Wholystically

This week, we're diving into a topic that feels very present for many of us: navigating uncertainty. ----- In this episode, we cover: • Why uncertainty feels so amplified right now. From personal transitions to global changes, we're all feeling the shifts. Explore how uncertainty impacts us on an emotional, physical, and collective level. • The Ayurvedic perspective on uncertainty. Discover the ro...

After a six-month hiatus, Zia is back with a brand-new episode of the Wholystically podcast! In this episode, she explores the transformative energies of 2025 through the lens of Vedic astrology and numerology. Whether you're seeking clarity for personal growth or understanding the collective shifts, this episode has you covered. ----- Key Topics Discussed: Why 2025 Feels So Intense Already •...

Sebagai seseorang yang sering bepergian, jet lag udah jadi salah satu isu langganan buatku. Jadi aku selalu cari cara buat improving hal-hal yang bisa aku lakuin buat mencegah, mengurangi, dan mengatasi jet lag. Karena sebenernya kunci dari mengatasi jet lag ini bukan cuma soal apa yang dilakuin setelah kita bepergian, tapi juga apa yang kita lakuin sebelum pergi dan selama perjalanan. Also, this...

S*x, unfortunately, is something that's still taboo to be talked about. Padahal ini adalah salah satu aspek hidup yang penting. Tanpa adanya aktifitas seksual, kita tidak akan terlahir dan hidup saat ini. And when we talk about our survival needs, s*x adalah salah satunya (selain makan dan istirahat). So when our most primal human needs malah jadi sesuatu yang taboo, hal yang seharusnya membaw...

Generally, aku selalu seneng buat pergi ke tempat/negara baru. Banyak hal yang bisa aku pelajarin yang ngebuka mata dan pikiranku, biar enggak kaya katak dalam tempurung. :) Tapi dari semua negara atau tempat yang aku kunjungin, ada beberapa yang spesial banget, banget. Karena ternyata tempat-tempat tadi dilewatin sama garis energinya bumi, yang bikin energi tempat tersebut ngebawa transformasi bu...

Sehat itu enggak perlu susah dan mahal. Karene sebenernya ada banyak kearifan lokal yang kalau kita paham, bikin jalan buat hidup sehat & seimbang jadi lebih mudah buat dilakuin. Untuk nyari solusi tadi, kali ini aku ditemenin sama Mayang Rahayu, biasa dipanggil Mae, yang merupakah seorang dosen lingkungan dan ilmuwan. Aku juga belajar banyak disini untuk bikin hidup lebih selaras lagi dengan...

Sesi womb healing yang aku lakuin di Tulum, Meksiko di tahun 2023 kemarin, for sure, jadi sesi healing ter-intens yang pernah aku coba. Both during and after the treatment. Ini ngingetin aku kalau hiling itu bukan buat main-main, karena kalau enggak bener-bener siap dan dilakuin sama orang yang tepat, efeknya bisa deadly. And no, I'm not exagerrating here. I hear a lot of dea*h stories gara-ga...

Menurutku, hamil dan melahirkan adalah salah satu super power yang cuma dimiliki oleh kita perempuan. Fitrah perempuan sebagai perwujudan energi feminin, merupakan perantara atas energi ilahi untuk menciptakan suatu kreasi. That's why I'm very excited to share this conversation with you bareng Tia dari Nujuh Bulan Studio. Dimana kita enggak cuma ngobrolin soal persiapan kehamilan dan kelah...

Kalau sebelumnya kita udah ngobrolin soal 7 tips Ayurveda untuk minum, kali ini kita bakal ngebahas 7 tips Ayurveda untuk makan. Kedua topik ini mungkin jauh lebih penting untuk diaplikasiin (dibanding musingin milih makanan apa yang cocok buat kita). Because health isn't only about what we eat, but how digest it. Ini juga jauh lebih mudah buat dipelajari sama beginner, dibanding belajar soal...

Semakin kita tua, semakin kita harus menginvestasikan waktu kita untuk berolahraga weight training. Selain tentu baik untuk kesehatan secara menyeluruh, jenis olah raga ini membantu kita untuk mempertahankan kekuatan otot dan kepadatan tulang, yang fungsinya berkurang seiring bertambahnya umur. This is even more important for women, as studies say that women are more prone to osteoporosis than men...

Salah satu isu kesahatan yang sering aku liat dari orang-orang yang tinggal di Indonesia adalah masalah pencernaan: Maag. Kalau kita lihat dari kacamata pengobatan holistik, ada banyak lapisan tentang isu ini yang penting buat kita perhatiin. Ini bukan cuma soal enggak boleh minum kopi, makan cabe, atau telat makan. There's a deeper cause yang enggak akan terselesaikan kalau kita cuma menghind...

Ada satu mimpi yang sampai saat ini belum terwujud: living off-grid. Punya rumah yang bisa mandiri untuk kebutuhan energinya, air, makanan, dan tentu dekat dengan alam. Berhubung aku masih nomaden, prosesku saat ini buat pelan-pelan merealisasikan mimpi ini adalah dengan belajar dari orang-orang yang udah jauh lebih expert di bidang ini. Dan salah satunya adalah Sandra, co-founder dari Kebun Kumar...

Sebagai orang yang suka diem di rumah, aku selalu nyari cari buat mastiin tempat tinggalku bisa mendukung prosesku untuk jadi lebih produktif & sehat. Karena ternyata kalau kita enggak aware, rumah malah jadi sumber penyakit dan stres! Jadi di episode ini, aku mau sharing 10 hal yang menurut aku paling krusial buat bikin rumah jadi lebih nyaman, sehat, dan bebas stres. Resources: - Belajar leb...

