Von der Matte ins Leben - der gesundheitsorientierte Yoga und Yogatherapie Podcast

In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise in die Selbstständigkeit, teile den Weg zu meiner eigenen Marke und verrate, warum Authentizität für mich dabei das Wichtigste ist. Außerdem spreche ich ganz offen über meine bisherigen Herausforderungen und Erfolge sowie über meine aktuellen Herzensprojekte, zu denen unter anderem mein kommendes Buch und spannende Weiterbildungen gehö...

In diesem zweiten Teil setzen wir unsere Energiereise fort und tauchen tief in die Anatomie unseres Energiesystems rund um Chakren, Nadis und Meridiane ein. Ich erkläre euch, wie diese Energiezentren mit unserem Nervensystem sowie unseren Emotionen zusammenhängen und so unser grundlegendes Gefühl von Sicherheit beeinflussen. Außerdem bekommt ihr von mir ganz praktische Tipps und Yoga-Übungen an di...

In diesem ersten Teil nehme ich euch mit auf eine spannende Reise durch die vielfältigen Aspekte von Energie – sei es in unserem Körper, in unseren Beziehungen oder im gesamten Universum. Wir schauen uns gemeinsam an, wie physikalische und spirituelle Konzepte unser Wohlbefinden beeinflussen und wie Yoga uns hilft, unseren eigenen Energiefluss gezielt zu steuern. Nächste Woche setzen wir dieses fa...

In meiner neuen Folge habe ich die wunderbare Antonia Reinhard von „Yoga als Beruf“ zu Gast und wir sprechen offen über die Realität der Yoga-Selbstständigkeit im Jahr 2026. Wir diskutieren, warum wir Yogalehrerinnen uns dringend mit rechtlichen sowie finanziellen Themen professionalisieren müssen und wie wichtig Solidarität statt Konkurrenzkampf in unserer Branche ist. Zudem gibt Antonia ehrliche...

In dieser Folge zeige ich euch, warum unsere Körpermitte das wichtigste Fundament für unsere Stabilität, eine gesunde Atmung und unser allgemeines Wohlbefinden ist. Wir werfen einen Blick auf die faszinierende Anatomie unseres Cores und klären, wie dieses Muskelkorsett uns vor Verletzungen schützt und für eine optimale Kraftübertragung sorgt. Erfahrt, warum eine starke Mitte nicht nur im Sport, so...

In dieser ganz besonderen Herzensfolge blicke ich gemeinsam mit meiner wunderbaren Kollegin Juliane Pollheide auf die ersten anderthalb Jahre unserer gemeinsamen Neuroyogatherapie-Ausbildung zurück. Wir teilen unsere absolute Euphorie über die bisherigen Ausbildungsrunden und sprechen darüber, wie unglaublich bereichernd es ist, das Wissen über das Nervensystem mit der Yogapraxis zu verschmelzen....

In meiner neuen Podcastfolge teile ich eine ganz praktische, tägliche Übung zur Erdung und Selbstverbindung mit dir. Das Schöne daran: Du brauchst dafür weder eine Matte noch spezielle Sportkleidung – du kannst sie ganz einfach so machen, wie du gerade bist, und sie perfekt in deinen Alltag integrieren. Diese Übung hilft dir dabei, ein tiefes Gefühl von Sicherheit aufzubauen, den Kontakt zur Erde...

In dieser Folge richten wir den Fokus auf die Zukunft unseres Unterrichtens und die Weiterentwicklung unserer Arbeit als Yogalehrerinnen. Ich teile heute ein ganz besonderes Gespräch mit dir, in dem ich dir 10 innovative Ansätze vorstelle, wie du zeitgemäße und therapeutische Yoga-Angebote entwickeln kannst. Wir sprechen über Themen, die aktuell wichtiger sind denn je: Wie binden wir gezielte Nerv...

In dieser Folge dreht sich alles um unser wichtigstes Fundament: unsere Füße. Ich nehme dich mit auf eine Reise in die faszinierende Anatomie und Funktionalität unserer Füße und zeige dir, welche immense Bedeutung sie im Yoga haben. Wir schauen uns gemeinsam an, warum die bewusste Verbindung zum Boden so essenziell für unsere Stabilität und Ausrichtung ist und wie unsere komplexe Fußstruktur eigen...

In dieser Podcastfolge teile ich meine ganz persönlichen Erfahrungen darüber, wie tief Anatomie und Ausrichtung im Yoga miteinander verbunden sind. Ich zeige dir, wie du dir diese oft komplexen Themen leicht verständlich aneignest, um im Unterricht optimal auf individuelle körperliche Unterschiede eingehen zu können. Hör rein und erfahre, wie dieses Wissen dir dabei hilft, spürbar selbstbewusster...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg und teile ganz offen, wie ich als Frau meine Selbstständigkeit lebe, Entscheidungen treffe und meine weibliche Energie bewusst in der Unternehmensführung nutze. Ich teile, warum für mich Intuition und absolute Authentizität der Schlüssel sind und wie mir das tiefe Vertrauen in mich selbst geholfen hat. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠...

In dieser Folge erkunde ich, was echte Verbindung im Yoga, in den sozialen Medien und in unseren Beziehungen wirklich bedeutet und wie sie unser Wohlbefinden beeinflusst. Basierend auf der Polyvagaltheorie und meinen persönlichen Erfahrungen zeige ich dir, wie authentische Begegnungen unser Nervensystem beruhigen und aktiv Stress reduzieren können. Begleite mich auf dieser Reise zu mehr Verbundenh...

