美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

本集邀請到「非常女金鐘闆姐」倩華姐，一起聊聊她從傳統媒體到自媒體的轉變旅程，還有聲音產業中的挑戰和機會。 從廣播到Podcast，倩華姐分享如何找到自己的聲音特色，以及在這個瞬息萬變的時代如何站穩腳步、找到定位。 2025年的開始，讓我們透過倩華姐的故事，用聲音開啟屬於自己的新篇章，從中汲取能量，勇敢邁向自己的風采之路！ 本集必聽的3個重點 媒體生態的變遷：從廣播到自媒體，如何應對媒體產業的巨變並找到自己的聲音特...

本集談到承認低潮的重要性，以及如何在忙碌的社會中，透過思考與減法過濾生活的本質。 讓我們一起在2025年，學會穩步前行，活出真正的自在。 本集必聽三個重點 面對低潮的智慧：承認當下的狀態，學會與自己平靜相處，找到內在平衡。 成功的重新定義：《重啟人生》《慢速工作力》等書的啟發，追求智慧與穩定的步伐。 生活優先的策略：如何設定“足夠”的界限，聚焦理想生活而非無止境的追逐。 0:32 本週推薦精油 1:20 節目開場 EP.180...

本集節目以聖誕節為主題，帶你一起從「祝福」、「感謝」和「和解」三個角度，深入探索聖誕節的真正意義。 3 個必聽重點 三份聖誕禮物的意義：為什麼祝福、感謝和和解是節日裡最珍貴的禮物？從情感到行動，帶來全新啟發。 升級好習慣的真實故事：從日常記錄感恩到與自己和解，如何透過簡單的練習，讓生活更豐盛。 行動建議與情感陪伴：節目中提供具體的行動步驟，幫助聽眾實現感恩與祝福的傳遞，同時建立深層的情感連結。 0:27 節目...

感恩是一種力量，能吸引更多豐盛與幸福到我們的生活中。 書寫感恩日記，是將日常的小幸福具體化，讓我們從心底珍惜當下擁有的一切。 這一集，我將分享感恩日記如何讓我專注於當下，發現內心的滿足，並提供簡單的方法幫助你開啟這個美好的習慣，為你的2024劃下一個圓滿的句點！ 3個重點： 感恩能量不滅，書寫感恩日記吸引更多幸福與豐盛。 小事也能是大幸福，書寫讓我們重新發現日常的美好。 感恩是專注於當下、延續滿足感的最佳方...

在這一集中，我們聊聊為什麼實體交流能讓生活更豐富、更有溫度。 從與朋友的真實見面到踏入一個新地方，實體的互動不僅讓幸福感具體化，也讓我們更貼近自己的內心與感受。 放下手機，走進現實世界，用身體去感受那些螢幕後無法傳遞的美好時刻。 這一集將帶你重新發現行動的力量，讓生命變得更加立體豐盛。 三個必聽的重點 放下手機，行動起來：如何在快節奏的生活中回歸真實，讓自己親身參與每個瞬間。 實體交流的幸福秘訣：與朋友...

買菜、煮菜、享受美食的過程，其實是自我探索的重要環節。 從選擇食材到親自烹調，讓我們重新連結「吃」與「存在」的意義。 透過這個過程，我們更能掌握自己的健康，感受生命的豐盛，並珍惜每一口食物的來之不易。 這一集，我將分享買菜煮菜帶給我的成長與滿足，邀請你一起實踐這項提升生活質感的小習慣！ 3個重點： 理解食物的來源與營養價值，成為自己健康的掌舵者。 烹飪是一場心流體驗，幫助我們專注於當下並找到內心平靜。 「...

為什麼我們越努力，反而越累？ 在這集節目中，分享低潮時的轉變契機，透過芳療牌卡的歐洲赤松，發現停下來安頓自己的重要性。 結合專家研究與親身經驗，帶你重新理解「努力病」，學會尊重自己的節奏， 找到穩定與溫柔的內在力量。讓我們一起放下執念，迎接更自在的生活方式！ 必聽的三個重點 努力病的真相與科學根據：為什麼過度努力讓我們更累？解析慢性壓力的身心影響，讓你了解低潮的真正原因。 芳療牌卡歐洲赤松的啟示：如何用...

你是否曾感到腦袋像是永不停歇的跑馬燈，無法專注，甚至聽不見內心的聲音？在這一集中，我想與你分享「靜心冥想」這個改變生活的習慣。 靜心冥想不只是讓頭腦放鬆，它還能幫助我們重新連結內在的直覺， 讓身體的智慧替代過度依賴理智的思考，幫助我們做出更明智的選擇。 必聽關鍵 靜心冥想如何幫助愛美麗安撫「聒噪的腦袋」，找到內在的直覺與本我。 冥想背後的哲學：身體的智慧如何引導我們度過人生中的關鍵時刻。 初學者如何從簡...

