Zonder Zever. Over goe leven

Omdat je huid je grootste orgaan is en veel opneemt, is wat je op je huid smeert wel degelijk van belang. Deze aflevering is een onderdeel van de aflevering met Marion Maakt over (natuur)cosmetica, en we hebben het over wat je kan doen om minder toxische stoffen op te nemen via je huid. De volledige aflevering luisteren? Zoek naar aflevering #19 in het afleveringsoverzicht van je podcast-app! ____...

Basilicum, tijm, kamille of lavendel - naast het feit dat ze ongelooflijk lekker geuren en smaken, heeft elk kruid een werking op je lichaam. Kruiden zijn een fantastisch middel om je gezondheid te ondersteunen, en onze gaste Annelies, herboriste en uitbater van Pan's Kruidbar, vertelt ons over de kracht en de diversiteit van planten. Van tinctuur tot lichaamssystemen, we beloven je, tegen het...

Content warning: deze aflevering behandelt topics die door sommige luisteraars triggerend kunnen zijn en gevat conversaties en termen zoals keto, vastten en bepaalde voedingsstoffen. In deze bitesize hebben we een boeiend gesprek met Dr. Servaas Bingé over een onderwerp dat heel populair is: vermoeidheid en hoe voeding, inclusief keto, kan helpen om vermoeidheid te verminderen. Ontdek hoe voeding...

Vriendschap, een essentieel onderdeel van ons leven, staat onder druk. Steeds meer mensen ervaren een gebrek aan hechte, emotionele banden met anderen. Uit een recente Amerikaanse studie blijkt dat dit probleem wijdverspreid is: maar liefst 10% van de vrouwen geeft aan geen dichte vrienden te hebben, terwijl ook 28% van de mannen onder de 30 jaar dit ondervindt. Dit gebrek aan sociale verbindingen...

Content warning: deze aflevering behandelt topics die door sommige luisteraars triggerend kunnen zijn en gevat conversaties en termen zoals vasten en bepaalde voedingsstoffen. Welke voeding is gezond voor ons brein? Wat veroorzaakt de middagdip of brainfog? Waarom kan de ene persoon beter tegen bepaalde voeding dan de andere? Thomas D'havé legt de link met voeding met hoe we evolutionair ontwikkel...

Content warning: deze aflevering behandelt topics die door sommige luisteraars triggerend kunnen zijn en gevat conversaties en termen zoals vasten, honger en bepaalde voedingsstoffen. Wij stelden ons de vraag: wie is er hier eigenlijk baas - ons brein, of ons lichaam? Als je er zelf eens over nadenkt is het antwoord niet zo eenvoudig. Of is het een wisselwerking? Hoe beïnvloedt ons lichaam ons bre...

Wanneer is een relatie toxisch? Hoe herken je een toxische relatie? Hoe beland je in een toxische relatie? Al deze vragen stelden we aan Vanessa Muldermans, relatietherapeute, seksuologe en schrijfster van het boek Ziek van de Liefde. Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Yokuu, een Belgisch revolutionair bedrijf dat onderhoudsproducten met probiotica produceert. Shop je eerste bestellin...

Topdokter, neuroloog en meditatieonderzoeker Steven Laureys spreekt over de tastbare wetenschappelijke effecten van meditatie. We hebben het over hoe meditatie kan helpen bij een breed spectrum aan klachten, zoals pijn en stress. Meditatie is echt een skill die je moet ontwikkelen, en daar kan Steven's No Nonsens Meditatie (Oefen)Boek bij helpen. Maar eens je ermee weg bent, kan je (bijna) nie...

Content warning: deze aflevering behandelt topics die door sommige luisteraars triggerend kunnen zijn en gevat conversaties en termen zoals low-carb, honger en bepaalde voedingsstoffen. We're back, en hoe! Pascale Naessens, best-selling auteur en pionier in de gezonde voeding kwam bij ons in de studio zitten. We hebben het over vooroordelen en mythes over gezond eten, de supermarkt, hoe ons co...

Burn-out, het is een beladen begrip en kent ook veel onbegrip. Van 'ach, vroeger bestond dat niet' tot 'de mensen willen niet meer werken', het fenomeen burnout kent vooroordelen. Burnout is nochtans een fysiologisch fenomeen. Vandaag willen we verstaan wat er gebeurt in een lichaam wanneer er burnout is, wat het verschil is tussen burn out en stress en wat ervoor zorgt dat je een burnout krijgt....

We hebben het al in enkele afleveringen gehad over sport. En net zoals het trainen van onze fysieke conditie is mentale training heel sterk verbonden met sport. Want wanneer we ons mentaal goed voelen en sterk zijn, gaan we ook op sportief vlak beter presteren en gaan we volhouden. Tine Wetsels is de vrouw die ons vandaag gaat onderdompelen in de psychologie achter sport en de mindset van sporters...

Stress maakt ons ziek. Allez, da's ook niet de eerste keer dat we zoiets uitkramen. What else is new? Maar Luc Swinnen, al 20 jaar stressonderzoeker, legt eerst een belangrijk principe uit: dat van de 'freeze'-reactie, het oeroude zusje van onze 'fight and flight'. Daarna wijdt hij uit over wat de mechanismen achter stress zijn en hoe het ons ziek maakt. Hij vertelt ons ook ove...

Iedereen is wel eens vermoeid. Maar wanneer wordt het problematisch? Toegegeven, die grens is écht dun. En voor we het weten, lopen we allemaal zodanig moe rond dat we het aanvaard hebben. Neen, zeggen wij! Je energiek voelen zou de standaard moeten zijn als je kwiek en gezond bent. Onderzoek heeft aangetoond dat bijna 20 procent van de mannen en 30 procent van de vrouwen regelmatig last heeft van...

