美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

本集節目簡介 我在六月下旬把手機上所有的社群 app——Threads、Facebook、IG——通通刪掉了， 這不是第一次嘗試，但這次我發現了一件以前沒意識到的事：在數位斷捨離的背後，我也把「想法本身」也悄悄外包給 AI 了。 這集我分享數位斷捨離的歷程，也聊到創作者在 AI 時代最核心的危機：你的聲音，還在嗎？ 給自己一點空間跟時間，好好聆聽那個好久不見得自己吧！ 本集必聽重點 1. 從數位斷捨離看見背後更重要的原因 2. 認知外包（Cogn...

本集節目簡介 本集邀請彰化女力社群創辦人易芩，分享她如何從「彰化媽媽群」起步，一路發展成破千的媽媽社群與近 400 人的創業社群「彰化女力社群」。 沒有演算法加持，她靠真實的資訊累積和陪伴把人留住，也談到經營社群最容易踩的坑，以及讓群組不淪為空中文字館的兩個關鍵心法。 節目後半段話題轉向身為媽媽與創業者的雙重身份，易芩坦白分享了自己的十年夢想藍圖，也誠實面對事業與陪伴孩子之間的拉扯。 適合正在經營社群，或...

本集節目簡介 這集邀請兒童成長曲線管理師吳易芩，聊一個幾乎每個爸媽都默默在意、卻很少真正搞懂的話題：孩子的身高。 從健康手冊上那條曲線怎麼看、3% 以下要先去看哪一科,到環境荷爾蒙、性早熟、遺傳身高公式怎麼算，再到「補鈣」這個全民迷思背後的真相， 易芩用她自己當媽媽、也陪伴無數家長走過這條路的經驗，把市面上眾說紛紜的長高知識，梳理成三件爸媽真正能做到的事:吃好、睡好、記錄好。 本集歡迎對孩子成長發育有興趣...

本集節目簡介 最近引發熱議的韓劇《鐵拳教育》，讓我重新思考教育、親職，以及我們在社會中的位置。 從成績焦慮、壞人得到報應的爽感，到社群平台與旁觀者的沉默，這部劇揭露的其實不是幾個人的問題，而是一個讓所有人都不敢說話的結構。 身為家長，也曾是那個從小很乖、習慣把事情吞下去的小孩> 我開始相信：改變或許很小，但從願意開口、願意求助開始，永遠不會太晚。 本集也分享本週精油——檀香，陪伴我們在紛擾中找回安定。...

本集簡介 《穿著Prada的惡魔》上映20年後，第二集不只是老角色重聚，更像是一面照向中年人生的鏡子。 年輕時的理想、進入社會後的妥協、不同世代之間的價值衝突，以及AI時代下「真實」的意義，都讓我在看完電影後沉默了很久。 這集我想分享《穿著Prada的惡魔2》帶給我的三個體會，重新反省自己走過的軌跡。 本集必聽重點 長大後的妥協，是否代表我們離初心愈來愈遠？ 從草莓族到 Gen Z，每一代年輕人其實都在用自己的方式改變世界...

💡本集簡介 五月底異位性皮膚炎再次爆發，讓我不得不停下來面對一個問題：我是不是努力過頭了？ 這集想和你聊聊「努力病」：那些總是告訴自己再撐一下的人，如何一步步忽略身體發出的訊號。 從芳療課上學員的一句話，到《努力是癮》提出的奴隸與寵物光譜，我分享自己對生產力、自我價值與休息的重新理解。 也邀請你一起思考：你的身體最近在跟你說什麼？ ✨ 本集必聽重點 身體比你更早知道失衡：當壓力長期累積，健康往往是最先發...

💡本集簡介 你上一次什麼都不想，只是全心做一件喜歡的事，是什麼時候？ 這集從一個「有狀況」的孩子說起。 那天他做出了粉色馬卡龍蠟燭，老師嚇到了，因為那個柔軟，和他平常的樣子完全不像同一個人。 那個柔軟一直都在，只是他需要一個夠安全的地方才能出現。 聊到心流、五感、Cal Newport 的《慢速工作力》，還有「慢不是懈怠」這件事。 ✨ 本集必聽重點 意想不到的作品：手作讓神經系統找到安全的位置，那個柔軟的部分原來一直...

📝 節目簡介 有種時刻，你非常清楚自己正在做的事沒什麼用，但手就是鬆不開？這集從我跟兒子的一場睡前衝突說起。 這個經驗與古希臘哲學家愛比克泰德提出的「控制二分法」有關： 你能掌控的，是你的選擇與回應；你沒辦法掌控的，是別人的反應、結果，還有演算法。 這個道理聽起來簡單，但要在最累的那一秒真的做到，中間還有很長一段路。 這集也分享了三個讓你在衝動升起前多一秒空間的具體方法，讓人在衝動前，能有多一秒的思考空...

