美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

耶！這禮拜8/30開學了！ 從我的社群媒體上看見歡心的媽媽們，當然也有哀嚎的媽媽們（因為又停課了）。 但不管在什麼樣階段，換新階段就是一個新開始， 只是這一兩年的真的對每個家庭來說比較辛苦，也很緊繃。 在接下來新學期的開始，有哪些可以幫助我們安心的精油？ 包含在身體的照顧、情緒、呼吸道、健康、安全等等的照護， 趕緊收聽節目，讓精油成為你的照護小幫手！ ---------------------------------------------------------...

出國兩個字，對於台灣人而言，就是一種增加自己視野的機會。 因為台灣四面環海，相對來說，你要跨出去，才有機會看見不同世界。 而今天這位來賓，他把自己丟到海外去唸書、當 志工、交朋友，最後回到台灣來成立一間公司， 透過他的海外經驗、豐富的人生歷練，為國際專業 人才打造了一個跨境社交的求職平台。 今天的來賓就是Meet jobs的創辦人林昶聿，這集他要分享他的故事，也要分享他對職涯的看法， 來聽聽看林昶聿的美麗人生！ M...

你知道嗎？其實我們正走在秋天的節氣裡！ 雖然天氣依然很熱，但也要開始往早晚溫差大的季節邁進了！ 在最近你會覺得非常炎熱，非常乾燥，或是非常暴躁， 這些都是處暑這個階段很容易會有的身體感受， 我們可以如何因應處暑季節來照顧自己呢？ 聽下去就知道了！ -------------------------- (0:29) 開場 (2:15) 什麼是處暑 (4:35) 處暑的氣候特徵  (5:56) 食衣住行育樂的身體照顧 (10:12) 吃與休息的處暑知道  (12:59) 搭派精油來照...

人一天有24小時，這24個小時你怎麼安排？ 扣除睡覺、上班，剩下的時間你做了什麼事呢？ 今天的來賓是小宇麻麻，一個一樣只有24小時，卻完全將24小時開了渦輪全數轉動， 到底他怎麼進行自己的時間規劃， 又或者他怎麼安排自己工作、家庭、生活的時間， 讓他在不同身份的轉換中依然游刃有餘？ 想知道小宇麻麻怎麼安排自己的時間與內心，趕緊點擊收聽！ -------------------------------------------- 小宇麻麻粉絲頁：https://m.face...

每次緊張的時候，總會聽到有人對你說：深呼吸。 到底怎麼藉由深呼吸排除緊張？ 為什麼深呼吸可以帶來好處？ 有些人說鼻子吸，鼻子吐，也有人說要用腹式呼吸法， 這些有什麼好處呢？ 142呼吸是深呼吸的進階版，透過精油的力量讓我們重新啟動! 趕緊收聽這集節目的訊息，重新讓我們啟動身體的開關！ ----------------------------------- (0:30) 開場 (1:07) 深呼吸的過程帶來的影響 (6:05)深呼吸帶來的好處 (8:22)如何判斷自己的深呼...

你有聽過音樂治療嗎？ 音樂治療跟日常我們聽到的醫療行為有什麼不同？ 音樂治療就跟現在我們會聽到的花精、精油、或是中醫的針灸、拔罐一樣可以療癒在我們身心靈的三個架構。 那音樂治療跟心理醫生、復健師…等到底有什麼不一樣？ 透過今天邀請的來賓--綺妍，帶我們來認識音樂治療師的世界， 趕緊點擊收聽，收聽音樂治療師的人生故事。 綺妍的音樂治療部落格： https://simplychimt.wixsite.com/chichi ---------------------------...

頸部、脖子以上的位置疼痛就叫做頭痛， 你知道頭痛其實有分成兩種， 特別有些食物也比較容易造成頭痛， 如何從生活中減少頭痛的發生，以及真正發生頭痛時， 我們可以使用哪些精油來緩解呢？ 趕緊點擊收聽今天的節目喔！ ----------------------------------------------------------------------- (0:27)開場 (2:08) 何謂頭痛 原發性頭痛 續發性頭痛 (8:03) 緩解頭痛 習慣調整：熬夜、洗完頭不吹頭髮 減少攝取造成頭痛的食物：甜食...

每一個人都在出社會的時候選擇了一個自己可以維生的工作。 那只靠彈吉他唱歌，有辦法維生嗎？ 今天的來賓，當他把音樂創作唱歌當成是自己的志業時， 也是在摸索中漸漸樹立自己的方向。 透過時間、經驗的累績， 逐漸找到自己的方向，他是曾立馨。 一位喜歡地方文化的創作歌手，如何讓地方文化融入他的創作？ 他又是怎麼生活在他喜歡的事情裡？ 趕緊來收聽立馨的故事，聽聽音樂創作人在想什麼！  曾立馨粉絲專頁： https://www.faceb...

