美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

今天的節目要介紹的就是薰衣草。 新手入門的時候，通常會挑的幾個精油其中有一個就是薰衣草精油。 到底它有什麼迷人的地方？或是非買不可的理由？ 你知道其實薰衣草精油還有其他不同的分類嗎？ 用短短的時間快速了解精油的媽媽-薰衣草吧！ 0:29 開場 2:15 薰衣草精油的介紹 4:10 薰衣草精油的分類 真正薰衣草（高地薰衣草、安古薰衣草、狹葉薰衣草） 醒目薰衣草（大薰衣草） 穗花薰衣草 8:57 薰衣草精油的功能 1. 舒緩、放鬆 2. 安...

在六七年級生的青春歲月裡，有個東西叫做無名小站， 無名小站乘載著許多人的回憶，當時有人會把日記或是心情寫在無名小站上， 然後出現了blog部落格這樣的一個名詞。 隨著時代演變，部落格開始轉型，從單純的紀錄，漸漸出現了部落客這樣的職業。 今天的來賓是一位百萬部落客，用文字與圖片記錄他喜歡的事情， 開展一條不同的人生大道。 他是Joyce, 在成為百萬部落客前，他做了哪些事， 又是哪些經歷帶他走到現在的過程？ 聽聽看這...

你有聽過身體自癒力嗎？ 身體自癒力的意思就是，可以靠自己的調養與身體本身的能量好起來。 只要你的自癒力功能正常，你的身體就是醫術最高明的醫生。 那要如何讓自己的身體自癒力正常？一旦身體出現狀況，我們應該用什麼角度來看， 精油又可以怎麼幫上忙？點擊收聽本集！ 0:27 開場 1:55 關於身體自癒力我們要先了解的事 6:44 抑止疼痛你應該要有的概念 牙痛、頭痛、手痛、痠痛、燙傷、胃痛…. 11:02 人體自癒力可以處理90%的身體...

今天這位來賓，我覺得他就是一個「全面展開」不同面向人生的代表。 他是上班族，他也是包租婆，他也是戀愛的教練。 這些身份讓他的專業持續累積交叉，帶來許多不同的看見。 今天的來賓是Ellen，愛倫小姐，今天要邀請他來分享他全面展開的美麗人生，究竟是如何運作，以及如何進行！ 愛倫小姐IG： https://www.instagram.com/ms.ellen0923/ 0:29 開場 1:29 愛倫小姐的自我介紹  2:38想要累積第一桶金是當時的目標 報名救國團的課程，...

天氣逐漸變冷，有個懶人保養法要推薦給你：泡腳。 泡腳有很多好處，也有很多眉角， 今天就用短短的15分鐘了解一下泡腳的優點， 同時還有美麗獨家推薦的3個必備的泡腳精油， 趕緊點擊收聽囉！ --------------------------- 0:27 節目開場 2:19 為什麼要泡腳？ 增加末梢循環、刺激血液循環  減少手腳冰冷  提高睡眠質量  4:34 泡腳的sop 用水桶泡腳 建議水溫38-42度 建議泡腳時間：20分鐘 泡腳完後補充水分 建議睡前泡腳，幫助助眠...

畫畫對於一般人而言，可能是隨便塗鴉，也可能是一種抒發。 有許多人透過美術的過程療癒自己，甚至可以經營事業，發展職涯。 今天的來賓是一位喜歡小孩，與小孩一起相處的美術老師--mumu老師， 從他的經驗裡有許多美術人應該要思考的面向， 以及如何嘗試，讓這些成為自己的養分，發展職涯所喜歡的方向。 如果你也是個喜歡用畫畫、手作來療癒自己的人， 不妨點開播放鍵，聽聽mumu老師的故事吧！ -----------------------------------...

這個月將進入秋天的後半段，身體在感受氣候的變異會有更明顯的差異。 「秋天養生，首重肺胃」，用八個字講述秋天養生的重點。 節目中談到的內容會從各個不同的面向來說明養生的內容與重點， 趕緊在這個時間把自己照顧好，在冬天天氣多變的時間我們也可以安然度過！ ------------------------------------------------------------------------------- 0:29 開場 1:31 淺談寒露與霜降 4:37 秋天跟身體有關的幾個敘述 7:11 中醫的五...

你有注意過你吃的東西是不是健康嗎？ 吃得健康，到底是表面上很健康，還是骨子裡真的很健康？ 當我們提到食品安全這四個字你會想到哪些內容？ 是跟毒素有關、還是跟塑化劑有關、還是農藥累積有關？ 今天的來賓邀請到食品安全的專家：台北醫學大學食品安全學系的教授廖凱威， 讓我們來聽聽這些就在周遭的食品安全衛生，到底怎麼吃，怎麼看，才是安心。 趕緊點擊收聽本集節目！ -------------------------- 台北醫學大學食品安全學系...

