Waarom doe je nou zo?

Het eerste waar de meeste mensen naar zoeken is een antwoord op de vraag “Hoe bereik ik meer zelfliefde?” Onzekerheid, geen grenzen aangeven, niet kunnen ontvangen, niet kunnen voelen, slecht zelfbeeld, people pleasen enz zijn allemaal indicaties van een gebrek aan zelfliefde. En als je zoekt naar het antwoord dan stuit je op allemaal symptoombestrijdingen. Accepteer jezelf, bekijk het positief, w...

Trigger warning: In deze podcast spreek ik met iemand die seksueel misbruikt is. Ondanks dat we niet in detail gaan praten over het misbruik zelf, kan dit alsnog triggerend zijn voor bepaalde mensen. Aliene en ik werken al bijna een jaar samen. 35 jaar had ze een geheim wat ze niet durfde te delen. In onze coaching sessies kwamen we tot het punt dat zij het ging durven uiten. Maar niet alleen dat,...

Het is logisch dat je op zoek bent naar verlossing wanneer het leven zwaar is. Je zoekt naar het eindstation van deze hobbelige rit. De vraag is of het eindstation ooit komt. Of misschien anders gezegd, hóe ga je die ervaren? Het helen van je trauma’s betekent namelijk niet dat je alles vergeet en dat het geen pijn meer doet als je terugdenkt aan bepaalde ervaringen. Je leven wordt er alleen niet...

We doen het allemaal, wijzen. Dit is niet zo heel raar want we kijken naar buiten met onze ogen. Gevaar komt van buitenaf. Dus wanneer wij iets ervaren als boosheid, woede, verdriet, verlangen... dan kijken we naar de ander op wie deze emoties gericht zijn, als de dader. Begrijpelijk, maar niet correct. In deze podcast vertel ik over deze grote fout die wij allemaal maken, waarom het traumaheling,...

Mijn grootste wens gaat uitkomen. Ik word vader! Wat een magische ervaring is dat. Iets waar ik 'heel mijn leven' al naar uitkijk. Maar... geef ik mijn traumas door aan mijn kinderen? Geef ik ze door als ik 'geheeld' ben? Wat kun je doen om je kinderen te behoeden van jouw trauma's? Dit soort vragen krijg ik regelmatig. In deze aflevering leer je alles over epigenetica, transgenerationeel trauma e...

Wanneer ik praat over masculiniteit en femininiteit krijg ik vaak berichten van vrouwen wiens nekharen overeind gaan staan. Terwijl de man als 'onnodig' wordt verklaard en de vrouw 'onafhankelijk', zie ik in relaties de seksuele dynamiek als sneeuw voor de zon verdwijnen, ontstaat er meer spanning dan flow en zitten ze bij mij op de bank te vertellen hoe ongelukkig ze zijn. Zonde. Want in een gezo...

Je bent misschien al een tijdje bezig met het helen van trauma's, het ontwikkelen van zelfliefde en het herstellen van de verbinding met jezelf en anderen. En toch zit je vast. Je komt maar niet verder. Je snapt er geen zak van want die veelvoudige hulp die je gekregen hebt, helpen wel anderen maar niet jou. Dit heeft allemaal te maken met het principe dat 'waar jij nu bent, jou nog dient'. Ook al...

Je bent het waarschijnlijk niet gewend dat iemand echt op komt dagen voor jou, toen je jong was. Moeilijke dingen aankijken en weten dat je veilig bent omdat iemand er is, dat is in ieder geval niet iets wat ik kende. En daardoor kun je vaak, na het maken van een grote keuze om je trauma's te gaan helen, afhaken of jezelf wijsmaken dat het allemaal zo slecht niet gaat. Dit komt omdat je uitgenodig...

Iedereen heeft te maken met trauma's, niet alleen volwassenen maar ook de jeugd en jong volwassenen. In dit gesprek praat ik met Miranda den Daas. Zij is jongerencoach en helpt jong volwassenen tussen de 15 en 27 met allerlei uitdagingen, van verslavingen en criminaliteit tot aan dakloos en ouderloos. Wat maken deze personen allemaal mee? Hoe ervaren zij de hulpvoorzieningen in Nederland? Wat is e...

Het is niet zo gek dat we allemaal oplossingen buiten ons zoeken voor problemen die wij intern ervaren. Stress om geld, stress om je relatie, stress om je gezondheid, stress om je zelfverzekerdheid. Maar het eindeloos zoeken naar verbetering door self improvement lessen, gaat je de oplossing niet brengen. De oplossing ligt binnen in jou. In jouw schaduwkant. Carl Jung leerde ons al heel lang geled...

Na talloze trauma coaching gesprekken te hebben gevoerd kom ik telkens tot de conclusie dat we allemaal met eenzelfde onderliggend thema kampen. Een gebrek aan zelfliefde . Maar waarom hebben wij allemaal dan daar mee te maken? Wat is eigenlijk zelfliefde? Wat is eigenlijk liefde? In deze aflevering deel ik mijn visie op dit gedeelde thema, op de uitwerking van het gebrek aan zelfliefde en hoe je...

Afgelopen week heb ik de opleiding "Lichaamsgericht trauma loslaten" afgerond en ben meteen dit gaan integreren in mijn praktijk. Het is echt bizar hoe het lichaam trauma's vasthoudt en wat er dan kan gebeuren als we het lichaam helpen dit los te laten. Shaken, stampen, slaan, schreeuwen, het gebeurt allemaal. In deze aflevering vertel ik hier meer over. Voor meer informatie over de meditaties en...