你有刮痧過嗎？ 你有聽過種種刮痧的迷思嗎？ 還是你有聽說過哪些人不能刮痧呢？ 刮痧除了用凡士林、乳霜刮痧，精油能怎麼運用在刮痧上呢？ 趕進點擊今天的節目，用簡單好記的方式教你如何用精油刮痧！ ---------------------------------------------------------------------------------------- （0:28) 開場 （1:56) 何謂刮痧 ？什麼是痧？從中西醫的角度看痧 （4:37) 不適合刮痧的族群 （6:57) 刮痧的優點 (8:50) 刮痧前要注意...

今天這位來賓，他很堅持在音樂的推動。 他的活動範圍涵括全世界，國外參與過不同的藝術節，國內從早期的南瀛藝術節、到最近的恆春半島歌謠祭、兩廳院夏日爵士戶外派對，都能看見他參與其中。 但別以為他只有在古典、爵士、表演藝術裡走跳，在現今的主流音樂中，更能看見他的身影， 例如阿妹、魚丁糸的演唱會…等。 他是Evy。 現在我們常說遠端工作、後疫情的遊牧工作者的這些詞， 我想他早早就落實這件事，是遠端工作的祖師娘， 到...

現代人10個有8個有肩頸痠痛的問題，你有肩頸痠痛嗎？ 這集節目用很簡單的方式，帶你認識肩頸痠痛， 同時也分享幾個簡單的方式緩解不適， 肩頸痠痛很困繞你的話，趕緊來收聽節目！ ----------------------------------------- 0:29 開場：你有肩頸痠痛嗎？ 4:30 緩解肩頸痠痛的小撇步 。一個小時就一定要起來動一動 。靠牆站三分鐘 。熱敷 8:47 第二步驟緩解肩頸痠痛 。伸展運動 。穴道按壓 。精油按摩 9:04 伸展運動（10-10-10) 。...

今天在節目介紹的這位來賓，他的職業非常的特別，他是一位說故事的人。 一位將說故事當成職志的人，他專門為小朋友說故事，同時也在全台灣各地教人怎麼說故事。 運用不同的肢體、聲調、口氣把書中的故事說得活靈活現，讓人想要一聽再聽。 今天的來賓是陸育克陸爸爸。在過去15年的日子陸爸爸為孩子說的故事已經超過7800場， 說故事的區域包含台灣、上海、廣州、馬來西亞。陸爸爸自稱自己是位愛說故事的三寶爸， 怎麼讓說故事可以一...

今天的節目是民眾來信詢問，表示天氣炎熱， 很容易尿道發炎，私密處搔癢等等那裡不好說的祕密。 到底在這麼炎熱的時候， 我們應該怎麼保養我們容易潮濕的私密處呢？ 不管是男生還是女生， 都可以來聽聽看喔！ -------------------------------- （0:27) 開場-精油問題大哉問：泌尿系統問題 v.s私密處搔癢。 （1:45)使用精油重要觀念複習 精油的特性：高揮發、高濃度 使用精油前要稀釋 購買精油請勿隨意購買 （3:50） 精油的三性四...

今天訪談的來賓是一位上班族Wendy，一位目前都在外商公司上班的七年級生。 上班族應該是很多畢業生的第一個想像，成為一位朝九晚五的工作者， 如果他工作的場域是在外商公司，那他的工作環境應該會跟一般企業有些不同， 有很多外國同事，會很常需要跟外國同事溝通協調。 Wendy從求學到就業，這當中有什麼故事與經歷，讓他的求職履歷打開都是外商公司的經驗呢？ 以及對於外商公司我們有很多的想像空間，面對不同的公司文化與同事類...

如果你很常頭痛，或是覺得緊繃，頭部漲漲的， 那今天就要把這個很實用又簡單的方式學起來，搭配精油能讓你更加通暢！ ---------------------------------------------------- 00:25 開場 01:20 誰需要做頭療 03:05 你不可不知道「頭」的秘密 04:20 頭療＝頭部理療，按壓穴位疏通經絡 09:04 頭療的作用 11:20 做頭療的小提醒 14:48 頭療需要的工具 15:32 使用頭療可以用的精油 17:02 頭療的步驟 \ > 調油 \ > 梳頭放鬆 \ >...

今天的課程要跟大家聊一聊“頭皮”。 常常有很多人會問他的頭皮屑很多，或是頭皮特別油， 還是不小心抓一抓就會雪花滿片， 你也有這種困擾嗎？ 你知道頭皮屑不是只有頭皮太乾才會有，過油、過敏也會產生頭皮屑… 有許多頭皮的問題，今天我們來一一破除！趕緊點擊收聽！ -------------------------------------------------------------------------------- （00:00) 開場 （01:30) 清潔頭皮？你清乾淨了嗎？ （04:12) 頭皮不健康的狀...

今天的來賓是苗栗選品店「共發」的創辦人-建成， 建成求學時期到外地唸書，後來選擇回來家鄉落腳。 從一個上班族的角色，到現在的多重身份（老闆、接案者、爸爸、社區工作者/參與者….）， 從每一個角色一直到現在，建成如何在這些多重身份中自在的轉換？ 以及當他選擇開店時，他需要評估的點有哪些？ 成為一個老闆，跟聽命行事的上班族有哪些差異點？ 在訪談的過程，我們的討論其實最後都會回歸到「自己」。 也從不同的自己，去看...

