Yoga up your Life | Yoga, Mindset, gesunder Lifestyle

Welcher Yogastil ist für dich der richtige? Heute geht es um Ashtanga Yoga und Anusara Yoga Was bedeutet eigentlich: Öffne dein Herz im Yoga? Das erfährst Du in der heutigen Folge. Mehr Infos zur Folge bekommst Du hier: www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-26-welcher-yogastil-ist-der-richtige-fuer-dich-teil-3   Dein Geschenk findest du hier: www.andrea-szodruch.de/gratis Trag dich zu meinem Webina...

Der Fitness-Tüv Es sind noch 10 Wochen bis Jahresende.... Heut geht es darum, zu begutachten, ob Du noch auf Kurs bist? Wie schaut es aus in Sachen Training, Ernährung und Lifestyle.......   In dieser Folge beagutachten wir das mal alles und schauen, dass Du wieder auf Kurs kommst, falls Du abgedriftet bist ;)   Mehr Infos zu den Themen Fitness, Ernährung und Entspannung findest Du auf meiner Webs...

Katja Sterzenbach ist Achtsamkitsexpertin und Holistic-Lifecoach. Ich habe sie im gemeinsamen Urlaub in Ägypten mal ein bisschen für euch ausgequetscht.   Wir reden über "abgefahrene" Meditation, wie unsere Gedanken unser Leben steuern und das wandelnde schlechte Gewissen.... Katja hat am 4.10 ihr Buch BeYOUnique veröffentlicht und möchte damit viele Menschen inspirieren, sich ein Leben zu kreiere...

In der letzten Folge habe ich Dir das Hathayoga und das Vinyasa Yoga etwas genauer erklärt. Heute geht es um zwei weitere Yogastile. Zum einen das Bikram Yoga und zum anderen das Yin Yoga.   Schau doch doch auch mal auf Facebook bei mir vorbei. Du findest mich hier: https://www.facebook.com/fitnessyogiandrea/ Mehr Infos zu dieser Folge findest du hier: findest Du auf meiner webseite: www.andrea-sz...

Was ist der allerwichtigste Punkt den Du beachten musst, wenn Du abnehmen möchtest Fitness oder Ernährung?   Glaubst Du es ist die Ernährung oder das Fitnesstraining? Keines von beiden! Höre in diese Folge hinein um zu erfahren, was dieser Punkt ist! Hier gibt es mehr Infos zur Folge: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-22-abnehmen-welchen-punkt-solltest-du-unbedingt-beachten/     Hol Dir...

Wie findest Du den passenden Yogastil?   Wenn  Du dich für Yoga interessierst, hast du bestimmt schon öfters überlegt welcher Stil für dich der richtige ist und was gut ist. In dieser und der nächsten Folge möchte ich Dir einen Überblick über verschiedene Yogastile verschaffen, um es Dir leichter zu machen, zu entscheiden was  Du mal ausprobieren möchtest. Also hör einfach mal hinein! ;) Schau doc...

Gerade jetzt zum Herbst und hier in München besonders nach der Wiesen schwirren so viele Erkältungsviren herum, da dachte ich mir, ich gebe Dir mal ein paar Tipps um dein Immunsystem zu stärken. Den kompletten Text kannst Du hier im Artikel nachlesen: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/ folge-nr-20-5-tipps-um-dein-immunsystem-zu-staerken   Shownotes: Das Buch von Katja Sterzenbach gibt es hier:...

Diagnose MS mit Anfang 20. Dieser Schicksalsschlag erreichte Laurent vor 8 Jahren. Zuerst ließ er sich hängen und wollte sich aufgeben, doch als er einen Satz gelesen hat, hat er beschlossen es anders zu machen. Nicht aufzugeben, sich zu motivieren und aus dem Loch herauszukriechen um das Beste aus seinem Leben zu machen. Wie Laurent heute Menschen motiviert und ermutigt mehr aus ihrem Leben zu ma...

