund um "bo". Und dann sind da diese verzweifelten Mütter, die alles richtig machen wollen, besonders "bo" sein wollen, weil sich das so gehört und ja das Beste für das Kind ist, oder? Ich lebe auch "bo" in meiner Familie - weitestgehend versuche ich das zumindest - u...

Als Expertin für Gewaltfreie Kommunikation habe ich Dorina Schmorl zu Gast. Wir finden auf folgende Frage Antworten: Die Theorie der GfK ist ganz einfach zu verstehen, aber wie kann ich die Haltung der GfK verinnerlichen und leben? Wir sprechen über Empathie, deren Bedeutung und Magie (Dorina erzählt von ihren Erlebnissen auf Flughäfen ;) ) wie wir Empathie lernen und üben können und was die GfK-H...

Alle reden von der Gewaltfreien Kommunikation (GfK) und die Theorie scheint zu überzeugen, aber die Umsetzung in der Praxis? Ist es eine Methode zur Konfliktlösung, eine Kommunikationsmethode, eine Haltung? Heute möchte ich dieser und anderen Fragen dazu nachgehen: - Was ist eigentlich genau die Gewaltfreie Kommunikation? - Für wen ist die GfK? - Warum ist es sinnvoll, dass du dich mit ihr beschäf...

Dein (gefühlsstarkes) Kind wütet und du stehst hilflos daneben und fragst dich ob das noch normal ist oder ob es seine Gefühle doch langsam mal regulieren können sollte? Mit Kiran Deuretzbacher, Expertin für bindungs- und beziehungsorientierte Erziehung sprechen wir darüber, was starke Gefühle eigentlich sind ("Systemabstürze"), was bei einem Gefühlsausbruch eigentlich im Gehirn passiert und wie w...

FÜR DICH: https://henriettemathieu.com/selbstempathie-leitfaden Schon wieder ausgerastet und du fühlst dich danach richtig mies und weißt auch nicht, wie du aus dem unangenehmen Gefühl rauskommen kannst? Dann wirst du hier eine alltagspraktische Hilfe sogar als Geschenk direkt zum Ausdrucken bekommen! Shownotes weiter unten! Was ist Empathie und was nicht? Wozu Selbstempathie? 5 Gründe, die dir er...

Kannst du nicht endlich mal aufräumen?!?! Kommt dir der Satz bekannt vor? Warum ist es so wichtig, deine Bedürfnisse zu kennen und zu formulieren können? Friedvolle Kommunikation, aber wie? Warum sind Bedürfnisse DAS verbindende Element im Zusammenleben? Welche unerfüllten Bedürfnisse sind die Klassiker bei uns Müttern? Welche können zum Burnout führen (du wirst es kaum für möglich halten vermutli...

Burnout und Bedürfnisse - warum sind diese im Hinblick auf unsere Erschöpfung oder auch einfach nur Schlechte-Laune-Tage so wichtig? Heute teile ich mit dir 6 Learnings, die dir das Thema Bedürfnisse näher bringen und dich ermuntern ab sofort mit der Lupe nach deinen unerfüllten Bedürfnissen zu forschen. Worum es heute geht: - Bedürfnisse sind universell? - Wunsch oder Bedürfnis? - Das Café voller...

In dieser Meditation kannst du im Alltag in 3 Schritten üben, loszulassen, dich zu akzeptieren, so wie du bist und in dich und dein Leben zu vertrauen. Eine kleine und simple, aber wirksame Meditation für deinen Alltag, die du immer wieder zwischendurch machen kannst. Zum Runterkommen, Bewusst-Werden und Stärken! Viel Freude!

Wusstest du, dass dein Gehirn ständig und immer Antworten auf Fragen finden möchte? Mach dir diese Eigenschaft zu nutze und stärke dein Selbstwertgefühl. Du wirst erstaunt sein, wie dein Unterbewusstsein dir helfen möchte, um resilienter, positiver und gelassener zu sein! Viel Freude bei dieser kleinen "Meditation", eher Gedanken - Übung für dein Selbstwertgefühl.

Hätte, hätte Fahrradkette... kennst du das? Hätte ich doch nichts gesagt, hätte ich es doch anders gemacht, wenn ich nicht... wenn ich nur daran denke, wird mir ganz schlecht... Was passiert, wenn wir mehr in der Vergangenheit oder aber in der Zukunft mit unseren Gedanken festhängen, das erfährst du in diesem Quickie. Kleiner Reminder, die eigenen Gedanken besser unter die Lupe zu nehmen und klare...

Ich packe ganz ehrlich aus, warum auch ich manchmal traurige Tage habe und wie ich damit umgehen lerne. Warum ist es nicht immer angebracht, seine Gedanken ins Positive switchen zu wollen? Warum das manchmal sogar kontraproduktiv sein kann und dich noch schlechter fühlen lässt, Was kannst du tun oder lieber auch nicht, wenn dich die tiefe Trauer mal erwischt hat?

Was dich heute erwartet sind extra starke Gedanken für dein extra starkes Mindset! - Warum Gedanken unsere Realität definieren und unser Leben bestimmen - Wie wir aktiv Einfluss darauf nehmen können und entscheiden können. - Was Gedanken mit unseren Gefühlen zu tun haben - Wie wir alleine durch unsere Gedankenhygiene unser Energielevel erhöhen können. - Warum es schier unmöglich ist, von ultraschl...