ZEN tussen de Zooi

Het is maandag, tweede paasdag… en in plaats van meteen te rennen, neem ik je mee in hoe ik mijn week start zonder chaos in mijn hoofd. Ik werk met een weekkapstok waarin elke dag een thema heeft. Maandag is voor mij motivatie en inspiratie. Niet groots, niet ingewikkeld… maar gewoon even inchecken bij jezelf. Waar sta je? Waar wil je naartoe? En kan je dat al voor je zien? In deze aflevering vert...

Vandaag is het eerste paasdag. De wereld draait door… maar ik zit hier. Met mijn koffie. En mijn hoofd dat alweer aan staat. In deze aflevering neem ik je mee in mijn reset van gisteren, hoe ik mijn huis weer liet ademen… en waarom dat zoveel rust geeft. Maar ook iets anders. AI. Niet ingewikkeld. Niet technisch. Gewoon: hoe het jou als moeder kan helpen om minder te denken, minder te dragen en me...

Stel je voor… Je hebt alles op orde. Werk. Kinderen. Planning. En toch voelt het alsof je achter de feiten aanloopt. In deze aflevering neem ik je mee in een dag die zó herkenbaar is voor veel moeders. Een dag waarin alles nèt niet loopt zoals je wil… en je aan het einde van de dag met een knoop in je maag zit. Niet omdat je het niet kan. Maar omdat je geen ruimte meer hebt. Ik laat je zien waarom...

Waarom moeders blijven doorgaan terwijl ze eigenlijk niet meer kunnen Vandaag wil ik iets met je delen wat mij echt heeft geraakt. Na het delen van Sophie haar migraineverhaal ontplofte mijn TikTok. Zoveel moeders die zich herkenden. Zoveel verhalen. bedankt voor al jullie reacties 🩷 Daarna kwam ik een onderzoek tegen dat alles op z’n plek liet vallen wat betreft mijn reset onderzoek. Wetenschapp...

Vandaag blik ik eerst terug op gisteren. Een dag die begon in het ziekenhuis met mijn dochter Sophie, die in een traject zit voor haar hoofdpijn. Zo’n moment dat je weer even stil staat… en daarna gewoon weer door moet. En dat “gewoon doorgaan”… dat is precies waar deze podcast over gaat. Want vandaag is donderdag. Mijn agenda is rustig, maar mijn hoofd niet. Dus ik ga terug naar de basis: 3 dinge...

Vandaag is zo’n dag waarop alles tegelijk gebeurt. Ik breng de kinderen naar school, ga met mijn dochter mee naar het ziekenhuis voor een bijzonder onderzoek naar migraine… en ondertussen lanceer ik mijn Reset Jezelf. Trots. Spannend. En een hoofd dat ook gewoon nog vol zit. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik mijn hoofd leegmaak, waarom opruimen voor mij de basis is van alles en hoe ik st...

Deze dinsdag pak ik het iets anders aan dan normaal. Sinds de zomertijd merk ik dat mijn hoofd ’s ochtends meteen “aan” staat. Ik ben op tijd wakker, maar rustig opstarten? Geen sprake van. Dus ik gebruik een simpel trucje: de Mel Robbins five second rule. 5… 4… 3… 2… 1… en hup uit bed. Ik meen het: het werkt. In deze vlog neem ik je mee in mijn dinsdagroutine als moeder. Hoe ik mijn hoofd leegmaa...

Als jij voelt dat je jezelf een beetje kwijt bent… luister deze even. Je doet alles. Voor iedereen. Maar ergens onderweg… ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt. Niet omdat je het niet kan. Maar omdat je te lang bent doorgegaan. In deze aflevering neem ik je mee in het moment waarop ik besefte: dit moet anders. Geen grote plannen. Geen perfecte reset. Maar kleine stappen die ervoor zorgen dat je we...

