We-Time Podcast : by Frauke Molen

Altijd druk, je snakt naar rust maar die is er zelden tot nooit. En als je dan toch eens 5 minuten tijd hebt voelt dat rust moment helemaal niet goed. De to do's blijven door je hoofd spoken, of je voelt je net onrustiger worden omdat nog niet alles van je lijstje is afgewerkt of je jezelf niet nuttig voelt zo. Hoe komt dit? En vooral hoe pak je dit aan. Deze aflevering is er voor iedereen die...

Een recht voor de raap aflevering om je even wakker te schudden of net dat extra duwtje te geven dat je nodig hebt. Sorry alvast als deze aflevering je triggert, maar soms hebben we de waarheid te horen in plaats van vast te houden aan hoop of wensen alleen. Als jij wil dat 2026 anders wordt dan 2025, dan is deze podcast voor jou. Als jij wil dat 2026 echt jouw jaar wordt en je wil dit pad van zel...

Femke, een collega psycholoog en mama van 2 kids koos er enkele maanden geleden voor om haar twee kinderen thuisonderwijs aan te bieden in plaats van ze naar het klassieke onderwijs te sturen. In deze aflevering vraag ik Femke de kleren van het lijf over het hoe en het waarom van deze keuze. Als je deze aflevering interessant vond en meer wil weten over het werk van Femke dan kan je haar vinden op...

Moet ik van job veranderen of niet? Kies ik voor A of B? Je kent het wel... je moet een keuze maken, maar je bent bang om de verkeerde te maken. Je draait rondjes in je hoofd en komt er op den duur zelf niet meer uit. Daarover gaat deze aflevering. Ik laat jullie een stuk horen uit een audiocoaching van mijn zelfzorgtraject We-Charge. Zelf ook interesse om 9 maand mee op innerlijke reis te gaan? M...

Wat als het nooit genoeg is, hoe geraak je uit de ratrace. Hoe vind je rust in plaats van altijd aan te staan. Je wil graag dat dingen veranderen in je leven, maar hoe dan? Je bent altijd maar bezig voor alles en iedereen, maar waar bent gij zelf? Daarover gaat deze aflevering. Op zoek naar echte rust en jezelf opnieuw terug vinden? Dan is het Ratrace Reset Retreat weekend exact wat je nodig hebt....

Teleurstelling. Geen fijn gevoel toch? In deze aflevering heb ik het over hoe je minder teleurgesteld kan worden. Heel simpel, of ook niet? Volg me op @fraukemolen en @studiowetime Interesse in meer zelfzorg en persoonlijke ontwikkeling? Ga mee op Ratrace Reset Retreat www.studiowetime.be/rrretreat Meld je vrijblijvend aan voor het We-Charge traject: www.studiowetime.be/secret

Ik ga op retreat en neem jou graag mee. In deze aflevering ontdek je: - Wat je mag verwachten van het retreatweekend (in 2026) - Wat de vorige deelneemsters hun ervaringen waren - Waarom ik dit jaar voor een nog luxueuzere editie kies - En wat de vooruitzichten zijn voor 2027 Meegaan op retreatweekend? 18-20 sept 2026 Info en inschrijven www.studiowetime.be/rrretreat Music credits: Crazy glue by J...

De herfst is officieel in het land. Waartoe nodigt de herfst ons uit? Waarom ben ik zo moe? En wat als jij liever nog wat vasthoudt aan de zomer? Daarover gaat het in deze podcastaflevering. Veel luisterplezier! En vergeet me niet te volgen op @fraukemolen op Instagram.

Je sluit je niet zomaar af. Je trok een muur op omdat het ooit nodig was. Om jezelf te beschermen. Om te overleven. Maar wat als die muur vandaag meer weghoudt dan hij nog dient? Deze aflevering is voor jou als jij dit herkent: “Ik vind het moeilijk om me echt te laten zien.” “Ik wil verbinden, maar iets in mij houdt mensen op afstand.” “Ik voel me vaak moe van het beschermen, controleren, volhoud...

Kan jij pas tot rust komen als je hele huis op orde is of je to do lijst is afgewerkt? Heb je het gevoel dat er maar geen einde lijkt te komen aan al die moetjes? Voel je je wel eens onrustig of schuldig als je dan uiteindelijk toch iets voor jezelf gaat doen? En snak je naar meer innerlijke rust ,maar weet je niet goed hoe? Deze (korte) aflevering is voor jou, net als mijn 8-weken gratis coaching...

Geen tijd voor me-time? Of te weinig? Het gevoel altijd maar aan te staan en 101 to do's op je lijstje te hebben, zorgt er vaak voor dat de stress hoog is en we snacken naar rust of ontspanning voor onszelf. In deze aflevering help ik jou het eens van een andere kant te bekijken. Nood aan meer? Welkom in mijn online coachingprogramma Ratrace Reset Of mijn 9-maand traject rond zelfzorg : We-Cha...

Je zielsmissie kennen. Dat is ontdekken wat je hier op aarde te doen hebt. Klinkt misschien wat zweverig, maar hoeft het niet te zijn. Want een droomleven leef je als je doet waar je gelukkig van wordt. Als je gaat voor wat dicht bij jou staat. En hoe weet je nu wat dicht bij jou staat? Door jezelf tegen te komen en jezelf te leren kennen. Vaak hebben mensen daar harde lessen voor nodig (burn-out,...