Laten we al beginnen met dit: hormonale anticonceptie is een fantastische uitvinding en heeft ervoor gezorgd dat vrouwen wereldwijd een duwtje in de rug kregen wat emancipatie en vrijheid betreft. Sterker nog: het zorgde (en zorgt nog altijd) voor een shift in hoe vrouwen in het leven en in de maatschappij staan. En daar zijn wij, als vrouwen, heel dankbaar voor. Toch heeft elke oplossing keerzijd...

Vandaag hebben we het over sensualiteit en seksualiteit. We zijn ons niet altijd bewust van onze sensualiteit, of hoe we ons sensueel voelen of kunnen blijven voelen. Er is vaak schaamte rond wat we willen of durven vragen, zowel binnen als buiten relaties. En wie wil dat nu niet, die sensualiteit activeren als we het willen? De capaciteit om je helemaal te laten onderdompelen door je zintuigen en...

Uwe Porters, onze favoriete vroedvrouw, wijdt in deze bitesize uit hoe het komt dat we nog altijd collectief nog altijd niet even goed weten wat er zich in de verloskamer zal afspelen, het trauma dat daarbij kan horen en vooral een boodschap om mild te zijn voor jezelf. Deze aflevering is onderdeel van aflevering #30: Over bevallen en intimiteit met Uwe Porters. Beluister de volledige aflevering (...

De kwaliteit van zaadcellen daalt elk jaar. Ook de kwantiteit daalt evenveel. Onze gast van vandaag zegt dat als deze trend zich doorzet, de gemiddelde man in 2050 geen kinderen meer zal kunnen krijgen zonder hulp. De laatste 50 jaar is het aantal zaadcellen in sperma gedaald met 62%. Dat heeft een gigantische impact op de voortplanting en hoe gemakkelijk het is om natuurlijk zwanger te worden. La...

Collega podcaster en wetenschapper Len De Nys van de LifeMe podcast zit vandaag achter onze microfoon om te babbelen over ochtend- en avondmensen. Is dat nu echt een fenomeen of zit het tussen onze oren? Len deelt het laatste wetenschappelijk onderzoek naar ochtend- en avondmensen met ons en vertelt ons in welke categorie wij vallen. Kampvuren, onbewoonde eilanden en het cheap date gen, het passee...

Content warning: deze aflevering behandelt topics die door sommige luisteraars triggerend kunnen zijn en gevat conversaties en termen zoals vasten en bepaalde voedingsstoffen. Tot nog enkele jaren geleden dachten we dat onze darmen alleen nodig waren om voeding te verteren. Nu blijkt dat ze een gigantische impact hebben op onze gezondheid en dat ze continu in connectie staan met onze hersenen. Zon...

Frank De Winter heeft een duidelijke missie: de gezondheid van de bevolking opkrikken. Want hoe zit het eigenlijk met onze collectieve gezondheid? Wel, da's een interessante vraag. Want 'niet ziek' is niet hetzelfde als 'optimaal gezond'. Frank neemt ons mee in beide concepten en raakt een praktische voorbeeld aan van hoe we die twee soms mogelijks verwarren: richtlijnen van bloedresultaten. Belui...

Onze emoties hebben veel meer invloed op ons dan we denken. En daarmee bedoelen we niet enkel vandaag en hoe je reageert. Neen, ons lichaam onthoudt emoties en slaat die op. Grote of kleine traumatische gebeurtenissen uit het verleden bepalen zonder dat we het merken ons gedrag. Al jaren wijst onderzoek uit dat er een sterke link is tussen emoties en chronische ziekten. Dat blijkt ook meer uit wat...

Cold therapy, het is volledig in. Overal zie je centra, influencers en boeken verschijnen die de heilzame effecten van de kou prijzen. De wetenschap is daar ook duidelijk in: koude heeft massaal veel voordelen, zowel fysiek, mentaal en zelfs spiritueel. Lieven Van Linden is biohacker, ondernemer en Intermittent Living Coach en vertelde in het allereerste seizoen van Zonder Zever al over de kou als...

Onze menstruatie appreciëren, het blijkt een ware kunst te zijn. En terecht: de meeste vrouwen ervaren kwaaltjes (of zeg maar: kwalen) en da's niet om mee te lachen. En toch zeggen wij: het kan anders. Enfin, wij zeggen dat niet, maar we lieten hier al meerdere experten over aan het woord. In deze aflevering hebben we het over de menstruatiecyclus en vruchtbaarheid. We hebben zelf al de period...

Omgaan met bedrog, het is voor de betrokken partijen een serieus benarde situatie. Iedereen heeft er namelijk een mening over. En oordelen doen we ook met z'n allen massaal. Laat ons duidelijk zijn: bedrog is klote. Maar ook elke relatie en situatie is uniek en spelregels bepaal je als koppel. Dus hoe navigeer je bedrog? Hoe ga je er constructief mee om, wat de uitkomst ook is, samen of alleen? Ka...

Ademen doe we allemaal, maar toch blijkt dat we verkeerd ademen. Veel van onze kwaaltjes zoals spanning en stress zijn te wijten aan onze ademhaling. Je zal zelf wel ervaren hebben dat als je gespannen bent je sneller gaat ademen of dat je een druk op jouw borst kan ervaren door stress. Als je chronisch slecht gaat ademen kan je hyperventileren, en ook dat ervaren velen onder ons zonder het te bes...