Yogafeels like Sunday

Sagst du Namasté am Ende deiner Yogastunde? Ich hab es die ersten Jahre gesagt und dann zwei ganz unterschiedliche Meinungen dazu gehört: Eine indische Yogalehrerin findet es merkwürdig, wenn westliche Lehrerinnen Namasté sagen. Eine andere, die viel Zeit in Indien verbracht hat, sagt es weiter, weil sie es von ihren indischen Lehrern so kennt.  Das hat mich zum Nachdenken gebracht. Wie möchte ich...

Als Yoga-Anfängerin sollte ich in einer Meditation einmal die Augen schließen. Ich hab es zwar versucht, aber meine Augen haben gezittert und wollten einfach nicht zugehen. Damals hatte ich keine Ahnung, warum. Traumasensibles Yoga hab ich lange für etwas gehalten, das mich nicht betrifft. Warum ich es heute lieber nervensystemsensibel nenne und mir wünsche, dass jede Yogastunde so ist, erzähle ic...

Auf Instagram sehe ich ständig Steal-my-Flow-Videos mit den verschiedensten kreativen Übergängen. Früher hab ich mich dabei immer gefragt, ob meine eigene Stundenplanung einfach langweilig ist. Jedes Mal, wenn ich so eine Sequenz in meine Stunde eingebaut hab, war es nämlich pures Chaos.  Heute spreche ich darüber, warum es für das Nervensystem deiner Teilnehmerinnen oft hilfreicher ist, vertraute...

Diesmal bin ich nicht allein in der Yoga-Bubble, sondern hab mir die liebe Johanna eingeladen. Sie unterrichtet restoratives Yoga in kleinen Gruppen, arbeitet 1:1 und yogatherapeutisch und bringt zu unserem heutigen Thema eine ganz persönliche Perspektive mit. Wir sprechen über etwas, das in unseren Yogastunden leicht untergeht, aber super wichtig ist: die Atmung. Gerade bei Menschen mit Asthma od...

Ich erinnere mich noch genau, wie ich in der Schule dagesessen bin, das Herz bis zum Hals, weil ich wusste, dass ich gleich drankommen könnte. Sprechen vor anderen war für mich über Jahre eine der größten Ängste überhaupt. Und dann wurde ich Yogalehrerin. Ein Job, bei dem genau das ständig gefragt ist. In dieser Podcast Folge erzähle ich dir meine ganz persönliche Geschichte, woher diese Angst kam...

Wie bleibst du eigentlich inspiriert, wenn du ständig neue Yogastunden planen musst, aber deine Asanas sich irgendwann wiederholen? Genau darüber spreche ich in der neuen Podcast Folge. Denn eine Stunde muss nicht neu erfunden werden, um sich anders anzufühlen. Oft reicht es, an ein paar anderen Stellschrauben zu drehen. Ich stelle dir vier Ebenen vor, an denen du ansetzen kannst, wenn du deine St...

Ich verrate dir heute, welche Sache ich in meinen Yoga-Stunden korrigieren würde, wenn ich mich nur um eine kümmern könnte.  Diese eine Sache ist gleichzeitig ein Teil meiner vier Konzepte, um gesund Yoga zu üben, die ich dir am 12.09 in meinem Beyond Sun Salutations Workshop vorstellen werde. Sei gerne noch dabei und klick auf den Link unten. Viel Freude beim Hören! https://yogafeels.at/Kurse/wor...

Der Podcast macht im August Pause aber es soll euch trotzdem an nichts fehlen. Darum gibt es an den vier Sonntagen Yoga-Einheiten aus meinem Yogafeels Online Studio. Viel Spaß beim Üben und wenn sie dir gefallen, freue ich mich, wenn du 7 Tage kostenlos im Studio vorbeischaust und die über 60 Yogastunden testest! Dich erwarten Yogaklassen für: Mehr Beweglichkeit Nervensystem-Regulation das vertief...

Der Podcast macht im August Pause aber es soll euch trotzdem an nichts fehlen. Darum gibt es an den vier Sonntagen Yoga-Einheiten aus meinem Yogafeels Online Studio. Viel Spaß beim Üben und wenn sie dir gefallen, freue ich mich, wenn du 7 Tage kostenlos im Studio vorbeischaust und die über 60 Yogastunden testest! Dich erwarten Yogaklassen für: Mehr Beweglichkeit Nervensystem-Regulation das vertief...

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Der Podcast macht im August Pause, aber es soll euch trotzdem an nichts fehlen. Darum gibt es an den vier Sonntagen Yoga-Einheiten aus meinem Yogafeels Online Studio. Viel Spaß beim Üben und wenn sie dir gefallen, freue ich mich, wenn du 7 Tage kostenlos im Studio vorbeischaust und die über 60 Yogastunden testest! Dich erwarten Yogaklassen für: Mehr Beweglichkeit Nervensystem-Regulation das vertie...