Makin kesini, makin modern hidup di perkotaan, makin banyak juga orang di usia yang masih tergolong muda kena penyakit serius. Tentu ada banyak faktor yang bikin banyak dari kita lebih mudah sakit, and the good news is that we can take our power back and change it. Dan di episode kali ini, bareng sama seorang holistic nutritionist & zen counsellor --- Mia Maria, kita ngedalemin lebih lanjut soal p...

Siapa sih yang mau bercerai dan patah hati? Meski di satu sisi ini adalah salah satu pengalaman terpahit dalam hidup aku, di sisi lain hal ini justru ngebawa banyak pertumbuhan dan transformari dalam diriku. Mungkin malah tanpa perceraianku kemarin, aku enggak akan ngelakuin apa yang aku kerjain sekarang. Termasuk cerita soal pengalamanku disini. While I definitely pray that you do have a happy re...

Pertama kali aku denger dan coba terapi vibrasi dengan bio-resonance machine itu sekitar tahun 2013. Per hari ini pun, aku punya mesinnya di rumah karena emang secanggih itu! Anggeplah mesin tapi juga highly scientific karena buatan Jerman (dan ada juga buatan negara lainnya). While you might get a blood test, aku biasanya pake bio-resonance machine buat ngetes dan cari tau apakah ada bakteri, par...

Sehat bukan cuma soal apa yang kita konsumsi, tapi juga gimana badan kita memproses hal tersebut. Makanya kenapa di Ayurveda, ada tata cara minum dan makan yang dianjurkan untuk dilakukan, terlepas apa yang dikonsumsi dan seperti apa konstitusi tubuh kita. Di episode kali ini, kita bakal fokusin dulu ke 7 tips Ayurveda untuk minum. Dan nanti baru kita bakal ngebahas soal 7 tips Ayurveda untuk maka...

Buat yang suka jadiin makan sebagai pelarian kalau lagi stres atau sedih, this episode is for you! Bareng Nina Nikicio, a holistic health coach, kita ngobrolin semua yang perlu kita ketahui tentang emotional eating and holistic nutrition. If you don't know Nina, sebelum berkecimpung di bidang health & wellness, Nina adalah seorang fashion designer (Nikicio). And in this episode, we also ta...

Salah satu masalah kulit yang sering aku temuin buat orang-orang yang tinggal di Indonesia adalah jerawat. Menariknya kalau kita lihat dari kacamata Ayurveda, jerawat, eksim, dan ruam, punya sumber masalah yang sama. Di episode kali ini, aku ngejelasin skincare holistik buat nanganin isu kulit ini, termasuk pola makan, pola hidup, bahkan kesehatan emosional kita! Resources: - Apa itu dosha? https:...

Kalau harus memilih, mana yang bakal kamu pilih: hubungan yang sehat atau karir yang sukses? Atau mungkin, bisakah kita memiliki keduanya? Di episode spesial kali ini, enggak cuma ini adalah episode pertama Wholystically dengan tamu laki-laki, tapi juga kita kedatengan co-founder & CEO dari eFishery, Gibran Huzaifah. eFishery adalah perusahaan aquaculture pertama di dunia yang menyandang statu...

Setiap musim punya tendensi penyakit yang biasanya muncul hanya di fase tersebut. Kaya kenapa kalau lagi cuaca lagi dingin, banyak orang yang jadi mudah kena flu. Ini lah kenapa di Ayurveda, ditekenin pentingnya menyesuaikan pola makan dan hidup kita sesuai dengan musim dan lingkungan dimana kita berada. Supaya harapannya, badan kita lebih mudah beradaptasi dan terjauh dari penyakit di musim terse...

Aku percaya salah satu kunci penting dari penyembuhan adalah punya support system yang baik. Baik itu dari terapis, ataupun dari orang terdekat. Dan aku beruntung banget bisa punya sahabat yang juga seorang terapis. Di episode ini, aku sama Gresa ngobrolin soal penyembuhan holistik, apa itu terapi BodyTalk, dan pengalaman kita belajar bareng di dunia per-hilingan ini. Resources: - Tapas Acupressur...

Akhirnya aku bikin juga episode ini, buat ngejawab salah satu pertanyaan yang paling sering aku terima: gimana ngobatin skoliosis tanpa operasi? Disclaimer, informasi yang aku share disini cuma dari pengalaman pribadi aku aja, dan bukan berarti hal-hal yang aku sebutin bakal ngebantu nyembuhin skoliosis kamu. Selalu konsultasiin sama dokter sebelum ngeaplikasiin informasi apapun yang bakal ngefek...

Welcome back to another season of Wholystically! Di season ke-3 ini, I've crafted 22 insightful and inspiring episodes with 11 guest speakers and yours truly, dimana kita bakal ngebahas everything holistic health and wellness. Dan di episode ke 34 ini, aku kedatengan guest yang biasanya based di Ubud yaitu Adeline Windy. She's a yoga & singing bowl teacher, as well as Buteyko breathing...

Di episode terakhir season ini, kita pengen sharing topik yang enggak kalah penting dari semua hal yang udah kita bahas. Bahkan mungkin, ini adalah hal utama yang perlu jadi jangkar atau fondasi supaya proses healing bisa berjalan dengan mudah. And that's living a purposeful life. Making sure that no matter how high we grow, we always have strong roots yang bikin kita merasa penuh dan bahagia....