Wild, Weiblich & Wundervoll

Ist zyklusorientiertes Arbeiten nicht ein Luxus? Etwas für Frauen, die sich leisten können, langsamer zu machen?“ Diese Frage bekam ich neulich gestellt, und sie trifft einen wunden Punkt. In dieser Folge drehe ich sie um: Wer die eigenen Muster nicht kennt, arbeitet dauerhaft gegen sich. Und diese Verschwendung können sich die wenigsten leisten. Warum zyklusorientiertes Arbeiten kein Luxus ist, s...

Ich nehme Dich mit auf meine persönliche Reise der letzten Monate und erzähle von einem Infekt, aus dem ich einfach nicht mehr gesund wurde, über Erschöpfung, unzählige Arzttermine und die Suche nach Antworten bis zu dem Moment, als ich erfahren habe, dass hinter meinen Beschwerden ein Histaminüberschuss steckt. In dieser Folge erfährst Du, ✨ welche Symptome ich hatte, ✨ warum der Begriff  Hista...

„Klingt schön, aber mein Job tickt anders." Dieser Satz begegnet mir ständig. Und heute räume ich damit auf. Zyklusorientiertes Arbeiten ist kein Privileg der Selbstständigen und es beginnt auch nicht damit alle Arbeitsaufgaben nun nach dem Zyklus auszurichten. Es beginnt mit Dir. In dieser Folge erfährst Du, - warum der größte Denkfehler beim zyklusorientierten Arbeiten der Kalender ist und...

Diese Folge erschien am 02.10.2026 und ist heute noch so aktuell wie damals. Darum geht's: Heute gebe ich das Mikro weiter an Menschen, die mit ihrem Zyklus arbeiten und erzählen, was sich dadurch im Alltag und Job verändert hat. Erfahrungen direkt aus dem Leben und überraschende Aha-Momente: von PMS zu Power, von „durchhalten“ zu self-leadership. Dazu warum Zykluswissen revolutionär ist, wie...

Diese Meditation ist für Abende, an denen Du zu erschöpft zum Weitermachen bist, aber zu unruhig zum Schlafen. Hör sie, wenn der Kopf noch laut ist und die Gedanken kreisen, aber Du nicht gut abschalten oder runterfahre kannst. Sorge für eine ruhige, ungestörte Umgebung, schalte das Licht aus oder zünde eine Kerze an. Schalte Dein Handy in den Ruhemodus, sodass Du danach nichts mehr tun musst und...

Cycle Syncing klingt erstmal einleuchtend: Passe Dein Leben an Deine Zyklusphasen an, und alles läuft runder. Aber ich erlebe in meiner Arbeit mit Frauen immer wieder, dass sie seit Monaten syncen und trotzdem erschöpft sind, sich wieder im Funktionieren wiederfinden und nicht wirklich bei sich ankommen. In dieser Folge schauen wir uns an, wo Cycle Syncing an seine Grenzen stößt und ich zeige Dir,...

Du weißt, dass Zyklusphase 1 und 2 die energiereichen Phasen sein können. Und trotzdem, oder vielleicht genau deswegen, verausgabst Du Dich dort noch mehr als vorher. Alles nachholen, alles vorarbeiten. Und dann kommt die Lutealphase und der Tank ist leer. In dieser Folge erzähle ich Dir, warum das ein altes, patriachal geprägtes Muster ist, das ich in meinem vollen Mai auch an mir selbst beobacht...

In dieser Folge erzähle ich Dir, warum ich mich bewusst für ein kinderfreies Leben entschieden habe und wie mein Entscheidungsprozess verlaufen ist. Erwähnte Links & Empfehlungen mein Buch: "30 Minuten Zyklusorientiertes Arbeiten" Emotion Women's Day Hamburg  – 28.05.2026 im CCH Hamburg Period of Change – Expert Days 2026  – 11. & 12. September 2026 in Hamburg Buch:  Nicht Mu...