In dieser Folge hab ich mir wieder die liebe Lisa Monn eingeladen, und wir sind gemeinsam tief in einen Körperbereich eingetaucht, der in den meisten Yogastunden viel zu kurz kommt: Nacken, Halswirbelsäule und Gesicht. Diese Fragen haben wir besprochen: Kopf in den Nacken legen oder nicht? Wie kannst du Nackenverspannungen vorbeugen oder lösen? Warum entstehen Kopfschmerzen, und welche Rolle spiel...

Knieschmerz, der starre 90-Grad-Winkel, plötzliche Tränen mitten in der Pose, Kissen unter der Hüfte, ja oder nein: In dieser Folge beantworte ich die 5 häufigsten Fragen zur Taube, einer Pose, bei der Hüftanatomie und Nervensystem enger zusammenhängen, als man denkt. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Slow Down x Dive Deep R...

"Geh raus, wenn's dir nicht gut tut." Diesen Satz hörst du in fast jeder Yogastunde, ich sag ihn selbst ständig. Aber macht uns das wirklich empfindlicher? In dieser Folge räum ich mit dem Vorwurf auf, dass sensibles Yoga uns verweichlicht, und erkläre, warum ich das Gegenteil glaube. Es geht um den Unterschied zwischen Leistung, Druck und echter Disziplin, warum Weichheit und Kraft...

Alles was du über die Kobra im Yoga Wissen musst: Was ist der Unterschied zwischen Kobra und Baby Kobra? Warum habe ich nach der Kobra Rückenschmerzen? Was ist der Unterschied zwischen Kobra  und dem Heraufschauenden Hund? Sollen meine Füße am Boden bleiben oder nicht? Wo setze ich die Hände auf? Viel Freude beim Hören! Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by...

Der Sommer kann für uns Yogalehrer*innen echt eine Herausforderung sein. Viele Menschen fahren weg oder liegen lieber am Pool statt auf die Yogamatte zu gehen. Warum das aber gar nicht so schlimm sein muss, verrate ich dir in dieser Folge. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Slow Down x Dive Deep Retreat November https://yogafeels.a...

Wenn du dir jemals eine dieser Fragen zum herabschauenden Hund gestellt hast, bist du hier richtig: Wie sollte der Abstand von Händen und Füßen sein? Warum schmerzen meine Handgelenke? Mein Rücken wird rund, wie kann ich das verhindern? Müssen meine Fersen zum Boden kommen? Wie richte ich die Schultern am besten aus? Viel Freude beim Hören! Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.c...

Lisa ist wieder mit dabei im Podcast und wir besprechen unter anderem diese wichtigen Themen: Braucht es einen 90 Grad Winkel im Chaturanga? Wie senke ich mich gesund von der Plank ab? Was, wenn meine Handgelenke beim Yoga schmerzen? Sollen die Schultern tief gehen, wenn ich die Arme nach oben strecke? uvm.. Schreib uns super gerne einen Kommentar, wenn dir die Folge gefallen hat, folg Lisa und Ch...

Hüfte parallel zum Mattenrand, Füße zusammen, Kinn auflegen, ... Es gibt so viele traditionelle Anleitungen im Yoga, von denen ich heute 3 ganz genau betrachten möchte und mich entscheiden muss zwischen: Tradition oder Gesundheit? Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 0€ Yoga Teaching Essentials Checkliste ⁠⁠⁠⁠https://yogafeels.at/mento...

Geht es in unseren Angeboten als Yogalehrerinnen wirklich um uns? Oder um etwas viel Größeres? Als introvertierte Maus stehe ich nicht super gerne im Mittelpunkt. Heute erzähle ich dir, wie mir mein erstes Yoga Retreat gelehrt hat, dass das als Yogalehrerin auch gar nicht nötig ist. Erleichternde Folge, wenn du so bist wie ich ;) Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogaf...

In letzter Zeit sehe ich viele Reels in denen Frauen meinen: Wir Frauen wären nicht fürs husteln gemacht. Unsere Natur ist leise, empfangend, sanft. Warum ich denke, dass uns diese “Feminine Energy” aber wieder 100 Jahre in der feministischen Entwicklung zurückwirft, darüber spreche ich in dieser Folge. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Ich habe ein großes Problem mit Behauptungen auf Social Media, die man nicht in der Lage ist zu halten. Warum du als Yogalehrer*in aufpassen solltest, was du wem mit deinen Übungen versprichst, erzähle ich dir in dieser Folge. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 0€ Yoga Teaching Essentials Checkliste ⁠https://yogafeels.at/mentoring-f-r-yoga...

Als Yogalehrer*innen wollen wir keine Menschen aus unseren Yogakursen ausschließen, weil sie eine bestimmte Asana nicht ausüben können. Es ist aber gar nicht so leicht, immer die passende Alternative zu finden. Heute erkläre ich dir meine Technik, um genau das zu tun - egal für welche Asana. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/yogafeels.by.christina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Slow Down x Div...

Heute möchte ich dir von meiner Erfahrung beim Planen meines ersten Yoga Retreat erzählen. Tipps und die richtige Location zu finden und sinnvoll zu kalkulieren aber auch Mut dafür den Schritt zu gehen es zu versuchen. Kein Profi, in dieser Hinsicht, aber ich wollte dich hier nur ein bisschen auf meinem Weg mitnehmen. Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogafeels.by.ch...