Wybity z Orbity

🎧 To 2 z 5 odcinków mini serii na podstawie rozmowy dr. Hubermana z dr Anną Lembke, neuropsychiatrą ze Stanfordu. Rozmawiamy o tym, jak nowoczesne, wygodne życie — zamiast pomagać — może wpychać nas w uzależnienie. Nuda, brak wyzwań, dopaminowa pustka — wszystko to sprawia, że mózg szuka natychmiastowego bodźca. A alkohol… jest zawsze pod ręką. 👇 📺 Poprzedni odcinek: https://www.buzzsprout.com/...

 🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych  🎧 To 1 z 5 odcinków mini serii o tym, co naprawdę dzieje się w Twoim mózgu, gdy pijesz alkohol — i dlaczego tak trudno z tym zerwać.  Seria powstała na podstawie rozmowy dr. Andrew Hubermana z dr...

Ten odcinek nagrałem zaledwie dwa dni przed tym, jak w jeziorze utonął mój 73-letni wujek. Do dziś nie wiem, co dokładnie się stało. Ale wiem jedno: to mogło spotkać każdego z nas. Tym bardziej chcę, żeby ten odcinek poszedł w świat. Dlaczego ludzie toną – mimo że potrafią pływać? Dlaczego największym zagrożeniem nie jest fala, tylko brawura i… piwo? W tym odcinku rozmawiam z Arkiem – strażakiem i...

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem?  Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych W tym odcinku pokażę Ci, że możesz zacząć od jednego prostego eksperymentu — który może zmienić wszystko. Nie chodzi o to, żeby wypić mniej. Nie chodzi o to, żeby się lepiej kontrolować. To już pewn...

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem?  Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych --- Anthony Hopkins – wybitny aktor, zdobywca dwóch Oscarów, a prywatnie… człowiek, który przez lata zmagał się z alkoholem. 29 grudnia 1975 roku powiedział „dość”. Od tamtej pory nie wypił ani krop...

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem?  Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych Co się naprawdę zmienia, gdy nie pijesz przez 6 miesięcy? W tym odcinku dzielę się własną historią po 25 latach picia – o tym, jak wyglądały pierwsze tygodnie, co zaskoczyło mnie po kilku miesiącach...

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem?  Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych Masz dni, kiedy nic się nie zawaliło, a mimo to czujesz, że siadasz? Brakuje energii. Zapału. Chęci do działania? W tym odcinku pokażę Ci, jak wracam do siebie w takich momentach. Bez kawy, bez scro...

Co się naprawdę zmienia, gdy nie pijesz przez 6 miesięcy? W tym odcinku dzielę się własną historią po 25 latach picia – o tym, jak wyglądały pierwsze tygodnie, co zaskoczyło mnie po kilku miesiącach i czego możesz się spodziewać, jeśli dopiero zaczynasz lub dopiero o tym myślisz. Opowiem o: – powrocie prawdziwej energii (i co to znaczy) – cichnącym napięciu i tym, jak sobie radzę z lękiem – zmiana...

🎧 Masz dość kończenia dnia z kieliszkiem wina i poczuciem, że znowu nie dało się inaczej? W tym odcinku pokażę Ci 5 prostych, sprawdzonych sposobów na stres, które działają lepiej niż alkohol – bez skutków ubocznych. 📌 Dowiesz się: – Dlaczego sam stres nie jest Twoim wrogiem – Jak zmienić to, co o nim myślisz, i poczuć ulgę – Co wspólnego mają przytulanie, spacer i oddychanie z neurobiologią – J...

🚫 Rzucasz picie lub ograniczasz alkohol? Gratulacje – to ważna decyzja. Ale co teraz? Co robić z wolnym czasem, kiedy kieliszek nie wchodzi już w grę? W tym odcinku opowiem Ci: – jak poradzić sobie z nudą po odstawieniu alkoholu, – jak odzyskać radość z życia, nawet jeśli teraz „nic Cię nie cieszy”, – jakie aktywności i nawyki pomagają wytrwać w zmianie, – i jak zbudować nowe, satysfakcjonujące ż...

🎉 Jak przestać czuć się dziwnie na imprezach bez alkoholu? | Trzeźwość, pewność siebie, relacje Zastanawiasz się, jak nie pić na imprezach i nadal dobrze się bawić? Czujesz presję, gdy wszyscy wokół piją? W tym odcinku podcastu „Wybity z orbity” opowiem Ci, jak poradzić sobie z uczuciem wykluczenia, jak zbudować pewność siebie i jak naprawdę czerpać przyjemność z życia towarzyskiego – na trzeźwo....

🔎 Najprostsze pytanie, które zmieniło moją relację z alkoholem… i może zmienić Twoją. To pytanie pomaga zatrzymać się dokładnie w tym momencie, kiedy pojawia się myśl: „Może tylko jeden… może dam radę z umiarem…” W tym odcinku: ✔ wyjaśniam, dlaczego tak trudno wytrwać w postanowieniu ✔ jak działa nasz mózg, gdy już czujemy się lepiej ✔ jak jedno pytanie może przerwać spiralę powrotów do picia ✔ i...

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA: Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak sposób, w jaki rozmawiasz sam ze sobą, wpływa na Twoje życie? W tym odcinku podcastu „Wybity z orbity” przyglądamy się temu, jak codzienny wewnętrzny dialog kształtuje nasze emocje, decyzje i sposób działania. Dowie...

