ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI

Dnes mám tu čest, zde přivítat moji klientku Lenku a těším se, co ti tento rozhovor přinese. Lenka nás nechala nakouknout nejen do její hlavy, ale také do procesu změn, co všechno se může dít pokud nezačneš od talíře, ale od sebe. Jak “hlava” vede ke změnám na talíři? Jak věčná dietářka Lenka změnila svoje nastavení? Co ji program dal a co ne? Jak začala hubnout a zároveň jí to začala být jedno? J...

Rozhovor s mojí klientkou, která se mi přiznala k tomu, že ještě před vstupem do Nejdřív zhubni v hlavě se cítila pod psa  a rezignovaně... co následovalo? A jak to všechno dopadlo? To se dozvíš v dnešní epizodě, kde jsem se Nely ptala:  Jak rychle viděla výsledky a co se jí na programu líbilo (a nebo nelíbilo)?  Pro koho si myslí, že program je a pro koho není?  Jak skartovala výčitky po nezdravé...

Taky neustále myslíš na jídlo a bere ti to energii i život? Jsi maminka a vidíš, jak předáváš dietní vzorce svým dětem? Přejídáš se, i když jíš zdravě? Dnešní speciální epizoda bude s hostem, mojí klientkou Eliškou, maminkou a fyzioterapeutkou v jednom! A na co jsem se ji ptala? 👉🏼 Čím vyniká program Nejdřív zhubni v hlavě z pohledu odbornice - fyzioterapeutky? 👉🏼 Jaké výsledky viděla, co se j...

V této epizodě jsem se zaměřila na téma, které nás všechny zajímá: Jak mám přestat řešit hubnutí, když tak moc chci zhubnout?! Proto se zaměřím na to, proč je hubnutí často tak velkým tématem v našich životech a jak změnit náš přístup k němu. Zamysleli jste se někdy nad tím, proč vlastně chcete hubnout? Je to kvůli pocitu nedostatečnosti, nebo zdraví? Rozpletu tuto záhadu a vysvětlím ti, proč hubn...

Hubnutí začíná v hlavě.  To mnoho žen TUŠÍ, i když třeba často neví, co s tím mají dělat. Ale může hlava také hubnutí bránit? Může to být příčina mého přibírání? Spojila sis hubnutí s utrpením a trpíš dietními myšlenkami?  Poslechni si dnešní epizodu, ve které najdeš odpovědi. Nová ⁠⁠Masterclass ZDARMA je tady! "Zhubni v hlavě, zhubni v pase" ⁠⁠ již 22-23. ledna živě. Ještě než se do toh...

Dnešní téma je věnováno intuitivnímu jídlu a hledání zdravé rovnováhy mezi tím, co je nutričně výživné a co nám dělá radost. Budeme se bavit o tom, jak... 👉 se vyhnout extrémům dietní kultury a jak si udržet zdravý vztah k jídlu. 👉 zjistíš, že zdravé jídlo je základem nejen pro fyzické, ale i psychické zdraví. 👉 zaměříme se na to, jak se můžeš naučit milovat zdravé jídlo, aniž by ses cítila, že...

Co když přiberu, jak to ovlivní můj vztah? Zlaté pravidlo “za žádnou cenu nekomentovat vzhled druhého” se zdá jasné, když jde o někoho cizího… ale platí i ve vztahu? Ničí seberozvoj vztahy? Co když se rozvíjím a on na to kašle?! Dnes je speciál s hostem - koučem a spoluzakladatelem projektu Opravdový vztah Honzou Markelem se kterým jsme všechny tyto otázky (a daleko víc) probrali! Nová Masterclass...

Vítám tě u poslední letošní epizody podcastu, která je skutečná předvánoční bomba 🎄. V této epizodě jsem měla tu čest a radost přivítat vynikající koučku –  Martinu Kulichovou , odbornici a autorku projektu  "Emoční tuk". Tahle epizoda je plná zajímavých témat a odpovědí na otázky, které si možná kladeš i ty. Během vánočního období se často setkáváme s výzvami, jak si užít svátky bez zb...

