Yoga up your Life | Yoga, Mindset, gesunder Lifestyle

In dieser Folge mache ich mit dir eine kleine Atemmeditation um mal für einen Moment aus dem Alltag zu entfliehen. Im Hintergrund hörst du das Meer rauschen und beamst dich quasi für einen Moment ans Meer.   PS: Wenn Dir mein Podcast gefällt freu ich mich sehr, wenn Du mir auf iTunes eine Bewertung mit 5 Sternen hinterlässt. Vielen Dank! https://itunes.apple.com/de/podcast/feel-your-body-fitness-e...

Bist du auch jemand der sich immer zu sehr auf die zahl auf der Waage fokussiert?   Machst du nur Fitness, damit du irgendwann diese eine Zahl lesen kannst? Warum dir die zahl auf der Waage eigentlich egal sein sollte, erfährst du in dieser Folge....   Mehr über Andrea und zu allen Folgen findest du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-50   oder auf Facebook: https://www.facebook.com/fitness...

ME - Time - Zeit für dich Stehst Du morgens auf, springst aus dem Bett und dein Tag ist zu 100% durchgetaktet? Oder nimmst du dir bewusst ein paar Minuten am Tag Zeit für dich und meditierst, gehst spazieren oder ähnliches?   Was passiert wenn du auf Dauer nur noch funktionierst, statt bewusst zu leben kannst du dir sicherlich denken.......du wirst krank...... Mehr Infos zur Folge so wie Fitness u...

Es ist Neujahr und du hast neue Ziele. Dieses Jahr endlich regelmäßig ins Fitnessstudio gehen um dein langersehntes Ziel von einem fitten und trainierten Body zu erreichen....   In den ersten Wochen des Jahres sind die Fitnessclubs immer komplett überfüllt, doch nach spätestens 3 Monaten sieht es wieder ganz anders aus........   Wenn Du keine List hast auf Training im Fitness Club dann hol dir mei...

Heute ist der letzet Tag im Jahre 2016 und ich möchte mich ganz herzlich bei DIR bedanken. Dafür, dass du diesen Podcast hörst und ich dich unterstützen darf, mehr aus deiner Fitness zu machen! Heute möchte ich dich fragen, was wünschst DU dir von mir für 2016 für den Podcast? Hast Du Ideen oder wünsche? Möchtest Du selbst mal interviewt werden und über ein interessantes Thema sprechen?   Dann sch...

  Was ist Crossfit und können das auch Frauen machen???   Ich hatte das Vergnügen Headcoach Andi von Crossfit Körperschmiede in München Neuaubing zu interviewen. Es war ein lustiges und zu gleich auch sehr informatives Interview und jeder der schon immer mal wissen wollte, was Crossfit ist, ob man einen Aufnahmetest machen muss und wie Anfänger an das Training herangeführt werden sollte sich diese...

Was bedeutet Weihnachten für dich und welcher Person bist du dieses Jahr besonders dankbar? Gibt es eine Person in deinem Umfeld die viel für dich getan hat dieses Jahr und der du einfach mal dankeschön sagen möchtest?   Ich habe meinem Paketboten Danke gesagt, weil er das ganze Jahr über so fleißig meine ganzen Bestellungen zu mir gebacht hat.   Mehr über die Podcastfolgen kannst du hier nachlese...

Du bist krank und rennst trotzdem ins Fitnesstudio? Kennst du diese Gedanken? Gerade wenn regelmäßiges Fitnesstraining zu deinem Alltag gehört ist es oft schwierig die Füße still zu halten wenn man kränkelt.... In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst wenn du kränkelst aber dir trotzdem nach etwas Bewegung ist und warum du Fitnessstraining und andere anstrengende Sachen meiden solltest...  ...

Warum sollten Männer Yoga machen? In diesem Podcast verrate ich dir, warum Männer keine Angst haben sollten, dass sie bei ihrer ersten Yogastunde Verrenkungen machen müssen oder nur Ohmmmmmmmmmm singen müssen...   Hör einfach mal rein in die Folge und wenn du dich mehr für das Thema Yoga interessierst und es mal ausprobieren möchtest, dann schau mal auf meiner Webseite vorbei oder schreib mir einf...

In dieser Folge bekommst du mein Facebook Live zu hören. Ich ahbe es vor 1,5 auf Mallorca aufgenommen und hier werden 3 spannende Fragen zu den Themen Fitness und Ernährung beantwortet.   Hör doch mal rein!   Mehr Infos findest du auf: www.andrea-szodruch.de   Shownotes: Dene Gratis Fatburntipps sind hier: www.andrea-szodruch.de/gratis

3 Monate Klinikaufenthalt und wie es dann weiter ging erfährst Du in dieser Folge.... Es gab einen Tag in diesen 3 Monaten, wo ich seit langem mal wieder gelacht habe.....es tat so gut.......   Höre selbst rein in die Folge und erfahre wie ich den Weg aus dem Teufelskreis gefunden habe.....   Shownotes Challenge: http://andrea-szodruch.de/fit-und-schlank-durch-die-vorweihnachtszeit/   Deine Fatbru...

Folge 40 und ich sag einfach nur Wow! Danke dass ihr so fleißig zuhört. In den letzten Folgen hast Du viel Inspiration von mir bekommen, kurze Fitness Workouts zu Hause, Anleitung zur Meditation und tolle Interviews. In dieser Folge möchte ich Dir eine Story aus meinem Leben erzählen. Eine nicht so schöne Geschichte, aber etwas, dass mich sehr geprägt hat und woraus mein heutiger Job Personal Fitn...