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA: Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini Na początku trzeźwości łatwo wpaść w pułapki, które mogą Cię cofnąć do punktu wyjścia. W tym odcinku opowiadam o 10 najczęstszych błędach, które również ja popełniałem – i które widzę u moich klientów. Dowiesz się m.in.:  – dlaczego “czuję się lepiej” to...

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA: Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini W tym odcinku rozmawiam z Łukaszem – autorem bloga Nieanonimowy Alkoholik. To historia faceta, który z zewnątrz miał wszystko: rodzinę, dzieci, karierę, dom, wakacje. Ale wewnątrz? Alkohol, napięcie, samotność, złość i iluzja, że „wszystko mam pod kontrol...

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA: Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini 🎙️ Czy Twoje dzieci płacą niewidzialną cenę za Twój alkoholowy „spokój”? To pytanie, które zadałem sobie kilka lat temu – i które zmieniło moje życie. W tym odcinku podcastu „Wybity z orbity” mówię o czymś, o czym rzadko się mówi głośno: jak regularne, po...

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA: Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini Próbujesz przestać pić… ale ciągle wracasz do punktu wyjścia? Znasz to uczucie, kiedy znowu łamiesz daną sobie obietnicę – i zamiast ulgi, przychodzi wstyd, złość, frustracja? W tym odcinku opowiadam o czymś, co może być brakującym ogniwem. Nie jest to ko...

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA: Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini Arek przez lata pracował jako strażak i ratownik. Wiedział, jak pomagać innym. Ale dojście do miejsca, w którym mógł pomóc samemu sobie, zajęło mu dużo więcej czasu. W tym odcinku opowiada o swojej relacji z alkoholem – jak przez lata próbował pić „normal...

🚨 Obejrzyj ZANIM ZNIKNIE – 30-MINUTOWA LEKCJA: Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie 👉 https://wybityzorbity.pl/mini 🎙️ 5 kłamstw o alkoholu, które wszyscy łykają jak wodę Czy lampka wina naprawdę jest zdrowa? Czy można się uzależnić, pijąc tylko w weekendy? Czy alkohol pomaga się zrelaksować i lepiej spać? W tym odcinku obalam 5 najczęściej powtarzanych mitów na temat...

📢 Jak pomóc osobie uzależnionej? Rozmowa z Agatą Czają-Michaud  W tym odcinku poruszamy niezwykle ważny temat: co zrobić, gdy nasza bliska osoba jest uzależniona od alkoholu? Wiele rodzin zmaga się z tym problemem, a alkohol stopniowo niszczy relacje, prowadzi do konfliktów, uzależnia całą rodzinę emocjonalnie i często również finansowo. Partnerzy i partnerki osób uzależnionych nie wiedzą, jak sk...

🧠 Twój mózg chce, żebyś pił więcej. Oto, dlaczego tak się dzieje! Planujesz wypić tylko jeden kieliszek, ale kończy się na całej butelce? Myślisz, że masz problem z silną wolą? To nie Twoja wina. Alkohol oszukuje Twój mózg w bardzo sprytny sposób. W tym odcinku pokażę Ci: 🔹 Dlaczego tak trudno przestać po jednym drinku? 🔹 Jak alkohol przejmuje kontrolę nad Twoimi decyzjami? 🔹 Co dzieje się w T...

SPRAWDZ MÓJ DARMOWY MINI KURS; Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: wybityzorbity.pl/mini ----- Największy strach przed rzuceniem alkoholu? 🤯 To właśnie on powstrzymywał mnie przez lata. Bałem się, że jeśli przestanę pić, stracę część siebie. Że stanę się kimś innym. Że moi znajomi będą patrzeć na mnie z litością albo z irytacją. Że nie będę już pasować do swojego świa...

SPRAWDZ MÓJ DARMOWY MINI KURS; Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: wybityzorbity.pl/mini ----- Ile razy rozmowa z bliską osobą kończyła się kłótnią, zamiast rozwiązaniem problemu? 🧐 Większość ludzi nie wie, jak mówić o swoich emocjach w sposób, który buduje, a nie niszczy relację. W tym odcinku pokażę Ci metodę S.E.W. (Sensations, Emotions, Wants) – prostą, ale niezwy...

SPRAWDZ MÓJĄ DARMOWĄ LEKCJĘ; Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: wybityzorbity.pl/mini ----- Czy odstawiając alkohol na wyjeździe narciarskim coś tracisz… czy może zyskujesz jeszcze więcej? W tym odcinku dzielę się swoją historią i pokazuję, jak zmieniło się moje doświadczenie z nartami odkąd nie piję. 🚀 Co znajdziesz w odcinku? ✅ Jak kiedyś wyglądały moje wyjazdy –...

SPRAWDZ MÓJ DARMOWY MINI KURS; Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: wybityzorbity.pl/mini ----- 🚀 1,3 MILIONA UDOSTĘPNIEŃ! Ten artykuł stał się viralem i zmienił życie wielu ludzi. Dlaczego? Bo trafia w samo sedno – co trzyma nas w miejscu i nie pozwala być naprawdę szczęśliwym? W tym odcinku przechodzę przez 15 rzeczy, które musisz porzucić, żeby w końcu poczuć wolnoś...