Zerline RGY

Zit je klaar? Sta je klaar? Lig je klaar? Deze praktische aflevering, het 7 minuten ‘de boel de boel’ laten begint meteen. Een soort meditatie is het. Probeer maar eens. Fijn dat je die tijd ff neemt voor jezelf! Noodzaak, geen luxe.

Is dit niet iets wat we allemaal van tijd tot tijd (extra) nodig hebben? Even de boel de boel laten? Het klinkt zo simpel en is toch vaak niet vanzelfsprekend. Waarom het noodzaak is en geen luxe vertel ik in deze aflevering. Wil je het meteen in de praktijk brengen? Luister daarna aflevering 97!

De Kersttijd breekt weer aan. Voor de een de most wonderful time of the year en voor de ander het tegenovergestelde en weer voor de ander iets er tussen in. Luister deze aflevering om jezelf de juiste vragen te stellen hoe jij Kerst relaxed gaat beleven

094 Dit kun je vandaag nog doen voor meer helderheid by Zerline

093 Eerste hulp bij snel(ler) overprikkeld zijn by Zerline

Als je in een situatie zit die blijft knagen... zijn er in feite 3 opties die je (weer) regie geven. Luister deze aflevering om erachter te komen welke van de drie voor jou nu juist voelt.

Een super praktische tip die ik vaak geef in mijn begeleiding en die, wat ik hoor maar zeker ook zelf ervaar als ik het toepas, rust EN plezier geeft. En dat willen we toch? Niet te moeilijk denken, het praktisch en haalbaar maken en een gezonde(re) leefstijl op jouw manier. Luister de aflevering, stel jezelf DE vraag en ontdek jouw next best thing.

090 DE cruciale stap bij zelfzorg by Zerline

Mijn afleveringen gaan eigenlijk nooit als hoofonderwerp over het ouderschap maar voor alles een eerste keer ;) Op Instagram schreef ik er al een hele post over. Het ouderschap namelijk op deze manier benaderen geeft mij in het NU plezier en heel belangrijk: rust. Berusting, moet ik eigenlijk zeggen. Dit heeft te maken met op jezelf afstemmen, zelfcompassie en jezelf (nog) beter kennen.

Een bijzondere aflevering vandaag! Ik ga in gesprek met Lominda. Zij vertelt hoe zij het traject van de maagverkleining heeft benaderd, wat voor haar de belangrijkste inzichten zijn en deelt praktische tips om op jezelf te blijven afstemmen, ook als er uitdagingen op de weg zijn.

Een maagverkleining is ZOOO niet de makkelijke weg. 20% doet de operatie, 80% is leefstijl, mindset en de voor jou juiste keuzes maken. Bereid zijn om de confrontatie met jezelf aan te gaan. Als je dat durft, is het traject bij de NOK een traject van niet alleen afvallen en gezonder worden maar ook van persoonlijke ontwikkeling en echte transformatie.

Een korte met een krachtige boodschap!

Nou ja 'regel'. Dat klinkt ook zo streng. Maar wat je focus, doel, verlangen, wens of uitdaging ook is. Dit maakt het echt leuker, beter haalbaar en relaxter!

Ben je klaar voor op dieper level verandering/optimalisering?

083Dit gaat jou helpen om terugval te voorkomen! by Zerline

Ken je dat? Dat je het rationeel wel allemaal weet en toch kom je er niet helemaal uit. Dan vraagt het om een andere strategie. Eentje van uit het hoofd komen en op een ander level gaan denken (of eigenlijk: beslissen). Benieuwd? Luister deze aflevering en probeer het maar eens uit.

Dit thema is zo groot. Hier is zoveel over te delen. Samenvattend bij deze aflevering: ik gaf een voedingsworkshop over vitaminen en mineralen en spitste dit toe op het doel achter het doel: ENERGIE krijgen. Hoe kun je voeding VOOR je laten werken? Kleine aanpassingen kunnen al zo'n groot verschil maken in je dag. In deze aflevering alles over eten voor energie!

Thuis sporten... je vindt het ideaal of... je vindt het maar lastig. Het heeft ook echt z'n voor-en nadelen. In deze aflevering neem ik je mee hoe je thuis sporten leuker en haalbaarder kunt maken en geef ik concrete tips die je vandaag nog kunt toepassen.

Essentieel deze vraag! Luister deze aflevering en kom erachter waarom de 'wat en waarom' vraag stap 1 zijn voor meer rust/geluk/vrijheid/plezier!

Herstel van een operatie .. herstel tijdens een burn out.. herstel van een zwangerschap/bevalling.. .herstel van een ziekte... Het leven zit vol herstellen. In deze aflevering duiken we hier dieper op in en geef ik praktische tips die je kunnen helpen bij het herstellen op jouw manier.

'Hoe weet je nou wat je ideale gewicht is?' vroeg ze tijdens een sessie bij de Nederlandse Obesitas Kliniek, een maand of 4 na de maagverkleining. Gewicht.. Een veelbesproken onderwerp. Gewicht is opgebouwd uit o.a. spieren, botten, vet, weefsel, bloed. Je kunt hetzelfde gewicht hebben als je vriend(in) en je toch beter of slechter in je vel voelen zitten. Wat zegt gewicht nu echt en hoe weet je w...

Een terugkerend thema in sessies die ik geef EN in de yoga lessen. Maar ook eentje die ik zelf veel toepas (anders kon ik er geen aflevering over maken ;)) De kracht van stilte. Wat kan stilte je brengen? Ongemak? Rust? Inzichten? Verveling? Inspiratie? Luister in deze aflevering hoe je stilte voor je kunt laten werken.

''Doe wat goed voelt'', is een veelgegeven advies. Een heel belangrijk, mooi en krachtig advies. Maar... hoe weet je dat nou? Wat voelt voor JOU goed? Daar is deze 75e aflevering helemaal aan gewijd.

Arhhhh je wil het zo graag goed doen maar wat.is.nou.goed?! De een zegt dit, de ander zegt dat. Zie je door het bomen het bos niet meer? Misschien kan deze aflevering helderheid geven. Wederom weer met een persoonlijk voorbeeld afgelopen week wat me inspireerde om nu deze aflevering op te nemen.

Echt luisteren als jij net als Fatima ook iets heel graag wil alleen je geduld op de proef wordt gesteld. In deze aflevering ga ik in gesprek met Fatima. Terwijl zij momenteel nog wacht (maar het voelt voor haar nu niet meer als wachten)op een maagverkleining heeft ze de regie zelf in handen genomen door anders te gaan denken. Zo'n aanrader om deze te luisteren!! Laat je door deze ervaringsdeskund...