Von der Matte ins Leben - der gesundheitsorientierte Yoga und Yogatherapie Podcast

In dieser Folge spreche ich über Krieger Positionen im Yoga. Was bedeuten die Kriegerhaltungen allgemein, was machen sie mit uns auf körperlicher Ebene, aber auch auf mentaler und energetischer Ebene? Lass uns gemeinsam anschauen, was es bedeutet kriegerisch zu sein und einen tieferen Blick auf den Krieger 1, Krieger 2 und Krieger 3 sowie den Abwandlungen, Herausforderungen und Anpassungen werfen....

In dieser Folge spreche ich über das Muttersein, wie man Yoga und das Muttersein auf allen Ebenen miteinander verbinden kann, über meine eigenen Erfahrungen mit dem Thema sowie über Kinder- und Teenyoga. Außerdem habt ihr mir noch einige Fragen zugeschickt, auf die ich in dieser Folge natürlich auch näher eingehen möchte. Bist du auch Mama und kannst nur flexibel Yoga praktizieren und lernen? Dann...

In dieser Folge spreche ich über das komplexe Thema der Stressreduktion. Wir alle haben Stress und das ist auch gut so! Doch wann wird es zu viel und wie kann ich meine Verhaltensmuster erkennen und anpassen? Ich erkläre dir, wie du in 5 Schritten durch deine Yogapraxis zu einem besseren Stressmanagement kommen kannst. Viel Spaß bei der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠...

In dieser Folge darf ich Claudia interviewen und mit ihr über ihre Hüftprothese sprechen. Es ist als Yogaübende und -lehrende erstmal eine harte Realität, wenn man von einem Arzt gesagt bekommt, dass man nie mehr Yoga machen kann. Rund ein Jahr nach der Op darf Claudia jetzt aber eine ganz andere Realität leben und darüber spreche ich mit ihr im Podcast. Viel Freude dabei! Du interessierst dich fü...

Ich bin zurück aus der Sommerpause und freue mich so sehr, dass der Podcast wieder los geht! In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich Yoga auf den unterschiedlichen Ebenen verstehe und weitergebe. Körper, Geist, Energie und Soziales. Mit dieser Folge bekommst du einen Einblick in meine Perspektive als Yogalehrerin und Yogatherapeutin und ich bin mir sicher, dass du auch Inspirationen für dich...

Neben der Ankündigung meiner Sommerpause möchte ich mit euch mehr über die anstehende 200h Ausbildung teilen. Es wird so eine tolle Reise in 2025. Hier kannst du die Podcast Folge mit mir im Yogaworld Podcast hören: Podcast - Yoga World Hier geht's zu meiner Webseite Liebe geht raus! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan m...

Wow! Die Recherche dieser Folge war ausführlich und komplex. Gleichzeitig hat es sich absolut gelohnt, denn ich konnte für mich und euch neue Erkenntnisse für die Yogapraxis bekommen UND hoffentlich etwas mehr Licht in die Dunkelheit des Dehnens bringen. Viel Spaß bei der Folge! Studien: CURRENT CONCEPTS IN MUSCLE STRETCHING FOR EXERCISE AND REHABILITATION - PMC (nih.gov) Optimal duration of stret...

In dieser Folge durfte ich mit Helga Baumgartner über Yin Yoga sprechen. Von der ersten Sekunde an hat Helga mich in ihren Bann gezogen und sowohl viele Details über ihren eigenen Weg als Yoga Schülerin und Lehrerin geteilt, als auch wertvolle Tipps zum unterrichten von Yin Yoga Klassen gegeben. Warum sollte man sich vor dem Yin Yoga nicht aufwärmen? Wie viel sollte man in einer Yin Yoga Stunde sp...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, dass ich immer wieder selbst erfahre bzw bei anderen erlebe. Ich empfinde es als sehr wichtig und wertvoll sich der eigenen Verantwortung bewusst zu sein und in diesem Kontext immer wieder zu reflektieren. In dieser Folge spreche ich darüber, welche Verantwortung wir in Gruppenkursen, 1:1 und yogatherapeutisch tragen. Viel Spaß bei der Folge! WERTVOLLE L...

Wie kann man Yoga unterrichten ohne auszubrennen? Kann man Yogatherapie in der Gruppe unterrichten? Wie sieht ein 1:1 im yogatherapeutischen Kontext aus? Diese und weitere spannende Fragen durfte ich Marieke stellen. Mit ihrer liebevollen und kompetenten Art hat sie mir einen Einblick in ihre Arbeit als Yogatherapeutin gegeben. Viel Freude bei der Folge! Hier findest du Marieke: home - Marieke Bör...

In dieser Folge brösel ich die Begrifflichkeit des für sich selbst einstehen auseinander und mache an verschiedenen Beispielen feste, wie wir das üben können. Wie kann ich als Mutter für mich einstehen? Wie kann ich vor mir selber für mich einstehen und in Beziehungen zu anderen Menschen? Ein spannendes Thema, das uns helfen kann mehr in Verbindung mit uns selbst zu treten. Super gerne teile diese...

In dieser Folge spreche ich über ein absolut relevantes Thema für jede Yogalehrerin. Wir alle kennen den Moment: Was unterrichte denn heute eigentlich? Zweifel, endlose Möglichkeiten und die individuelle Stimmung prallen aufeinander und können ganz schön überfordernd sein. Ich gebe dir einige Tipps um in das Chaos etwas mehr Struktur und Entspannung zu bringen. Liebe geht raus! WERTVOLLE LINKS: 📗...