Kennst Du das auch? Nackenschmerzen vom vielen sitzen am PC? In der heutigen Folge bekommst du ein kurzes Yogaprogramm für einen entspannten Nacken von mir! Mehr Infos zu mir und meinem Podcast findest Du hier: www.andrea-szodruch.de Und als kleiner Bonus mein Geschenk an dich: www.personaltrainerin-andrea.de/gratis   Schau doch doch auch mal auf facebook bei mir vorbei. Du findest mich hier: http...

Mit Situps zum Sixpack geht das überhaupt? Jeder Fitnessportler und auch jeder Nichtsportler hat eins, aber bei vielen ist es versteckt...Das Sixpack. Wodurch wird es verdeckt? Durch eine mehr oder weniger dicke Fettschicht ;) Was die Voraussetzungen dafür sind, dass das Sixpack sichtbar wird, erfährst Du in dieser Folge. Der Ernähurungsguide von dem ich gesprochen haben ist hier: http://bikiniboo...

Diese Folge hab ich aufgenommen im schönen Österreich. Ich war dort im Robinson Club Amadé zu einem Yoga Event und nach einer Wanderung habe ich noch im Wald diese Folge aufgenommen. Lustigerweise standen dort ein paar Kühe herum, die wundevolle Hintergrundgeräusche mit ihren Kuhglocken machen :)   Mehr zur Folge findest Du hier: http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-nr-16-was-haben-kuhglock...

Fitness- und Cardiotraining mit Pulsmesser - Macht das Sinn? Den heutigen Podcast sende ich aus Österreich. Ich bin hier gerade im Robinson Club Amadé zu einem Yogaevent. Heut früh bin ich zum 1760m hohen Bergsee gewandert und habe dort diese Folge aufgenommen. Im Hintergrund hörst Du sogar ein wenig das Wasser plätschern. Die heutige Folge dreht sich um die Frage: ist ein Pulsmesser sinnvoll zum...

Wie Du mittlerweile sicher weißt, bedeutet Yoga nicht nur sich bewegen und zu atmen, sondern Du kannst die Yogaphilosophie auch zu einem Lifestyle werden lassen und sie in den Alltag integrieren. Im Yoga legst Du ja den Focus auf den Moment, auf das Hier und Jetzt. Du konzentrierst Dich auf deine Bewegungen, Deine Atmung und bist ganz bei Dir. Genau das kannst Du auch in den Alltag einbauen. Im he...

Können Kohlenhydrate die Uhr lesen? Sicherlich kennst Du auch die Aussage: Kohlenhydrate nach 18Uhr sind schlecht für die Figur. Um dieses Thema geht es heute. Ist es wirklich richtig, wenn Du abnehmen möchtest nach 18 Uhr Kohlenhydrate zu meiden? In der Folge vom letzten Montag, wo es das Interview mit der Katrin Rose gab, haben wir schon einmal kurz über dieses Theme gesprochen. das möchte ich h...

Sicherlich kennst Du das auch: Diese Menschen die dir alles madig reden möchten und immer sagen: Das geht nicht, man macht das nicht etc. Die Ärzte haben einen Song in dem sie genau über diese Menschen reden. Was macht man mit solchen Personen? Sie rauben einem Energie - genau deshalb nenn ich sie mal "Energievampire". Halten dich von diesen Personen so weit es geht fern, denn sie saugen dich aus!...

Heute hatte ich das Vergnügen eine sehr gute Freundin und Athletin interviewen zu dürfen. Katrin Rose ist Wettkampf Athletin im Bodybuilding, Ernährungscoach und Grafikdesignerin. Wir hatten ein sehr lustiges Interview indem sie nochmals viele Tipps besonders an die Damen gegeben hat, was zu tun ist, wenn man einen trainierten und straffen Körper haben möchte. Hier ein kurzer Überblick, worum es i...

Im Alltag gibt es oft Momente, wo wir gestresst sind. Wie schaffst Du es dann, dich in kurzer Zeit wieder herunter zu bringen? Im Yoga gibt es eine Vielzahl von Atemtechniken. Eine davon ist die Wechselatmung - Anuloma Viloma. Diese möchte ich Dir heute einmal vorstellen. Du kannst direkt mitmachen. Einfach anhören und loslegen.   Mehr Infos zur Folge findest du hier:  http://www.andrea-szodruch.d...

