Zurück zu dir!

Was hat das autonome Nervensystem mit meinen Rückenproblemen zu tun? Und der Marathon? Ganz schön viel, wie ich finde! Du erfährst hier in dieser Folge mehr über: - Die Bedeutung der Regulierung des Nervensystems für dein Wohlbefinden. - Was die Regulierung deines Nervensystems mit sportlichen Aktivitäten zu tun hat. - Die Bedeutung von täglichen kleinen Ritualen zur Regulierung des Nervensystems....

Als „Powerfrau mit Herz und Verstand“ bezeichnet die BUNTE Sonja Piontek. Für mich ist Sonja neben all der Power vor allem authentisch, inspirierend und absolut mutmachend und mit dem Herzen am richtigen Fleck! Anhand ihrer eigenen Geschichte gibt sie tiefe Einblicke in ihre bewegte und außergewöhnliche Lebensreise, und beweist, dass Glücklichsein doch zuallererst etwas mit uns zu tun hat. Sonja i...

In dieser Folge legen wir die Grundlagen für die nächsten Folgen! - Das autonome Nervensystem - unser Sicherheitsbeauftragter, der nicht gekündigt werden kann! Sein Job: Sicherheit und Überleben sichern! - Die Bedeutung des autonomen Nervensystems und wie es unser Wohlbefinden beeinflusst. - Kennzeichen eines regulierten und eines dysregulierten Nervensystemes - Warum ein reguliertes Nervensystem...

Was meine Antreiber zu technischen Pannen wohl sagen? Bei der Aufnahme war der Wurm drin und einen schönen Versprecher habe ich auch... Streng dich an! Kennst du den? Von nichts kommt nichts! Wenn du dich nicht anstrengst, wirst du auch nicht vorwärts kommen! Welche Sprüche kennst du noch? Wäre es vielleicht nicht schöner, ein paar nette Erlauber zum Tee einzuladen? Wie wäre es mit: "Ich darf auch...

Warum trödelt mein Kind so? Warum ist mein Mann soooo langsam? Und bei mir geht es doch immer so schnell! Heute geht es um den "Inneren Antreiber - Beeil dich!". Bei uns Müttern ein gern gesehener Antreiber 😉 Ich glaube, alle Mütter kennen ihn nur zu gut! Auf dem Sofa sitzen und nichts tun? Unmöglich!!! „Mach ich noch schnell!!“ Beeil dich! Komm doch mal in die Pötte!!! Warum trödelst du nur so?...

Das Konzept der inneren Antreiber nach Eric Berne (Transaktionsanalyse) und der innere Antreiber "Sei gefällig!" mit der Überzeugung "Ich muss es allen recht machen" Bei vielen Müttern, mit denen ich arbeite, ist dieser Antreiber stark ausgeprägt und führt in vielen Fällen in Richtung Burnout oder Krankheitssymptome. Eigene Bedürfnisse werden permanent übergangene, weil sie gar nicht mehr wahrgeno...

Innere Antreiber haben wir alle, aber kennst du deine genauer? Welcher macht dir das Leben manchmal zur Hölle und führt dich gleichzeitig vielleicht auch zum beruflichen Erfolg? Sei stark! Beeil dich! Mach es allen recht! Streng dich an! Sei perfekt! In dieser Folge gebe ich dir eine kurze Einführung und stelle sie dir vor. Mach den Test und finde heraus, welcher in dir am aktivsten ist. In der nä...

Wie schaffe ich es, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen und sie nicht ständig zu überschreiten, so dass ich abends total fertig bin? Diese Frage einer Leuchtturmmutter beleuchten wir beide in einer Art Live-Coaching, an dem du teilnehmen darfst. Viele Erkenntnisse über Glaubenssätze, unsere Kindheit, versteckte kritische Stimmen in uns und vor allem die Erkenntnis: Es ist mein Leben! Ich habe es in...