Heb jij altijd tijd tekort en denk je "het zal wel beteren als de kinderen groot zijn''... luister dan naar deze aflevering, want dat kan wel eens lelijk tegenvallen. Maar hoe creëer je dan wel extra tijd? Of hoe ga je dan wel anders om met je tijd? Door al te beginnen met naar deze podcastaflevering te luisteren. En je nadien nog in te schrijven voor mijn masterclass op 10/2/25 Creëe...

Ja, pittige uitspraak he. Ik had hier ook het cliché kunnen plaatsen "je kan niet voor anderen zorgen als je niet goed voor jezelf zorgt", maar dan luister je misschien niet verder en dat zou zonde zijn. In deze aflevering ga ik het hebben over zelfzorg en persoonlijke ontwikkeling. Ik zie dat als mensen echt aan persoonlijke ontwikkeling doen dat dit een mega ripple effect heeft op de mensen in h...

Leid jij je leven of lijdt je het? Er zijn weinig mensen die echt leiderschap nemen over hun leven en dat is zonde, want het maakt een giga verschil of je een bwa cavakes leven hebt of een droomleven. In deze aflevering ga ik dieper in op dit thema. Wil je er zelfs mee aan de slag dan ben je van harte welkom op 10/2 /25 tijdens mijn masterclass 'Creëer je droomleven in 8 stappen: van geleefd worde...

Je wil graag dit, maar... het kan niet omwille van X,Y,Z... Is dat echt zo? Of zegt wat er na de ja maar komt iets over jou? Of je hoort iemand iets vertellen en meteen gaan je haren omhoog staan, je wordt getriggerd in iets. Hoe ga je daar mee om? En wat komt de weerstand jou vertellen. Wil je meer weten over dit thema of met mij aan de slag, wees dan welkom tijdens mijn online masterclass op 10/...

In het voorjaar van 2024 voelt Silke dat het niet goed met haar gaat. Haar dokter schrijft haar thuis en ze besluit niet bij de pakken te blijven zitten. Ze schaft haar mijn cursus Ratrace Reset aan en op enkele maanden tijd shift ze haar mindset, gaat ze voor haar dromen. Ze geeft haar vast benoeming op en springt in een nieuwe job. Niet onbezonnen, maar weloverwegen door aan de slag te gaan met...

Deze aflevering is voor iedereen die voelt dat er iets mag veranderen in haar leven, de mama die de ballen te hoog probeert te houden, zichzelf vaak wegcijfert en anderen steeds op de eerste plek zet ten koste van zichzelf. Dit is voor de vrouw die beseft dat je eigen batterijen opladen nodig is, maar niet goed weet hoe hier aan te beginnen. Deze aflevering is er voor jou als jij meer te weten wil...

Waarom kunnen veel mensen zo moeilijk keuzes maken? Is kiezen verliezen? Meer info over mijn online aanbod: https://www.studiowetime.be/psycholoogfrauke Kom eens dag zeggen op instagram: @fraukemolen Music credits: Crazy glue by Josh Woodward

Hoe goed ken jij jezelf? Weet jij door welke bril je naar de wereld kijkt? Ken je je valkuilen en patronen? Of merk je dat je steeds tegendezelfde dingen aanloopt?  Wat als ik zeg dat je jezelf in 1 visueel overzicht kan gieten? En je zo je functionele stukken en disfunctionele stukken leert kennen? Op die manier makkelijker je patronen doorbreekt en beter begrijpt waarom je bepaald gedrag stelt?...

Familieopstellingen, ik ben er fan van als psycholoog. Het kan zoveel inzicht geven in jezelf, je systeem en ook super krachtig zaken visueel maken. Echt een must voor iedereen die met persoonlijke ontwikkeling bezig is en zichzelf beter wil begrijpen en issues wil oplossen. In deze aflevering ga ik in gesprek met Joke Vansantvoort, expert in familieopstellingen. Zij komt op 12/12/24 langs bij Stu...

Waarvoor kan je bij mij terecht? Wat voor psycholoog ben ik? En wat doe ik daarnaast nog, waarvoor je ook bij me terecht kan. Dat vertel ik allemaal in deze aflevering. Elkaar beter leren kennen? Je vindt met op instagram onder @fraukemolen en @studiowetime Music credits: Crazy glue by Josh Woodward

Ik dacht dat het al 1 april was toen ik deze ochtend deze titel in mijn mailbox zag staan. Toch niet. Op zoek naar helpende manieren om overprikkeling bij jouw kind tegen te gaan? Luister naar deze aflevering. Meer info over mijn online cursus Rescuekit vind je op www.studiowetime.be/rescuekit Meer info over Wobbelturnen op www.wobbelturnen.be Music credits: crazy glue by Josh woodward.

Een week geleden nam ik 8 vrouwen mee op retraite. Eentje om even aan de ratrace te ontsnappen. Eentje dat je dichter brengt bij wie je werkelijk bent en inzichten geeft in dingen waar je misschien al tijdje mee worstelt. 8 mama's. Die elkaar niet kennen. Hoe het was, wat de transformaties waren en of er nog een retreat (of iets anders) komt hoor je in deze aflevering. Zelf graag mee de volgen...

Benieuwd? Zet je naam op de secretlijst en jij wordt binnenkort op de hoogte gebracht van mijn geheim project. Secretlijst: www.studiowetime.be/secret Music credits: Crazy glue by Josh Woodward