Von der Matte ins Leben - der gesundheitsorientierte Yoga und Yogatherapie Podcast

In dieser Folge teile ich mit dir erstmalig eine kleine Praxis im Podcast. Ich persönlich hatte schon immer Schwierigkeiten damit eine klassische Meditation auszuführen. Deswegen habe ich meine Meditationspraxis und die dazugehörigen Anleitungen angepasst. Das möchte ich heute mit dir teilen. Viel Spaß beim Mitmachen! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttrain...

In dieser Folge teile ich mit dir einige Gründe, warum du jetzt anfangen solltest deinen ersten Workshop zu planen! Als Yogalehrerinnen bleiben wir manchmal in unserer klassischen Yogastunden unterrichten Box. Doch die Yogawelt bietet so viele Möglichkeiten. Ich gebe dir Tipps, Ideen und eine Schritt für Schritt Anleitung für deinen ersten Workshop. WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book:...

In dieser Folge erkläre ich im Detail alles zu dem Kamel. Ich erzähle, worauf man auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene achten darf und verrate euch meine liebsten Tipps zu dieser Asana. Ich verspreche dir: nach dieser Folge willst du sofort auf die Matte hüpfen! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos –...

Wie weit im Voraus planst du deine Angebote? Wie sehr gehst du ins Detail? Was steht in 2024 an? Diese Fragen und noch mehr beantworte ich dir in dieser Podcast Folge. Außerdem spreche ich über ein paar Neuigkeiten im Bezug auf meine Angebote. WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos – dein Einstieg in die Welt der ges...

Eine grundlegende Folge für den Start von 2024. In dieser Folge möchte ich darüber sprechen, wie ich heute und hier Yoga verstehe und praktiziere. Viel zu lange habe ich doch noch eine Trennung zwischen gewissen Teilen der Praxis gemacht. Anhand Beispielen aus meinem letzten Jahr möchte ich dir aufzeigen, welche Lebensbereiche wie auch zu unserer Yoga Praxis werden können. Unter anderem hat mich d...

In dieser Folge spreche ich über die zahlreichen Dinge, die dieses Jahr los waren. Wie ich es neben Neugeborenem, der 300h Ausbildung, Umzug und Plattformwechsel geschafft habe bei mir zu bleiben und die Yogapraxis für mich neu zu definieren. Außerdem spreche ich über Erkenntnisse im Kontext Yogatherapie und meiner Arbeit. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Atmung so ein wirkungsvolles Werkzeug ist. Du erfährst, was Atmung im Körper alles macht, bei welchen Beschwerden Atmung unterstützt und ich beantworte eure Fragen zu dem Thema. Unter anderem spreche ich darüber, wie die Atmung unsere Körperhaltung beeinflusst, ob es eine richtige Atmung gibt und wie man am besten mit Atemübungen startet. Viel Spaß mit de...

Mein E Book "Krafttraining für Yogis" ist online!! Ich freue mich riesig und möchte euch hier gerne zu meinem "warum?" dahinter, den Inhalten und dem Aufbau abholen. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos – dein Einstieg in die Welt der gesunden Bewegung 📯 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

In dieser Folge teile ich mit dir 5 Tipps, die dir dabei helfen können dein Yogaunterricht so zu gestalten, dass er dir Freude bringt. Spoiler: du darfst es zu Beginn ganz simpel halten und dich auf das fokussieren, was du kannst. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos – dein Einstieg in die...

In dieser Folge teile ich mit dir mein physiotherapeutisches und yogisches Wissen zum Thema Schulterschmerzen. Ich erkläre dir, wie es zu dem Schulterimpingement und Schulterschmerzen kommen kann, was man allgemein dagegen tun kann und warum Yoga hier ein Risikofaktor sein kann. Außerdem erkläre ich, wie du deine Praxis anpassen kannst, wenn du bereits Schulterprobleme hast. Viel Spaß bei der Folg...

In dieser Folge teile ich 10 Qualitätsmerkmale, die du nutzen kannst, um mehr Qualität in deine eigene Praxis und deinen Unterricht zu bringen. Hier schonmal eine Übersicht für dich: 1. Intentional 2. Wertfrei 3. Individuell und angepasst 4. Aufmerksam und spürend 5. Bewusst 6. Auf Augenhöhe 7. Wiederholend 8. Wissen 9. Unwissen 10. Balance und ausgeglichen Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS...