📝 節目簡介 一款看似可愛的走路遊戲，為什麼能讓一個長期無法維持運動習慣的人，真的開始改變生活？ 這集從朋友因《皮克敏》重新開始走路的故事出發，聊聊「快多巴胺」與「慢多巴胺」的差別，以及人為什麼總是知道該做，卻很難持續。 愛美麗也分享自己在熊野古道上的體會：真正讓人走遠的，不是終點，而是路上那些捨不得錯過的美麗。 或許你缺的從來不是自律，而是一個讓你願意繼續前進的理由。 ✨ 本集必聽重點 為什麼「應該做」...

📝 節目簡介 母親節，本該是溫馨團聚的時刻，卻也常成為家庭情緒浮現的放大鏡。 本集從一次真實的母親節經驗出發，分享如何在家人衝突中，不再習慣性「選邊站」，而是練習成為一個能看見全局的觀察者。 透過《重返世界盡頭的咖啡館》的視角，我們重新理解愛與界線的關係，學會在理解中不迷失，在複雜中保持清醒，找到屬於自己的第三種選擇。 ✨ 本集必聽重點 為什麼我們總是忍不住選邊？ 參與者 vs 觀察者：關係中的全新視角 三個...

📝 節目簡介 這一集裡我從一次外出用餐的微妙感受出發，連結到熊野古道的純粹經驗，重新思考「精緻與真實」之間的關係。 在這個追求效率與優化的時代，我們是否不小心失去了最重要的東西？從哈拉瑞、比爾蓋茲到榮格的生活選擇，帶你看見頂尖人物為何走向簡單。 本集陪你重新辨識內在需求，找回不被框架綁住的真實節奏。** ** ✨ 本集必聽重點 為什麼「看起來很好」卻不再讓人滿足？ 頂尖人物都在做的事：回歸簡單與停下來思考 在AI...

**📝 節目簡介 ** 從日本紀伊半島的西邊走到東邊，八天、一百公里、七公斤的負重。我在 40 歲這個人生轉折點，獨自踏上了熊野古道的「中邊路」。 回台後，讓我最有感的竟是一盤平凡的燙青菜？這趟旅程不僅是體力的挑戰，更是一場深層的心理洗滌。 本集節目中，我分享自己在極度疲憊中看見的 6 個生命收穫。 如果你也正處於「上有老、下有小」的壓力中，習慣了為和諧而妥協、習慣了把別人的需求排在自己前面，請聽聽這集。 這不是要...

📝 節目簡介 你是否有種感慨，曾經那個天不怕地不怕、敢騎單車壯遊、敢隻身海外打工的自己， 在進入婚姻或步入社會多年後，那個「勇敢的聲音」卻悄悄消失了？ 本集節目從「百里香」的香氣出發，我分享了從大學畢業時海外打工獲得的開闊心胸，到婚後迷失自我的心路歷程。 在 40 歲生日之際，我決定送給自己一份特別的禮物——挑戰日本「熊野古道」。 這不僅是一次徒步，更是一場「找回自己」的深度對話。 ✨ 本集必聽重點 重拾勇氣的...

📝 節目簡介 你也曾被「年收百萬」、「快速致富」的廣告標語吸引而衝動下單嗎？ 本集節目中，Shannon 與 Emily 將毫無保留地分享她們的「學費血淚史」。 從動輒數萬元的職涯陪跑教練、聽起來神祕的玄學課程，到保證成功卻讓你失望的創業行銷課， 我們將深度拆解這些課程為何會讓你感到「踩雷」，並重新定義什麼才是真正的「捷徑」。 在按下購買鍵前，請務必先聽聽這集避雷指南，幫你的荷包止血！ ✨ 本集必聽重點 拒絕行銷洗腦： ...

📝 本集節目簡介 這集我們深入聊聊「線上課程到底該不該買？」從Shannon與Emily的親身經驗出發， 分享購買線上課的真實心路歷程，以及為什麼很多人買了課卻沒有真正改變。 節目中也整理出三個關鍵拷問，幫助你在下單前做出更理性的選擇。 同時，我們也精選多堂實用課程推薦，涵蓋Notion、職場效率與個人品牌經營。 想讓每一分學習投資都發揮最大價值，這集你一定要聽！ 🔑 本集三個必聽重點 購課前三大靈魂拷問：你真的有需求嗎？...

📝 本集節目簡介 你心裡是不是有一件事，放了很久，卻始終沒有開始？ 這一集，從「花梨木」的芳療洞悉卡出發，帶你看見我們為什麼總是卡住， 不是因為不夠準備，而你太害怕走錯。 Emily也分享自己從零開始做Podcast的歷程，以及學員們那些「一開始完全沒計畫，後來卻走出一條路」的故事。 也許你不需要想清楚才開始，而是開始之後，路才會慢慢長出來。 🔥 本集必聽三大重點 為什麼你明明想做，卻一直沒有開始的真正原因 「走錯路」...

📝 本集節目簡介 你是否曾因為「停下來」而感到焦慮與罪惡感？當生活忙碌到只剩下完成他人的事情，自己的聲音卻逐漸消失時，我們常以為那是失敗或退步。 但其實，大腦在放鬆與發呆時，正透過「預設模式網絡」重新整理經驗與建立新的神經連結。 本集節目分享我在更新停滯期間的真實心境，談談如何面對「沒有在做事就很焦慮」的感覺，以及從腦科學理解停頓的價值。 也送給正在低潮或停滯中的你，一個重新找回節奏的方法。 🔎 本集三...

