Wybity z Orbity

W tym odcinku opowiadam historię, która zaczęła się bardzo niepozornie. Niewielki ból brzucha. Prawie zerowy sen. Nic, co normalnie kazałoby od razu jechać na SOR. A jednak kilka godzin później byłem już w szpitalnej piżamie, czekając na operację wyrostka robaczkowego. Co zrobiło różnicę? Dane z mojego ciała. Zegarek i pierścień pokazały wyraźnie, że coś jest nie tak: – podwyższony puls w nocy – p...

Czy zdarzyło Ci się pomyśleć: „muszę coś zmienić”… a potem po prostu wrócić do codzienności? Zatrzymujemy się w jednym, bardzo konkretnym momencie: 👉 wtedy, gdy już wiesz, że alkohol Ci nie służy — ale emocje opadły i wszystko znów wygląda „normalnie”. Rozmawiamy o tym: – dlaczego odkładanie decyzji też jest decyzją – skąd bierze się potrzeba „jeszcze nie” – czym jest znane cierpienie i dlaczego...

Czy zdarzyło Ci się pomyśleć: „A jeśli bez alkoholu życie będzie gorsze?” Nudniejsze. Puste. Pozbawione luzu, nagrody, przyjemności. Jeśli pijesz od 20–40 lat, to nie jest dziwna myśl. To bardzo naturalny lęk. W tym odcinku nie namawiam Cię do żadnej decyzji. Nie mówię, że masz „coś zrobić”. Nie straszę konsekwencjami. Rozbieram na czynniki jeden, bardzo konkretny mechanizm: dlaczego mózg porównuj...

Czy alkohol naprawdę pomaga Ci odpocząć? Czy tylko daje chwilową ulgę… a rachunek przychodzi następnego dnia? W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze najsilniejszy argument za alkoholem: „muszę się jakoś zresetować”. Pokażę Ci: - dlaczego alkohol uspokaja, ale nie regeneruje, - co dzieje się w mózgu i układzie nerwowym, gdy „wyciszasz się” alkoholem, - dlaczego po wieczornym „resecie” budzisz...

Czy próba picia z umiarem miała dać Ci spokój… a zamiast tego stała się kolejnym źródłem zmęczenia? W tym odcinku opowiadam: - dlaczego kontrola alkoholu na początku wydaje się najlepszą opcją, - czemu z czasem zaczyna być psychicznie wyczerpująca, - i dlaczego problemem często nie jest ilość alkoholu, tylko ciągłe napięcie decyzyjne. 🎯 ĆWICZENIE DO TEGO ODCINKA To krótkie ćwiczenie w PDF, które...

Czy zdarzyło Ci się wypić „dla relaksu”… a kilka godzin później czuć się gorzej niż przed pierwszym łykiem? Nie chodzi o kaca. Nie chodzi o ból głowy. Chodzi o to trudne do nazwania uczucie: napięcie, pustkę, rozdrażnienie. Jakby coś było nie tak — choć teoretycznie „nic się nie stało”. W tym odcinku opowiadam: – dlaczego alkohol daje krótką ulgę, ale pogarsza nastrój później, – czym jest dysforia...

Masz tak, że odstawiłeś alkohol… i nagle ciągnie Cię do słodyczy bardziej niż kiedykolwiek? To nie kwestia „słabej woli”. To biologia — i da się to bardzo dobrze wyjaśnić. W tym odcinku pokazuję co naprawdę dzieje się w Twoim mózgu, układzie nerwowym i mikrobiomie, kiedy przestajesz pić. Zrozumiesz, skąd biorą się wieczorne napady na słodkie, czemu są takie intensywne i dlaczego nie oznacza to, że...

W tym odcinku pokażę Ci prosty, skuteczny system, który pomaga zachować spokój, pewność siebie i naturalną reakcję nawet wtedy, gdy ktoś podsuwa Ci kieliszek „z grzeczności”. Poznasz metodę S.A.F.E. – 4 kroki, które zmieniają absolutnie wszystko w sytuacjach towarzyskich: S – Spokój (jak uspokoić ciało w kilka sekund) A – Asertywna decyzja (co powiedzieć, żeby nie tłumaczyć się i nie wdawać w dysk...

Próbujesz odstawić alkohol, ale po kilku dniach wraca myśl „może dam radę z umiarem”? Znasz to wahadło: motywacja → przerwa → powrót → wyrzuty? Ten odcinek jest dokładnie dla Ciebie. W tym materiale pokazuję 6 najczęstszych błędów, które popełnia prawie każdy, kto próbuje ograniczyć lub przestać pić alkohol — nawet jeśli jest wysoko funkcjonujący, ma dobrą pracę, rodzinę i „ogólnie ogarnia życie”....

👉 📥 Pobierz poradnik „10 taktyk na głody” – zestaw narzędzi, które pomogą Ci przejść przez głody. Oddychanie, uziemienie, plan „jeśli–to”, dialog wspierający. Link - https://wybityzorbity.pl/10-taktyk-na-glody. Dlaczego Twój mózg nadal ciągnie do alkoholu, nawet jeśli już nie czujesz przyjemności? Dlaczego pojawia się ścisk w klatce, napięcie, przyspieszony puls — czasem jeszcze zanim odkręcisz...

📘 Chcesz sprawdzić, jakie są Twoje własne powody, które trzymają Cię w orbicie alkoholu? 👉 Pobierz ćwiczenie „Dwie Wielkie Listy” i zrób je w 10 minut: Zobaczysz czarno na białym, dlaczego pijesz i czego naprawdę się boisz, gdy nie pijesz. 🔗 Link: https://wybityzorbity.pl/2-wielkie-listy Dlaczego wciąż pijesz, mimo że wiesz, że to Ci nie służy? Dlaczego wracasz do alkoholu, nawet gdy obiecujesz...