在充滿壓力與分心的時代，你是否曾感到過於忙碌，忘記如何享受當下的片刻？ 本集節目將帶你探索「活在當下」的力量，學習如何放下手機、暫停忙碌的腳步，重新找回內心的平靜與專注。 透過個人的故事與沖繩旅遊的體驗，分享我如何用簡單的行動，讓日常生活更加豐盈， 並分享《人生4000個禮拜》的哲理：時間有限，但每一刻都值得珍惜。 一起來發掘，如何讓每一天變得更有深度，找回屬於自己的幸福感！ 必聽關鍵 從旅行放下手機這件事...

在這集節目中，我將分享一次改變人生的Au Pair旅程，以及成為媽媽後與孩子的旅遊故事，分享旅遊如何幫助我們重新校準生活視角。 此外，我還會提供規劃小旅行的實用技巧，幫助你在忙碌的生活中找到喘息的空間。 最後，接受挑戰，探索新地方，迎接新的靈感吧！ 三個必聽重點 旅行的成長契機：23歲時參加Au Pair計畫的文化交流經歷，如何讓我學會勇敢並開拓眼界。 親子旅遊的深刻連結：帶孩子一起旅遊，從挑戰到驚喜，如何在旅途中建...

本集特別邀請到「胖子」，一位從游泳校隊到輪椅使用者的生命勇者。 他以幽默與深刻的見解，帶領我們探討如何在困境中找到力量，學會接受自己並活出自我價值。 本集你會聽到的三個重點 遊戲學習的生活智慧 面對困難的心態轉變 人生的終極哲學 關於胖子： 邀約信箱：amisaacf@gmail.com 個人網站： wheelchairfatboy.com 粉絲專頁： https://www.facebook.com/iamisaacf 0:32 本週精油：茉莉精油 1:25 節目開場 3:23 胖子的自我介紹...

在這集我們一起探索閱讀如何成為人生的魔法工具！ 從日常忙碌中抽出一點時間，閱讀不僅能拓展視野、提升思考力，還能幫助你找到內心的平靜與力量。 這集將分享為什麼要閱讀？如何克服閱讀的障礙？以及今年最推薦的三本好書，帶你解鎖人生更多可能的關鍵。 3個必聽重點： 五大閱讀好處揭密 克服閱讀障礙的四大實用技巧 2024年度推薦書單 一起陪跑的學員頻道： 請聽我說 、 人類圖艾倫說 、 卡樂芙不卡卡 歡迎訂閱美麗週報： https:/...

在這個數位時代，創作不再是遙不可及的夢想 這集我們一起探索創作的魔力，發現每個人都能成為創作者， 用獨特的方式記錄生活、表達自我，點亮屬於自己的精彩世界。 三個必聽重點： 創作的定義寬廣：從日記、料理到音樂，只要是表達自我的方式都算創作 創作的六大好處：釋放壓力、激發靈感、增加成就感、找到自我、影響他人、可能成為職業 初學者創作建議：從簡單開始、固定時間、接受不完美 一起陪跑的學員頻道： 請聽我說 、 人類...

這集是12月陪跑營的特別集，主要分享2024年我想分享的10個好習慣。 這集分享的習慣是：超慢跑 你會聽見聊到關於超慢跑的三件事： 超慢跑：輕鬆又有效的運動新選擇 運動與內心的連結 輕鬆上手的健康挑戰 一起陪跑的學員頻道： 請聽我說 、 人類圖艾倫說 歡迎訂閱美麗週報： https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播： https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書： https://www.facebook.com...

歡迎來到《美麗人生冰蹦彩》！12月駕到，2024倒數，這是充滿祝福與反思的季節。 本集，我們聊聊如何用乳香、肉桂與雪松精油創造節日儀式感， 探討自我與他人的溝通力量，並分享年末的三件溫暖小事。 讓我們一起放慢腳步，為自己的2024畫下深刻的句點，迎接更美好的2025。 必聽的3個重點 節日儀式感：如何用精油創造溫暖又療癒的12月氛圍？ 溝通力提升：學會避開「二元論」，建立尊重與共識的對話方式。 年末反思：做三件溫暖小事，...

這集是12月陪跑營的特別集，主要分享2024年我想分享的10個好習慣。 這集分享的習慣是：早起。 你會聽見聊到關於早起的三件事： 1. 早起的小秘訣 2. 賴床剋星的最佳方法 3. 給早起人的晨間儀式 一起陪跑的學員頻道： 請聽我說 、 人類圖艾倫說 歡迎訂閱美麗週報： https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播： https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書： https://www.facebook.com/emily.wu...

本集邀請自行車運動與旅行的熱情推廣者——阿嘉，分享自行車從運動到旅行的轉變，以及對生活的深遠影響。 你將聽到阿嘉如何透過環島旅行重塑自行車的價值觀，了解自行車初學者的實用建議，並探討台灣自行車旅遊的前瞻性與可能性。 無論是新手還是進階車友，都能從中找到靈感！ 三個必聽重點 自行車的雙重價值：從運動到旅行，如何讓身心與風景完美結合。 電輔車的魅力：降低騎車門檻，讓更多人愛上自行車生活。 初學者指南：養成騎車...

