美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

市面上有很多的襪子，怎麼挑選適合自己的襪子，才能讓自己穿的舒服，又不會穿出不好的氣味呢？ 讓織步加襪子達人政佑用中肯以及正確的知識，與你分享挑選襪子要注意的關鍵 本集節目享有愛美麗聽友專屬優惠，歡迎點擊網址瀏覽更多！ --------------------------------------- 織步加官網： https://www.walkplusmit.com/ 織步加最新活動： https://lihi2.com/WNe8E 美麗人生愛公威聽友專屬優惠：結帳時輸入優惠碼「lovelife99」（活...

一提到讓心平靜，很多人一定會想到「冥想」。 然而冥想到底是什麼？又該怎麼進行？在那邊盤腿而坐，就能獲得平靜嗎？ 今天用一個簡單從零到一的冥想拆解，帶你更深刻了解冥想的操作方式 同時也提供了冥想容易遇到的狀況，以及適合幫助冥想的精油，相信能夠讓自己在冥想這件事上，更加熟悉與上手！ 0:25 節目開場 2:14 什麼是冥想 冥想的意義：藉由呼吸回歸自身的狀態，回歸自己 冥想的好處：身心調整 冥想的步驟與方法 8:44 冥想容...

廣告這件事離我們很遙遠，看起來30秒的影片，背後卻有嚇死人的流程與過程。 今天邀請到一位廣告製片來節目當中分享，說說他的廣告故事， 也說說他除了用影像，更用文字來說故事。 今天的來賓是懸緝，一位擅長用影像說故事的人， 為什麼除了影像，他還要用文字來說故事？ 聽聽他的分享，重新定義你對創作的想法！ --------------------------------------- 廣告製片懸緝圖創正能量： https://www.facebook.com/profile.php?id=10006...

不平靜從學理來看，其實是有跡可循的。 心情不平靜，有時候是身體的內分泌系統出現異常， 今天用科學的角度，來看看是哪些地方出了問題， 而我們可以用哪些方式來調整這些不平衡之處， 重新找回身體的平衡與健康， 回歸平靜。 0:26 節目開場 2:39 容易造成心理不平靜的三個激素 多巴胺：史金納箱的實驗  腎上腺素 皮質醇 11:10 幫助調節身體平衡的建議 飲食均衡 規律運動 壓力管理 社交支持 適時放鬆 避免過度擔憂 17:06 幫助調和...

在EP.137集我們聊到了開課這件事的大大小小， 然而秋玉姐想要開課的起心動念是因為愛學習， 愛學習的背後有哪些故事？促使他不斷地挑戰以及獲得意想不的成就感？ 收聽這一集，你會知道學習這件事真正的意義與魔法， 想要翻轉人生，學習是一條你必須相信與執行的路。 --------------------------------------- 遇見好課臉書粉絲團： https://www.facebook.com/MeetGood168 【我是學員要學習】： meetgood168.com/shop/ 【我是講師要...

人一生中總有許多不平靜，這些平靜有的你知道， 有的你不知道，好好歸類造成我們不平靜的類別，會發現有些我們習以為常的事，其實是焦慮來源！ 今天的節目將不平靜分類，再將不平靜的方式用「視覺化」來梳理， 同步藉由植物的力量來陪伴我們在這些不平靜的時候。 當我們找到原因時，或許就能夠知道，可以用什麼樣的方式來梳理這些不平靜的心情。 0:26 節目開場 1:54 常見的不平靜 追求成就的不平靜 外界刺激的不平靜：社交、人際、...

你喜歡上課嗎？ 你上課喜歡線上課還是實體課？ 你知道辦理一堂課可能會遇到哪些事情需要規劃與安排？ 今天邀請來自高雄的開課女王秋玉姐來分享關於開課的眉角。 秋玉姐的開課經驗豐富，累積了許多課程、讀書會經驗，而今天的節目，就讓他來跟你分享這些開課裡的大小事吧！ --------------------------------------- 遇見好課臉書粉絲團： https://www.facebook.com/MeetGood168 生命力教練官網： https://vickylee168.com/ 遇見好...

你曾經自己跟自己說話嗎？你在什麼時間點自己跟自己說話呢？ 如果要我說，我想自我對話是現代人最需要的能力之一。 因為太過紛擾，讓我們不夠平靜，而不夠平靜，就無法好好專注在我們要做的事。 今天這一集，我想分享三個適合自我對話的時機， 透過自我對話，你也可以找到更多，那些只屬自己的答案與平靜。 0:26 節目開場 2:37 你曾經「自我對話」嗎？ 自我對話裡找到專屬自己的答案 標準答案因人而異 7:05 如何自我對話？ 找到可...

人的一生總會參加許多的活動， 透過活動讓人耳目一新，透過活動也讓我們嘗試不一樣的體驗。 如果你是一位辦活動的人，經歷各式各樣的活動辦理之後， 心情上會是如何看待「活動」這件事？ 今天邀請到活動達人「方哥」，聊聊他辦活動的心路歷程， 讓你對於活動能有一個新的看見！ 0:29 節目開場 1:58 方哥做了百場以上的活動 從玩開始辦理活動 婚禮、馬拉松、公司家庭日 從露營開始 看一群「瘋子」玩活動，然後自己也成為「瘋子」 7:...