📝 本集節目簡介 有些時候，人生最困難的不是選擇，而是「害怕失去」。 本集從一滴溫暖的黑胡椒精油開始，聊聊當我們站在人生十字路口時，為什麼大腦會放大恐懼。 透過三個故事——放棄穩定工作的喜劇演員、為了孩子健康而忍痛割捨的母親、用青春換取經濟安全的女孩，一起思考失去與獲得之間的關係。 結合心理學「損失規避」理論，你會發現：那些曾經讓你心痛的失去，其實可能正是生命轉變的痕跡。 🔎 本集三個必聽重點 黑胡椒精油的...

📝 本集節目簡介 年薪快百萬、工作卻像「只是在生存」——Gino 曾是竹科外商設備工程師，直到踏進喜劇場地，才第一次感覺自己真正「有在呼吸」。 他裸辭轉戰喜劇舞台，面對沒人笑的冷場、自律與接案的現實壓力，仍選擇把每次失誤都變成養分。 這集聊他如何用幽默看見人生的荒謬與美感，也分享爆秀集團的喜劇專場，邀你一起把生活的 bug 笑著修好。 🔎 本集三個必聽重點 「錢 vs 理想」的二選一：工程師的穩定與收入，為何仍換不到「...

📝 本集節目簡介 過完年，你是否也感覺心有點飄、對未來有些焦慮？本週精油「廣藿香」提醒我們回到身體、重新紮根。 而在2026年的前兩個月，我也經歷了一場巨大的身份轉換——成立公司，成為真正為自己負責的人。 從親自跑公司設立流程，到面對現實的財務壓力與成長焦慮。 這一集我想和你分享：當夢想開始落地，我學會的三個關鍵體會，也邀請你，一起跨出那個總說「再等等」的第一步。 🔎 本集三個必聽重點 廣藿香的「紮根」力量：焦...

🌿 本集節目簡介 農曆新年之際，我想用甜橙精油的香氣，陪妳一起從「地獄週」裡慢慢走出來。 這一集，Emily分享自己在高壓工作與清邁旅行中的三個體悟： 拖延其實是大腦的保護機制、在AI浪潮下找回「活在身體裡」的能力，以及在人際與合作中學會對結果臣服。 當我們停止過度掌控，允許自己休息與體驗，真正的力量才會回流。 願這一集，成為你新年的一份溫柔祝福。 ✨ 本集三個必聽重點 拖延症的真相 找回肉身的權利  同頻共振與能...

📝 本集節目簡介 你是不是也有過無數次熱血開場、卻草草收場的計畫？ 這一集，愛美麗揭露時間管理裡最常被誤解的迷思：「優先順序」真的能救你嗎？ 從馬克·佛斯特的觀點，到自己的真實崩潰經驗，帶你看見：夢想總是落空的根源，其實是你沒有對它下「承諾」。 想找回自信與行動力，先學會對自己不跳票！ ⭐ 三個必聽重點： 為什麼「優先順序」在你時間已爆炸的情況下，其實沒什麼用？ 「承諾」比「願望」更重要——你真的有對夢想下承...

📌 節目簡介 本集邀請愛咪分享她從銀行人到親子攝影師的精彩轉變，不僅身兼母親、創作者與教學者多重角色，更在日常中實踐自我覺知與身心靈的平衡。 從追劇理解人性、用覺知切換狀態，到不內耗的生活哲學，愛咪用她的故事告訴我們： 熱情與平衡，其實可以共存。一起來聽聽她如何活出自己的節奏與能量！ ⭐️ 本集三個必聽重點： 如何把每個興趣學到專精，甚至成為職涯的一部分？ 愛咪如何在工作與家庭中快速切換角色，並保持不內耗...

🎧 節目簡介 你是否也曾對年初設下的目標失去熱情？這集節目中，我分享自己從列50個夢想開始，如何找回設定目標的熱情與意義。 從夢想到目標，再到具體的年度行動，一起探索如何利用 Ali Abdaal 的 GPS 系統（Goal、Plan、System）打造不再只是「寫好看」的計劃，而是真正能實踐的目標人生。 讓你2026年底不只是忙碌過了一年，而是真正活出想要的模樣。 ✨ 本集三個必聽重點 為什麼「夢想」比「目標」更能驅動你前進？ 如何從50個...

📌 本集節目簡介： 本集邀請到擁有多重身份的 Vivian，分享她從兼職到全職、從塔羅師到母親的心路歷程。 面對家庭經濟壓力，她如何勇敢轉型、副業突圍，甚至靠預知夢走上靈性之路？ 從冰島的轉變心境，到在計程車上幫人算塔羅的奇妙經驗，Vivian 以自身故事帶來真實與啟發， 結尾更分享簡單自我對話法，讓你重新找回內在力量！ ⭐️ 本集三個必聽重點： 多重身份如何轉換與平衡：Vivian 從上班族到計程車與靈性導師的歷程與心境轉折...