Yogafeels like Sunday

Der Sommer kann für uns Yogalehrer*innen echt eine Herausforderung sein. Viele Menschen fahren weg oder liegen lieber am Pool statt auf die Yogamatte zu gehen. Warum das aber gar nicht so schlimm sein muss, verrate ich dir in dieser Folge. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Slow Down x Dive Deep Retreat November https://yogafeels.a...

Wenn du dir jemals eine dieser Fragen zum herabschauenden Hund gestellt hast, bist du hier richtig: Wie sollte der Abstand von Händen und Füßen sein? Warum schmerzen meine Handgelenke? Mein Rücken wird rund, wie kann ich das verhindern? Müssen meine Fersen zum Boden kommen? Wie richte ich die Schultern am besten aus? Viel Freude beim Hören! Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.c...

Lisa ist wieder mit dabei im Podcast und wir besprechen unter anderem diese wichtigen Themen: Braucht es einen 90 Grad Winkel im Chaturanga? Wie senke ich mich gesund von der Plank ab? Was, wenn meine Handgelenke beim Yoga schmerzen? Sollen die Schultern tief gehen, wenn ich die Arme nach oben strecke? uvm.. Schreib uns super gerne einen Kommentar, wenn dir die Folge gefallen hat, folg Lisa und Ch...

Hüfte parallel zum Mattenrand, Füße zusammen, Kinn auflegen, ... Es gibt so viele traditionelle Anleitungen im Yoga, von denen ich heute 3 ganz genau betrachten möchte und mich entscheiden muss zwischen: Tradition oder Gesundheit? Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 0€ Yoga Teaching Essentials Checkliste ⁠⁠⁠⁠https://yogafeels.at/mento...

Geht es in unseren Angeboten als Yogalehrerinnen wirklich um uns? Oder um etwas viel Größeres? Als introvertierte Maus stehe ich nicht super gerne im Mittelpunkt. Heute erzähle ich dir, wie mir mein erstes Yoga Retreat gelehrt hat, dass das als Yogalehrerin auch gar nicht nötig ist. Erleichternde Folge, wenn du so bist wie ich ;) Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogaf...

In letzter Zeit sehe ich viele Reels in denen Frauen meinen: Wir Frauen wären nicht fürs husteln gemacht. Unsere Natur ist leise, empfangend, sanft. Warum ich denke, dass uns diese “Feminine Energy” aber wieder 100 Jahre in der feministischen Entwicklung zurückwirft, darüber spreche ich in dieser Folge. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Ich habe ein großes Problem mit Behauptungen auf Social Media, die man nicht in der Lage ist zu halten. Warum du als Yogalehrer*in aufpassen solltest, was du wem mit deinen Übungen versprichst, erzähle ich dir in dieser Folge. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 0€ Yoga Teaching Essentials Checkliste ⁠https://yogafeels.at/mentoring-f-r-yoga...

Als Yogalehrer*innen wollen wir keine Menschen aus unseren Yogakursen ausschließen, weil sie eine bestimmte Asana nicht ausüben können. Es ist aber gar nicht so leicht, immer die passende Alternative zu finden. Heute erkläre ich dir meine Technik, um genau das zu tun - egal für welche Asana. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Slow Down x Div...

Heute möchte ich dir von meiner Erfahrung beim Planen meines ersten Yoga Retreat erzählen. Tipps und die richtige Location zu finden und sinnvoll zu kalkulieren aber auch Mut dafür den Schritt zu gehen es zu versuchen. Kein Profi, in dieser Hinsicht, aber ich wollte dich hier nur ein bisschen auf meinem Weg mitnehmen. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.ch...

Heute ist die Physiotherapeutin und Yogalehrerin Lisa Monn wieder bei mir. Wir sprechen über die Beine und über diese Fragen: Wie sind die Beine anatomisch aufgebaut? Was kann ich bei Fersensporn, Athrose oder Hypermobilität tun? Ist es gefährlich das Knie über die Zehen zu schieben? Was wenn Teilnehmer*innen nicht die nötige Beweglichkeit in der Hüfte haben für den Krieger 2? Darf ich im Baum den...

Wahrscheinlich hast du diesen Satz schon in etlichen Yogastunden gehört oder als Yogalehrerin selbst gesagt. Früher hat er bei mir ziemlich viel Stress ausgelöst, denn es ging sich einfach nicht aus. Mein Fuß kam nicht zwischen die Hände an und ich hatte das Gefühl als würde es nie klappen. Mit den Jahren hab ich aber herausgefunden, dass es nicht nur an meiner Beweglichkeit lag, sondern auch viel...

Wenn dich deine Yogastunden Planung viel mehr Zeit und Nerven kostet als gewünscht, ist diese Folge genau richtig für dich. Ich kenne aus eigener Erfahrung und von denen meiner Mentees so einige Gründe, die dich dahingehend stressen können und hoffe, dir mit dieser Folge und meiner Preview Methode ein wenig weiterhelfen zu können. Preview Methode kostenlos downloaden: https://previewmethode.grweb....

Reaction Reels haben auch in der Yoga Welt Einzug gehalten und ich kann sie nicht ganz mit der yogischen Philosophie vereinbaren. Warum ich das erst lernen musste nachdem ich mein eigenes Reel gelöscht habe, darüber erzähle ich heute. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Slow Down x Dive Deep Retreat ⁠⁠https://yogafeels.at/retreat-x-deep-d...

