Zonder Zever. Over goe leven

Toen we onze gast Lieven Annemans, geluksonderzoeker (letterlijk!), vroegen wat hij het meest fascinerende onderzoek vond, bracht hij de prefrontale cortex ter sprake. De prefrontale cortex is een deeltje in de hersenen dat onder andere betrokken is bij cognitieve en emotionele functies, en speelt een grote rol bij je gelukservaringen. Het uitgangspunt? Je kan je prefrontale cortex ontwikkelen. Al...

Content warning: deze aflevering behandelt topics die door sommige luisteraars triggerend kunnen zijn en gevat conversaties en termen zoals koolhydraten en bepaalde voedingsstoffen. Suikers, het is hét onderwerp onder de macronutriënten sinds de hevige debatten over vetten in de jaren 80. Vandaag wordt veel aandacht besteed aan het onderwerp en wij we voelen bij jullie ook interesse om het erover...

Een korte intro over wat je kan verwachten van seizoen 4 van Zonder Zever. Er komen weer topgasten aan én je zal ons elke week kunnen horen via jouw favoriete podcast app. We lanceren ook een bookclub via Instagram (zonderzeverpodcast) waar we zullen delen wat we lezen en live zullen gaan om de inhoud van de boeken te bespreken. Wil je meer behind the scenes zien? Head over to Instagram want daar...

Kinderen krijgen. Het is het mooiste geschenk voor velen onder ons en ouder zijn is de moeilijkste job ter wereld. Dat gezegd zijnde, is kinderen krijgen een van de meest drastische gebeurtenissen die je partnerrelatie(s) beïnvloeden. En dat kan best wel aanpassen zijn. Ook al hebben we zelf geen kinderen, zien we in onze omgeving wel de impact - goed en ook minder goed - van kinderen. Katrien Koo...

Rugklachten, enkel voor oudjes? We dachten het niet.  Rugpijn komt heel veel voor, en Christophe Wolfs komt uitleggen wat de 3 kernbegrippen zijn van een gezonde rug.  You're welcome! 

Soms gaan de dingen niet zoals gepland. In plaats van een special over rug, kregen we een holistisch overzicht van ons lijf voorgeschoteld. Van darmklachten tot hoofdpijn tot ademen, met een klein beetje boerenverstand wordt een belangrijk concept eigenlijk heel logisch - ons lijf is 1 groot organisme met processen die elkaar voortdurend beïnvloeden. Christophe Wolfs is kinesist en osteopaat en sc...

Social media - de meeste onder ons hebben er een haat-liefde relatie mee. De eerste sociale kanalen kenden een boom in de begin jaren 2000 en zijn niet meer weg te denken uit ons leven. De laatste jaren vertelt data en onderzoek ons dat social mediagebruik een groot spectrum is, van het verenigen en mobiliseren van mensen om geld in te zamelen voor het goede doel, onrecht visibel te maken, tot cyb...

Mogen we je voorstellen aan je darmen? Aka het tweede brein, het epicentrum van je serotonine-aanmaak, hoofdstad en woonplaats van ongeveer 1,5 kilo bacteriën. In deze aflevering bundelen we de kennis die we tot nu toe vergaarden over de darmen over alle afleveringen heen. We exploreren waarom ze nu juist zo belangrijk zijn om zeer goed te onderhouden, zodat je op het einde van de aflevering met e...

Verouderen. We hebben er een haat-liefde-relatie mee, maar niemand ontsnapt aan de tand des tijds. Maar wist je dat je vandaag al werkt aan de persoon die je binnen 30, 40 of 50 jaar zal zijn? Zoals je grootmoeder het ooit zei: oud worden is een levenskunst, wijsheid die vandaag samensmelt met de meest baanbrekende wetenschap. Reginald Deschepper is professor aan de VUB, hij werkt binnen de onderz...

Mindfulness, voor zwevers? Niet als het van onze gast van vandaag afhangt!  Eigenlijk bestaat mindfulness al heel lang. En hoe meer we naar de maatschappij kijken, hoe meer aan belang het (terecht) wint. En de wetenschap? Die is gretig aan het bijbenen als het aankomt op de effecten van mindfulness te onderzoeken. David Dewulf, auteur van bijna meer boeken dan wij afleveringen hebben gemaakt,...

Heb jij wel eens last van hoofdpijn? Dan zit je bij een zeer grote groep van de westerse bevolking. En nu gaan we iets straffer zeggen: de kans dat je eigenlijk migraine hebt, is reëler dan je denkt. Velen onder ons lopen namelijk rond met migraine die niet is vastgesteld door een arts. En dat vonden wij wel de moeite waard om over te praten.  We praten erover met twee neurologes, Anneke en A...

Content warning: deze aflevering behandelt topics die door sommige luisteraars triggerend kunnen zijn en gevat conversaties en termen zoals koolhydraten en bepaalde voedingsstoffen. Het is zover: favoriete Zonder Zever huisdokter Servaas Bingé keert terug naar de Zonder Zever studio. In onze langste aflevering ooit hebben we het over zodanig veel het het moeilijk te beschrijven valt, maar we gaan...

Let's talk about sex! We zitten gezellig achter de microfoon met klinisch seksuoloog Niels Jacobus. Niels werkt in de groepspraktijk Ruimte in Gent en samen hebben we het over verschillende aspecten van een (minder) goed seksleven, zoals communicatie, opwinding, waar je moet op letten wanneer je voor de eerste keer seks hebt, waarom libido eigenlijk niet bestaat, relatievormen, maar ook thema's zo...

