Zonder Zever. Over goe leven

Wat als jouw brein je klein houdt? Wat als stress, angst en oude patronen je belemmeren om écht in balans te komen, ook al doe je "alles goed"? In deze aflevering duiken we diep in de wereld van het brein, stress, emoties en gewoontes met niemand minder dan Charlotte Labee, breinexpert en founder van het Brain Balance-platform. Charlotte is dé referentie als het aankomt op breinbalans, onderbewust...

Jouw bevalling, jouw keuze? Zwanger zijn en bevallen worden vaak gezien als iets wat je ondergaat, als een proces waar je weinig invloed op hebt. Maar wat als we die kijk helemaal omgooien? Je hebt namelijk veel meer opties tijdens je bevalling dan je denkt. In deze aflevering duiken we in de wereld van bewust bevallen en ontdekken we waarom je niet altijd het standaard beleid hoeft te volgen. Wat...

Weet jij wat de echte impact is van onze omgeving, stress en voeding op onze darmgezondheid? In deze aflevering gaan we dieper in op de mysterieuze en vaak onbegrepen link tussen onze darmen en onze gezondheid. Nienke Gottenbos ook wel bekend als De Groene Vrouw en auteur van de populaire boeken  De Poepdokter  en  De Poepdokter Junior zit achter de micro om alles uit de doeken te doen. We besprek...

Baas worden over je tijd én je brein, we willen het allemaal. Toch zijn onze to-do lijsten nooit af en voelt me-time als een guilty pleasure. In deze aflevering gaan we met time management experte Anouck Meier in gesprek over hoe we mentale rust kunnen vinden, beter met tijd kunnen omgaan en eindelijk ophouden met pleasen. Waar hebben we het over? Waarom we onszelf zo vaak voorbijrennen Objectieve...

Conflicten zeggen meer over jezelf dan over een ander. Daar gaat deze aflevering met Annick Jehaes en Karen Van den Broeck, experts in menselijke interacties en conflictbeheersing, over. Waarom vinden we het zo moeilijk om écht te luisteren tijdens een conflict? Hoe kunnen we beter omgaan met frustraties en spanning? In deze aflevering duiken we in de dynamiek van ruzies, stress en de impact van c...

Wat als je radicaal voor jezelf zou kiezen? Zou je dan minder, of juist méér aan de wereld kunnen geven? Aan de mensen rondom jou? In deze aflevering van Zonder Zever hebben we het over zelfzorg en leven volgens je eigen grenzen en behoeften. We gaan op zoek naar de kern van zelfzorg en gaan dieper in op wat betekent om je eigen grenzen te erkennen en bewaken, zonder jezelf weg te cijferen of egoï...

Wist je dat een gezonde, klachtenvrije menstruatiecyclus een belangrijke basis kan leggen voor een soepelere overgang naar de menopauze? In deze aflevering duiken we diep in de wereld van de perimenopauze en menopauze. Wat is normaal in deze levensfase? Welke klachten kun je verwachten, en wat kun je doen om je lichaam te ondersteunen? Van opvliegers en slecht slapen tot nachtelijk zweten en gewic...

Hoe kunnen we onze eigen batterijen opladen en zelfs verhogen, en wat vraagt er nu eigenlijk energie van ons? Wat als we je nu vertellen dat ge als het ware een extra battery pack in uzelf kunt steken. Zou ge het doen? Als het antwoord daarop ‘ja’ is, dan is deze aflevering iets voor jou. We bespreken praktische manieren om ons energielevel te verhogen en uit te breiden door levensstijlinterventie...

In deze extra bonuscontent met neurologe, slaapexpert & auteur Inge Declercq hebben we het over moeheid, waar het vandaan kan komen en hoe je het kan aanpakken. We leggen de link met ons bioritme en ons chronotype (ochtend- en avondmensen) en zelfs onze brain-gut-axis. Beluister meer van Inge Declercq in aflevering #111 over breinrust, overprikkeling en focus! __________ Deze aflevering werd m...

Hoe vaak zeggen we ‘ik ben zo moe of ‘ik heb te veel werk’? In deze aflevering hebben we het over het continue "aanstaan", hoe we blijven doorrazen en hypergeconecteerd zijn. Over wat dat doet met ons, mentaal en fysiek, de impact op ons brein, de impact op relaties met anderen want die is ook super groot en de weinig energie die we erdoor hebben. Inge Declercq zit vandaag in onze studio. Inge is...

We gaan het vandaag hebben over emoties en kwetsbaarheid. En dat gaan we doortrekken naar hoe we ons leven leiden en welke risico’s we al dan niet nemen. Hoe stuurt het ons gedrag, onze gedachten en waar en hoe vind je een balans? We bespreken het allemaal in deze superboeiende aflevering met Leon Vliegen. Leon behaalde een Master in de Pedagogische en Psychologische Wetenschappen en is stichter v...

EXTRA BONUSMATERIAAL van ons gesprek met Tessy Boedt, doctor in reproductieve gezondheid én bekkenbodemspecialist, over... ons (vrouwelijke) bekkenbodem! Ontdek waarom we ons bekkenbodem serieus mogen nemen in deze bonus. Meer content met Tessy Boedt? Beluister dan zeker aflevering 105 over de eerste 1000 dagen van het kind! ________ Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een afl...