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen rund um das Thema Arbeiten als Yogalehrerin. Ich spreche darüber, wie man anfangen kann, wie man sich organisieren kann, womit ich am meisten Umsatz mache und wie meine Pläne für die Zukunft aussehen. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos – dein Ein...

Heute gibt es mal eine etwas andere Folge für euch. Ich spreche im Detail über die Transition vom herabschauenden Hund in die stehende Vorbeuge. Ein Moment in der Praxis dem es oftmals an Qualität fehlt. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos – dein Einstieg in die Welt der gesunden Bewegung...

In dieser Folge spreche ich über meine ganz persönliche Beziehung zum Essen und darüber wie ich Ernährung im yogischen Kontext sehe. Ich spreche über vegane Ernährung, Fasten, Diäten und darüber wie Essen auf allen Ebenen wirkt. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos – dein Einstieg in die We...

In dieser Folge spreche inspiriert durch eure Antworten über Möglichkeiten den Beruf der Yogalehrerin zu professionalisieren. Von Qualität, Dumpingpreisen, Wissenschaft, Vielfalt bis Aufklärung ist alles dabei. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos – dein Einstieg in die Welt der gesunden Be...

Diese Folge liegt mir sehr am Herzen, denn sie beschreibt das "Warum?" für meine Arbeit. Ich spreche darüber, was Anatomie und Physiologie genau ist, wieso sie so relevant im Yoga Kontext ist und wie du dich auf die Reise begeben kannst mehr darüber zu lernen und das mit Freude! Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining f...

In dieser Folge spreche ich im Detail über den Sonnengruß und was ich daran anpassen würde, um ihn effektiver und nachhaltiger zu machen. Falls du kannst, schnappe dir direkt eine Matte und mache mit. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos – dein Einstieg in die Welt der gesunden Bewegung 📯...

In dieser Folge spreche ich über die Anatomie des Ellenbogens, seine Funktion auf und außerhalb der Matte und was wir ihm so Gutes tun können. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos – dein Einstieg in die Welt der gesunden Bewegung 📯 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ : Erhal...

Habt ihr euch gewünscht: In dieser Folge gebe ich 5 Tipps um täglich Yoga zu praktizieren. Anhören und los legen! Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos – dein Einstieg in die Welt der gesunden Bewegung 📯 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ : Erhalte jeden Montag meinen Movele...

Hier erfahrt ihr alles rund um meine 300h Yogatherapie Ausbildung! Wenn noch Fragen offen sind, meldet euch gerne. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos – dein Einstieg in die Welt der gesunden Bewegung 📯 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ : Erhalte jeden Montag meinen Movel...

Die Halswirbelsäule ist stark, stabil und kann viel. In dieser Folge beschreibe ich dir den Aufbau und den Funktion der Halswirbelsäule, so wie mögliche Probleme und Beschwerde Bilder. Außerdem nenne ich dir 3 Asanas, die du unbedingt vermeiden solltest und Dinge, die der Halswirbelsäule gut tun. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttr...

In dieser Folge spreche ich darüber, was Müdigkeit eigentlich ist, welche Ursachen es haben kann und wie wir auf unterschiedlichste Weise mit Yoga dagegen wirken können. Link zur Studie: The effect of yoga exercise on improving depression, anxiety, and fatigue in women with breast cancer: a randomized controlled trial - PubMed (nih.gov) Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

In dieser Folge erzähle ich euch über meine Praxis des Schreibens und werde dabei regelmäßig unterbrochen. Passt gerade zu der verrückten Zeit, deswegen habe ich aus authentizitäts Gründen alles so gelassen. Danke für dein Verständnis und viel Spaß bei der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos – dein Einstieg...

Achtsam sein ist in aller Munde. Ich feiere es und betrachte es kritisch. In dieser Folge beschreibe ich kurz und knackig, was Achtsamkeit ist, was in dem Kontext schwierig sein könnte und wie wir den unschönen Teil vermeiden können. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos – dein Einstieg in d...

Ich ziehe zurück nach Köln. Ein langer Weg der Veränderung kommt zum Höhepunkt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oftmals an der falschen Seite der Veränderung ansetzen und wie man es anders machen kann. Prana, der Lebensfluss, spielt hier für mich eine zentrale Rolle. Das brachte mir meine Yogapraxis in den letzten Jahren bei. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...