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Balance und zeige dir, warum Gleichgewicht weit mehr als nur Stillstand ist, sondern ein dynamisches Zusammenspiel aus Stabilität, Mobilität und deinem vestibulären System. Gemeinsam erkunden wir therapeutische Ansätze sowie praktische Übungen für deinen Alltag und erfahren, wie du durch gezielte Selbstregulation deine innere und äußere Mitte find...

In dieser Episode erkläre ich dir, warum das Raumhalten im Yoga weit über die reine Inhaltsvermittlung hinausgeht und wie wichtig unsere emotionale Präsenz als Lehrerin ist, um Raum für die verschiedensten Erfahrungen der Schüler zu halten. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Krafttraining für Yogis - 8 Wochen-Plan mit Vi...

In dieser Folge tauche ich mit dir tief in die Kunst der Yoga-Didaktik ein und zeige dir, warum unser Beruf so viel mehr ist als nur das Ansagen von Asanas. Ich teile meine wichtigsten methodischen Ansätze mit dir und erkläre, wie du durch stetige Selbstreflexion und eine lebendige eigene Praxis deine Kompetenz als Lehrkraft auf das nächste Level hebst. Lass uns gemeinsam die Komplexität des Lehre...

In dieser Episode tauchen wir tief in die Anatomie und Mentalseite von Yoga-Drehungen ein, wobei der Fokus auf der Mobilität des Brustkorbs, der Stabilität des Beckens und der steuernden Rolle der Augen liegt. Ich erkläre dir, wie du durch bewusste Atmung und Wahrnehmung mehr Raum in der Rotation schaffst, ohne die nötige innere Zentrierung zu verlieren. Abschließend erfährst du praktische Tipps,...

Wir leben in einer Zeit, in der Informationen rund um die Uhr auf uns einprasseln. Aber was macht das eigentlich mit uns? In dieser Folge teile ich meine Gedanken dazu, wie wir diesen Input verarbeiten und welche entscheidende Rolle unsere Intuition dabei spielt. Ich zeige dir, warum es so wichtig ist, nicht alles ungefiltert aufzunehmen. Ich spreche darüber, wie ich mich persönlich vor der Inform...

In dieser Episode nehme ich dich mit in die faszinierende Welt unseres Nervensystems. Im Mittelpunkt steht für mich dabei der Vagusnerv – unser wichtigster „Ruhenerv“. Ich erkläre dir, welche entscheidende Rolle er bei der Heilung spielt und wie stark chronischer Stress ihn beeinflussen kann. Du bekommst von mir praktische Tipps für deinen Alltag, und ich gehe darauf ein, warum emotionale Gesundhe...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise zum Krafttraining. Ich erzähle dir ganz offen, warum mich klassische Trainingsmethoden früher oft gestresst und überfordert haben und wie ich einen holistischen Ansatz gefunden habe, der nicht nur die Muskeln stärkt, sondern auch das Nervensystem berücksichtigt. Du erfährst, warum gerade wir Frauen von einem strukturierten Plan profiti...

In dieser Folge blicke ich zurück – auf das letzte Jahr und meinen ganz persönlichen Weg als Mensch und Yogalehrerin. Ich teile offen, was in mir vorgegangen ist: von der Herausforderung echter Entspannung bis zur Erkenntnis, dass Selbstfindung wertvoller ist als ständige Selbstoptimierung. Zudem spreche ich darüber, warum Mentoren für meine Balance essenziell sind. Diese Episode ist eine Einladun...

In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich über die Magie und die Wissenschaft hinter unserem Atem. Ich erkläre dir die chemischen Hintergründe und warum das Verständnis darüber deine Yoga-Praxis und dein mentales Wohlbefinden verändern kann. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, schau unbedingt in meiner Videothek vorbei. Dort startet jetzt im Dezember ein neuer, begleitender Atemkurs, mit dem wir d...

In dieser Episode spreche ich mit der Pre- und Postnatal-Trainerin Lisa Kauf über die größte Herausforderung nach der Geburt: die Rückbildung. Wir beleuchten die Wichtigkeit, den Beckenboden und die Bauchveränderungen wirklich zu verstehen, räumen mit gängigen Postpartum-Mythen auf und diskutieren die Hürden, denen neue Mütter begegnen. Lisa teilt effektive Übungen für die Rückbildung und betont d...

Neulich sprach mich eine meiner Schülerinnen auf ein Zitat an, das sie im Yoga Journal gelesen hatte. Es stammte von dem bekannten Yogalehrer Rod Stryker, der dort wohl vom „schmutzigen Yoga von heute“ sprach. Das Thema hat mich direkt gepackt und ich hatte den sofortigen Impuls, mich tiefer damit zu beschäftigen und meine Gedanken dazu zu ordnen. In dieser Folge teile ich genau diese Reflexionen...

Dein Zyklus und deine Hormone beeinflussen dein tägliches Wohlbefinden. Ich nehme dich mit auf eine Entdeckungsreise, damit du verstehst, was genau in deinem Körper passiert. In diesem Podcast erkläre ich dir, welche zentralen Aufgaben Hormone insbesondere in deinem Leben als Frau haben – in allen verschiedenen Lebensbereichen. Ich zeige dir, wie du die Signale deines Körpers besser deuten lernst...

In dieser Folge spreche ich über meine 300-Stunden-Yogatherapie-Ausbildung. Ich erkläre, warum ich so viel Wert auf das Verständnis der Körpersysteme und ihrer Vernetzung lege. Ich teile die Erfahrungen meiner Teilnehmer*innen und wie sie dieses Wissen in ihrer täglichen Arbeit praktisch anwenden. Außerdem geht es um die anatomischen Module: Wir schauen uns Knochen, Gelenke und Muskeln genau an un...