ライフレッスン Yoga&Ayurveda

夏の暑さが頭と上半身を熱し、梅雨寒が足首を冷やす、これを逆転させるポーズですっきり！美容効果もあり。 英雄2のポーズで指摘受けまくり、凹んだ話です。 頑張ることと執着を手放すことを同時にやることの難しさ。 note でもライフレッスンしてます ⇨ https://note.com/farm2table メッセージもお待ちしております💌 ⇨ https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

オージャス（活力素）の説明での言い間違いです 「生命の源」⇨「生命力の源」

6月最終日、夏越の祓えと満月が重なるタイミングでした。色々あるけど、いったん自然の摂理、歳時期に乗っかってみる、動いてみることで、昨日とは違う1日が過ごせた気がします。 note ⇨ https://note.com/farm2table メッセージもお待ちしております！ ⇨ https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

浜松の秋野不矩美術館を訪れました。日本画家による美しく静かに力強いインド。そういえば、禅の語源もサンスクリット語だそうです。日本に溶け込んだインドは、どこかまぁるく、おだやかであることが、おもしろく感じます。 noteでもお読みいただけます ⇨ https://note.com/farm2table/n/n09403cec8592 メッセージをいただけると励みになります ⇨ https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

最近の若い人たちと接していて、気づいたことを話して みました。 情報源は、私の周りにいる数名の人たちから得た感覚的なものになります 。 note⇨ https://note.com/farm2table メッセージをいただけると励みになります ⇨ https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

地元の三島大社では、「茅の輪」が設置されました。6月30日の夏越の祓（なごしのはらえ）で、茅の輪をくぐり、水無月を食べることで、心身の穢れをはらい、リフレッシュしてみましょう。 ※滑舌がわるく、6月30日が31日というふうに聞こえてしまい、申し訳ありません。 noteでも発信中 ⇨ https://note.com/farm2table メッセージで応援いただけたら励みになります ⇨ https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

週一で、新しい体験をするようにしています。 今回訪れた、奇石博物館での体験をもとにお話ししています。 メッセージはこちらにお願いします💌 https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9 noteでも発信中⇨ https://note.com/farm2table

4年ぶりにカラーリングをしました。 ヘナを続けてきたのですが、老化と美容の間で揺れ動くなか、引っ越しを機に、カラーリングに挑戦しました。 メッセージはこちらにお寄せください💌 https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9 noteでも発信中 ⇨ https://note.com/farm2table

吉本ばななさんのnote記事を読んで。

梅雨が始まりました。暑かったり、寒かったり、雨が降ったり晴れたり。目まぐるしい変化の中で、頭で考えるより、体の声が聞ける方が理にかなってるよな、と思ったりします。でも、体が声をうまく発せないと、わたしのように熱中症になるのです。

リスナーの方からのメッセージを紹介。 また、食事に関しての考え方についても、少しお伝えさせてもらいました。自由に、快適に。 noteでも暮らしのヒントを発信中。 ⇨ https://note.com/farm2table メッセージなどありましたら、こちらにお願いします。 ⇨ https://forms.gle/hPzLGWMtunYn1m9HA

夏を元気に過ごしたいから、暑さ対策をアップデート！日傘、サングラス、水筒を購入しましたので、夏が少し楽しみになってきました！ noteでも、暮らしのヒントを配信中！ ⇨ https://note.com/farm2table メッセージやご質問はこちらにお願いします！ ⇨ https://forms.gle/hPzLGWMtunYn1m9HA

最近になって、古い縁が繋がったり交差したり、不思議な時間がながれています。 会えるって、すばらしい。 また元気にあえるように、エネルギーを大切に。 noteでも発信中 ⇨ https://note.com/farm2table 質問、メッセージはこちらへ ⇨ https://forms.gle/hPzLGWMtunYn1m9HA