Fitness, Yoga und Mountainbike auf Mallorca...klingt das toll? Ich habe Andrea Melcher von Sport- und Fitnessreisen Mallorca interviewt als ich selbst bei ihr zu Gast auf der Finca war mit meinem Fitness Camp.   Andrea war nicht immer so gut gelaunt und energiegeladen wie jetzt. Es gab auch eine Zeit in ihrem Leben, in der die Fitness zu viel des Guten war und sie die Bremse ziehen musste.... Show...

Kennst Du das? Du liegst abends im Bett und grübelst über die Dinge des tage nach und denkst "Alles sch...." ??   In dieser Folge geht es um Deine Erfolge und deine Gedanken. Mit positiven Gedanken schläft es sich viel besser..... Mache dir deshalb jeden Tag deine 3 Diamanetn des Tages bewusst.....   Shownotes zur Folge: Deine Fatburntipps: www.andrea-szodruch.de/gratis https://www.facebook.com/Sp...

Was kannst Du tun, um schlank durch die Adventszeit zu kommen. In dieser Folge verrate ich Dir Fitness- und Ernärhungstipps wie Du ohne Extrapfunde durch die Vorweihnachtszeit kommst.   Mehr Infos zur Folge findest du hier: www.andrea-szodruch.de/folge-37   Deine Gratis Tipps bekommst Du hier: www.andrea-szodruch.de/gratis

In dieser Folge verrate ich Dir 3 kurze und einfache Tipps, wie DU im Büroalltag entspannt bleibst. Mehr Tipps zu Fitness und Entspannung findest Du auf www.andrea-szodruch.de   Hole Dir hier Deine gratis Fatburntipps: www.andrea-szodruch.de/gratis

Wie kannst Du in 4 Minuten deine Fitness verbessern? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge wo es heißt: In 4 Minuten effektiv trainieren Mehr zur Folge erfährst Du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-35   Hol dir jetzt meine gratis Fatburntipps: http://andrea-szodruch.de/gratis/

Julian Hosp ist ein Durchbruchkreierer. Er unterstützt Menschen mehr aus ihrem Leben zu machen und motiviert sie auf seinen  Seminaren und seinem täglichen Audioblog.   Julian Hosp kommt aus dem Profisport, ist Arzt und hat vor einiger Zeit beschlossen, seine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Höre selbst hinein, wie er Menschen motiviert und lerne selbst spannende Dinge um dich besser zu motiviere...

In dieser Podcastfolge leite ich dich durch eine kurze Yogasequenz um deinen Körper perfekt auf den anstehenden Tag vorzubereiten.   Mache am besten direkt mit. Wake up and do Yoga

Mit diesem Workout kurbelst Du ordentlich Deine Fettverbrennung an. Es ist ein Intervalltraining direkt zum mitmachen. Selbst mit kurzen, intensiven Fitness Workouts kannst Du gut etwas bewirken und Deinen Körper trainieren. Mehr zur Folge findest Du auf meinem Blog: www.andrea-szoduch.de/podcast/folge-32   Kennst Du schon unsere Facebookgruppe? https://www.facebook.com/groups/451895781677309/?fre...

Du gehst regelmäßig Joggen oder machst Yoga aber hast noch nie darüber nachgedacht, die eine Sache mit der anderen in Verbindung zu bringen? Was haben Laufen und Yoga miteinander zu tun, da es doch zwei völlig unterschiedliche Sportarten sind? Genau das möchte ich Dir heute mitteilen: Joggen bedeutet für viele, sich auszupowern, Stress abzubauen und die Ausdauer zu verbessern. Dies fordert von uns...

Das 3 K Fitness Workout Wie kannst Du ein 3 K Workout in den Alltag integrieren? In den nächsten Wochen bekommst Du von mir jeden Montag immer wieder  neue Impulse, wie Du ein kurzes Fitnessworkout in Deinen Alltag integrieren kannst. Was das 3 K Workout ist, erfährst du, wenn Du in die Folge hineinhörst.   PS: Abonniere meinen Podcast auf Itunes und verpasse keine  Folge mehr Besuch mich doch mal...

Bodybuilding ist Lisas große Leidenschaft und 2016 hat sie in ihrem ersten Wettkampfjahr ganz schön abgeräumt. Sie ist selbst Personal Trainerin und was sie so sagt über Training, Ernährung und wie das so ist mit dem Sixpack erfahrt ihr in dieser Folge.   Shownotes Lisa bei Facebook Lisa bei Instagram Lisa bei Youtube

Mit dieser Kurzmeditation kannst Du auf einfache Weise Entspannung in deinen Alltag bringen.   Mehr Infos zur Folge gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-28   Meld dich noch zu meinem Gratis Live Training an und erfahre wie Du endlich wieder in dein kleines Schwarzes passt: Zur Anmeldung    

Dir steht eine lange Zugfahrt bevor und dir graut schon jetzt davor, weil du weißt, danach tut Dir wieder alles aweh und dein Nacken ist total verspannt. Mit diesen kleinen aber feinen Fitnesstipps, passiert das in Zukunft nicht mehr ;) Mehr Infos zur Folge gibt es hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-27   Shownotes: Hier gibt es den Duoball   Dein Geschenk findest du hier: www.andrea-szodru...