V dnešním díle ti představím 5 důvodů, jak sváteční období ovlivňuje náš vztah k jídlu. Připrav se na jízdu, která ti pomůže prožít Vánoce vědoměji a zdravěji. 🎄   Proč po Vánocích vážíme více? 🎁 Vánoce jako čas radosti, ne pocitu viny. 👩‍🍳 Dám ti praktické tipy a strategie, jak předejít svátečnímu přejídání. Dozvíš se, jak si vytvořit prostředí podporující zdravé stravovací návyky a jak si vy...

Dnešní epizoda  je opravdu speciální, protože hostíme vynikající odbornici na ženské zdraví, doktorku  Kateřinu Fialovou  a spolu se zaměříme na téma vánočního stresu a jeho vliv na ženské zdraví. Katy Fialová, doktorka a zároveň má velmi blízká přítelkyně,  nám poskytne cenné informace o stresu, jeho různých formách a dopadech na naše tělo. Dotkneme se například nejen tématu jak chronický stres m...

dnešní epizoda nám otevírá dveře do nového formátu podcastu, a tím jsou  OTÁZKY .  Takže pokud i ty máš nějakou otázku, která tě trápí a na kterou bys chtěla znát mou opověď či názor, tak sem s ní... ráda ti na ni odpovím, třeba rovnou takhle formou podcastu. A teď k dnešní epizodě...Ano, velmi často se setkávám s otázkou:   "Kristy, jak se mám mít ráda, když se sama sobě opravdu nelíbím a má...

položme si otázku... Lze vůbec zvážit emoční špek?  Stejně, jako lze změřit tuk tělesný? ANO, LZE. Nebudeš k tomu potřebovat váhu ani metr, ale jen tužku a papír.  Dnešní epizoda je věnovaná speciálně pro analytiky a skeptiky, protože dnes se ponoříme opravdu do hloubky dat a vědeckých výzkumů, abychom si potvrdily, že emoce na tvém těle ovlivňují přímo i nepřímo to, kolik vážíš. Na základě 4 konk...

Kolikrát jsi slyšela “ je to v hlavě ” ale reálně ti ještě nikdo nikdy neřekl, co to znamená? Možná jsi dokonce i četla článek u celebrit, hereček nebo ti to řekla kamarádka a tobě v hlavě jelo jenom “ co to jako je, můžete mi to někdo vysvětlit?! ” Od toho jsem tady! Připravila jsem pro vás hned 2 epizody, v jedné - té dnešní si řekneme obecně co to je a už naťukneme možná řešení. V druhé epizodě...

Dnes se budeme bavit o tom, jak hubnout, aby to nebylo toxické.  = to je to, co je na hubnutí špatně. Ne hubnutí jako takové, ale ten přístup k němu! Protože toxické & netoxické hubnutí vede k radikálně rozdílným výsledkům. Ready?  Připrav sebe i svoje tukové zásoby, otřesou se v základech! Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti n...

Jaké to je být mojí klientkou uvnitř programu Nejdřív zhubni v hlavě? Co se Hance díky programu podařilo a co ne? Jaké výsledky viděla a co ji nejvíce překvapilo? Dnešní epizoda je věnovaná rozhovoru s mojí klientkou Hankou, která u mě absolvovala program Nejdřív zhubni v hlavě. Ponořily jsme se nejenom do její (velmi otevřené) zpovědi, ale také jsme diskutovaly to, co vlastně "přepni si to v...

Žádné pusté rady a teorie, ale vychytaný proces! REÁLNÁ ZMĚNA TVÉHO VZTAHU K JÍDLU A TĚLU JE PROCES O 4 FÁZÍCH: 🔥 KROK 1: ZVĚDOMĚNÍ 🔥 KROK 2: PŘERUŠENÍ PODVĚDOMÝCH VZORCŮ 🔥 KROK 3: PŘEPIS PODVĚDOMÝCH VZORCŮ 🔥 KROK 4 - ZTĚLESNĚNÍ A přesně o tom je tento podcast! Ještě než se do něj pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda! Odkaz na FB skupinu: ...

Jsi vegetarián, low carb, jsi na paleo, nejíš maso nebo jsi vegan? Nebo se třeba snažíš najít svůj vlastní unikátní přístup k jídlu? Bez ohledu na to, jaký štítek na jídlo používáš, jedna věc je jistá: v dnešní době se slovo 'dieta' stalo takřka tabu. A právě o tom chci v dnešní epizodě podcastu mluvit. Proč se vyhýbám těmto nálepkám? Jak mohou poškodit tvůj vztah k jídlu? A co bys měla ra...