如果要你舉出夏季抗暑最重要的三件事，你覺得會是哪三件事呢？ 今天的節目是夏季抗暑四部曲的最終回，我們要回到一個大原則來思考抗暑這件事。 如果前面的節目你都忘記到注意什麼，其實這一集就把整個重點再一次重新的整理。 趕緊點擊收聽，馬上幫你做好重點摘要，關注夏季最重要的三件事吧！ 0:26 節目開場 2:43 夏季最重要的三件事 散熱很重要：避免讓汗孔閉縮的行為-冷氣吹太冷／吃冰 補水補營養：優質蛋白質/當季食材/足夠水分...

中區的手作人大多都知道有一間位在台中大里的南和月手工皂生活館。 裡面賣了很多手作人需要的材料，手工皂坊裡還直接開設了教室， 讓你能買、能問、還能直接學。 裡面的當家南姐是南和月的傳奇人物， 每次與南姐聊天總有意料之外的收穫，當手作人與手作人見面時， 到底能擦出什麼火花？ 20年的時光，老師從皂作為出發， 這些過程裡老師發現了哪些關於人生的不同視角？ 聽聽鄰家媽媽難解的分享， 你也能找到生活裡平凡的小驚喜！ --...

最近真的好熱，到處都熱， 而且高溫屢屢破紀錄，包含身體還是地球，好像整個都在發燙！ 今天的節目，來聊聊怎麼預防熱傷害，讓我們在這麼炎熱的狀態也能全身而退！ 趕緊點擊收聽喔！ 0:26 開場 2:37 四種熱傷害 熱痙攣 熱暈厥 熱衰竭 熱中暑  7:50 涼補心三字訣預防熱傷害 涼：讓你比較舒服的方式 補：補充水分、電解質  心：注意心跳是否異常 12:48 陰暑與陽暑  陽暑：戶外型熱傷害 搭配刮痧 推薦精油：薄荷、茶樹、尤加利、冬青...

財富自由、提早退休近年來成為大家所追隨的目標， 但對於這兩個名詞，甚至更大範圍的「理財」大家常聽，卻未必能在這當中進行得順利。 如果你也跟我一樣是個理財小白， 今天這一集能夠先幫你抓住理財的大方向，找到適合自己的理財規劃， 走在退休的路上，我們也可以安心地前進， 讓自己真正能夠安心退休。 ------------------------------------------------------------------ 訂閱電子報： https://bit.ly/3WWJ26N 下載電子書【...

你很會流汗嗎？你喜歡流汗嗎？你知道流汗其實也是有一些好處的嗎？ 流汗其實有很多的好處，使用適合的方法能讓流汗後的身體更加輕盈， 並且提高更好的新陳代謝。 收聽這一集流汗你應該要知道的事，讓你夏天開心，放心舒心！ 0:25 開場 1:54 為什麼身體會流汗？ 體溫調節 藉由流汗來蒸發散熱  幫助毒素排出 4:05流汗的好處 保持體溫穩定 清潔皮膚 帶來好心情 減少濕疹好發性 6:05 流汗會臭的原因 身體太濕熱/燥熱 肝腎陰虛 家族遺傳...

內容創作在現階段非常的重要，特別如果你要做自媒體，好的內容就更重要。 但是在內容創作的過程中，總會有好多卡關的地方， 那如果有人可以幫你在前方的道路上先開闢好一條路， 走這條路相對來說可以簡單一點。 今天的來賓，就是一位在前方幫你開闢的實踐者，他強調應該要先做，才知道喜歡或要不要。 他是早安傑森，今天這一集，我要以訪問之名，行取經之實， 來聽聽早安傑森如何經營自媒體。 如果你也想要經營自媒體，聽聽看傑森...

夏天好熱，炎熱的夏天需要更多的防護措施 防曬可以說是夏季抗暑的必備之一。 今天的節目從防曬、曬後修護、以及日常飲食三個部分來分享， 想要曬得好，又不曬傷，並且從營養來獲得皮膚的修復， 就讓這一集來告訴你。 0:26 節目開場 2:04 你如何進行防曬？ 防曬的目的 UVA v.s UVB 做好防曬：有目的的降低紫外線 自然防曬、物理防曬、化學性防曬、友善防曬 植物油的防曬  9:08 曬後修護 建議的精油：薰衣草、羅馬洋甘菊、玫瑰、乳香...

音樂人聊音樂事？今天我們找了一位音樂人， 但他聊的不是音樂事，是各種關於人生裡他的看見與體會。 他說前半場他已經完成他的夢想，所以後半段他要好好來賺錢養家：Ｐ 他是閃靈樂團的KB手小捲，製作許多膾炙人口的音樂作品， 如何從音樂轉職成反差很大的身份？聽聽小捲的故事， 感受一些不同的人生劇場吧！ ------------------------------------------------------------------ 小捲IG: https://www.instagram.com/kaochia8/ ---...

