We-Time Podcast : by Frauke Molen

Innerlijk kind werk of innerlijke kind heling. Dat is niet iets hip and happening vanop Instagram of Tiktok. Nee dat is iets waar al psychologen al jaren mee werken. Zeer waardevol om jouw innerlijke kind(eren) te leren ontdekken. Benieuwd hoeveel signalen jij bij jezelf zal herkennen. In mijn nieuwste online cursus Rescuekit zit er ook een heel stuk rond innerlijk kindwerk. In deze cursus help ik...

Een podcastaflevering over bewust en mild ouderschap. Als je van je opvoeding geen puppytraining wil maken. Maar wil kijken naar de behoeften van jouw kind én jezelf! Wil je hier meer over weten en je kind helpen met zijn emotieregulatie meld je dan aan voor mijn online cursus 'meer rust in huis' https://www.studiowetime.be/rescuekit P.s je kan me volgen op Instagram of facebook via @studi...

Ademen het klinkt banaal, maar wist je dat heel veel mensen verkeerd ademen ? Teveel en te snel ? Wist je dat je stress kan reguleren en zelfs trauma's kan healen door ademwerk? Als psycholoog ga ik graag holistisch te werk, aangezien lichaam en geest niet van elkaar los te koppelen zijn en het ook al wetenschappelijk bewezen is dat je dankzij ademtherapie of ademwerk je heel wat positieve eff...

Ik hou van reizen en op vakantie gaan. Wij gingen deze zomer zelfs gratis op vakantie! Hoe dat deel ik in deze podcastaflevering. Daarnaast ook nog een heleboel andere tips om reizen en vakantieuitjes betaalbaar te houden. P.s je kan me volgen op Instagram of facebook via @studiowetime en @fraukemolen als je graag geïnspireerd wordt door onze uitjes en reizen. P.S niets in deze podcast of op mijn...

Evy kreeg tijdens het tennissen een klaplong. Exact 1 jaar later krijgt ze paniekaanvallen en angstige gedachten. De dokter schrijft haar medicatie voor maar dit baat niet. Ze gaat langs bij verschillende psychologen, doet hypnosetherapie en EMDRtherapie. Pas bij dit laatste merkte ze verbetering in haar klachten. Trauma's zijn niet alleen de grote bekende dingen zoals oorlog, misbruik, een ongeva...

Een openhartig interview met mijn beide kids. Briek 9 en Lilie 7. Over mentaal welzijn, hoe om te gaan met moeilijke gevoelens en je ouders. Deze aflevering heeft als doel mentaal welzijn bespreekbaar te maken. Heb je vragen, stel ze me gerust. In mijn online cursus Rescuekit vind je een hele toolkit om jouw kind te helpen omgaan met spanning en emoties: www.studiowetime.be/rescuekit Aanmelden voo...

Jana, een jonge mama ervaarde de druk op haar schouders van veel ballen in de lucht te houden. Enkele problemen op het werk en een niet zo goede klik met een vorige psycholoog maakt dat ze aanklopte bij mij en ook instapte in mijn online programma Ratrace Reset. Ze vertelt over haar ervaring hoe het is om naar een psycholoog te gaan. Deze aflevering heeft als doel mentaal welzijn bespreekbaar te m...

Als mama van 3 kindjes en een drukke job heeft Stefanie veel ballen in de lucht te houden. Misschien ook herkenbaar voor jou? Stefanie vertelt hoe ze hulp vond in mijn online programma Ratrace Reset en hoe het is om in therapie te gaan. Stefanie volgde 15 jaar geleden EMDR therapie, maar ging daarnaast ook al regelmatig bij verschillende psychologen op gesprek. Deze aflevering kadert in een reeks...

In deze aflevering deel ik een stukje uit een audio die mijn coacheeklanten van mijn online programma Ratrace Reset kregen. Want naast het programma, krijgen zij ook 1 jaar lang coachingmailtjes boordevol oefeningen, tips & tricks om jouw mooiste leven te gaan leven. Ik deel er een oefening die je helpt om te gaan met negatieve of lastige emoties zoals verdriet, woede, angst... Luister je mee?...

In maart ging ik op 8-daags business en soul retreat. Samen met 9 andere ondernemende vrouwen uit België en Nederland. Ik haalde er heel wat inzichten of bevestigingen uit en deel er enkele van die ook voor jou helpend kunnen zijn, in deze podcastaflevering. Je vindt me op social media : Instagram: @studiowetime en @fraukemolen Facebook: @studiowetime en @psycholoogfrauke Music credits: Crazy glue...

In deze aflevering heb ik t met pedagoge en auteur Lynn Geerinck over afgestemd opvoeden en parentale burn out. Over ploeteren als ouder en tussengeneraties. Een boeiende aflevering voor elke (jonge) ouder. Heb jij vragen voor Frauke, psycholoog en zaakvoerder van studio we-time dan kan dat via de socials @studiowetime Heb je vragen voor Lynn Geerinck, ga haar dan ook zeker even opzoeken en volgen...

Een aflevering met dank aan Briek Mertens, 8 jaar. Alle info over mijn online programma Ratrace Reset via www.studiowetime.be/ratracereset P.s je kan me volgen op Instagram of facebook via @studiowetime. Music credits: Crazy glue by Josh Woodward

Een leven volgens jouw waarden. Dat vraagt wel wat zelfinzicht, durf en moed. Dat vraagt ook om in staat te zijn om te gaan met je innerlijke criticus en angsten. Maar het levert ook zoveel op. Een fijner leven. Eentje van minder stress. Eentje waar je tegen een stootje kan omdat je mentale veerkracht hoger is. Ik bouwde aan een 9 stappen plan. En deel het graag met jou. Zin in Ratrace Reset? www....

