Zonder Zever. Over goe leven

va was in een vorig leven televisie omroepster en radio maker bij onder andere MNM. Eva heeft zelf een burn-out en depressie meegemaakt en heeft daarna zelf haar eigen pad uitgestippeld. Vandaag is ze transformatiecoach & retreat host. Want hoe doe je dat nu eigenlijk, je eigen authentieke leven leiden? Welke obstakels zijn er, wat moet je bijhouden en wat laat je beter los? Ze schreef al vers...

Vandaag verkennen we de impact van emoties op het lichaam, hoe ons lichaam reageert op verschillende prikkels, overprikkeling en stress. Wat is de rol van ons zenuwstelsel? Kunnen we signalen oppikken van ons lichaam zelfs als we niet bewust zijn dat er iets aan de hand is? Achter de micro zit Philippe Rosier. Hij is hoofddocent aan de Fascia College, kinesist en psychopedagoog. Tot 2021 was hij h...

Vandaag hebben we het over het potentieel van algen. Naast het feit dat ze al miljarden jaren bestaan, hebben ze ook bijzondere eigenschappen voor de mens. Samen met Casper Beukema, orthomoleculair therapeut, duiken we tijdens een live opname van het Wolv Food event 2024 in de wereld van algen. En nee, dan bedoelen we niet het zeewier in je pokébowl. ;-) Nota: deze aflevering is een deep dive en n...

Deze bitesize is een selectie uit de aflevering met seksuoloog Niels Jacobus over het belang van ons zelfbeeld en wat prestatiedruk met ons doet. _______ Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever Adverteren in Zonder Z...

Ben jij je bewust van de patronen die je doorkreeg van je ouders, of zelfs nog daarvoor, en wat je eventueel doorgeeft aan je kinderen? Wel, vandaag hebben we het nét daarover. We zullen het hebben over hoe trauma door generaties heen kan worden doorgegeven en hoe deze patronen ons gedrag en onze relaties kunnen beïnvloeden, en wat we als ouders eventueel projecteren op onze kinderen. Een bijzonde...

"Ach, tzijn weer de hormonen." Geef toe: je hebt het al gedacht, gezegd of op zijn minst talloze keren gehoord. Hormonen hebben een bad rep en worden vaak gelinkt met onze geslachtsdelen, menstruatiecyclussen of vruchtbaarheid. En hoewel dat zeker klopt, spelen hormonen een rol overal in het lichaam, bij elk proces. En we nemen het nog op voor de hormonen, want door hun communicatiestijl...

De Special Forces unit, bekend van programma's zoals Kamp Waes, het lijkt een kleine en afgeschermde club die bestaat uit personen die fysiek en mentaal tot het uiterste kunnen gaan. Spoiler alert: er is veel dat we kunnen leren én toepassen van een SF-operator om onze discipline, doorzettingsvermogen en motivatie op de sweet spot te krijgen. Ja, we zeggen hier bewust sweet spot, want het gaat...

"Al die soorten orgasmes, allemaal goed en wel, maar uiteindelijk zijn het allemaal breinorgasmes, punt." Lotte Sierens, seksuologe, heeft het met ons over de mythes van klaarkomen. Is onze vagina onze grootste genotsorgaan, of niet? Is het normaal om niet (snel) klaar te komen door enkel penetratie? O ja, en de les anatomie van de clitoris, die krijg je er gratis en voor niets bij! Deze...

"Spijt komt altijd te laat" - het is een bekende uitdrukking, en het klopt ergens wel. Bronnie Ware, verpleegkundige, schreef een boek over de 5 grootste regrets van mensen die op palliatieve zorgen liggen, en dat levert onschatbare levenslessen op. Samen met Michael Vlerick bespreken we die en filosoferen we er een stukje op los, en jij bent uiteraard ook uitgenodigd. Wie meer van Michael wil hor...

Immuniteit & cardiovasculaire gezondheid verhogen, mentaal welzijn verbeteren, een frissere geest kweken, en nog 101 gezondheidsvoordelen - het lijken allemaal subcategorieën met allemaal verschillende aanpakken. Maar wat als we je vertelden dat je op al deze zaken invloed hebt, door simpelweg in de natuur te gaan? Nee het is geen zot fictieboek. Het is écht, en steeds meer en meer wordt het h...

Deze korte maar krachtige aflevering is speciaal samengesteld voor jou om je alle fysieke voordelen van yoga mee te geven, gestaafd door de wetenschap. Yoga is namelijk een must have in je bewegingsroutine, zowel alleenstaand als sport maar ook aanvullend op andere sporten.  Laat je overtuigen door Joachim Meire, yoga- en breathwork docent, die glashelder en gestaafd met onderzoek maakt dat je bin...

Wat als we je vertelden dat je ademhaling een van de krachtigste tools is om je algemene gezondheid te beïnvloeden? Wel, er is goed en slecht nieuws. Het slechte nieuws is dat 9 op 10 mensen niet correct ademhalen. Da’s efkes verschieten, we weten het. Het goede nieuws is dat we onze ademhaling altijd bij ons hebben er er nog serieus wat voordeel te rapen valt. We hadden het privilege om een van d...