In dieser Folge teile ich mit dir eine kleine Praxis im Liegen. Wir lernen den Körper nochmal neuen kennen und spüren in seine unendlichen Qualitäten hinein. Viel Freude dabei! Du möchtest mehr Yoga mit mir üben? Hier geht es zu meiner Videothek, die du eine Woche kostenlos testen kannst WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan m...

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt meiner Gedanken. Ich erzähle dir ganz detailliert, was in meinem Kopf vorgeht, wenn ich mit den Schultern arbeite und was sie brauchen - im Alltag und in der Yoga Praxis. Viel Spaß bei der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos – dein Einstieg in die Welt der gesu...

In dieser Folge spreche ich angelehnt an eine Mail, die ich erhalten habe über ein Thema, das mir schon länger im Kopf herumschwirrt. Was ist Yoga denn noch, wenn wir die Asanas alle anpassen und Techniken aus der Sportwissenschaft mit einließen lassen? Wo ist die Grenze zu Turnen und Co.? Inspiriert durch Bücher, andere Podcasts und Lehrerinnen teile ich mit euch meinen aktuellen Blick auf die Di...

In dieser Folge spreche ich über eine meiner liebsten Asanas: den herabschauenden Hund. Ich spreche darüber, was diese Asana im allgemeinen verkörpert, was sie auf körperlicher Ebene mitbringt und wie sie mental und energetisch auf uns wirken kann. Außerdem beschreibe ich, worauf man beim Praktizieren achten darf und welche Assists und Hands on sinnvoll sind. Möchtest du mal mit mir praktizieren?...

Vielen Dank für eure zahlreichen tollen Fragen! In dieser Folge spreche über meine liebste Yoga Asana, meinen eigenen Yoga Stil, ob ich glaube, dass spezielle Angebote tatsächlich angenommen werden, Spiraldynamik und vieles mehr.. Viel Freude bei der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos – dein Einstieg in di...

In dieser Folge teile ich mit dir die Dinge, die du brauchst, um langfristig qualitativ und zufrieden Yoga zu unterrichten. Ich erkläre dir zu folgenden 5 Dinge, warum du sie brauchst und wie du sie erreichen kannst: - MUT - SELBSTBEWUSSTSEIN - AUSDAUER - AUTHENTIZITÄT - EIGENE PRAXIS Viel Spaß bei der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Y...

In dieser Folge teile ich mit dir meine recht kritische Meinung zum Thema Hands on assists in Yoga Klassen. Ich denke, dass es da noch viel Potential gibt und bessere Möglichkeiten diese wertvolle Kommunikation ins Yoga einzubauen. WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Videos – dein Einstieg in die Welt der gesunden Bewegu...

In dieser Folge beschreibe ich dir welche Muskeln man zu den Bauchmuskeln zählen kann, was diese tun und wie man sie am besten beüben kann. Ich spreche darüber, warum ich klassische Core Yoga Stunden meide und was ich mir stattdessen wünschen würde. Außerdem erzähle ich dir, wie du in unterschiedlichen Asanas gutes für deine Bauchmuskeln und deinen Bauchraum tun kannst. Viel Spaß bei der Folge! WE...

In dieser Folge spreche ich darüber, was das ISG eigentlich ist, welche Funktion es hat und warum so viele Menschen Beschwerden in diesem Bereich haben. Außerdem erkläre ich was du in deiner Yoga Praxis anpassen kannst, um dein ISG zu schonen und schmerzfrei zu sein. Hast du Lust noch mehr zu diesen Themen zu erfahren? Viel Freude bei dieser Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book:...

In dieser Folge stelle ich euch meine liebsten Bücher und Methoden vor, um einen Einstieg in das große Thema der Yoga Philosophie zu finden oder das Wissen zu vertiefen. Alle Bücher, die ich im Podcast erwähne: - Living the Sutras von Kelly Dinardo und Amy Pearce-Hayden - Körperbewusstsein von Ken Dychtwald - The Heart of Yoga von T.K.V. Desikachar - The Box of Emotions - Die kleine Yoga Philosoph...

In dieser Folge teile ich mit dir das Wissen über die traditionelle chinesische Medizin, welches in den letzten 6 Monaten aufbauen durfte. Ich erkläre, warum es für unsere Yoga Praxis so relevant sein kann und wie wir es nutzen können. Außerdem spreche ich über die Arbeit mit den Meridianen und gebe dir einen Einblick in die Art und Weise, wie ich sie für mich nutze. Du möchtest mehr über das Them...

In dieser Folge beschreibe ich dir, wie ich die Yoga Praxis in mein Leben integriere und in einen modernen Lifestyle übersetze. Ich nehme dich mit durch meinen Alltag und zeige dir welche kleinen Veränderungen einen großen Unterschied machen. Viel Spaß bei der Folge und bis bald :) WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Vid...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du das Prinzip der Kraft und Gegenkraft optimal für dich nutzen kannst. Die Wand ist ein kostenloses Hilfsmittel, was uns meistens zur Verfügung steht. Ich stelle dir verschiedene Möglichkeiten vor, die Wand für deine Yogapraxis zu nutzen. Viel Freude dabei! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wo...