對於新手來說，有時候也會不知道到底什麼精油最適合自己， 有人說薰衣草能幫助舒壓，但為什麼薰衣草對我來說一點舒壓的功能都沒有？ 或是為什麼我參照老師建議的配方，但是好像沒有什麼改善？ 這些也是你的疑問嗎？ 收聽這集來解答你的問題，相信對於精油，也會有更多不同的見解喔！ 0:29 開場 1:33 對於精油的迷思與神化 2:20 初步了解精油 精油的認識一：高濃度的萃取 精油的認識二：豐富複雜的化學分子 4:32 以「薰衣草」為例：...

你有冒過險嗎？冒險對你來說是什麼感覺？ 有時候人生需要一點冒險，因為冒險可以看見意料外的風景。 我人生裡做過的其中一個冒險，就是在10幾年前隻身前往美國海外打工當保姆， 這場冒險訓練了我處理事情的心態，也開了我不同的眼界，儘管已經過了十幾年， 每當想起這段冒險之旅，還是覺得津津有味。 今天的來賓，擁有許多冒險之旅，更有旅行30個國家的經驗，怎麼辦到的，來聽聽看瞇瞇的現身說法！ 0:29 開場 2:00 瞇瞇的自我介紹...

上週的地震一直延續到現在，餘震、報導，都讓人常常很焦慮， 關於地震的害怕，應該就是因為未知，所以我們有很多擔心， 因為不知道會發生什麼事，或是這些災害來的時候，可能我們要怎麼因應。 這集的節目用簡單的類別與精油，分享如何緩解地震症候群的不適， 如果你也有類似的情況，歡迎點擊收聽喔！ 0:29 芳療瑜伽招生中 線上芳療瑜伽party報名連結： https://reurl.cc/zNDRbQ 2:17 嚇壞人的地震 6:06 可以跟焦慮感和平相處的方法...

你聽過嘻哈饒舌嗎？別以為他只能右右右。 其實很多時候嘻哈音樂反映的是一種認真的態度，透過rap文字的呈現，搭配節奏感， 再搭配一段令人印象深刻的音樂，就是一個好的呈現。 可以說很多事，包含寫實社會、世間百態、各種你看到的都可以成為饒舌的素材。 你覺得很難嗎？如果有人可以教你如何把這些東西組合在一起，是不是簡單多了呢？ 今天的來賓他是海龍王。他把想說的事情，用rap跟大家分享， 他也用rap，去影響許多社福單位的...

精油對你來說，是奢侈品嗎？ 按摩？spa?才能使用精油？ 今天我們要來跟大家聊聊讓精油成為你生活中的幫助， 不管是香氛噴霧、手工皂、手工蠟燭、甚至在我們的食物中也可以看見精油的影子。 用一顆輕鬆的心情，來聽聽精油怎麼運用在日常生活中吧！ -------------------------------------------------------- 0:29 芳療瑜伽現正招生中 線上芳療瑜伽party報名連結： https://reurl.cc/zNDRbQ 2:10 開場 3:42 日常生活中的精油：食衣...

今年台灣在年底將展開九合一選舉，包含市民代表、鄉鎮市長、議員、縣市長、直轄市市長選舉。 不免俗我們會看到熟悉的面孔，也會出現意料以外的生力軍。 而今天的來賓就是一位即將透過政治參與的方式來發聲的年輕人。 他是張詩怡，為什麼想要藉由政治參與來表達自己呢？今天就讓我們來聽聽看。 ------------------------------------------------------ 張詩怡粉絲頁： 連結 -----------------------------------------------------...

24節氣裡的白露在今天登場！ 為什麼叫做白露？白露跟我們的生活飲食習慣又有什麼關聯性呢？ 用短短的時間，帶你快速認識白露，以及適合保養自己的身體方式， 輕鬆掌握重點，舒適度過季節轉換的時間！ 0:27 開場 1:20 天氣的改變 白露的由來：白天熱，夜晚涼 秋天容易造成的身體問題 3:55 養肺 喝水養肺/少吃寒涼的食物/按摩肺經、脾經 6:00 飲食的照顧 火氣掰掰、拒絕便秘、養肺補虛 7:32 日常照顧自己的幾個提醒  9:45 秋天保養的...

近幾年來，出現了一個名詞「斜槓」。你開始斜槓了嗎？還是正在觀望中呢？ 今天的來賓，就是一個斜槓的代表，他是Joanne, podcast斜槓先修班的主持人。 斜槓先修班裡分享了很多斜槓要有的心態，訪談各式各樣的斜槓人，提供各種觀點提供給正在從事斜槓的夥伴們。 這集節目直接讓Joanne告訴你，他怎麼開展自己的美麗人生！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🔸斜槓先修班podcast： https://portaly.cc/followjoann...

耶！這禮拜8/30開學了！ 從我的社群媒體上看見歡心的媽媽們，當然也有哀嚎的媽媽們（因為又停課了）。 但不管在什麼樣階段，換新階段就是一個新開始， 只是這一兩年的真的對每個家庭來說比較辛苦，也很緊繃。 在接下來新學期的開始，有哪些可以幫助我們安心的精油？ 包含在身體的照顧、情緒、呼吸道、健康、安全等等的照護， 趕緊收聽節目，讓精油成為你的照護小幫手！ ---------------------------------------------------------...

