美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

今天這位來賓，他很堅持在音樂的推動。 他的活動範圍涵括全世界，國外參與過不同的藝術節，國內從早期的南瀛藝術節、到最近的恆春半島歌謠祭、兩廳院夏日爵士戶外派對，都能看見他參與其中。 但別以為他只有在古典、爵士、表演藝術裡走跳，在現今的主流音樂中，更能看見他的身影， 例如阿妹、魚丁糸的演唱會…等。 他是Evy。 現在我們常說遠端工作、後疫情的遊牧工作者的這些詞， 我想他早早就落實這件事，是遠端工作的祖師娘， 到...

現代人10個有8個有肩頸痠痛的問題，你有肩頸痠痛嗎？ 這集節目用很簡單的方式，帶你認識肩頸痠痛， 同時也分享幾個簡單的方式緩解不適， 肩頸痠痛很困繞你的話，趕緊來收聽節目！ ----------------------------------------- 0:29 開場：你有肩頸痠痛嗎？ 4:30 緩解肩頸痠痛的小撇步 。一個小時就一定要起來動一動 。靠牆站三分鐘 。熱敷 8:47 第二步驟緩解肩頸痠痛 。伸展運動 。穴道按壓 。精油按摩 9:04 伸展運動（10-10-10) 。...

今天在節目介紹的這位來賓，他的職業非常的特別，他是一位說故事的人。 一位將說故事當成職志的人，他專門為小朋友說故事，同時也在全台灣各地教人怎麼說故事。 運用不同的肢體、聲調、口氣把書中的故事說得活靈活現，讓人想要一聽再聽。 今天的來賓是陸育克陸爸爸。在過去15年的日子陸爸爸為孩子說的故事已經超過7800場， 說故事的區域包含台灣、上海、廣州、馬來西亞。陸爸爸自稱自己是位愛說故事的三寶爸， 怎麼讓說故事可以一...

今天的節目是民眾來信詢問，表示天氣炎熱， 很容易尿道發炎，私密處搔癢等等那裡不好說的祕密。 到底在這麼炎熱的時候， 我們應該怎麼保養我們容易潮濕的私密處呢？ 不管是男生還是女生， 都可以來聽聽看喔！ -------------------------------- （0:27) 開場-精油問題大哉問：泌尿系統問題 v.s私密處搔癢。 （1:45)使用精油重要觀念複習 精油的特性：高揮發、高濃度 使用精油前要稀釋 購買精油請勿隨意購買 （3:50） 精油的三性四...

今天訪談的來賓是一位上班族Wendy，一位目前都在外商公司上班的七年級生。 上班族應該是很多畢業生的第一個想像，成為一位朝九晚五的工作者， 如果他工作的場域是在外商公司，那他的工作環境應該會跟一般企業有些不同， 有很多外國同事，會很常需要跟外國同事溝通協調。 Wendy從求學到就業，這當中有什麼故事與經歷，讓他的求職履歷打開都是外商公司的經驗呢？ 以及對於外商公司我們有很多的想像空間，面對不同的公司文化與同事類...

如果你很常頭痛，或是覺得緊繃，頭部漲漲的， 那今天就要把這個很實用又簡單的方式學起來，搭配精油能讓你更加通暢！ ---------------------------------------------------- 00:25 開場 01:20 誰需要做頭療 03:05 你不可不知道「頭」的秘密 04:20 頭療＝頭部理療，按壓穴位疏通經絡 09:04 頭療的作用 11:20 做頭療的小提醒 14:48 頭療需要的工具 15:32 使用頭療可以用的精油 17:02 頭療的步驟 \ > 調油 \ > 梳頭放鬆 \ >...

今天的課程要跟大家聊一聊“頭皮”。 常常有很多人會問他的頭皮屑很多，或是頭皮特別油， 還是不小心抓一抓就會雪花滿片， 你也有這種困擾嗎？ 你知道頭皮屑不是只有頭皮太乾才會有，過油、過敏也會產生頭皮屑… 有許多頭皮的問題，今天我們來一一破除！趕緊點擊收聽！ -------------------------------------------------------------------------------- （00:00) 開場 （01:30) 清潔頭皮？你清乾淨了嗎？ （04:12) 頭皮不健康的狀...

今天的來賓是苗栗選品店「共發」的創辦人-建成， 建成求學時期到外地唸書，後來選擇回來家鄉落腳。 從一個上班族的角色，到現在的多重身份（老闆、接案者、爸爸、社區工作者/參與者….）， 從每一個角色一直到現在，建成如何在這些多重身份中自在的轉換？ 以及當他選擇開店時，他需要評估的點有哪些？ 成為一個老闆，跟聽命行事的上班族有哪些差異點？ 在訪談的過程，我們的討論其實最後都會回歸到「自己」。 也從不同的自己，去看...