Heute mal so richtig ungefiltert, voller Energie und mit einer Botschaft direkt aus der Coachingsession mit einer Klientin: Be iconic! In dieser Folge dreht sich alles um Zyklusphase 3 – die Lutealphase, die Phase der Magierin – und was der Schlüssel ist, wenn Du Dich zeigen willst. Egal, ob im Business, in der Selbstständigkeit oder im Leben. Und wir sprechen darüber, warum das nicht nur für Dein...

Kurz vor der Periode explodierst Du schon mal wegen eines falsch zusammengelegten Handtuchs oder wenn Dir jemand blöd kommt, kommen Dir die Tränen und Du kochst innerlich? Diese Wut kommt aus dem Nichts, richtet sich gegen alles und macht hinterher ein schlechtes Gewissen. In dieser Folge spreche ich mit Caro Jakob, Tacheles Zykluscoachin und Mama von zwei Kindern, über prämenstruelle Wut: was hor...

Diese Folge ist eine geführte Meditation nur für Dich, Deinen Körper und Deine Schaffenskraft. Wir gehen gemeinsam in den Schoßraum, das Zentrum in Dir, aus dem heraus schon immer alles entstanden ist. Du verbindest Dich mit Deiner Kreativität, lässt sie sich durch Deinen Körper ausdehnen und dann über seine Grenzen hinaus. Nimm Dir bewusst diese 20 Minuten für Dich. Setz Dich hin, atme und genieß...

Die Lutealphase gilt als die Phase des Rückzugs. Und ja, das stimmt, aber eben nur zur Hälfte. Denn die Lutealphase ist zweigeteilt: Erst der Rückzug und die Innenschau. Dann zeigt sich eine Urkraft, die rauswill. Und genau diese zweite Hälfte verändert alles, wenn Du weißt, wie Du sie nutzt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ungelebte Schaffenskraft zu PMS führen kann, was dieser Tanz a...

⚠️ In dieser Folge sprechen wir unter anderem über PMDS, starke emotionale Krisen und auch über suizidale Gedanken. Wenn Dich diese Themen gerade stark belasten, hör die Folge bitte achtsam oder gemeinsam mit einer vertrauten Person. Was passiert, wenn starke zyklusbedingte Stimmungsschwankungen auf Deine Beziehung treffen? In dieser Folge spreche ich mit Franzi Ruhnau, Autorin von  Zyklus Power ,...

Du willst Deinen Zyklus besser verstehen und suchst nach der perfekten App? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Tracken allein nicht ausreicht und weshalb handschriftliches Reflektieren ein echter Gamechanger sein kann. Du erfährst: warum Apps Dir Überblick geben, aber keine echte Klarheit weshalb Dein Zyklus kein Datensystem ist wie Dein Gehirn anders arbeitet, wenn Du schreibst statt klic...

Viele Frauen arbeiten an ihrer Ernährung, ihrem Mindset und ihren Routinen und übersehen dabei einen entscheidenden Punkt: Ihr Energielevel ist nicht nur eine Frage von Disziplin, sondern von Hormonen und Nervensystem. Und wenn Dein Business-System nicht zu Deinem Körper passt, wird es Dich langfristig auslaugen. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Regina Ahrens darüber, wie Du Deine Erschöpfung k...

Raus aus dem inneren Chaos! Buche Dir jetzt HIER Deine kostenfreie Klarheits-Session für Dich und Dein Business mit mir. Zur Folge: Es gibt diese Phasen im Leben, in denen nichts komplett falsch ist, aber sich auch nichts wirklich richtig anfühlt. Du machst, Du funktionierst, Du probierst aus und trotzdem bleibt dieses diffuse „Irgendwas fühlt sich nicht stimmig an“. In dieser Folge erzähle ich Di...

🌀 Raus aus dem Zykluschaos! Schnapp Dir jetzt Deine kostenfreie Klarheits-Session für Dich und Dein Business:  Session sichern Du weißt schon viel über Deinen Zyklus und trotzdem verändert sich im Alltag wenig? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wissen allein oft nicht reicht und weshalb der eigentliche Unterschied in der Verkörperung liegt. Es geht um typische Denkfehler, um den Untersch...

