Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte!

Wie Du eine gute Morgenroutine etablierst? Heute spreche ich über ein Thema, das dein Leben und deine Wechseljahre transformieren kann. Denn es geht darum, eine gute Morgenroutine zu etablieren und zwar eine Morgenroutine, die deiner Hormonbalance zugute kommt! Denn wie du deinen Tag beginnst, bestimmt deinen Tag.  Also, lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine perfekte Morgenroutine in...

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – und oft auch eine Herausforderung. Vielleicht kennst du es selbst: Hitzewallungen, Schlafstörungen, trockene Haut oder Stimmungsschwankungen schleichen sich in deinen Alltag. All das sind häufige Begleiterscheinungen eines sinkenden und schwankenden Östrogenspiegels. Aber keine Sorge, du bist nicht allein – und es gibt sanfte Möglichkeiten, deinen Körp...

Heute geht es um meine liebsten Jahresabschluss-Rituale , speziell für dich als Frau in den Wechseljahren oder in der Menopause.    Meine Rituale helfen dir, das alte Jahr loszulassen, deine Erfahrungen zu reflektieren und dich voller Energie und Zuversicht auf das neue Jahr einzustellen. Anleitung zum Reinigungsritual Shakti Shaking: https://youtu.be/Jj7HxlMXq7g?si=YEuf4qDO0UiH_Wbb Mein...

8 Tricks, um deinen Blutzuckerspiegel stabil zu halten Die Weihnachtszeit ist eine Zeit des Genusses, und das soll auch so bleiben. Mit ein paar kleinen Tricks kannst du die Achterbahnfahrt deines Blutzuckers vermeiden und dich dabei energiegeladen und ausgeglichen fühlen. Denke daran: Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern um kleine, machbare Schritte in Richtung Balance. Mein Lieblings-Ei...

Top Tipp gehen vorweihnachtelichen Stress! Kennst Du das auch, dass Du Dich gerade im vorweihnachtlichen Gewusel völlig überfordert fühlst? Und Du mittendrin in Deinem getakteten Alltag jonglierst und Dich bemühst, alles unter einen Hut zu bringen? Und Dich selbst bei all der Hetze leider völlig aus den Augen verlierst?

Um gesund und glücklich durch die Wechseljahre zu gehen, ist es essenziell, dass wir uns erlauben, Grenzen zu setzen. Nur so können wir uns Raum schaffen für das, was uns wirklich guttut. Ich gebe dir hier wertvolleTipps, wie du es in deinem Alltag schaffst, gesunde Grenzen zu setzen. Kleine Meditation für deinen Alltag: https://youtu.be/s1-1GAHnpeM?si=jC2ydCewtb1hlrQU „Die Kunst des Nein-Sagens“...

Joanna, Kosmetikerin und Yoga MenoBalance Coach spricht mit mir im Interview über Hautgesundheit und Schönheit in den Wechseljahren !  Sie gibt uns wertvolle Tipps, was uns Frauen in den Wechseljahren hilft, uns in unserer Haut wohlzufühlen und neue Strahlkraft zu entdecken.  Instagram: Joanna_womanbalanceoase Email Adresse:joanna130275@live.com Yoga MenoBalance Kurs mit Face Yoga: https...

Herzprobleme in den Wechseljahren! Herzrasen, Herzklopfen und andere Herzprobleme während der Wechseljahre/ Menopause. Wenn dein Herz plötzlich „verrücktspielt“ und schneller schlägt, als es sollte, kann das sehr beunruhigend sein. Aber es gibt viele Wege, wie du deinem Herzen in dieser Phase helfen kannst – und genau darüber sprechen wir heute. Yoga bei Herzproblemen: https://youtu.be/F6YDB9qsRFI...

n dieser Folge sprechen wir mit Marion, einer erfahrenen Fitness-Trainerin darüber, warum Muskeltraining gerade für Frauen in den Wechseljahren unverzichtbar ist. Wir gehen darauf ein, wie Krafttraining helfen kann, den Körper zu stärken, Gewichtszunahme zu vermeiden und typische Symptome wie Müdigkeit und Osteoporose-Risiko zu lindern. Marion Waltenspül, Yoga MernoBalance Coach und Fitness Traine...