Dit is een gratis meditatie dat je contact laat maken met het licht en het donker in onszelf. Het is de eerste audio opname van de Self Healing Club: In de Self Healing Club krijg je elke week een audio opname die je als tool kunt inzetten om het zelfhelende proces in te gaan. De ene week krijg je een meditatie of een visualisatie, maar ook een innerchild sessie of een Sedona methode oefening. Om...

Het kan zijn dat je, net zoals ik deed, jarenlang al roept dat je het anders wil. Je wil geen verdriet, pijn, paniek of angst meer. Je weet het 100% zeker en daarom zoek je hulp. Maar in onze werkelijkheid zien we dat we al die jaren nog steeds aan het lijden zijn. Ondanks dat we al het werk lijken te doen. Dit komt omdat we onbewust de pijn, ruzie, verdriet en angst nog in stand willen houden. Di...

Ik ga stoppen met de naam “Lichter Leven Coach” omdat ik ervaar dat ik veel verder ga dan coaching. In deze aflevering leg ik uit hoe en waarom, maar het komt erop neer dat ik steeds meer mijzelf aan het worden ben in mijn werk. Dat is ook een reis die jij wellicht aan het maken ben. Wat zijn jouw unieke kwaliteiten? Wat is jouw stijl? Wat zij jouw visie en jouw VUUR? Het steeds meer gaan staan vo...

In het afgelopen weekend heb ik weer mogen ervaren hoe belangrijk veiligheid is om trauma’s te helen. Zonder veiligheid geen heling, durf ik te claimen. In deze aflevering leg ik ook uit hoe veiligheid een rol speelt en hoe je met coregulatie bevroren emoties weer kunt laten stromen.

Wist je dat een emotie maar 90 seconde nodig heeft om volledig te doorvoelen? Terwijl de weerstand om de emotie te doorvoelen heel je leven kan duren. In deze aflevering deel ik mijn ervaringen met clienten en omgeving hoe iedereen toch telkens weer laat zien dat iedereen door alle emoties heen kan werken. wil je meer weten over het werken met mij, kijk dan even op mijn website? https://lichterlev...

Misschien denk je soms "Hoe de fuck kom ik in deze situatie terecht?" En misschien ben je dan heel boos op jezelf. Verkeerde partner keuzes, altijd geld tekort, jezelf isoleren omdat je bang bent om andere mensen te ontmoeten, tig jaar vrijgezel omdat je geen relatie durft aan te gaan, noem het maar op. In deze aflevering wil ik het daar heel even over hebben. Het is namelijk niet jouw schuld. Wij...

Je staat aan het begin van je traumahelingsproces of je zit er al in. Je wilt van die zwaarte af, dat gevoel dat je zo moet strijden om gezien te worden, om liefde en veiligheid te ervaren. Je wilt ook van die lage energie af, dat altijd maar moe of gestrest zijn. Je wilt ook af van het idee dat je slachtoffer bent, dat zoveel dingen in het leven zo tegen jou zijn. Er is iets wat dit allemaal omsc...

Iedereen die bezig is met de zoektocht naar hoe je je trauma’s kunt helen, komt op een gegeven moment voor de vraag te staan of je überhaupt wel echt geheeld kunt worden. In deze aflevering duik ik in die vraag en geef je ook mijn antwoord. Tipje van de sluier: Geheeld ‘zijn’ is een werkwoord. ;)

Op woensdag hebben Saskia, mijn liefde, en ik een Instagram LIVE gehouden om te praten over Liefde, Relaties en Seks. Dit in aanloop naar ons LIVE event in Haarlem op 27 oktober waar wij koppels en singles gaan helpen hun liefdesleven te transformeren dmv coaching, teaching, oefeningen en nog veel meer. Er is nog plek om mee te doen! Er zijn nog maar 12 plekken beschikbaar. Je kunt als single en a...

Er zijn heel veel mensen die nooit boos zijn of boos worden. Maar als we dan kijken naar hun leven dan zien we wel veel andere dingen: overgewicht, stress, altijd aanstaan, altijd doorgaan, strijdstand, doemdenken, piekeren, nachtmerries, onrustige darmen etc. In relaties zien we dan vaak wijzen, schuld geven, onzekerheid en jaloezie. In ruil voor boosheid is please gedrag gekomen. Een andere mani...

De meeste mensen die bij mij in de praktijk komen klagen over hun relatie. Ze wijzen dan naar hun partner en vinden dat die moet veranderen. Wanneer we dieper in het gesprek komen zie ik vrijwel elke keer hetzelfde gebeuren. Een gebrek aan polariteit. Maar wat is dan polariteit en hoe krijg je dat dan wel? In principe is dit heel makkelijk om te bereiken, maar het vergt een andere manier van denke...

Het is niet zo gek dat er meer vrouwen zijn dan mannen die aan de slag gaan met hun trauma's en emoties. De vrouw heeft meestal meer feminine energie dan de man. Feminine energie staat voor emoties, chaos, uitdrukking, flow, verzorging, verbinding. Maar de man heeft ook feminine energie. En wanneer de man ook dat stuk kan helen, zien we koningen reizen. Daarom is dit een pleidooi voor de mannen. W...

Wat als je seksueel misbruikt bent maar dit eigenlijk niet eens zó erg vond? En hoe kan dat dan eigenlijk? Mag dat er ook zijn? Wat als je je bijzonder voelt om gekozen te zijn door de dader? In deze aflevering benader ik dit thema vanuit een perspectief wat niet vaak besproken wordt, maar die ik wel hoor in mijn praktijk. Meer informatie over het 5 maanden coaching programma TETRA vind je hier: h...