Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte!

Podcast 66: Alkohol- eine explosive Mischung in den Wechseljahren Alkohol gehört für viele von uns zum Alltag dazu: Das Feierabendbier, das Glas Wein am Abend, keine Festivität wie Geburtstage, Karneval, usw. läuft ohne das „Feuerwasser“. Doch dabei vergessen wir häufig, dass der Alkohol ein Zell-und Nervengift ist und zu vielen gesundheitlichen Problemen führen kann. Besonders für uns Frauen ist...

Podcast Nummer 65: Stabiler Blutzuckerspiegel gleich Happy Hormone Heute werden wir uns mit einem oft übersehenen, aber dennoch entscheidenden Aspekt für unsere Hormonbalance beschäftigen: dem Blutzuckerspiegel und seinem enormen Einfluss auf die Hormonbalance während der Wechseljahre. Und ich gebe dir 4 wertvolle Tipps, wie du deinen Blutzuckerspiegel stabilisieren kannst. Hier geht es zu meinem...

In dieser Episode werden wir uns mit der Art und Weise beschäftigen, wie Frauen manifestieren, und dabei die tiefgreifende Verbindung zwischen weiblicher Energie und Manifestation erkunden. Um diese tiefe Verbindung zu stärken, werde ich dir auch praktische Ansätze vorstellen.    Viel Freude und Inspiration. Deine Aloka.

Die wenigsten freuen sich auf den Winter, denn Dunkelheit und Kälte sorgen nicht gerade für gute Laune. Viele Umstände ändern sich in nur wenigen Wochen und auch das Leben selbst verlagert sich nach drinnen.   Weniger Sonne und weniger Tageslicht. Da hat Einfluss auf die Bildung von Serotonin, unserem Glückshormon.  Und das wirkt sich auf deine Stimmung und deine allgemeine Vitalität aus...

Die Festtage stehen vor der Tür, die ja häufig mit einem reichhaltigen Essen verbunden sind.  Dennoch ist Weihnachten nur einmal im Jahr, und es ist nicht erforderlich, auf das traditionelle Weihnachtsessen der Familie oder Omas selbstgebackenen Stollen zu verzichten, wenn es dir Freude bereitet und guttut.  Ich möchte dir in diesem Podcast meine 3 Top Tipps geben, wie du trotz Schlemmer...

Ich möchte in diesem Podcast ein wenig Klarheit in dem Dschungel der Infos über die Wechseljahre und wie du auch natürlich Wechseljahresbeschwerden lösen kannst, schaffen. Und dir dafür ganz einfache Alltagstipps an die Hand geben, die deine Hormonbalance unterstützen und damit Wechseljahresbeschwerden entgegenwirken. Zum Programm mit 30% Rabatt plus Bonus: https://aloka-yoga.com/hormonbalancer/ B...

Restoratives Yoga zum Entspannen in den Wechseljahren In dieser Folge spreche ich mit der Yogalehrerin und Yoga Menobalance Coach Silke Steg über Restoratives Yoga, warum diese Yogaform gerade für Frauen in den Wechseljahren so got ist und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst. Viel Freude und Inspiration. Deine Aloka  Webseite:  www.silkestegyoga.com Instagram Silke S...

Podcast Episode 59: Angst und Panikattacken in den Wechseljahren Angst und Panik in den Wechseljahren können für viele Frauen eine belastende Erfahrung sein. Ich spreche mit der Yogalehrerin und Yoga Menobalance Coach Claudia Yazer über Ängste und Panikattacken und über Wege und Möglichkeiten mit ihnen umzugehen und sie zu lösen. Neben einer Psychotherapie hat sich die Yoga- und Atem-Methode von M...

Die Wechseljahre – die Zeit der inneren Hitze, hormoneller Achterbahnfahrten, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen. Doch da gibt es noch etwas, worüber nicht viele sprechen, aber was Millionen von Frauen betrifft: Harninkontinenz. Es ist an der Zeit, dieses Tabu zu brechen und den Harn-Irritationen in den Wechseljahren Adieu zu sagen! Wir sprechen darüber, was es ist, warum viele Frauen in de...

Heute habe ich als Interviewpartnerin und Gästin die Sabine Zwirner. Bei Sabine geht es um die Erweckung von Bewusstsein und des Körpers durch sanfte Transformationsarbeit und durch die Integration der Göttin - der weiblichen kosmischen Kraft - in unser Zellbewusstsein. Man könnte es bezeichnen als die Verbindung der weiblichen Pole von Kosmos und Erde. Eine weibliche Kraftlinie, die in Vergessenh...

Erfolg ist kein großer Schritt in der Zukunft, sondern ein kleiner Schritt heute. In diesem Podcast beleuchte ich, warum es uns so schwer fällt gute Gewohnheiten in unseren Alltag zu integrieren. Du lernst außerdem, wieso Routinen für uns Frauen in den Wechseljahren so unfassbar machtvoll sind und ich gebe dir meine Top Tipps, die dir helfen, deinen Schweinehund zu überwinden und wertvolle Rituale...

In dieser Episode möchte ich ein Thema ansprechen, das viele von uns betrifft: Die Bedeutung einer klaren Strategie während dieser Phase des Lebens und wie sie unser Wohlbefinden beeinflussen kann.    Denn wahres Wissen liegt nicht nur im Geist, sondern auch im Handeln, in der Hingabe an eine klare Vision. Wenn wir nicht Schritt für Schritt voranschreiten, bleiben die Schatten der Wechse...