Die Wechseljahre können eine Zeit sein, in der unsere Energie abnimmt, wir uns ausgelaugt fühlen und die Dinge, die uns früher leichtgefallen sind, plötzlich anstrengend wirken. Aber was bedeutet das genau, und was sind die Gründe für Energielosigkeit in den Wechseljahren. Genau das möchte ich heute mit euch besprechen. Sind die Hormone schuld? Mach jetzt den schnellen Hormontest: https://aloka-yo...

Heute möchte ich dir erklären, warum ein gesunder Darm so unglaublich wichtig ist – nicht nur für die Verdauung, deine Hormonbalance, sondern für deinen ganzen Körper und dein allgemeines Wohlbefinden. Wir werden auch darüber sprechen, wie du deine Darmgesundheit aktiv verbessern kannst. Und keine Sorge – die Tipps sind alle machbar und lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren. Florazauber:...

Hormonelle Balance ohne Chemie: Die Kraft der „Magic Yams!“-Creme" *teilweise werbliche Inhalte* Hormonelle Balance, ganz ohne synthetische Hormone – das ist das Ziel von Ingeborg Klein-Unternehmerin und Expertin für eine natürliche Hormonbalance- die gemeinsam mit einer Heilpraktikerin die revolutionäre „Magic Yams!“-Creme entwickelt hat. Sie wird uns heute nicht nur die Geheimnisse der Yamswurze...

Must-Haves für die Handtasche im Sommer! Heute geht es um ein wichtiges Thema: Wie man sich im Sommer und bei Hitzewallungen richtig abkühlen kann. Egal, ob du dich nach einem langen Tag im Büro erfrischen willst oder ob du gerade eine Hitzewallung hast oder im Urlaub bist und am Strand die Sonne genießt oder durch malerische Städtchen im Ausland schlenderst, diese einfachen Erfrischungs Tipps kön...

Depressionen in den Wechseljahren sind keine Seltenheit. Hier spreche ich mit Claudia D. Sie ist eine Teilnehmerin in meine Yoga MenoBalance Coach Ausbildung und hat sich in diesem Podcast Interview bereit erklärt, mir ihre Geschichte zu erzählen. https://yoga-by-claudia.de/ Zum Wohlfühl-Wochenende: https://aloka-yoga.com/wohlfuehl-wochenende-oktober-2024/ Komm in meine kostenlose Happy Wechseljah...

"Wechseljahre Power: Miteinander statt Allein" Heute spreche ich über ein unglaublich kraftvolles Thema: Die Bedeutung von Frauengemeinschaften und wie der Austausch in einer Gruppe uns in den Wechseljahren unterstützen kann. Link zu Skool: https://www.skool.com/happy-wechseljahre-2103/about

Was tut dir persönlich gut, jenseits der Erwartungen von außen? Wenn du es nicht weißt, dein Körper sendet dir vielleicht schon Signale – Unwohlsein, Schmerzen, Müdigkeit. Gedanklich fühlst du dich wie im Hamsterrad und denkst: "So geht es nicht weiter." oder "Ich kann nicht mehr." Dann ist es Zeit für Veränderung : Spüre dich selbst, bevor sich körperliche Symptome manifestieren und dich ernsthaf...

Wow Woman Episode Nr. 75: Gute Laune in den Wechseljahren Meine 17 beste Tipps für sofort bessere Stimmung und Laune: Möchtest Du als VIP mit mir am Herzfeuer Frauenfestival dabei sein. Dann schreib mir eine E-Mail an info@aloka-yoga.de - ich habe ein vergünstigtes Ticket mit Zugang zu allen Workshops. In dieser Folge dreht sich alles um gute Laune! Egal, ob du gerade durch eine stressige Phase ge...