Du fühlst dich gehetzt und unruhig? Dann gönn dir diese 20 Minuten für mehr Ruhe und Entspannung in deinem Alltag. Deinem vielleicht dysregulierten Nervensystem schenkst du die mit dieser Wohlfühlübung die nötige Sicherheit, die es braucht, damit DU gelassener durchs Leben gehen kannst. Für dich zum Muttertag habe ich diese Aufzeichnung einer Live-Veranstaltung am Muttertag hochgeladen. Wenn du au...

Die Hand ist schneller "ausgerutscht" als du denken konntest? Es ist einfach passiert in Millisekunden: eine Explosion in dir, die dazu geführt hat, dass du etwas getan hast, wofür dich im Nachhinein so schämst. Gewalt! Wie kann ich nur!? Heute geht es darum, zu verstehen, - warum wir solche Kurzschlusshandlungen tun, - was in unserem Nervensystem passiert, wenn wir komplett ausrasten, - wie wir n...

https://henriettemathieu.com/trigger-workshop Positive Affirmationen - sie sind doch so schön! Am Badezimmerspiegel machen sie sich besonders gut, oder? Aber Vorsicht mit den schönen, lieblich klingenden und aufmunternden Sätzen. Sie können es schaffen, dein Nervensystem ganz schön aus der Balance zu bringen! Warum Weshalb Wieso? Hör rein in die Folge, schnapp dir nen Stift und schreib gleich mit,...

https://henriettemathieu.com/trigger-workshop/ Warum ist es so wichtig, erst bei sich selber aufzuräumen um besser seine Mitmenschen verstehen zu können? Mira*, eine Lehrerin, (Name geändert) kam zu mir und war voller Unruhe, Sorge und Angst in Anbetracht eines anstehenden Elterngesprächs. Ich stelle dir heute nicht nur eine meiner liebsten Methoden vor, sondern erzähle dir auch vom Coachingprozes...

Wie kannst du flott, einfach und zu jeder Zeit deinem Nervensystem und dir (und deiner Familie!) etwas Gutes tun? Ich habe dir ein paar kleine Mikropausen mitgebracht, die du schnell in deinen Alltag einbauen kannst. Denke immer daran, es geht nicht um die großen Schritte, sondern um die stetigen kleinen Schrittchen. Dafür sind die Mikropausen perfekt! Bleib dran!

Zum Lagerfeuer: https://muetter-insel.de Was hat dein Nervensystem mit den Triggern zu tun? Warum gibt es Zeiten, in denen du dich mehr triggern lässt als zu anderen Zeiten? Warum komm ich manchmal aus dem Meckern gar nicht mehr raus? Alles triggert mich permanent! Was können traumatische Erlebnisse meiner Vergangenheit mit meiner Erschöpfung heute zu tun haben? Wodurch kennzeichnet sich ein regul...

In 5 Minuten zu deinem Ergebnis: https://henriettemathieu.com/mutter-burnout-test Mein Geschenk für dich: Erhalte eine erste Orientierung, wie es um deine emotionale und physische Gesundheit steht. Ich erkläre den Zusammenhang zwischen dem Mutter-Burnout und den 4 Stadien der Selbstkenntnis. In welchem Stadium findest du dich wieder? Alarmstufe ROT: Du steckst im Tunnel! Was bedeutet das in der Pr...

Boah, schon wieder! Immer denkt er nur an sich! Nie werde ich gesehen, gehört oder überhaupt wahrgenommen! Ich scheint, ich existiere gar nicht, oder? Hallo Trigger! Da ist er wieder! Unser Muttersein ist automatisch mit viel Lernpotenzial verbunden - unter anderem werden wir extrem getriggert in unseren familiären Beziehungen. Das hat ganz verschiedene Gründe und ist spannend anzuschauen. Es wäre...

Alles, was du in dein Leben lässt, wird auch auf irgendeinem Wege wieder herausfinden. Jeglicher negativer Input, den du in dein Leben lässt, auf physischer wie auch emotionaler und psychischer Ebene. Input = Output! Geh also mal achtsam durch den Tag mit meinen Tipps von heute und schau ganz ehrlich auf den "Alltags-Schrott", den du oft ganz unbewusst "konsumierst".