Herkenbaar? Dat dubbele gevoel op zondag… en waarom juist dát je kans is om het anders te doen. Zondag. Je wil niks. Even rust. Even leegte. Maar ergens in je hoofd begint maandag al te draaien. School. Werk. Boodschappen. Afspraken. En voor je het weet zit je alweer “aan”. In deze aflevering neem ik je mee in dat typische zondaggevoel dat bijna elke moeder kent. Dat moment tussen rust en onrust i...

Eén op de vijf moeders zit in een burn-out. En toch voelt het alsof jij de enige bent die het niet meer trekt. In deze aflevering neem ik je mee naar het moment waarop ik bij de dokter zat en alleen maar kon denken: morgen moeten mijn kinderen gewoon naar school. Over blijven doorgaan terwijl je eigenlijk al op bent. Over waarom hulp vaak tijdelijk is. En over het moment waarop je beseft: niemand...

Als jij het gevoel hebt dat je alleen nog maar aan het overleven bent als moeder… luister deze. Als moeder kun je jezelf langzaam kwijtraken… zonder dat je het doorhebt. Je dagen draaien om je kinderen, je agenda zit vol en alles loopt… behalve jij. In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen verhaal. Hoe ik op een punt kwam dat ik alleen nog maar aan het overleven was. En hoe ik mezelf daar s...

Ik had nergens zin in. En toch deed ik het. Sommige dagen voel je het gewoon niet. Geen energie. Geen motivatie. Geen zin. Gisteren was zo’n dag. En juist op die dagen gebeurt het. Niet wanneer alles makkelijk gaat… maar wanneer je toch iets doet terwijl je het niet voelt. In deze aflevering neem ik je mee in zo’n dag. Eerlijk. Zonder perfecte plaatjes. Gewoon zoals het echt is. Voor moeders die d...

Ik zit al maanden in mijn reset… maar op die laatste kilo’s liep ik vast. Niet omdat ik niet weet wat ik moet doen. Maar omdat het systeem dat eerst werkte, niet meer vanzelf ging. Gisteren gebeurde er iets waardoor het ineens klikte. Ik draaide mijn dag om. Ate mijn avondeten in de middag. En sloot ’s avonds af met een shake. En voor het eerst in lange tijd had ik rust in mijn hoofd. Geen craving...

Opruimen met döstädning en 30 dagen focus op mijn lichaam Voorjaarsschoonmaak… maar eerlijk? Alleen schoonmaken werkt niet. Dus ik doe het anders. Ik zit midden in mijn 90 dagen reset en mijn doel deze keer is duidelijk: afvallen en strak worden in mijn lijf. Mijn eerste reset ging over mezelf terugvinden. Deze keer ga ik een stap verder. In deze aflevering neem ik je mee in mijn dag en mijn aanpa...

Zo kom je in beweging (zonder druk en zonder chaos) Oké… eerlijk. Als jij dacht: ik heb geen zin in deze week… same. Maar dit is precies het moment waarop je niet moet blijven hangen. Dit is het moment waarop je gewoon begint. In deze aflevering neem ik je mee in hoe mijn reset zondag ervoor zorgde dat mijn maandag anders voelt. Rustiger. Overzichtelijker. Gewoon… lichter. Niet perfect. Wel gedaan...

De reden waarom ik elke zondag mijn huis reset als moeder Link naar mijn 90 dagen reset programma Vanmorgen schrok ik wakker en rende ik direct naar de voordeur. Dat moment… dat herken je als moeder. En precies dát is waarom ik elke zondag mijn huis reset. Niet voor een perfect huis, maar voor rust in mijn hoofd. In deze aflevering neem ik je mee in: – een moment van pure paniek (en opluchting) ee...

Ik zoek een moeder die de komende 90 dagen door mij begeleid wil worden tijdens het volgen van het Reset Jezelf traject. Interesse? Je kunt jezelf opgeven tot 28 maart 2026 via Claire@zentussendezooi.nl vermeld je naam, leeftijd, leefsituatie & waarom jij jezelf wil resetten. Wie weet word jij uitgekozen en zien we elkaar snel! Verder praat ik over de lente en de efteling ;) #resetjezelf #lent...