Als we denken aan onze optimale sportprestatie, denken we spontaan aan hoe(veel) we bewegen en wat we eten. Maar vaak vergeten begrippen zoals slaap, temperatuurprikkels, ontspanning en rust, ademhaling zijn maar een paar factoren die ook een significante impact hebben op je sportprestaties. Siebe Hannosset loodst ons door de wondere wereld van sport en de link met levensstijlfactoren die je prest...

Piekeren kan geen kwaad, want anderen horen ons niet denken. Toch? Toch niet. Piekeren activeert ons stress-systeem. Onze bloeddruk gaat omhoog, adrenaline stijgt en ons libido gaat omlaag. We proberen onszelf tot een oplossing te piekeren maar staan daarbij onszelf in de weg. Samen met Filip Raes, klinisch psycholoog en zelfverklaard meesterpiekeraar, bespreken we het fenomeen. We hebben het over...

Schuif aan bij een (eerder atypische, maar daarom niet minder belangrijke) aflevering van Zonder Zever. Geen baanbrekende wetenschap deze keer, maar wel een conversatie over iets belangrijks: hoe stereotypes ons denken en gedrag beïnvloeden. Bij ons aan tafel zitten Nico & John, twee jonge mannen die vertellen over hun ervaringen over ‘man zijn’. Ze hebben er zelfs een hele podcast aan gewijd....

Als er een persoon is die de Zonder Zever vibe volledig uitdraagt, dan is het Uwe Porters wel. Uwe is zelfstandig vroedvrouw en zelf moeder en houdt ervan om alle taboes rond geboorte en ouderschap te doorbreken. Zelf merken we dat er vrouwen om ons heen zich vaak onzeker voelen en geen antwoorden vinden op hun vragen, of soms zelf de vragen niet luidop durven stellen. Wat eigenlijk niet zou mogen...

Ter info: deze materie is redelijk gevorderd. Is het je eerste aflevering bij ons over stress? Dan raden we je aan om de afleveringen van Aisha Cortoos (over slaap) en Lieven Van Linden (over biohacking) eerst mee te pikken. Wie stress zegt, zegt fight or flight , ofwel onze vecht- of vluchtreactie. Deze aflevering duikt nog dieper in stress en plakt er het concept van freeze , of bevriezen, bij....

Iedereen wil gelukkig zijn, dat is een binnenkopper. Maar is het een eindbestemming? En wat maakt geluk (of net niet)? We gaan op zoek naar de bouwstenen van geluk en laten ons leiden door het laatste wetenschappelijk onderzoek. We zetten geluk in een aantal perspectieven, zoals geld, relaties en doelstellingen en interpreteren de nogal verrassende conclusies op onze levens. Lieven Annemans bestud...

Als je het woord anticonceptie hoort denk je waarschijnlijk aan de pil of het condoom dat ervoor zorgt dat iemand niet zwanger raakt. Ook al is dat het doel van anticonceptie, wordt het er niet altijd voor gebruikt én het is sowieso best interessant om te weten wat je in je lichaam steekt.  Er bestaan veel soorten anticonceptie, hormonaal én natuurlijk. Vandaag willen we in deze aflevering pr...

Wat doet voeding allemaal met jouw lichaam? We weten dat we gezond moeten eten, maar wat is gezond eten? En welke invloed heeft het nu écht? Jullie toonden in de vorige afleveringen een grote interesse in alles rond voeding, dus we maken er nog een aflevering over die nu dieper duikt in een gezond voedingspatroon, het belang van de darmen en de impact van voeding op immuniteit. De gast in deze afl...

In de seizoensfinale van het tweede seizoen zitten we samen met Julie Mortier over functionele geneeskunde. We hebben het over het verschil tussen en de sterktes van functionele versus traditionele geneeskunde, osteopathie als geneeswijze, de invloed van stress op veelvoorkomende klachten en de wetenschap achter je ademhaling.  Julie is ostheopate en richtte Ostheopatie Gent op, een multidisc...

In deze aflevering hebben we het over twee zaken die met elkaar verbonden zijn: focus en gewoontes. Waarom vinden we het moeilijk om gewoonten op of af te bouwen? En waarom kunnen we ons tegenwoordig minder goed focussen? Deze vragen stelden we aan Anneleen De Lille. Anneleen is psychotherapeute en erkend oplossingsgericht coach met een specialisatie in gewoonteverandering. Een aflevering boordevo...

Vandaag hebben we het over ayurveda. Ayurveda is een 3000 jaar holistische practice en daarbij de oudste genees- en levenswijze die nog toegepast wordt. Wat het precies is komen we vandaag te weten, maar ayurvedische leer kijkt naar het individu en brengt je in balans, in zowel lichaam als geest. Desondanks het 1000'en jaren bestaat, is de moderne wetenschap op de kar gesprongen en komt er stilaan...

Deze aflevering werd opgenomen op een bijzondere locatie, namelijk de Algarven in Portugal. We zitten samen met Katrien Kegels, founder van Chicks on Waves, een retreat waar yoga en surfen worden gecombineerd. Je zou kunnen zeggen dat Katrien's levenspad afwijkt van de maatschappelijke normen en dat vinden wij altijd fijn om over te babbelen. Wij gingen in gesprek met haar over wat haar drijfveren...