Zykluswissen verändert nicht nur das eigene Leben. Es verändert auch die Art zu arbeiten, Menschen zu begleiten und Entscheidungen zu treffen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Johanna Flora Juds, Zykluscoachin, Philosophin, Ökonomin und Dozentin bei der Tacheles Akademie von Dr. Miriam Stark. Johanna begleitet Menschen und Organisationen auf ihrem Weg zu zyklusorientiertem Leben, Arbeiten un...

Du liebst die Idee der Rauhnächte, fühlst Dich aber vom 12-Nächte-Programm eher gestresst als getragen? In dieser Folge sprechen Rini Pegka und ich darüber, wie Du die Rauhnächte entspannt und alltagstauglich für Dich nutzen kannst. Du bekommst sanfte Basics, einfache Einstiegsrituale und die Einladung, Deinen eigenen Weg durch diese besondere Zwischenzeit zu finden. Zur Podcast-Umfrage: https://a...

In dieser Meditation begleite ich Dich durch die Innenschau Deiner Lutealphase, dorthin, wo Gefühle oft deutlicher, ehrlicher und ungeschminkter auftauchen. Du musst heute nichts wegdrücken. Im Gegenteil: Wir nutzen genau das, was ohnehin da ist. Denn Deine Schaffenskraft entsteht nicht trotz Deiner Gefühle, sondern durch sie. Diese Meditation hilft Dir dabei, Spannungen loszulassen innere Unruhe...

Hast Du das Gefühl, dass in Dir so viel mehr steckt, aber Du Dich nicht traust, es rauszulassen? Kommt Deine Wut plötzlich und überwältigend? Dann ist die neue Podcast-Folge für Dich!  In dieser Folge erfährst Du, warum Wut kein schlechtes Gefühl ist, sondern ein wichtiger Hinweis auf Deine innere Schöpfungskraft und auf das, was gesehen werden möchte. In dieser Episode erfährst Du, warum Wut im Z...

Hol Dir jetzt den neuen  5-Minuten-Zyklus-Check-in für 0€: https://mandyjochmann.com/audio-zyklus-check-in/ Mit Sportwissenschaftlerin & Femnetic-Gründerin Frances Elisa Weber spreche ich über zyklusbasiertes Training, ihr Buch  „Eine Frage der Phase“ , den Gender Data Gap im Sport, hormonelle Schwankungen und warum wir endlich aufhören sollten, wie kleine Männer zu trainieren. Du erfährst, wi...

Die letzte Folge meines Buch-Specials! In dieser Folge nehme ich Dich mit zu meiner Buchparty zu  30 Minuten zyklusorientiertes Arbeiten , die meine wunderbare Freundin Katha Bluhm moderiert hat. Wir feiern gemeinsam den Buchlaunch und sprechen darüber, wie dieses Buch überhaupt entstanden ist, welche Hindernisse ich auch überwinden "musste" und warum ich jetzt doch auf Bühnen stehe und über die P...

Die FAST Abschlussfolge meines Buch-Specials! 🧡 Seit gestern ist  30 Minuten zyklusorientiertes Arbeiten  überall erhältlich und heute gebe ich das Mikro weiter: an Menschen, die mit ihrem Zyklus arbeiten und erzählen, was sich dadurch im Alltag und Job verändert hat. Echte Erfahrungen, klare Aha-Momente – von PMS zu Power, von „durchhalten“ zu self-leadership. Dazu: Warum Zykluswissen revolution...

Heute wird’s persönlich: Ich verrate Dir meine 5 liebsten Selbstfürsorge-Routinen im Zyklus – sortiert nach den vier Phasen und ergänzt um mein „Overall-Ritual“. Von spielerischem Einchecken mit meinem inneren Kind über bewussten Lust-Genuss bis hin zu Kakao in der Waagerechten: Das sind meine echten Lieblingsrituale, die mich durch den Zyklus tragen. Lass Dich inspirieren und finde Deine eigenen...