今天要來跟大家聊一聊， 身體不舒服前三名之一的：睡眠。 有很多睡不好的原因， 可能是溫度、壓力、飲食、生理期、內分泌….. 一般來說，所謂的失眠是指一週有三天沒睡好，而且持續一個月以上，我們會用失眠來定義他。 但其實不用一週三天，一個晚上沒睡好就蠻不舒服的！！ 今天的節目將透過簡單對於睡眠的介紹， 以及精油的使用， 幫助你也能夠好眠喔！ ----------------------------------------------- 00:00 開場 00:54 你有沒...

你聽過腸道其實是人類的第二個腦嗎？ 除了基本的腸胃道消化問題之外，腸道不好，也會引發一些身體方面的問題， 例如皮膚長疹子、容易疲勞、睡不好…. 這些都跟腸胃道的好菌壞菌有關， 腸好人不老，果然真有此事！ 今天的課程帶你更懂腸， 腸道搞懂了，你也可以讓情緒變好，身體變好， 重點是，免疫力也增加！！ ---------- 00:00 開場 01:23 腸胃自我檢測 04:50 腸胃不適（腹痛） 08:12 腸胃是人類的第二個腦 （免疫、精神、情緒）...

美麗人生愛公威，首次邀請享受人生的瑜伽老師-湘涵!! 一個在不同國家旅行的女子，如何在人生的旅途中去感知人生？ 又是用什麼樣的心情與觀點在察覺每一個時刻的自己？ 這一集的分享很適合人生階段想要時時掌握的你來收聽， 趕緊點擊收聽！ Mai湘的瑜伽人生： https://www.facebook.com/Gakimaiwang (00:00) 開場 (00:30) 來賓介紹-湘涵 (02:40) 湘涵大學畢業的繽紛人生 (08:44) 包容力展現在不同時空（大學營隊、異國生活、不同的...

炎炎夏日已經來到，揮別濕濕黏黏的梅雨季節，馬上來的就是炎熱的氣候了， 你準備好迎接這個夏天了嗎？ 其實我們可以用其他的方式，讓我們能在夏天過得舒服一點， 過得舒服有幾個重要的步驟：養心、顧脾胃、排暑濕。 除了從日常生活中調節我們的身體， 也可以搭配精油來過的更舒心！ 歡迎點擊播放列，讓你的夏天更順暢！ ------------------ 00:00 開場 01:50 夏季與身體 ：曬傷、蚊蟲叮咬、食慾不振、濕疹 03:35 夏天對應的臟腑：...

完全沒有想到這個會變成podcast的其中一集， 病毒來得又快又急， 染疫的這個時間點我們經歷了不同染疫的症狀， 到底應該用什麼心態或預備面臨來勢洶洶的狀況？ 用一個媽媽的角度來分享這些天染疫的措施， 希望也能為焦慮的家長們提供一些觀點。 p.s 本節目觀點僅代表個人想法，建議大家染疫請務必看醫生。 -------------------------------- 開場（0:00) 我家小兒染疫的故事（2:20）(幫助降溫的精油：乳香、茶樹、薰衣草、檸檬、薄...

我們都知道運動很重要，但不是只有動就叫做有運動喔！ 運動需要達到心跳增加、擴增肌力，才能幫助身體的機能增加， 也達到我們想要達到的目標，否則，你可能會白流汗，或者動了很多，身體依然沒有改善。 今天的課程，我們來解析有效運動，運動你要知道的事，以及用精油來幫助你降低運動傷害與舒緩肌肉骨骼的不舒服，讓我們能夠有效運動，增加健康。 本集節目對於運動的分類，用了一個概括的方式來說明運動的現象，這些現象還是要回...

市面上防疫的撇步有很多種，到底要用哪些方式來防疫， 染疫前後應該要用哪些方式來加強自身免疫力？ 今天一次大解析，用半小時幫你補星星！！ 開場（00:01) 疫情下的大環境，與病毒共存？（02:22) 對抗病毒五步驟（06:10） 個人衛生的四大重點（08:26） 生活習慣來幫助防疫（11:02) 搭配精油來處理，讓你舒心安心又放心（13:46) \ > 抗病毒大軍：茶樹、牛至、豆蔻、天竺葵、檸檬 \ > 保心肺：粉紅胡椒、古巴香脂、肉桂、廣藿...

今天要來跟大家聊一聊投資最重要的事。 我不是投資高手，這集也沒有要來講選股還是選ETF, 只要能對人生現階段、未來有幫助的，都可以稱作是一種投資。 這一集我想要聊一聊，在現階段的投資，怎麼做會是有效的， 什麼樣的投資心態，我認為是重要的。 今天這一集，邀請你打開收聽， 讓我陪你聊聊天，讓你重新思考自己的美麗人生。 -- Hosting provided by SoundOn

今天分享的主題是「新手的必備精油2」， 如果還沒聽第一集，可以先收聽： https://sndn.link/ewu01/0L8Dnd 這次的課程，會統整幾個使用精油的原則與概念， 會花多一點時間在挑選的必備精油， 趕快點擊收聽囉！ 你可以： 1.索取 家中必備的精油指南  : 對於使用精油你還是新手菜菜嗎？別擔心，這邊提供了幾種家中必備的精油指南，歡迎點擊留下email,我們會把這個資訊免費email給你喔！趕快點擊下載吧！ 2.我目前有提供8週的精油教練...

