Yogafeels like Sunday

Heute ist die Physiotherapeutin und Yogalehrerin Lisa Monn wieder bei mir. Wir sprechen über die Beine und über diese Fragen: Wie sind die Beine anatomisch aufgebaut? Was kann ich bei Fersensporn, Athrose oder Hypermobilität tun? Ist es gefährlich das Knie über die Zehen zu schieben? Was wenn Teilnehmer*innen nicht die nötige Beweglichkeit in der Hüfte haben für den Krieger 2? Darf ich im Baum den...

Wahrscheinlich hast du diesen Satz schon in etlichen Yogastunden gehört oder als Yogalehrerin selbst gesagt. Früher hat er bei mir ziemlich viel Stress ausgelöst, denn es ging sich einfach nicht aus. Mein Fuß kam nicht zwischen die Hände an und ich hatte das Gefühl als würde es nie klappen. Mit den Jahren hab ich aber herausgefunden, dass es nicht nur an meiner Beweglichkeit lag, sondern auch viel...

Wenn dich deine Yogastunden Planung viel mehr Zeit und Nerven kostet als gewünscht, ist diese Folge genau richtig für dich. Ich kenne aus eigener Erfahrung und von denen meiner Mentees so einige Gründe, die dich dahingehend stressen können und hoffe, dir mit dieser Folge und meiner Preview Methode ein wenig weiterhelfen zu können. Preview Methode kostenlos downloaden: https://previewmethode.grweb....

Reaction Reels haben auch in der Yoga Welt Einzug gehalten und ich kann sie nicht ganz mit der yogischen Philosophie vereinbaren. Warum ich das erst lernen musste nachdem ich mein eigenes Reel gelöscht habe, darüber erzähle ich heute. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Slow Down x Dive Deep Retreat ⁠⁠https://yogafeels.at/retreat-x-deep-d...

Wann weiß ich genug? Was, wenn ich etwas nicht weiß? Muss ich als Yogalehrerin überhaupt alles wissen und wann kann ich mich “Expertin” nennen? Diese Fragen und noch mehr beantworte ich in dieser Folge und hoffe dich mit einem guten, bestärkten Gefühl daraus zu entlassen. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Slow Down x Dive Deep Retreat ⁠ht...

Heute spreche ich mit der Anatomie-Expertin, Yogalehrerin & Physiotherapeutin Lisa Monn über unsere Körpermitte, unser Becken und wie wir das Wissen darüber nutzen um gesundes Yoga zu üben und anzuleiten. Wir klären unter anderem diese Fragen auf: Was gehört anatomisch zu unserer Körpermitte? Wie hängen Becken und unterer Rücken zusammen? Ist ein Hohlkreuz immer falsch? Was ist mit "Rippe...

Heute nehme ich dich mit auf meinem Weg zu 10.000 Instagram Followern und wir klären die Frage, wie viele Follower du eigentlich brauchst, um als Yogalehrerin erfolgreich sichtbar zu sein. Wie erschafft man eine Community aus Menschen, die sich wirklich für dich interessieren? Und welche Learnings haben mir selbst auf meinem Weg weitergeholfen? Ich hoffe, ich darf dich hiermit ein wenig dazu inspi...

Wo hört deine Verantwortung als Yogalehrerin in Yogastunden auf und wo fängt die Eigenverantwortung deiner Teilnehmer*innen an? Dazu teile ich heute meine Gedanken mit dir und hoffe dir damit eine kleine Last von deinen Schultern zu nehmen.  Slow Down x Dive Deep Retreat (Early Bird bis 31.03.): ⁠⁠https://yogafeels.at/retreat-x-deep-dive-mai-2026⁠ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ww...

Gehören Hands on im Yoga einfach dazu oder kann das weg? Was ich darüber denke, warum ich es oft als schwierig empfinde und wie ich es in meinen eigenen Yogaklassen mache, erzähle ich dir in dieser Folge. Viel Freude beim Hören! Slow Down x Dive Deep Retreat (Early Bird bis 31.03.): ⁠https://yogafeels.at/retreat-x-deep-dive-mai-2026⁠ ⁠⁠ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram....

Heute analysieren wir ein gesundes Chaturanga Dandasana, das Absenken von der Plank in die Bauchlage (oder in den heraufschauenden Hund). Wir schauen uns die häufigsten Fehler, sinnvolle Ausrichtung und Alternativen an, die dir helfen, stabil und kraftvoll zu bleiben. Wenn du noch mehr über das gesunde anleiten und üben von Asanas lernen möchtest, sei gerne in meinem “Beyond Sun Salutations” Works...

Wenn du deine ersten Yogastunden unterrichtest und nicht sicher bist, ob sich deine Abläufe rund für deine Teilnehmer*innen anfühlen, hör gern rein. Es geht um Timing, Vorübungen, Gegenhaltungen, Korrekturen und viel mehr. Viel Freude beim Hören! Slow Down x Dive Deep Retreat (Early Bird bis 31.03.): https://yogafeels.at/retreat-x-deep-dive-mai-2026 Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://ww...

So viele Menschen leiden still an Panikattacken. Daniela möchte das Schweigen brechen, weil es ihr mal ganz genauso ging. Durch ihre Angebote unterstützt sie Menschen mit Angststörungen, sich wieder sicher zu fühlen und Ausgleich zu finden. Sie erzählt uns heute ihre Geschichte und was sie antreibt. Danielas Website & 0€ Angebot https://www.darshana-yoga.ch/freebie Daniela auf Instagram https:...