Wann weiß ich genug? Was, wenn ich etwas nicht weiß? Muss ich als Yogalehrerin überhaupt alles wissen und wann kann ich mich “Expertin” nennen? Diese Fragen und noch mehr beantworte ich in dieser Folge und hoffe dich mit einem guten, bestärkten Gefühl daraus zu entlassen. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Slow Down x Dive Deep Retreat ⁠ht...

Heute spreche ich mit der Anatomie-Expertin, Yogalehrerin & Physiotherapeutin Lisa Monn über unsere Körpermitte, unser Becken und wie wir das Wissen darüber nutzen um gesundes Yoga zu üben und anzuleiten. Wir klären unter anderem diese Fragen auf: Was gehört anatomisch zu unserer Körpermitte? Wie hängen Becken und unterer Rücken zusammen? Ist ein Hohlkreuz immer falsch? Was ist mit "Rippe...

Heute nehme ich dich mit auf meinem Weg zu 10.000 Instagram Followern und wir klären die Frage, wie viele Follower du eigentlich brauchst, um als Yogalehrerin erfolgreich sichtbar zu sein. Wie erschafft man eine Community aus Menschen, die sich wirklich für dich interessieren? Und welche Learnings haben mir selbst auf meinem Weg weitergeholfen? Ich hoffe, ich darf dich hiermit ein wenig dazu inspi...

Wo hört deine Verantwortung als Yogalehrerin in Yogastunden auf und wo fängt die Eigenverantwortung deiner Teilnehmer*innen an? Dazu teile ich heute meine Gedanken mit dir und hoffe dir damit eine kleine Last von deinen Schultern zu nehmen.  Slow Down x Dive Deep Retreat (Early Bird bis 31.03.): ⁠⁠https://yogafeels.at/retreat-x-deep-dive-mai-2026⁠ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ww...

Gehören Hands on im Yoga einfach dazu oder kann das weg? Was ich darüber denke, warum ich es oft als schwierig empfinde und wie ich es in meinen eigenen Yogaklassen mache, erzähle ich dir in dieser Folge. Viel Freude beim Hören! Slow Down x Dive Deep Retreat (Early Bird bis 31.03.): ⁠https://yogafeels.at/retreat-x-deep-dive-mai-2026⁠ ⁠⁠ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram....

Heute analysieren wir ein gesundes Chaturanga Dandasana, das Absenken von der Plank in die Bauchlage (oder in den heraufschauenden Hund). Wir schauen uns die häufigsten Fehler, sinnvolle Ausrichtung und Alternativen an, die dir helfen, stabil und kraftvoll zu bleiben. Wenn du noch mehr über das gesunde anleiten und üben von Asanas lernen möchtest, sei gerne in meinem “Beyond Sun Salutations” Works...

Wenn du deine ersten Yogastunden unterrichtest und nicht sicher bist, ob sich deine Abläufe rund für deine Teilnehmer*innen anfühlen, hör gern rein. Es geht um Timing, Vorübungen, Gegenhaltungen, Korrekturen und viel mehr. Viel Freude beim Hören! Slow Down x Dive Deep Retreat (Early Bird bis 31.03.): https://yogafeels.at/retreat-x-deep-dive-mai-2026 Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://ww...

So viele Menschen leiden still an Panikattacken. Daniela möchte das Schweigen brechen, weil es ihr mal ganz genauso ging. Durch ihre Angebote unterstützt sie Menschen mit Angststörungen, sich wieder sicher zu fühlen und Ausgleich zu finden. Sie erzählt uns heute ihre Geschichte und was sie antreibt. Danielas Website & 0€ Angebot https://www.darshana-yoga.ch/freebie Daniela auf Instagram https:...

Heute beantworte ich einige eurer Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt: “Basics, die wiederholt werden dürfen, ohne langweilig zu wirken?” “Ich habe das Gefühl immer das Gleiche zu unterrichten, langweilt das keinen?” “Üben besser zu beobachten ohne aufdringlich zu schauen” “Intuitives Unterrichten” “Nische finden, Trends, wie ich mich positionieren kann” “Immer wechselnde Teilnehmer un...

Das hier sehe ich einfach immer wieder und es vergeht keine Yogastunde, in der ich nicht eins dieser Dinge anspreche. Ich bin gespannt, ob du meine Top 5 auch genauso anordnen würdest oder ob dir andere Dinge unterkommen. Schreib mir super gerne einen Kommentar! Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 0€ Yoga Teaching Essentials Checkliste ⁠htt...

Die Angst davor, dass meine Yogastunden langweilig sein könnten, kannte ich gut. Warum wir diese Langweile aber manchmal umarmen müssen, statt uns davor zu fürchten und wie ich heute unterrichte, ohne dass mir alle Teilnehmer*innen davonlaufen, weil es ihnen zu fad ist, darüber spreche ich heute. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 0€ Yoga...

Oft sind es die augenscheinlich einfachsten Asanas, die vielen Yogakurs Teilnehmer*innen dennoch Probleme bereiten. Ich erzähle dir heute von 8 Asanas, die vielen meiner Yogi*nis schwer fallen und was ich stattdessen anleite. Viel Freude dabei dich inspirieren zu lassen! Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 0€ Yoga Teaching Essentials Checklis...