Przez 25 lat wierzyłem w jedno z największych kłamstw, jakie wmówił mi alkohol: - że mam tylko dwie opcje — mogę być szczęśliwy, ale pić… - albo być zdrowy, ale odmawiać sobie przyjemności. Dziś wiem, że to nieprawda. Alkohol zabiera radość z prostych rzeczy i podmienia ją na chwilowy błysk, przez który coraz trudniej cieszyć się zwykłym życiem — rozmową, muzyką, bliskością, spokojem. W tym odcink...

Czy naprawdę to, co jesz, może wpływać na ryzyko raka? Tak — i nauka nie ma co do tego wątpliwości.  W tym odcinku pokazuję Ci 6 prostych zasad, dzięki którym możesz realnie zmniejszyć ryzyko nowotworów i wesprzeć ciało w jego naturalnej zdolności do regeneracji.  Nie chodzi o rewolucję, tylko o system małych decyzji, które z czasem zmieniają wszystko.  Dowiesz się m.in.:  🍎 jakie warzywa i owoce...

Pobierz darmowy poradnik - 10 taktyk na głody: https://wybityzorbity.pl/10-taktyk-na-glody Wieczorny kieliszek miał Ci pomagać się zrelaksować… a tak naprawdę kradnie Twój spokój. W tym odcinku opowiadam, jak stres i napięcie emocjonalne są powiązane z alkoholem – i dlaczego po „relaksującym” winie ciało wchodzi w jeszcze większe pobudzenie. Pokażę Ci, jak odzyskać prawdziwy spokój bez butelki – p...

💥 Zapisz się na darmowy masterclass: 👉 https://wybityzorbity.pl/orbita 📘 „Jak po 25 latach wybiłem się z orbity alkoholu i poczułem wolność” To spotkanie online, podczas którego pokażę Ci, co naprawdę działa — bez wstydu, bez etykiet, bez poczucia straty. Podzielę się sprawdzonym procesem, który pomógł mi i moim klientom zmienić relację z alkoholem. Na końcu opowiem też o kursie, który stworzył...

💥 Zapisz się na darmowy masterclass: 👉 https://wybityzorbity.pl/orbita 📘 „Jak po 25 latach wybiłem się z orbity alkoholu i poczułem wolność” To spotkanie online, podczas którego pokażę Ci, co naprawdę działa — bez wstydu, bez etykiet, bez poczucia straty. Podzielę się sprawdzonym procesem, który pomógł mi i moim klientom zmienić relację z alkoholem. Na końcu opowiem też o kursie, który stworzył...

⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Dlaczego, kiedy jest źle, potrafisz się kontrolować, a kiedy dzieje się coś dobrego – nagle sięgasz po alkohol i tracisz kontrolę? To pytanie słyszę od...

⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Czy naprawdę potrzebujesz alkoholu, żeby dobrze się bawić? W tym odcinku opowiadam o największych iluzjach związanych z piciem – o przekonaniu, że alkoh...

⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Często słyszę od osób, z którymi pracuję: „Nie widzę progresu, znowu wróciłem do alkoholu”. To naturalne – nasz mózg skupia się na ostatnich potknięciac...

⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Co naprawdę dzieje się, gdy odstawiasz alkohol? W ostatnich tygodniach grupa uczestników mojego kursu „Wyjście z orbity” przeszła proces, który całkowic...

Matthew Perry – dla świata Chandler Bing z „Przyjaciół”. Dla siebie – człowiek, który przez 30 lat próbował przestać pić i brać. Miliony ludzi śmiały się z jego żartów, kiedy on… walczył o życie. W tym odcinku poznasz prawdziwą historię Matthew Perry’ego: 🔹 Jak naprawdę wyglądało jego życie poza kamerą 🔹 Dlaczego uzależnienie to nie wybór, tylko choroba 🔹 Co w końcu mu pomogło – i co może pomóc...

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem?  Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych Dlaczego znowu sięgasz po alkohol, mimo że miałaś już dość? Dlaczego łamiesz swoje własne postanowienia, mimo że obiecałaś sobie, że „to już ostatni raz”? W tym odcinku zaglądamy głębiej — do miejsc...

🎧 To 5 z 5 odcinków mini serii inspirowanej rozmową Andrew Hubermana z dr Anną Lembke. Największe ryzyko nawrotu? Nie wtedy, gdy masz kryzys. Tylko wtedy, gdy wszystko układa się idealnie. W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego dobry nastrój, spokój i sukces mogą paradoksalnie prowadzić do powrotu do picia — i jak się przed tym uchronić. 👇 📺 Poprzedni odcinek: [Chcesz odzyskać spokój i radość? Zrób...

🎧 To 4 z 5 odcinków mini serii na podstawie rozmowy dr. Hubermana z dr Anną Lembke. Nie musisz składać deklaracji do końca życia. Spróbuj 30-dniowego eksperymentu. W tym czasie Twój mózg zacznie się resetować — a Ty zaczniesz naprawdę czuć, bez potrzeby znieczulenia. Zobacz, co dzieje się z systemem nagrody w Twoim mózgu, gdy odstawisz alkohol na miesiąc — i jak wspierać siebie w tym czasie. 📚 C...

🎧 To 3 z 5 odcinków mini serii inspirowanej rozmową Andrew Hubermana z dr Anną Lembke – autorką „Dopamine Nation”. W tym odcinku tłumaczę neurobiologiczny mechanizm „wagi dopaminowej” – czyli dlaczego każda przyjemność, jaką dajesz mózgowi, musi zostać zrównoważona… bólem. I właśnie dlatego picie nie daje ulgi — tylko coraz większy koszt. 👇 📺 Poprzedni odcinek: Czy nuda może prowadzić do uzależ...