【美麗精油小教室】-舒緩眼睛乾澀不求人 你一天使用3c產品的時間有多久？4小時？6小時？8小時？還是10個小時以上？ 根據中華民國眼科醫學會在 2019 年的「全民護眼趨勢調查」顯示： 台灣人在每日 3C（電視、電腦、智慧型手機）用眼的總平均使用時數長達 10.7 小時 眼睛經過這樣長時間的消耗，不但容易造成眼睛痠澀， 更因為過度的緊蹦與耗損，造成乾眼症， 甚至因為長時間的壓力造成眼中風，影響生活。 這集節目，除了眼睛乾澀的成...

終於有新系列的節目囉！！ 思考很久，終於在母親節前夕正式上架！ 這一集其實我想要分享關於「身份轉變」的這件事。 對於一個女性來說，我想最大的轉變就是當他成為媽媽。 有人說，結婚就是戀愛的墳墓， 也有人說，生小孩，才是考驗婚姻的開始， 有太多太多的名言，說明著身份轉變的挑戰。 我倒覺得，身份轉變對於現代每一個人都是必經之路， 有的人轉得好，有的人轉得不好。 無論轉得好不好，還是要記得最初的自己。 今天這一集，...

今天分享的主題是「新手的必備精油1」， 不管你是第一次聽到使用精油，還是已經是使用的老手， 今天晚上的分享我們會用淺顯易懂的方式來跟大家聊一聊， 1.生活中有哪些看到精油的存在？ 2.平常使用的方式？ 3.新手必備的4支精油part 1 上完課程我們也會整理懶人包， 喜歡的話歡迎在留言處留下你的email,我們會直接寄到你的信箱喔！ 希望能給你帶來一點生活中不一樣的嘗試， 就算防疫居隔在家，你也可以優雅收聽！ 家中必備的精油指...

你有沒有一種經驗，就是按摩你的肩頸，卻一直沒有得到放鬆？ 如果你有這樣的經驗，或許你應該加強的是淋巴按摩。 淋巴系統掌管我們的免疫力，經常的疏通淋巴系統，可以幫助你代謝增加， 讓你頭腦清晰，眼目明。 可是如果你的淋巴系統卡了很多不要的東西，他就會不斷堆積在那， 久了之後，就卡住了。 這次的課程我們用簡單的概念，還有方法， 搭配能夠幫助你代謝排毒的精油來做淋巴按摩的分享。 在有點緊張的時刻，好好幫身體來場按...

炎炎夏日即將到來，最近是否發現蚊蟲在生活中出現的頻率增加了？ 默默在你周遭準備蓄勢待發？ 但…家裡還有寵物與幼兒， 化學噴劑又怕影響他們的安全，真是讓人緊張又擔心！ 這集的podcast我們要來分享：如何使用精油驅趕討厭的蚊蟲， 讓你用的安心，寶貝們也能舒心的活動！ ------------------ 節目開場（00:01) 一般大眾的驅蚊方式（01:50) 市面上防蚊液的主要成分（04:50) 6個月以下幼兒防蚊蟲的方式（10:40) 精油可以幫助驅蚊的...

疫情再起，現在的你有比去年的你更加準備完善對抗病毒🦠了嗎？ 打了疫苗，表示我們可以降低重症的機率，但還是有很多提升自我免疫力的功課要做， 而使用精油的功能就是在這裡提高免疫力，減少細菌或病毒🦠的活力！ 今天邀請你用簡單好記的方式，學習提高免疫力的方法， 在後疫情時代你也可以自在生活，有效率而不焦慮👍 > 節目開場(00:01) > 身體免疫力的四道防線(02:43) > 影響身體免疫力的六大關鍵因素(8:32) > 精油...

小孩能不能用精油？這個問題是否困擾著許多有孩子的家長們呢？ 特別是在最近季節轉換的時刻，孩子的呼吸道問題總讓人擔心與煩惱， 鼻塞、咳嗽、流鼻涕、發燒….的問題都讓人擔憂， 除了看醫生、吃藥、打針， 我們還能有什麼方法去解除孩子的呼吸道問題？ 今天的節目很精實，提供了非常多症狀解使用的精油， 如果你的時間有限，可以直接跳到時間軸上，選擇你的需要來聆聽。 希望每一個孩子都能減少呼吸道不適的狀況， 在季節轉換之際...

今天我們要來聊一聊關於痠痛這件事， 你最近痠痛了嗎？ 痠痛有很多造成的原因， 姿勢不正確、壓力、運動都有可能造成痠痛的發生， 然而如果我們總是忽略痠痛， 藉著止痛藥去抑制痠痛想要提醒你的事， 等到真的無法忍受痠痛時，「代誌就大條了」！ 今天我們會用幾個簡單的概念，一起聊聊痠痛的成因， 以及分享幾個在痠痛界很常被運用的精油，讓你有機會能透過大自然的力量，改善痠痛的情形！ 00:01-08:32 痠痛成因 08:33-14:56 破解...