Erfahre hier, wie chronischer Stress die Nebennieren beeinflusst und wie du eine Nebennierenschwäche erkennen kannst. Ich teile auch wertvolle Tipps, wie du deine Nebennieren wieder aufbauen und pflegen kannst, mit Schwerpunkt auf verschiedenen Maßnahmen aus den Bereichen Stressmanagement, Ernährung, Kräuterkunde und Nahrungsergänzungsmittel. Also, lehn dich zurück und genieße die heutige Episode!...

Ist Kaffee für dich auch der belebende Genuss, der dich morgens aus dem Bett lockt und dich durch stressige Tage begleitet? Vermittelt Kaffee dir vielleicht auch ein Gefühl von Entspannung und Auszeit? Und hat es für dich auch einen sozialen Aspekt, dass du gerne mit Freunden, Familie und Kolleginnen gemütlich gemeinsam einen Kaffee trinkst?    Kaffee kann jedoch seine Schattenseiten hab...

Mit meinem heutigen Interviewgast Christina Anfang spreche ich über die verschiedenen Menstruationszyklen und wie Frauen durch sie zu mehr Power und ganzheitlichem Wohlbefinden kommen. Und du erfährst, was es mit dem zyklusorientierten Arbeiten auf sich hat. Viel Freude und Inspiration. Deine Aloka! Zum kostenlosen Erstgespräch: https://calendly.com/anfangs/erstgespraech Zum Zyklusphasen-Test: htt...

Bessere Wechseljahre? Schritt für Schritt mit der femfeel App! In der femfeel App findest Du alles, was Du brauchst, um sorglos durch die Wechseljahre zu kommen. Antworten auf all Deine Fragen, Soforthilfen bei Beschwerden und Übungen für nachhaltiges Wohlbefinden. Hier mein 51. Podcast-Folge mit dem Interview mit der Gründerin Janna Kraft vom Femfeel. Sie erklärt, was es mit der App aufsich hat....

50.Pocast Jubiläum: Tantra- der weibliche Weg deine Leidenschaft neu zu entfachen   In diesem Podcast spreche ich mit der wundervollen Martina Körber über die faszinierende Welt des Tantras. Erfahre mehr über die einzigartigen Aspekte und die Bedeutung der weiblichen Lust und wie du sie ganz konkret in der Lebensmitte wieder neu entfachen und deine Partnerschaft und dein Leben damit bere...

Schlafstörungen ist eine häufige Beschwerde in den Wechseljahren. Doch der Schlaf ist so wichtig: In der Nacht macht unser Gehirn Großputz, dafür braucht es eine Pause. Vor allem Stress kann uns die nötige Ruhe dauerhaft rauben. Warum das so ist und welche Strategien helfen, erholt aufzuwachen- ganz ohne Medikamente, darüber spreche ich mit der Schlafhygiene Expertin Simone Christina. Viel Inspira...

Östrogendominanz adé   Viele Frauen mit denen ich arbeite, besonders am Anfang der Wechseljahre, in der sogenannten Prämenopause, die in der Regel von 40-45 Jahren andauert, leiden unter Beschwerden aufgrund einer Östrogendominanz. Mit der Heilpaktikerin und Hormon Coach Karina Oberender-Herold spreche ich über die Beschwerden wie PMS, schmerzhafte Brüste, Gewichtszunahme und Wassereinlagerun...

Ich spreche mit Carole Rohrer, die selber betroffen ist, über die Autoimmunerkrankung Hashimoto Thyreoiditis. Welche Symptome und Beschwerden treten auf? Wie sieht die Diagnostik aus? Wie sieht eine Behandlung aus und was ich selbst für meine Schilddrüsengesundheit tun? Infos: Carole:  rohrer@carolerohrer.ch Wohlfühlwochenende mit Carole und mir:  https://aloka-yoga.com/wohlfuehl-wochene...

Das Leben ist hektisch und stressig. Wir alle stehen unter einem enormen Druck, sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich. In all dem Trubel verlieren wir oft eines aus den Augen: uns selbst. In diesem Podcast erläutere ich, was Me-Time bedeutet, warum es uns so schwerfällt, uns Zeit für uns selbst zu nehmen, welche Vorteile es hat und ich gebe Dir 10 Tipps, wie Du Deine eigene Me-Time ge...

Pimp you Leber - raus aus der Östrogendominanz! Die Leber ist ein echtes „Entgiftungs-Genie“ : Unermütlich macht sie Umweltgifte und toxische Produkte in unserem Körper unschädlich und gleicht viele unserer Lifestyle-Sünden klaglos aus- bis das Weinfass überläuft.  In diesem Podcast erfährst Du, welche Aufgaben die Leber erfüllt ,  warum die Gesundheit der Leber gerade in den Wechseljahr...

Schluss mit dem Kampf gegen sich selbst: Wie Frauen in den Wechseljahren ihr Leben genießen können" Die Lebensmitte und die damit verbundenen Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit. Oft kämpfen sie gegen ihren Körper, Schmerzen und Gefühle. Doch statt gegen sich anzukämpfen, sollten Frauen lernen, sich selbst anzunehmen und das Leben zu genießen. Ich lade dich zu meiner Wunsc...

Jede Frau weiß es, wie wichtig die Selbstliebe ist. Sie ist die Basis für eine gute Beziehung zu sich selbst, eine erfüllende Liebesbeziehung, für Erfolg im Job etc. Leider ranken sich viele Mißverständnisse und Irrtümer um das Thema Selbstliebe. Welche das sind und wie wir es trotzdem schaffen können, mehr Selbstliebe in unser Leben zu lassen, erfahrt ihr von der Selbstliebe Expertin Magdalena Sa...

Hier findest Du den Link zur Challenge: https://www.yogamenobalance.de/wunschgewicht-challenge/