Heute beantworte ich einige eurer Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt: “Basics, die wiederholt werden dürfen, ohne langweilig zu wirken?” “Ich habe das Gefühl immer das Gleiche zu unterrichten, langweilt das keinen?” “Üben besser zu beobachten ohne aufdringlich zu schauen” “Intuitives Unterrichten” “Nische finden, Trends, wie ich mich positionieren kann” “Immer wechselnde Teilnehmer un...

Das hier sehe ich einfach immer wieder und es vergeht keine Yogastunde, in der ich nicht eins dieser Dinge anspreche. Ich bin gespannt, ob du meine Top 5 auch genauso anordnen würdest oder ob dir andere Dinge unterkommen. Schreib mir super gerne einen Kommentar! Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 0€ Yoga Teaching Essentials Checkliste ⁠htt...

Die Angst davor, dass meine Yogastunden langweilig sein könnten, kannte ich gut. Warum wir diese Langweile aber manchmal umarmen müssen, statt uns davor zu fürchten und wie ich heute unterrichte, ohne dass mir alle Teilnehmer*innen davonlaufen, weil es ihnen zu fad ist, darüber spreche ich heute. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 0€ Yoga...

Oft sind es die augenscheinlich einfachsten Asanas, die vielen Yogakurs Teilnehmer*innen dennoch Probleme bereiten. Ich erzähle dir heute von 8 Asanas, die vielen meiner Yogi*nis schwer fallen und was ich stattdessen anleite. Viel Freude dabei dich inspirieren zu lassen! Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 0€ Yoga Teaching Essentials Checklis...

Ein Satz, der Verbindung schafft, Yoga Teilnehmer*innen sicher fühlen lässt und deine Yogastunden sofort einfühlsamer macht. Neugierig? Dann hör gern in die Folge. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 0€ Preview Methode für deine Yogastunden-Planung⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://previewmethode.grweb.site⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Mentoring ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Hier kommen 8 Yoga Praktiken, die ich weder hilfreich noch anatomisch sinnvoll finde. Nimms ein wenig mit Humor, natürlich kannst du alle üben, wenn es dir gut tut, vielleicht inspiriert die Folge dich aber die ein oder andere zu überdenken. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 0€ Preview Methode für deine Yogastunden-Planung⁠ ⁠⁠⁠...

Zum Abschluss dieses Jahres gehe ich nochmal die Rauhnachtswünsche von vor 2 Jahren durch und wir vergleichen, ob sie wahr geworden sind. Spoiler: Nicht alle, aber dafür die richtigen. Es wird persönlich und ehrlich. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 0€ Preview Methode für deine Yogastunden-Planung⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://previewmethod...

Ich möchte heute auf eine Sache eingehen, die viele von uns Yogalehrerinnen beschäftigt, wenn wir durch Social Media scrollen und das Yoga Bild sehen, das am häufigsten auftaucht: Schlank, durchtrainiert, perfekt. Aber warum ist das so und was braucht es um es zu ändern? Darum gehts in dieser Folge. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Oft sind es die kleinen Dinge, die ein Safe Space im Yogakurs ausmachen. Teile gern in den Kommentaren deine kleinen Tricks mit mir oder sag mir, ob dich einer davon überrascht! Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 0€ Preview Methode für deine Yogastunden-Planung⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://previewmethode.grweb.site⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1:1 Mentoring ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

So wichtig es ist, auf Instagram präsent zu sein, so wichtig ist es auch nicht alles zu teilen. Heute teile ich mit dir 5 Dinge, die ich nicht zeige und warum. Vielleicht inspiriert es dich ja, es auch nicht mehr zu tun. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 0€ Preview Methode für deine Yogastunden-Planung⁠ ⁠⁠⁠⁠https://previewmethode.grw...

Morgen gehts los mit dem Yogafeels Adventkalender. Schnapp dir noch dein Last Minute Plätzchen zum Black Friday Rabatt mit dem CODE: BLACKYOGA Ich freu mich auf dich! Yogafeels like Home Adventkalender 24 Tage Yoga & Impulse für alle sensiblen & introvertierten Mäuse, die sich zwischen Keksen, Erwartungen & Geschenkestress selbst nicht verlieren wollen. 1. bis 24. Dezember 2025 https:/...

Die ersten Yogastunden zu unterrichten kann ganz schön aufregend – und überfordernd – sein. Vor allem, wenn du eher introvertiert bist. In dieser Folge teile ich 5 Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte: von „Resting Bitch Faces“ im Raum (die gar nicht böse gemeint sind) über das Gefühl, nicht genug zu geben, bis hin zu Momenten, in denen du dich einfach leer fühlst. Du musst nicht perfekt sein...

Wir wollen uns regulieren, heilen, endlich entspannt durchs Leben gehen – aber oft setzen wir genau da an, wo es gar nicht wirkt. In dieser Folge teile ich 7 ehrliche Erkenntnisse über Nervensystem-Regulation: was wirklich hilft, was nur Mythos ist, und warum wahre Veränderung beginnt, wenn du aufhörst, dich zu bekämpfen. Yogafeels Adventkalender ⁠https://www.yogafeels.at/Kurse/adventkalender-yoga...