你有聽過乳香嗎？乳香這支精油在遠古的歷史上有很多的運用，也有很多的傳說。 他有哪些神秘的故事？他可以運用在哪些層面？他又有哪些分類呢？ 給自己一點時間？這集讓你更認識乳香精油喔！ 0:25 節目開場 2:35 乳香的故事 古老的傳說 乳香是什麼 乳香的功能 乳香的氣味 乳香在手，希望無窮  7:16 乳香精油在芳療運用的三大重點 具有修復傷口、抗齡回春的功能 乳香有極佳的復原功能 幫助去痰 11:00 乳香精油最推薦的使用方式 按摩...

你是一個風火輪般性格的人嗎？就是什麼事都要衝衝衝，沒有等待的餘地，所以總是給別人也給自己很大的壓力。 今天的來賓，他如何從風火輪三太子般性格的女漢子，轉變成為一位療癒別人的花晶療癒師？ 同時也用最接地氣的方式聊聊怎麼照顧自己。 來聽聽他怎麼接著自己，從鋼鐵般的女子變成柔軟的療癒師。 ------------------------------------------------------------------ 由設計 https://facebook.com/udesigntech 繁花盛開粉絲...

6月22日就是今年的端午節，你準備好幫自己做一場「端午節」的洗禮了嗎？ 立蛋、掛香包、吃粽子、滑龍舟？ 今天讓我們用西方芳療的角度來看看東方的端午節， 有哪些應景的芳療配方，讓你輕鬆就能夠運用手上的精油， 客製化的專屬端午節！趕緊點擊節目收聽！ 0:26 節目開場 2:30 午時水的淨化殺菌  4:47 掛香包、菖蒲、艾草  8:12 在家的生活芳療課現正招生中 課程簡章： https://reurl.cc/OvVy4y 課程報名： https://forms.gle/aJZy...

你喜歡自己嗎？你最喜歡自己的哪個身份呢？ 以我來說，我的身份是自己、是妹妹、是女兒、是妹妹、是老師、是媳婦、是媽媽， 這當中的每個身份我認為改變我最多的，應該是媽媽這個身份。媽媽，是一個延展性十足，拉扯力極大，卻也最為無限發展的角色， 他讓女人的視野、容忍度、身材、想法改變最劇烈，也讓這個角色變得色彩最豐富！ 今天的來賓，也是一位媽媽，從我的視角來看，他是一位爆發力十足的媽媽，為什麼爆發力十足，聽聽他...

你有失眠過嗎？你知道失眠分成急性跟慢性失眠嗎？ 失眠除了常聽見的「睡不好」，還有哪些是失眠的狀況呢？ 失眠有幾個關鍵的習慣，你中了哪一些？ 聽聽看關於睡不著的美麗與哀愁，裡面建議了一些好眠的方法， 幫助你找回好睡的自己。 0:25 開場 1:42 什麼是失眠？ 失眠的定義：急性失眠v.s慢性失眠 為什麼會失眠？ 導致失眠的因素 4:30 幫助改善失眠的食物 綠茶：茶多酚可抑制中樞神經興奮 香蕉：鎂、維生素B6、鉀 燕麥：色胺酸、...

可以生活在自己喜歡的事情上，又可以幫助別人，又可以賺錢，這是什麼樣的感覺？ 聽起來很浪漫，又不會太骨感。 這次介紹的是位在彰化溪州的喬咖啡， 看看喬大怎麼喬出自己的美麗人生，關懷他所珍愛的溪州。 ------------------------------------------------------------------ 喬咖啡粉絲頁： https://www.facebook.com/J.Cafe0284 訪談中提到的友善耕作與農友： 拖拖拉拉牛耕隊： https://www.facebook.com/tuotuolala 阿畝ㄟ菜...

反覆確診實在很煩，但是憋了這麼多年出去放鬆一下錯了嗎？ 你並沒有錯，只是身體的免疫軍團需要多一點營養與戰備。 同時面對反覆確診的時刻，你能有更多的因應對策。 收聽這集節目，幫你補充滿滿的大補帖， 問題一來，你就知道怎麼因應處理了！ 0:26 節目開場 2:17 疫情緩解，你的防疫習慣也跟著「緩解」了嗎 4:42 感染前的「有感覺」 悶悶的、頭痛、生理期前相對抵抗力較弱的時候 7:31 感染中的「不舒服」 不舒服請先去看醫生 吃...

每個人的成長背景中，都有那些執著，放得下，或放不下的事。 放下，意味著什麼？放不下，又代表什麼？ 今天邀請到在紐西蘭教學中文的Jennifer, 同時也是幸福號列車podcast的主持人， 用他的角度，帶你認識看見人生的低潮與高潮。 ------------------------------------------------------------------ 華語老師涓泥在紐西蘭 https://www.facebook.com/profile.php?id=100067401951052 幸福號列車podcast： https://reurl.cc/652KXr...