In deze aflevering heb ik t over een van de meeste gestelde uitspraken die ik als psycholoog te horen krijg. Een interessante om de uitspraak even te onderzoeken en ineens te bekijken waarom het enerzijds een zeer goeie zaak is en anderzijds een dooddoener voor je eigen ontwikkeling. Meer weten: www.studiowetime.be/gratiscoaching

In december 23 ging ik naar de zon, althans dat dacht ik toch. Wat een onbezorgde reis moest worden samen met mijn zus, die ik al enkele maanden niet zag, werd het niet helemaal. Ik neem je graag mee op reis naar Zuid-Afrika. Een bijzonder land, een bijzondere reis, zonder mijn lieve kids en man. Ik deel mijn inzichten graag in deze aflevering. Vragen of opmerkingen? Let's connect via IG/FB: @...

Als je de polyvagaaltheorie begrijpt dan snap je beter waar bepaald gedrag of bepaalde (stressgerelateerde) klachten vandaan komen. Ik probeer in deze aflevering de polyvagaal theorie eenvoudig en beknopt uit te leggen. Het is een erg interessante materie die jou een inkijkje geeft in jouw zenuwstelsel, lichaam en brein. Heb je nood aan meer balans in je leven, luister dan zeker deze aflevering. W...

In deze aflevering neem ik jou mee in mijn therapiekamer... En nodig ik jou ook uit om even stil te staan bij jezelf. Vond je deze aflevering interessant, deel ze dan op je socials of laat je horen. Wil je meer info surf dan naar www.studiowetime.be/ratracereset Music credits: Crazy glue by Josh Woodward

Een persoonlijke aflevering en voor wie tot het einde luistert, ook een erg kwetsbare. Ik heb getwijfeld of ik hem wel online ging zetten, maar dan zou ik mijn eigen missie boycotten. Namelijk zoveel mogelijk mensen hun droomleven te laten leven. Zoveel mogelijk mensen hun leven in balans te brengen. Dat doe ik zowel fysiek (wobbelturnen ;-)) als mentaal al jaren lang. Het online programma dat ik...

Mag ik jou even wakker schudden? Een pittige aflevering dit. Sorry alvast :-). Maar vanuit liefde. Omdat jij je mooiste leven verdient. Hiermee aan de slag of kan je er nog wat hulp bij gebruiken: ga dan naar www.studiowetime.be/ratracereset Music credits: Crazy glue by Josh Woodward.

Heb jij ook soms het gevoel dat je batterij wel verry low is? Wil je graag meer energie en beter je stresslevel beheersen? Dan zijn er wel wat dingen die je eenvoudig kan doen. Ik heb het vandaag onderandere over bewegen en wat beweging precies doet met je hersenen, mentale gezondheid, en je lijf. Doe je wandelschoenen aan en steek deze podcast in je oren. Veel luisterplezier ! P.S echt iets aan j...

Ik hou van reizen. Echt. Zalig vind ik het. Met kinderen op reis is soms een extra uitdaging. Lange vliegreizen of autoreizen. Of vermoeiend ergens in een vreemd land met ander eten, warmte... But hey I got your back! Met deze 5 tips wordt jouw reis en vakantie een pak makkelijker. Zelf zijn we net terug uit Italië. Komende winter staat Zuid-Afrika op het programma en tijdens de paasvakantie : Mex...

Mindset is everything , van wie de quote is, weet ik niet meteen. Maar als psycholoog geloof ik hem wel sterk. Niet zo lang geleden ging ik naar een businessevent van Nies Cools. Daar sprak ook Eva Daeleman. En ik nam 3 dingen mee naar huis. - De 80/20 regel - Niet nuttig, maar fun - En dé vraag die jij je elke morgen moet stellen als je wakker wordt. Ik deel ze graag met jou en vul ze aan met mij...

Sporten is gezond, dat weten we allemaal. En dat bewegen en sporten ook voor kinderen heel belangrijk is, weten we ook. Maar wist je ook dat bewegen en de motorische vaardigheden van jouw kind specifiek gaan verbeteren ook een impact kan hebben op schoolse vaardigheden zoals concentratie, lezen, rekenen en schrijven? In deze podcastaflevering vertel ik je graag hoe dat komt. En hoe we daar bvb in...

Gun jezelf, jezelf te zijn. Je leven leven, zoals je bedoeld bent om het te leven. Dat klinkt toch goed, nee? Maar hoe dan? In deze aflevering praat ik met Niels over Human Design. Human design is een veelzijdig systeem dat het mogelijk maakt om je ware kern in beeld te brengen. De methode onthult jouw krachtbronnen, valkuilen en juiste manier om keuzes te maken volgens verschillende thema’s (denk...

Spelen is leren. Waarom? Waarom is spelen zo belangrijk en wat is geschikt speelgoed of materiaal voor mijn kind (per leeftijdsfase)? Hoe hangt spelen met beweging samen? En waarom is beweging dan zo belangrijk? We nemen tijdens deze podcast het spelgedrag van kinderen onder de loep. Hoe kan je via spel het zelfvertrouwen van je kind boosten? Wat kan jouw rol als volwassene zijn in de speelwereld...