高温多湿が苦手、のぼせやすく、この時期が苦手な私は漢方の煎じ薬を飲み始めました。

2026年直木賞受賞作を拝読しました。思いのほか、心に響く作品で、読書っていいな、と思いました。そこから、感じたことをお伝えしています。 読書記録はnoteにも。 ⇨ https://note.com/farm2table 質問・ご感想はこちらよりお寄せください。 ⇨ https://forms.gle/hPzLGWMtunYn1m9HA

昔から占いは大好きで、年初めや月初は必ずチェックしています。おみくじも、しかり。 でも、時々、みすぎて、自分どうなんだ？！と疑問視しております。 noteもぜひ、フォローしてください ⇨ https://note.com/farm2table 質問、ご感想など、メッセージわこちらへ ⇨ https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9 ※週末の配信はありません

5月21日は、二十四節気で小満というそうです。万物が成長し、満ちわたるということで、お庭の梅も収穫時期を迎え、早くも梅仕事が完了しました。厳しい夏を乗り切るための、仕込みの時期ですね。 note ⇨ https://note.com/farm2table メッセージはこちらにお願いいたします💌 https://forms.gle/X6y8Zu4u5nqCFDhe9

リラックスできないこと、緊張を解けないことが、前に進むことを妨げてきたのではないか、とふと思うことがあります。 リラックスできない方、今年こそ、リラックスしませんか。 メッセージは こちら よりお寄せください💌 https://forms.gle/VF6g7fCEoXiKCFJH8

心地よさが大切なように、自分を鍛錬するために痛みを受け入れることも大切だと気付かされました。痛みに対し、不安や恐怖で抵抗するのではなく、リラックスして受けとめるよう努めてみたい、そんなふうに感じています。

リスナーの方からのメッセージをご紹介。 そして、5月17日は新月。生理痛、生理不順に役立つ黒砂糖の使い方についてお話ししています。 参考文献 クリシュナ U.K『女性のためのアーユルヴェーダ』1998年、春秋社、p84-85, 152 note⇨ https://note.com/farm2table Threads⇩ https://www.threads.com/@sarasvati_ayurveda_mishima?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 質問、ご感想、応援メッセージはこちらから、 お寄せください💌

食事は「昼食をメインに」とアーユルヴェーダではいわれていますが、現代の日本人で、どれだけの人が昼食を十分取れているでしょうか。 おやつを効果的に摂取したほうが、エネルギー保持の観点からも、有効では、と考えています。 noteかThreadsでも配信中です！ note⇩ https://note.com/farm2table Threads https://www.threads.com/@sarasvati_ayurveda_mishima?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 質問・ご感想や応援メッセージなど、 こ...

母の日に、わいわいお母さんへの花ギフトを選ぶ中学生。圧倒されながらも、こんなに幼くても生まれた家庭環境のなかで、自分にできることをしているんだな、と感心しました。きっと、生まれた環境に存在するだけで、ダルマは始まっているのかもしれないと思ったのでした。 #76 ダルマの法則もお聴きください。 参考文献 上馬塲和夫・西川眞知子『新版インドの生命科学 アーユルヴェーダ』農文協、2017年、p258-261 note や Threads...

最近、考え事が次から次へと湧いてきて、リラックスできないと感じていました。そんなときのアクションやマインド、ヨガのポーズをおすすめしてみました。ヨガをするときは呼吸を忘れずに。 note や Treads でも日々の気づきを発信中 質問、ご感想、応援メッセージは こちらから お願いします💌

時代とともに、人間は身体が大きくなったけれども、生きるためのエネルギーもたくさん必要になってきたようです。 体の大きさについてお話しするのは、今の時代は不謹慎にあたるのかもしれない。でも、身体が大きくなってエネルギーをたくさん使う分、わたしも良いエネルギーを発することができたら、と思うのです。

漢方薬局の先生に、4時間おきに横になるように進められました。アーユルヴェーダでも、4時間おきに、エネルギーがvata、pitta、kaphaと切り替わるように、わたしたちも、energy flowの意識的な切り替えが必要ではないかと思います。