Einblicke in ein Hosentaschen-Coaching: Warum können meine Kinder nicth einfach mal glücklich und zufrieden sein? Kennst du diese Gedanken, die auch ein Leuchtturmmutter mir stellte? Ich kann es meinen Kindern nicht recht machen. Der 2jährige ist nie zufrieden. Er meckert immer, alles ist immer verkehrt. Ich will doch, dass meine Kinder glücklich und zufrieden sind. Und ich tu doch schon alles, wa...

Grenzen setzen verursacht dir Bauchkneifen? Bloß nicht sagen, was ich (nicht) will, was ich denke, was ich brauche? Ein klares Stopp oder ein Nein sagen, fällt dir schwer? Im Quickie geht es heute v.a. darum, dass du überhaupt erst einmal eine Bestandsaufnahme machst: Welche Grenzen fühlst du? Setzt du diese auch? Und wenn nein: Warum meinst du, fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen? Das könnt di...

"Kann man als Mutter gar nicht so gut sein, dass das eigene Kind als Erwachsener nicht auch irgendwelche Dinge zu verarbeiten hat? Ich spüre da manchmal diesen inneren Druck, dass ich meine Sache so gut machen muss, um meinem Kind keine Lasten mitzugeben auf seinem Lebensweg." (Sabine - Hörerinnen-Frage) Ich versuche mich, ihre Frage zu beantworten und spreche dabei über - das "so gut sein" und we...

Mütter haben enorm hohe Ansprüche an sich und ihre Arbeit, richtig? Gehörst du zu der Sorte Mutter, die sich auch nie gut genug fühlt und alles gibt, bis sie auf dem Zahnfleisch kriecht... Neee, muss nicht sein. Auch du als Mutter darfst deine persönliche Messlatte neu bestimmen und die Ansprüche runtersetzen. Vielleicht sind 70% auch mal gut genug? Hör in den kurzen Quickie rein und beginne jetzt...

Beginnend mit einem Liebesbrief von mir kommen viele Leuchtturm-Mütter zu Wort, die ganz unterschiedliche Aha-Momente aus den 100 Folgen mitnehmen konnten. Ein Aha-Moment ist allen gemein: Erkenne, dass dein Leben etwas mit dir zu tun hat! Deine Gedanken gehören DIR, ebenso deine Gefühle und deine Handlungen. DU hast es in der Hand, dein Leben selber zu gestalten. Das Leben geschieht nicht mit dir...

Elterliche Führung – aber wie? Heute beanworten wir eure Fragen: - Ist elterliche Führung, wenn ich meine Bedürfnisse erfülle? (Ruhe, Schlaf, spazieren gehen) - Mein kleines Kind schmeißt ständig Essen herunter. Wie komme ich in die Führung? - Thema Gesundheit: Medizin, Zähneputzen, Zahnspange, Popo sauber machen – Was tun, wenn es sein MUSS, aber Kind partout nicht will? - Ich möchte, dass meine...

Elterliche Führung – wie und wann ist sie angesagt? Anett Heim ist Gfk- Coach und Ordnungscoach und spricht mit mir heute und in der nächsten Folge zum Thema Elterliche Führung. TEIL I: Was hat die elterliche Führung mit einer Reiseleitung zu tun? Wie könnte elterliche Führung aussehen, wie auf keinen Fall? Warum fällt es uns schwer, eF zu übernehmen? Alte Glaubenssätze, die damit zusammenhängen W...

https://henriettemathieu.com/einzelcoaching Wie viele Kilos an inneren Gewichten schleppst du mit dir rum, kleinere Steine und größere Steine vermutlich - wie wir alle! Jetzt geht es darum, einen Stein nach dem anderen loszulassen, wie aus einem Heißluftballon geworfen. Was passiert? Du wirst leicht und leichter und wirst aufsteigen! Genau das kannst du heute mit mir zusammen versuchen. Schau mal...