Fragst Du Dich auch manchmal warum der Tag nur 24 Stunden hat? Rast die Zeit nur so an Dir vorbei? Du schaffst zwar dein Traininsgprogramm und bist mit deinem Körper so ziemlich zufrieden, aber du fühlst dich ausgelaugt und gestresst und hast das Gefühl nur noch zu funktionieren? In der heutigen Folge erfährst Du ein paar Tipps, wie Du deinen Alltag gestalten solltest, um alles unter einen Hut zu...

Patrick Broome ist seit über 15 Jahren Yogalehrer und hat mehrere Yogastudios in München. ich habe ihn zum interview getroffen und er hat aus dem Nähkästchen geplaudert. Patrick erzählt wie er selbst zum Yoga gekommen ist und welche Benefits Yoga jedem von uns im Alltag bringen kann. Immer mehr Männer haben mittlerweile den Weg zum Yoga gefunden selbst die Jungs unserer Fußballnationalmannschaft w...

Im Fitnesstudio gibt es sie zu Haufe. Die Menschen, die glauben, dass sie mit einem Bauch, Beine, Po Kurs oder stundenlangem Ausdauertraining ihre Traumfigur erreichent. Glaubst Du das auch? In dieser Folge erfährst Du, warum auch Frauen Krafttraining machen sollten und warum sie keine Angst vor Muskelbergen haben sollten und ob das Training mit den pinken Hanteln etwas bringt ;) Shownotes: Mehr z...

Terminstress, Kinder, Job...stressiger Alltag und das abnehmen will einfach nicht klappen? Dann hab ich heute in dieser Folge vielleicht DIE Lösung für dich! Oftmals ist Stress eine Ursache, dass Menschen nicht abnehmen..... Hol dir meine 10 besten Tipps zur Fettverbrennung auf: www.andrea-szodruch.de/gratis

Crashdiäten, Winkearm, Krafttraining........alles Schlagworte die dir vielleicht einfallen wenn du an den Begriff Diät denkst. Im heutigen Podcast gebe ich dir meine 5 besten Diättipps, damit Du ab sofort weißt, was die 5 wichtigsten Punkte sind, wenn Du an Deiner Bikinifigur arbeitest ;)   Hol Dir deine Tipps zur Fettverbrennung: www.andrea-szodruch.de/gratis   Schau auch gern mal auf Facebook be...

Bei dem Wort Twist denkt man zuerst an tanzen und an de Song "Let´s twist again" oder? In dieser heutigen Folge geht es aber  wie Du weißt um das Thema Yoga bzw entspannt ins Wochenende. Du erfährst, wie Du mit Drehungen Schulter- und Nackenverspannungen und auch Schmerzen im unteren Rücken lindern kannst. Hör einfach mal rein und mach am besten direkt mit! ;)   PS: Es wartet noch ein kleines Gesc...

Wer ich bin, das kannst Du hier auf der Seite "über mich" genau nachlesen. Dieser Podcast ist entstanden, weil ich mir das Ziel gesetzt habe, so vielen Menschen wie möglich zu helfen ihre Ziele in Sachen Fitness, Gesundheit und Entspannung zu erreichen. Einen Podcast kann man überall hören und da bot es sich quasi an. Meine Blogbeiträge wird es natürlich weiterhin geben und dazu die Podcastfolgen....

Im heutigen Podcast geht es um das Thema Yoga. Was ist Yoga, wie bin ich dazu gekommen und wie kannst Du Yoga in deinen Alltag integrieren? Sitzt man beim Yoga wirklich nur und macht Ohmmmmmm oder ist es zwingend erforderlich beweglich zu sein und einen Kopfstand zu machen? Das alles und noch so einiges mehr erfährst Du in der heutigen 2. Folge von Feel your Body – deinem Podcast für ein fittes, s...