Een gegeven paard kijk je niet in de bek, zegt het spreekwoord, maar voor onze eigen mond zouden we dat toch aanraden. Waarom, zegt ge? Wel, omdat uw mond u écht veel vertelt over uw gezondheid. In onze eigen mond kijken, dat doen wij in deze aflevering onder vakkundig toezicht van Charlotte Van Belle. Charlotte is functioneel tandartse & heeft een eigen praktijk in Gent, Respire Clinic. Ze ki...

Heb jij al nagedacht over hoe jouw innerlijke kind jouw gedacht elke dag beïnvloedt? Ieder van ons heeft namelijk een innerlijk kind in zich. Heel veel van wat we meegemaakt hebben tussen ons 0 en 7e levensjaar tekent ons voor het leven en bepaalt ons gedrag. In deze aflevering ontdekken we wat die patronen zijn, hoe we ze kunnen doorbreken, wat we zijn gaan geloven over onszelf en vooral waarom w...

In deze aflevering staan we stil bij het concept van de energieweegschaal. Wat geeft jou energie en wat kost jou energie, en hoe kan je meer balans in je weegschaal brengen? Samen met Bruno Ariens, huisarts en auteur, halen we veel elementen aan die allemaal een invloed hebben op deze balans. Een perfecte aflevering als je een korte maar krachtige reminder nodig hebt van waar je kan winnen in ener...

De eerste 1000 dagen van het kind en de periode van pre-conceptie zijn veelbepalend voor de gezondheid van moeder en kind. En ook omgekeerd heeft het enorm veel invloed op onze stressgevoeligheid, onze hechting, onze sociale vaardigheden, voedselvoorkeuren, schoolprestaties en zo veel meer. Ook moeders ervaren neurologische veranderingen postpartum, en het belang van onder andere beweging en stres...

Navigeren in je gezondheid, of van klachten afgeraken, kan ongelooflijk overweldigend zijn. We get it, en daarom willen we efkes uitzoomen in deze aflevering. Samen met Sandra Guns a.k.a Coach Sassy tacklen we de basisprincipes van ons lichaam, en hoe ons lichaam eigenlijk werkt en herstelt. Want ons lichaam, da’s een megazotte machine. We hebben het over hoe we vooral met onze stressknoppen spele...

Deze aflevering is extra unreleased content uit aflevering #91 met Lieselot Thijs over ‘Wat onze hormonen ons vertellen’. Hier duiken we in de onderwerpen van PCOS, endometriose en menstruatieproblemen. Het kan handig zijn om eerst aflevering #91 te beluisteren voor je in deze duikt. Of niet, jij beslist! ________ Deze aflevering werd mogelijk gemaakt door WOLV, het lifestyle platform van KPNI Bel...

Iedereen uit zijn liefde op een verschillende manier - een concept dat wel gekend is als de 5 liefdestalen, of love languages. Begrijpen welke taal het beste bij jou en je partner past, verbetert communicatie, vergroot begrip en verdiept emotionele connectie. Je ontdekt in dit gesprek praktische tips om de liefdestaal van je partner te achterhalen en effectief te communiceren, maar we bespreken oo...

In deze aflevering krijg je op korte tijd inzichten in twee key concepten, verteld door Pascale Naessens. We bespreken hier de essentie van waarom calorieën tellen eigenlijk een vals gevoel van controle geeft, en hoe we echte verzadiging kunnen herkennen. Opgelet : deze aflevering is een recht-door-zee-samenvatting en kan mogelijks triggerend zijn voor wie een complexe relatie heeft met voeding. B...

De buffers tegen spanning zijn steeds aan het verminderen, en velen strugglen met (chronische) spanning, perfectionisme, hoge verwachtingen of druk. Samen met Fatima El Herbouti, klinisch psycholoog, stress- en burnoutcoach en loopbaanbegeleider, duiken we in inzichten en tastbare tools om hiermee om te gaan. We hebben het over mantra's, social media, generaties, onze kindertijd en nog veel me...

Wat kunnen we leren van vitale 100-jarigen? Welke acties nemen we vandaag om daarvan te genieten? Wel, daar hebben we het over in deze aflevering. Samen met Len De Nys, PhD en levensstijlexpert (én tevens bezieler van de LifeMe podcast!) hebben we het over de geheimen van vitaliteit. Luister naar deze aflevering als je meer wil weten over blue zones, vitaliteit, life span vs health span, de impact...

Zonder Zever gaat... LIVE! SCOOR JE TICKETS: https://www.eventbrite.be/e/tickets-zonder-zever-liveshow-934269544357 WACHTLIJST: https://tally.so/r/wQr05g Of check alles via onze Instagram (link in bio) @zonderzeverpodcast!

We wijdden al heel wat afleveringen aan het begrijpen van onze cyclus, en met reden. Je cyclus is een machtig instrument en het leeft decennialang met je mee. Maar het bepààlt ook dingen. Wanneer je best opslag vraagt bijvoorbeeld. En het vrààgt ook dingen, zoals vertragen, het vraagt je om te helpen ondersteunen. En dat kunnen we met onze levensstijl vlotjes doen. Deze aflevering met Julie Heeste...

Eva Daeleman leerde de wereld van essential oils kennen, en legt in deze extra bonuscontent uit wat het is, hoe je het kan gebruiken en wat haar favorieten zijn om in haar collectie te hebben. Je kan Eva haar cursus aankopen via https://checkout.evadaeleman.be/checkout/ebook-essentiele-olie _________ Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in),...