Zonder Zever. Over goe leven

Waarom worden we ziek? In het Westen gaan we vaak pas naar de dokter als er al iets mis is. We wachten tot ons lichaam alarm slaat, en dan behandelen we het symptoom. Maar wat als ziekte soms een signaal is? Een teken dat er ergens iets uit balans is geraakt? Vandaag duiken we in de oosterse wijsheid, en in wat wij daar hier in het Westen van kunnen meenemen. We proberen de traditionele Chinese ge...

Er is een script waar zeer veel vrouwen zich onbewust aan houden. Je hebt het niet bewust gekozen, maar je kent het van buiten. Wees aardig. Niet té ambitieus. Niet té luid. Niet té veel ruimte innemen. En als je woede voelt: slik het in, want elke vrouw die te veel haar mening uit is hysterisch. De meeste vrouwen herkennen dat script onmiddellijk. Wat ze minder herkennen, is hoe diep het zit en w...

Wat is geluk eigenlijk? En wat als de zoektocht ernaar ons net ongelukkiger maakt? In een tijd waarin we onszelf constant moeten uitvinden, elke seconde productief moet zijn stelt psychiater Dirk De Wachter een eenvoudige vraag: wat als gewoon leven genoeg is? Dirk De Wachter is psychiater, auteur van onder andere  Borderline Times, De Kunst van het Ongelukkig Zijn , en Wachten een levenshouding e...

Wanneer gaat zelfontwikkeling te ver? We willen groeien en we willen betere versies van onszelf worden. Maar ergens onderweg zijn we zelfontwikkeling beginnen behandelen als een takenlijst die we kunnen afvinken. En wat als dat net het probleem is? Jeff Willem is de maker van de podcast Onbespreekbaar waarin hij openhartig praat over mentale gezondheid. Nu schreef hij een boek: Een Handleiding voo...

Wat als je dagelijkse gezondheid begint bij wat er al in je keuken of tuin staat? Planten en kruiden worden al eeuwen gebruikt om mensen én dieren te ondersteunen bij hun gezondheid. Dit zijn geen vage claims want elke dag wordt de kracht van kruiden wetenschappelijk bevestigd. In deze aflevering duiken we in de wereld van fytotherapie met Martine Van Huffel, herboriste en verpleegkundige, en aute...

We smeren dagelijks tientallen producten op ons lichaam. En toch voelt de huid of het haar voor veel mensen niet zoals het zou moeten. De oplossing die de industrie ons aanreikt? Nog een product erbij. Nog een serum, nog een crème, nog een behandeling. Maar wat als we het fundamenteel verkeerd aanpakken? Want onze huid en ons haar zijn geen losstaande problemen die je alleen met de juiste crème of...

Wat is de impact van schermen op onze mentale, fysieke en sociale gezondheid? We leven in een tijd waarin we nooit meer alleen lijken te zijn: onze sociale agenda past in onze broekzak, we zijn altijd bereikbaar. En toch stijgen de cijfers rond eenzaamheid tot recordhoogtes. Hoe kan dat? Waarom voelen we ons meer verbonden dan ooit, maar tegelijk minder écht verbonden? Onze gaste in deze afleverin...

In deze aflevering duiken we in de grotere context rond hormonen. Want hormonale klachten staan zelden op zichzelf. Stress, slaap, beweging en voeding spelen allemaal een rol. Te gast is orthomoleculair voedingsdeskundige en hormone health coach Bénédicte De Jaeger , die in haar praktijk Benevida vrouwen begeleidt rond gezondheid, hormonen en levensstijl. Waar we het over hebben: Welke signalen wi...

Sport jij wel slim? In deze aflevering duiken we in een vraag waar elke sporter vroeg of laat mee worstelt: hoe bouw je een trainingsschema dat écht bij jou past? Niet het populairste model of schema staat centraal, maar jij als individu, jouw lichaam, jouw belastbaarheid, jouw doelen. Onze gast is Dr. Gianni Faelens, huisarts en sportarts, gespecialiseerd in het optimaliseren van gezondheid en pr...

We slapen elke nacht. En toch lopen zóveel mensen constant moe rond. Je ligt doodop in bed maar je hoofd blijft draaien. Of je slaapt acht uur en wordt wakker alsof je niet geslapen hebt. En eerlijk? Onze maatschappij helpt ook niet mee: weinig daglicht, veel schermen, stress, weinig rust. We verwachten dat ons lichaam “gewoon slaapt”, terwijl we het daar eigenlijk geen kans toe geven. In deze afl...

Steeds meer mensen herkennen zich in ADHD. Maar weten we eigenlijk wel wat het écht is? Niet de clichés van “druk”, “chaotisch” of “geen focus”. Maar het echte verhaal: hoe werkt het ADHD-brein? Waarom lijkt stress zo’n enorme rol te spelen? Kunnen we ADHD verwarren met chronische stress? En vooral: hoe kan je jouw ADHD inzetten als kracht in plaats van als last? Waar we het over hebben: Waarom me...

We weten meer over gezondheid dan ooit. Maar waarom worden we toch massaal vermoeider en zieker? We leven in een wereld waarin gezondheidsinformatie overal is en toch stijgt het aantal mensen met prediabetes, burn-out, metabool syndroom en onverklaarbare klachten jaar na jaar. Hoe kan dat? Waarom blijft preventie zo onderbelicht? Waar we het over hebben: Wat de echte grootste bedreiging is voor on...