Context is alles bij seks. De ene persoon krijgt goesting van iets, terwijl het voor de andere net een rem induwt. Partners kunnen hun seksuele noden op elkaar afstemmen en zelf nog betere seks hebben, de vraag is alleen hoe doe je dat? Awel, met de juiste context. In deze aflevering vertelt Lotte Sierens hoe we elkaar beter kunnen begrijpen en hoe seksuele partners hun contexten op elkaar kunnen...

In deze aflevering komen Siebe Hannosset, intermittent living coach, en Reginald Deschepper, professor aan de Vrije Universiteit Brussel, aan het woord over impact van sauna op je gezondheids- en ontspanningsniveau. Geniet van deze aflevering! ________ Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven...

Wat we eten heeft impact op onze mentale gezondheid. De voeding die we eten maakt ons energiek, blij, maar ook angstig, moe en zelf depressief. waarom dat is, dat zal Rudy Proesmans ons vandaag vertellen. Rudy is geen onbekende bij Zonder Zever. Hij is orthomoleculair arts. Rudy is een vat aan kennis over wat je allemaal kan doen om zo gezond en energiek mogelijk te zijn. Hij schreef al verschille...

Een intro tot hoe trauma in je lichaam schuilt? Dan zit je hier zeker goed! Tom Deprest, auteur van 'Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent' wijdt uit over wat trauma is, de relatie met de kindertijd en meer. ______ Deze aflevering werd mogelijk gemaakt door WOLV, het lifestyle platform van KPNI Belgium. Op 15 & 16 november 2024 vindt de tweede editie van de WOLV MIND summi...

We leven in een periode van ongezien welvaart, maar toch was het gras nog nooit zo groen aan de andere kant als vandaag. Maar is dat wel zo? Of moeten we ons eigen gras wat beter onderhouden? Vandaag duiken we door middel van inzichten in de evolutietheorie, genetica en natuurlijke selectie in het concept van geluk. Want waarom kan gelukkig zijn zo... uitdagend zijn? En zijn we het geluk op de ver...

Samen met Tim, huisarts, en Jens, zijn sidekick en kritische stem, een duo dat tevens een eigen podcast heeft, hebben we een open gesprek over hoe preventie er moet/kan/zou uitzien voor ons. Preventie is soms nogal een beladen en onnodig zwaar woord, maar die zever, die willen wij nu wel eens uit de wereld helpen. Perfect als inspiratie voor het nieuwe jaar, deze aflevering die klein en consistent...

Hoogsensitiviteit is een genetisch geschenk voor ongeveer 20% van de bevolking, dat zal je vandaag ongetwijfeld ontdekken. Toch worden de eigenschappen van hoogsensitiviteit vandaag overschaduwd door een onterechte verwarring met overprikkeling, stress, overemotionaliteit en het feit dat 'iedereen wel HSP heeft vandaag'. Want HSP'ers, dat zijn mensen die niet meekunnen met de snelheid...

Vandaag gaan we ontdekken waarom gewrichtsmobiliteit zo belangrijk is, vandaag, maar ook morgen en binnen 30 jaar. Het zorgt ervoor dat we onze gewrichten gezond houden, en is bij velen geen onderdeel van ons bewegingspatroon. Vandaag zit Matthias, oprichter van LIFT, achter de micro. Lift is een video platform voor mobiliteitstraining. Matthias is sportkinesist en manueel therapeut. Hij geloof st...

Etiketten lezen, het is een ware kunst. We hebben het over de etiketten, de trucjes, de marketing in de voedingsindustrie en pikken er ook een ingrediëntje of 2 uit. Superboeiend en verrijkende aflevering waar je zeker en vast veel van zal opsteken (en je zal doen nadenken). Sandra Guns zit achter onze microfoon. Sandra is levensstijlexperte en focust zich heel hard op vertering, ontsteking en hor...

Metabolisme, het is een woord dat we allemaal al veel gehoord hebben. We horen het in de vorm van 'ik heb een snel metabolisme' of 'ik heb een traag metabolisme'. Maar is daar eigenlijk iets van waar? Florence Vanneste ontkracht mythes over metabolisme, metabole flexibiliteit en hoe koolhydraten en vetten zorgen voor energie. _______ Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door...

Als we mogen afgaan op wat onze omgeving ons vertelt, is slaap bij baby’s en kinderen toch wel een moeilijk topic. Er is de laatste jaren ook veel veranderd in de manier van slapen bij kinderen. Waar de adviezen enkele jaren geleden nog A zeiden, zeggen ze vandaag geen B maar Z. Hoe kunnen ouders hier mee om gaan? Hoe zit het slaapuren, dutjes en de slaapomgeving, wat met slaaptraining, co-sleepin...

Rudy Proesmans is auteur en gerenommeerd orthomoleculair arts. Samen met Rudy hadden we in 2022 een enorm inspirerend gesprek over de kracht van voeding op onze fysieke en mentale gezondheid. In deze gecondenseerde aflevering duiken we dieper in op biologische voeding, of er een ideaal voedingspatroon bestaat en een mooie introductie rond het microbioom. Geprikkeld? Beluister de hele aflevering me...

Content warning: deze aflevering behandelt topics die door sommige luisteraars triggerend kunnen zijn en bevat conversaties over voeding en bepaalde voedingsstoffen. Hoe we ons leven leiden kan ons ziek(er) of gezond(er) maken - zo toont onderzoek na onderzoek steevast aan. Tot op bepaalde hoogte kan je jezelf met behulp van levensstijlfactoren begeven en verschuiven op dit spectrum - om het even...