Gelenksschmerzen in den Wechseljahren: ich beleuchte hier, warum Gelenksschmerzen vermehrt in den Wechseljahren auftauchen, welche Gelenke betroffen sind, wie sich die Schmerzen äußern können und auch, was wir dagegen tun können (der natürliche Weg!) Beispiel für einen entzündungshemmenden Ernährungs-Tagesplan: Frühstück: Haferflocken mit Beeren, einem Löffel Leinsamen und einem Schuss Mandelmilch...

Weibliche Intuition - der Schlüssel zu mehr Lebensfreude! Ein Gespräch mit Dr. Joy Martina, übersinnliche Psychologin und Autorin über Intuition, Manifestation und die Kraft der Intention in einer Frauengemeinschaft. Viel Freude und Inspiration! Dr. Joy Martina: https://www.joymartina.com/de/ Mein Buchtipp: Dr. Joy Martina: Intuition- Der Schlüssel zu mehr Lebensfreude Lynne Mc Taggart: Die Kraft...

In deinem Kopf ist öfter Nebel? Du kannst dich nicht konzentrieren? Und plötzlich fällt dir partout der Name einer Schauspielerin nicht mehr ein oder der neuen Kollegin? In diesem Podcast spreche ich darüber, warum Brainfog oder Gehirnnebel bei Frauen in den Wechseljahren auftritt und gebe dir 9 effektive Tipps, die dagegen helfen. Yoga bei Gehirnnebel: https://youtu.be/XUKno2EMk20?si=VFniHWeIAOKV...

Frauenkreise- eine Kraftquelle in den Wechseljahren Fühlst du dich in deinen Wechseljahren oft hilflos und alleingelassen? Sehnst du dich nach echtem Austausch. Tabulos und ungeschönt. Von Frau zu Frau. Statt dich alleine durch deine Herausforderungen hindurchzukämpfen? Du bist nicht allein! Wir sitzen alle in einem Boot. Frauenkreise können dir in den Wechseljahren helfen. Wie? Das erfährst du in...

Das Hormonsystem ist so komplex und dennoch, es ist kein Hexenwerk an der Hormonregulation zu arbeiten, wenn man weiß, wie die Hormone ticken… Und genau das lernst du in meinem Hormonbalancer Programm, das du nur noch bis Mittwoch 3.April 23.59 Uhr buchen kannst. https://aloka-yoga.com/hormonbalancer/ Da läuft die Deadline ab.  Und du kannst jetzt schon mit den 3 wichtigsten Hebeln beginnen,...

Ich möchte dir in dieser Folge erklären, warum die herkömmlichen Abnehm-Ratschläge in den Wechseljahren nicht funktionieren und dir stattdessen 7 Abnehmbooster vorstellen, die deine Hormone mit einbeziehen und deshalb so wirkungsvoll sind beim Abnehmen in den Wechseljahren. VIel Freude und Inspiration. Link zum kostenlosen Workshop: https://aloka-yoga.com/lp/webinar-titel/abnehmen-40plus-mit-der-k...

Wow Woman Podcast Nummer 68: Selbstfürsorge Sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern ist weder egoistisch noch selbstgefällig. Es ist lebenswichtig! Doch was hat es mit Selbstfürsorge eigentlich auf sich? Wozu ist sie gut und wie kommen wir zu mehr Selbstfürsorge? Diese Fragen beantworte ich in diesem Podcast und ich gebe dir am Schluss noch 9 wertvolle und einfache Tipps, wie du mehr Selbstfürs...

Wow Woman Podcastfolge Nr. 67: Migräne und Kopfschmerzen in den Wechseljahren! In der heutigen Folge gehe ich dem Thema Migräne und Kopfschmerzen in den Wechseljahren auf den Grund. Ich beleuchte die Ursachen, Auslöser von Migräne und stelle dir einige Hilfsmittel vor, die dir bei Migräne Linderung verschaffen. Bodyscan Meditation: https://youtu.be/9F0nU_ny0PA?si=h6VxRdJRCwwVF2Eq Hormonbalancer Pr...