Waarom rust, gezelligheid en een helder beeld van je toekomst jouw echte reset zijn Vandaag is het hygge vrijdag. Geen haast, geen druk, maar bewust vertragen. Ik neem je mee in hoe ik van vrijdag een rustmoment maak voor mezelf en mijn gezin, en waarom dat zoveel verschil maakt in je hoofd én in je huis. Daarnaast deel ik een inzicht dat ik ontdekte tijdens het bouwen aan Reset Yourself: succesvo...

Gisteren was alles klaar… tot één verkeerde klik alles wegvaagde en ik vandaag gewoon opnieuw moest beginnen. Gisteren stond ik op het punt om mijn 90 dagen Reset Jezelf eindelijk live te zetten. Alles was klaar. Website, landingspagina, mijn hele methode. Dit was het moment. Tot één verkeerde klik alles liet verdwijnen. In deze aflevering neem ik je mee in wat er dan gebeurt. Niet het perfecte pl...

Ik ben niet zomaar opnieuw begonnen… ik ga een niveau hoger♡ Vandaag is dag 45 van mijn 90 dagen reset. De helft. Maar in plaats van aftellen naar het einde, voelt dit voor mij als een nieuw beginpunt. Ik stop niet. Ik begin ook niet opnieuw. Ik blijf doorgaan maar op een hoger niveau. In deze aflevering neem ik je mee in mijn level-up moment. Waarom gewoontes ineens “gewoon” worden en je jezelf o...

Ik ben bijna op de helft van mijn 90 dagen reset… en dit is het moment waarop alles begint te veranderen. Dag 44 van mijn 90 dagen reset en morgen zit ik gewoon op de helft. Bizar hoe snel het gaat, maar nog bijzonderder: hoe anders het voelt deze keer. Ik merk het niet alleen aan mijn lichaam (mijn kleding zit losser, mijn vorm verandert), maar vooral aan mijn energie, mijn rust in mijn hoofd en...

Hoe focussen op je eigen leven meer rust en energie geeft dan alles in de wereld volgen. Dag 43 van mijn Reset Jezelf reis. In deze aflevering vertel ik hoe mijn weekend was toen de meiden weer thuis kwamen en hoe mijn reset steeds meer een manier van leven wordt. Ik merk dat wanneer je bezig bent met je eigen leven – je huis, je energie, je lichaam en je plannen – je automatisch minder wordt meeg...

De was wegwerken, boodschappen aanvullen, sporten en mijn hoofd klaarmaken voor een nieuwe week. Dag 42 van mijn Reset Jezelf reis. Het is zondagochtend en ik ben nog even alleen thuis. De kinderen komen later vandaag weer terug, dus dit is zo’n moment waarop ik mijn week alvast voorbereid. Geen spectaculaire plannen, maar gewoon de basis op orde brengen. Ik ga vandaag het huis resetten, de was we...

Deze aflevering duurt ruim een half uur, dus perfect om te luisteren tijdens het wandelen, sporten of op de loopband. Veel mensen vragen mij: Claire, doe jij een detox? In deze aflevering leg ik uit waarom Reset Jezelf geen detox is en waarom dat verschil alles verandert . Vandaag neem ik je mee in mijn dag 41 van Reset Jezelf en beantwoord ik een vraag die ik heel vaak krijg: “Claire, doe jij eig...

Gisteren lag ik met migraine op de bank, vandaag begin ik opnieuw met Reset Jezelf dag 40. Welkom bij Reset Jezelf dag 40. Gisteren was zo’n dag waarop alles even stil leek te staan. Migraine, zonnebril op de bank en toch gaat het leven als moeder gewoon door. Kinderen ophalen, koken, dansles… het stopt niet. Vandaag begin ik opnieuw. In deze serie neem ik jullie mee terwijl ik mijn leven probeer...