In deze aflevering duiken we in slim en lekker koken. We hebben het over waarom we wél gezond en voedzaam willen eten, maar vaak tijd, energie of inspiratie missen. Hoe maak je koken haalbaar in een druk leven? Hoe win je tijd in de keuken zonder smaak te verliezen? We gaan het hebben over makkelijke gerechten, ingrediënten die altijd werken, combinaties die nooit teleurstellen, en slimme trucjes...

In deze aflevering duiken we in de wereld van verlangen en zelfbeeld. We hebben het over hoe je naar jezelf kijkt, hoe je jouw lijf voelt, en hoe dat je seksuele beleving beïnvloedt. Want seksualiteit gaat niet alleen over techniek of prestatie, maar over veiligheid, zelfliefde en aanwezig zijn in je lichaam. En toch vergelijken we ons massaal met beelden, mythes en verwachtingen die weinig met de...

Oude pijn, patronen en verwachtingen duiken op wanneer we kinderen krijgen. Onze kinderen houden ons een spiegel voor en triggeren ons. En dan komt het erop aan: reageren we vanuit ons gekwetste kind, of vanuit de ouder die we eigenlijk willen zijn? In deze aflevering duiken we in wat zelfregulatie écht betekent, hoe schuldgevoel je iets probeert te vertellen, en hoe mild ouderschap eruit ziet. Wa...

Wanneer werkt beweging net belastend? Bewegen is essentieel voor een gezond lichaam én brein. Maar wist je dat té veel sporten ook ontstekingen en schade kan veroorzaken? Of dat krachttraining na je dertigste eigenlijk geen luxe meer is, maar noodzaak? Samen met Wout Vandervennet, pijnspecialist, bewegingsexpert en oprichter van Curendis, de eerste multidisciplinaire pijnkliniek van België, bespre...

Angst en paniek zijn reële ervaringen die behoorlijk veel mensen, jong én oud raken. Van vage onrust tot intense paniekaanvallen: hoe ontstaan ze, wat gebeurt er in je lichaam en geest, en vooral… hoe kun je ermee omgaan? In deze aflevering duiken we praktisch in paniekaanvallen. We ontrafelen hoe oude patronen, onderbewuste overtuigingen en stress je zenuwstelsel kunnen beïnvloeden en wat je kan...

Spoiler alert: je bent niet  kapot. In deze aflevering hebben we het over de onderstroom die zoveel mensen vandaag voelen: een gevoel van ontreddering, van losgekoppeld zijn, van ‘niet meer weten wat ze willen’. Hoe kunnen we daar anders naar kijken? Hoe kunnen we zachter worden voor onszelf, en elkaar? We hebben de neiging om alles een label te geven: angststoornis, burn-out, depressie, HSP, ADHD...

Vrouwen leven langer dan mannen, maar spenderen méér jaren in slechte gezondheid. Hoe komt dat? In deze aflevering van duiken we in een hardnekkige blinde vlek in onze gezondheidszorg: de genderkloof. Want wist je dat vrouwen 50% meer kans hebben op een foute diagnose na een hartaanval? Dat er vijf keer meer onderzoek gebeurt naar erectieproblemen dan naar PMS? En dat vrouwen zich in de consultati...

Wat betekent het écht om intiem te zijn? Hoe hou je seks levendig en hoe praat je over wat je fijn vindt? In deze aflevering duiken we met klinisch seksuoloog en relatietherapeut Wim Slabbinck in twee grote thema’s: intimiteit en communicatie rond seks. We hebben het over fysieke, emotionele én mentale verbinding. Over waarom passie soms verdwijnt en hoe je die terugvindt. Over hoe aandacht, klein...

Bepalen we zelf wat we eten of zit ons brein aan het stuur? En wat als je brein nét anders zou reageren na een andere maaltijd? In deze aflevering gaan we dieper in op de relatie tussen voeding en het brein. Hoe bepalen je hersenen je eetgedrag, motivatie en verzadiging? Wat is de rol van ontstekingen, dopamine en zelfs je geheugen bij de keuzes die je elke dag maakt? En hoe kun je via voeding nie...

Wist je dat trauma dat via eerdere generaties wordt doorgegeven, zich kan vastzetten in ons lichaam zonder dat we daar altijd bewust van zijn? Het beïnvloedt hoe we omgaan met bepaalde situaties, onze relaties en soms zelf onze veerkracht. In deze aflevering duiken we samen met dr. Ama Kissi  in het thema intergenerationeel trauma. Ama is klinisch psycholoog, onderzoeker aan de Universiteit Gent e...

De juiste voeding kan het verschil maken tussen een futloze training of een topprestatie. Of je nu recreatief sport of toewerkt naar een specifiek doel: hoe, wat en wanneer je eet, heeft een grote impact op je prestaties én herstel. In deze aflevering duiken we heel praktisch in de relatie tussen voeding, beweging en sportieve prestaties. Wat eet je voor het sporten? Wanneer zijn elektrolyten of e...

"De tegenhanger van liefde is niet haat, maar angst. En pas als we die angst overwinnen, kunnen we volledig leven, vanuit liefde, in verbinding met onszelf en de ander." Zelfliefde is geen luxe maar de basis om ons goed te voelen. In deze aflevering ga ik in gesprek met auteur en onderneemster Sofie Peeters over zelfliefde. We babbelen over waarom het beeld over onszelf invloed heeft op onze relat...

Wist je dat je om de zeven jaar meer dan de helft van je sociale kring verliest? Vriendschappen veranderen, verschuiven en soms verdwijnen ze en dat doet vaak meer pijn dan we zelf beseffen. In deze aflevering duiken we diep in het thema vriendschap: van warme verbondenheid tot stille exits, van hechte banden tot het verdriet van een breuk. We spreken met klinisch psycholoog Julie Minnaert. Samen...