在《影后》這部劇中，分享每一個角色如何在愛情、事業和人生的十字路口做出選擇，而這些選擇的背後，無一例外都伴隨著責任、犧牲與反思。 這不禁讓我思考，生活中的我們，也經常會在各種選擇之間掙扎，有時候，我們為了心中的目標或他人的期待做出改變，但最終我們的選擇會如何影響我們的未來呢？ 今天這一集，我會和大家一起聊聊如何在複雜的生活中找到自己真正的選擇，也會分享如何運用初心這股力量，讓我們即使在面對困難時也能...

在這集節目中，我們邀請到擁有十年法式甜點經驗的「王爺」來分享他對甜點製作、健康飲食及如何透過飲食調節女性荷爾蒙的見解。 從生酮飲食的挑戰與優勢，到如何找到最適合自己的健康飲食方式， 王爺的經歷和觀點將帶給你全新的健康視角。 節目中還分享了「種子循環」的具體操作，教你如何透過簡單的飲食調整，幫助身體達到健康平衡。 必聽的三個重點 生酮低碳飲食的優劣與適用性：王爺解析生酮飲食對女性的影響，並談到為何間歇性...

本集以複方精油的概念為引，探討如何將個人不同技能進行整合創造更大價值。 透過25%法則的深入剖析，分享如何結合自身多項「還不錯」的能力，在特定領域創造優勢。 從真實案例出發，帶領聽眾思考如何找到自己的優勢組合，打造獨特的個人品牌與事業發展方向，進而建立屬於自己的美麗人生。 三個必聽重點： 複方精油的啟發與職涯發展的關聯性 25%法則的實踐 找到個人獨特組合 0:32 本週精油：歐洲赤松 1:28 節目開場  2:50 關於常見...

今天很榮幸邀請到女子拳擊奧運金牌教練——曾自強教練。 他是拳擊場上選手的引路人，用他獨到的訓練方法與堅毅的信念， 激勵著選手不僅在體能上邁向巔峰，更在心靈上達到自我突破。 這集曾教練將帶我們深入拳擊的世界，探討他如何從選手轉變為站在國際舞台上的教練，並分享他不為人知的心路歷程。 從他的教練之道到陪伴選手迎戰挑戰的點滴，無論您是否是運動愛好者，都能在其中找到屬於自己的力量。 三個必聽元素 拳擊的意義與傳承...

本集節目邀請到設計師麗淳，分享她如何從低潮中透過閱讀與圖卡設計找到自我價值，並用視覺化工具幫助更多人探索內在力量。 從沒有設計基礎開始，麗淳透過自學逐步走上設計之路， 並分享她如何萃取一本書的精華，創作出引人深思的圖卡設計。 同時分享3本適合內向者的好書，讓你用全新的視角探索世界。 必聽重點 如何從零開始自學設計，走上設計之路？ 麗淳的圖卡創作流程與心法。 內向者如何透過閱讀與圖卡探索世界。 ★知識圖卡設計...

在職場的海洋中，有一位航海者穿梭於中國官場與創投圈之間，他是Charlie聖超。 從特助到顧問，他的美麗人生譜寫了一曲跨文化的奏鳴曲。在這場深度對談中，Charlie不僅分享了他作為特助的日常挑戰， 更揭示了成功的關鍵：卓越的溝通能力、敏銳的商業洞察力，以及堅韌的心理素質。 他的故事告訴我們，人生沒有白走的路，每一步都是通往自我實現的階梯。準備好了嗎？讓我們一同探索這段非凡的旅程。 本集三個重點： 獨特視角：Charlie...

這集分享一個重要的話題：35歲、40歲這個人生階段， 我們該如何面對中年危機，以及如何在這個年紀重新找到自己的方向。 3個必聽重點: 35歲後，我們開始真正思考自己想要的生活方式。 35歲後我們需要更加重視自己的健康和個人成長。 分享5個35歲後的生活建議,包括重視健康、培養學習習慣、認識自己、學習拒絕,以及面對情緒。 0:32 本週精油：佛手柑 1:13 節目開場 近況報告 3:34 35、40、45的心情自處 8:05 Podcast從零到一實戰指南...

本集節目將帶你深入探討當你感到迷茫時，如何透過行動找到人生的方向。 我分享了自己今年下半年經歷的內在困境，如何透過與他人的對話和自我反思，突破迷宮中的困惑。 如果你也在尋找人生的意義或感到被卡住，這集節目可能會成為你的手電筒，為你照亮前行的道路。 讓我們一起探索如何透過行動找到生命的核心和意義，並勇敢跨出下一步。 三個必聽重點 行動勝於思考：不要過度糾結事情是否有意義，先行動，過程會幫助你找到答案。 核...