Nečekej makra, nečekej kalorie, ale nečekej ani tipy na cvičící rutinu. V této 3 dílné minisérii budu mluvit o hubnutí, o tom jak dosáhnout a udržet si ideální váhu, která je odrazem fyzického a mentálního zdraví. Jak jsem tuto váhu dosáhla já a co jsem musela udělat jako nevyhnutelný 1. krok. Hledáš tunu obsahu zdarma? Tudy: Masterclass ZDARMA "Spravíš si to v hlavě, spravíš si to v pase.&qu...

Vítám tě u 2. části této minisérie, ve které se dnes budeme bavit o jednotlivých oblastech lifestylu a ukážu ti další kroky na mojí cestě za ideální váhou, a hlavně za mých podmínek. Jak změnit pohled na JÍDLO, POHYB, STRES a SPÁNEK se dozvíš v této epizodě. Hledáš tunu obsahu zdarma? Tudy: Masterclass ZDARMA "Spravíš si to v hlavě, spravíš si to v pase." ⁠⁠⁠Sleduj mě na IG⁠⁠⁠ ! ⁠⁠⁠Nebo...

V poslední epizodě se věnujeme tajné přísadě, která nejenom mě, ale také mým klientkám pomáhá uvařit ideální postavu, která nemá expiraci jednu plavkovou sezónu. Pokud i ty chceš poznat tajnou přísadu a tu správnou cestu , kde reflektujeme nejenom to, že jsme součástí přírody, ale kde reflektujeme i to, že jsme součástí moderního světa, tak tě zvu do ⁠MINDLIFE MASTERMIND. Hledáš tunu obsahu zdarm...

KRISTY, JSOU VÝSLEDKY TRVALÉ? NEVRÁTÍM SE ZASE ZPĚT? To je nejčastější dotaz, pochyba a obava, kterou od žen slyším. A proto jsem se rozhodla, již podruhé, do dalšího dílu pozvat Ivetku. A zároveň využila této příležitosti, místo toho, abych ti odpovídala já, řekla jsem si.. že poprosím klientku, kterou znáš a která se mnou spolupracuje dlouho, aby ti odpověděla ona sama! Doufám, že si tuto epizod...

Dnešní epizoda je o tom, proč " VŠEHO S MÍROU ” nemusí být ta nejlepší strategie, jak si uzdravit vztah k jídlu… Načerpej energii z živého vysílání. Chceš taky zhubnout pomocí svobody v jídle, ale nevíš, jak to udělat?⁠ PŘIDEJ SE DO NEJDŘÍV ZHUBNI V HLAVĚ! ⁠ Hledáš tunu obsahu zdarma? Tudy: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sleduj mě na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nebo se přidej do FB SKUPINY!

Tentokrát budu mluvit na téma emoční špek neboli emoční tuk, což může být výmluva líných žen nebo taky příčina toho, proč nehubneš a reálná kila si taháš všude sebou. Trápí tě pneumatika kolem břicha, snažíš se být nad věcí, ale víš, že to moc nejde? Jak poznáš, že zrovna TY trpíš emočním špekem?  To jsou otázky, které ti zodpovím v dnešním díle. Emoční tuk není o dietě, sacharidech ani o nedostat...

Eva hledala způsob, jak si vybudovat mentální zdraví a odolnost vůči stresu. I přes výsledky, jakých Eva dosáhla, pamatuji si na začátku mladou ženu, která byla nespokojená ve svém těle - jejími slovy “měla kila navíc a cítila se oplácaná a nesvá”. Zároveň ji ale také trápily úzkosti a pocity “nic nezvládám a všechno se na mě valí” To, jak se jí to povedlo se dozvíš v této epizodě. A pokud i ty se...

Tento díl je opravdu speciální. Mým prvním hostem je Lucka Podolová, známá také jako LUCKY.AIP. A co všechno jsem spolu probíraly? Mimo jiné např. 👉 Proč ženy trpí autoimunitami 9x více než muži? 👉  Jak zvládat být zdravá v 21. století, ale přitom se nezbláznit? 👉 Jak i zdravé protokoly a zdravé jídlo můžou vést k toxickému vztahu k jídlu. 👉 Také vysvětlím, proč jsem spojila své síly se značko...