出國兩個字，對於台灣人而言，就是一種增加自己視野的機會。 因為台灣四面環海，相對來說，你要跨出去，才有機會看見不同世界。 而今天這位來賓，他把自己丟到海外去唸書、當 志工、交朋友，最後回到台灣來成立一間公司， 透過他的海外經驗、豐富的人生歷練，為國際專業 人才打造了一個跨境社交的求職平台。 今天的來賓就是Meet jobs的創辦人林昶聿，這集他要分享他的故事，也要分享他對職涯的看法， 來聽聽看林昶聿的美麗人生！ M...

你知道嗎？其實我們正走在秋天的節氣裡！ 雖然天氣依然很熱，但也要開始往早晚溫差大的季節邁進了！ 在最近你會覺得非常炎熱，非常乾燥，或是非常暴躁， 這些都是處暑這個階段很容易會有的身體感受， 我們可以如何因應處暑季節來照顧自己呢？ 聽下去就知道了！ -------------------------- (0:29) 開場 (2:15) 什麼是處暑 (4:35) 處暑的氣候特徵  (5:56) 食衣住行育樂的身體照顧 (10:12) 吃與休息的處暑知道  (12:59) 搭派精油來照...

人一天有24小時，這24個小時你怎麼安排？ 扣除睡覺、上班，剩下的時間你做了什麼事呢？ 今天的來賓是小宇麻麻，一個一樣只有24小時，卻完全將24小時開了渦輪全數轉動， 到底他怎麼進行自己的時間規劃， 又或者他怎麼安排自己工作、家庭、生活的時間， 讓他在不同身份的轉換中依然游刃有餘？ 想知道小宇麻麻怎麼安排自己的時間與內心，趕緊點擊收聽！ -------------------------------------------- 小宇麻麻粉絲頁：https://m.face...

每次緊張的時候，總會聽到有人對你說：深呼吸。 到底怎麼藉由深呼吸排除緊張？ 為什麼深呼吸可以帶來好處？ 有些人說鼻子吸，鼻子吐，也有人說要用腹式呼吸法， 這些有什麼好處呢？ 142呼吸是深呼吸的進階版，透過精油的力量讓我們重新啟動! 趕緊收聽這集節目的訊息，重新讓我們啟動身體的開關！ ----------------------------------- (0:30) 開場 (1:07) 深呼吸的過程帶來的影響 (6:05)深呼吸帶來的好處 (8:22)如何判斷自己的深呼...

你有聽過音樂治療嗎？ 音樂治療跟日常我們聽到的醫療行為有什麼不同？ 音樂治療就跟現在我們會聽到的花精、精油、或是中醫的針灸、拔罐一樣可以療癒在我們身心靈的三個架構。 那音樂治療跟心理醫生、復健師…等到底有什麼不一樣？ 透過今天邀請的來賓--綺妍，帶我們來認識音樂治療師的世界， 趕緊點擊收聽，收聽音樂治療師的人生故事。 綺妍的音樂治療部落格： https://simplychimt.wixsite.com/chichi ---------------------------...

頸部、脖子以上的位置疼痛就叫做頭痛， 你知道頭痛其實有分成兩種， 特別有些食物也比較容易造成頭痛， 如何從生活中減少頭痛的發生，以及真正發生頭痛時， 我們可以使用哪些精油來緩解呢？ 趕緊點擊收聽今天的節目喔！ ----------------------------------------------------------------------- (0:27)開場 (2:08) 何謂頭痛 原發性頭痛 續發性頭痛 (8:03) 緩解頭痛 習慣調整：熬夜、洗完頭不吹頭髮 減少攝取造成頭痛的食物：甜食...

每一個人都在出社會的時候選擇了一個自己可以維生的工作。 那只靠彈吉他唱歌，有辦法維生嗎？ 今天的來賓，當他把音樂創作唱歌當成是自己的志業時， 也是在摸索中漸漸樹立自己的方向。 透過時間、經驗的累績， 逐漸找到自己的方向，他是曾立馨。 一位喜歡地方文化的創作歌手，如何讓地方文化融入他的創作？ 他又是怎麼生活在他喜歡的事情裡？ 趕緊來收聽立馨的故事，聽聽音樂創作人在想什麼！  曾立馨粉絲專頁： https://www.faceb...

你有刮痧過嗎？ 你有聽過種種刮痧的迷思嗎？ 還是你有聽說過哪些人不能刮痧呢？ 刮痧除了用凡士林、乳霜刮痧，精油能怎麼運用在刮痧上呢？ 趕進點擊今天的節目，用簡單好記的方式教你如何用精油刮痧！ ---------------------------------------------------------------------------------------- （0:28) 開場 （1:56) 何謂刮痧 ？什麼是痧？從中西醫的角度看痧 （4:37) 不適合刮痧的族群 （6:57) 刮痧的優點 (8:50) 刮痧前要注意...