今天要來跟大家聊一聊， 身體不舒服前三名之一的：睡眠。 有很多睡不好的原因， 可能是溫度、壓力、飲食、生理期、內分泌….. 一般來說，所謂的失眠是指一週有三天沒睡好，而且持續一個月以上，我們會用失眠來定義他。 但其實不用一週三天，一個晚上沒睡好就蠻不舒服的！！ 今天的節目將透過簡單對於睡眠的介紹， 以及精油的使用， 幫助你也能夠好眠喔！ ----------------------------------------------- 00:00 開場 00:54 你有沒...

你聽過腸道其實是人類的第二個腦嗎？ 除了基本的腸胃道消化問題之外，腸道不好，也會引發一些身體方面的問題， 例如皮膚長疹子、容易疲勞、睡不好…. 這些都跟腸胃道的好菌壞菌有關， 腸好人不老，果然真有此事！ 今天的課程帶你更懂腸， 腸道搞懂了，你也可以讓情緒變好，身體變好， 重點是，免疫力也增加！！ ---------- 00:00 開場 01:23 腸胃自我檢測 04:50 腸胃不適（腹痛） 08:12 腸胃是人類的第二個腦 （免疫、精神、情緒）...

美麗人生愛公威，首次邀請享受人生的瑜伽老師-湘涵!! 一個在不同國家旅行的女子，如何在人生的旅途中去感知人生？ 又是用什麼樣的心情與觀點在察覺每一個時刻的自己？ 這一集的分享很適合人生階段想要時時掌握的你來收聽， 趕緊點擊收聽！ Mai湘的瑜伽人生： https://www.facebook.com/Gakimaiwang (00:00) 開場 (00:30) 來賓介紹-湘涵 (02:40) 湘涵大學畢業的繽紛人生 (08:44) 包容力展現在不同時空（大學營隊、異國生活、不同的...

炎炎夏日已經來到，揮別濕濕黏黏的梅雨季節，馬上來的就是炎熱的氣候了， 你準備好迎接這個夏天了嗎？ 其實我們可以用其他的方式，讓我們能在夏天過得舒服一點， 過得舒服有幾個重要的步驟：養心、顧脾胃、排暑濕。 除了從日常生活中調節我們的身體， 也可以搭配精油來過的更舒心！ 歡迎點擊播放列，讓你的夏天更順暢！ ------------------ 00:00 開場 01:50 夏季與身體 ：曬傷、蚊蟲叮咬、食慾不振、濕疹 03:35 夏天對應的臟腑：...

完全沒有想到這個會變成podcast的其中一集， 病毒來得又快又急， 染疫的這個時間點我們經歷了不同染疫的症狀， 到底應該用什麼心態或預備面臨來勢洶洶的狀況？ 用一個媽媽的角度來分享這些天染疫的措施， 希望也能為焦慮的家長們提供一些觀點。 p.s 本節目觀點僅代表個人想法，建議大家染疫請務必看醫生。 -------------------------------- 開場（0:00) 我家小兒染疫的故事（2:20）(幫助降溫的精油：乳香、茶樹、薰衣草、檸檬、薄...

我們都知道運動很重要，但不是只有動就叫做有運動喔！ 運動需要達到心跳增加、擴增肌力，才能幫助身體的機能增加， 也達到我們想要達到的目標，否則，你可能會白流汗，或者動了很多，身體依然沒有改善。 今天的課程，我們來解析有效運動，運動你要知道的事，以及用精油來幫助你降低運動傷害與舒緩肌肉骨骼的不舒服，讓我們能夠有效運動，增加健康。 本集節目對於運動的分類，用了一個概括的方式來說明運動的現象，這些現象還是要回...

市面上防疫的撇步有很多種，到底要用哪些方式來防疫， 染疫前後應該要用哪些方式來加強自身免疫力？ 今天一次大解析，用半小時幫你補星星！！ 開場（00:01) 疫情下的大環境，與病毒共存？（02:22) 對抗病毒五步驟（06:10） 個人衛生的四大重點（08:26） 生活習慣來幫助防疫（11:02) 搭配精油來處理，讓你舒心安心又放心（13:46) \ > 抗病毒大軍：茶樹、牛至、豆蔻、天竺葵、檸檬 \ > 保心肺：粉紅胡椒、古巴香脂、肉桂、廣藿...

今天要來跟大家聊一聊投資最重要的事。 我不是投資高手，這集也沒有要來講選股還是選ETF, 只要能對人生現階段、未來有幫助的，都可以稱作是一種投資。 這一集我想要聊一聊，在現階段的投資，怎麼做會是有效的， 什麼樣的投資心態，我認為是重要的。 今天這一集，邀請你打開收聽， 讓我陪你聊聊天，讓你重新思考自己的美麗人生。 -- Hosting provided by SoundOn