Von der Matte ins Leben - der gesundheitsorientierte Yoga und Yogatherapie Podcast

In diesem Gespräch spreche ich über die Bedeutung von Intentionen in der Yogapraxis und betone dabei, wie wichtig sowohl große als auch kleine Absichten sind. Ich teile meine persönliche Intention, Yoga zu unterrichten, um anderen zu helfen, sich mit sich selbst zu verbinden, und hebe hervor, wie eine Intention dabei hilft, eine wirklich bedeutungsvolle Praxis zu schaffen. Viel Spaß mit der Folge!...

Yoga kennt kein Alter – ganz im Gegenteil! In dieser Folge nehme ich euch mit in die faszinierende Welt des Yoga für die Generation 60+. Ich erkläre, warum gerade Yoga im Alter so wertvoll ist und wie insbesondere das Stuhl-Yoga als sanfter, aber effektiver Einstieg Türen öffnet. Dabei geht es mir um weit mehr als nur Bewegung: Ich spreche über die immense Bedeutung von Gemeinschaft und Miteinande...

Instagram – ein Thema, das viele von uns Yogalehrer:innen beschäftigt. Wie können wir diese Plattform authentisch nutzen, ohne uns zu verbiegen? In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise. Ich erzähle dir, wie ich über viele Jahre hinweg gelernt habe, Instagram für mich und meine Community sinnvoll zu gestalten, wie alles begann und was meine wichtigsten Learnings waren. A...

Willkommen zu dieser Folge, die die faszinierende Verbindung zwischen Yoga, ADHS und Hypermobilität beleuchtet. Diese Themen sind nicht nur unfassbar spannend, sondern haben auch einen ganz persönlichen Bezug für mich. Ich teile mit dir, was sie für mich bedeuten und wie Yoga hier unterstützen kann. Lass uns gemeinsam entdecken, wie diese Praxis Ruhe und Stabilität in einen bewegten Alltag bringen...

Heute teile ich mit dir ein sehr persönliches Thema. Anfang des Jahres war ich an einem Tiefpunkt: Ich war energielos, mein Kopf war voll und ich fühlte mich einfach überfordert. Doch in den letzten Wochen hat sich das Blatt gewendet. Ich habe es geschafft, wieder in meine Kraft zu kommen, blühe wieder auf und spüre eine unglaubliche Lebensfreude. Das lag daran, dass ich bewusst einige Dinge in me...

In meiner neuen zweiteiligen Podcast-Serie tauche ich mit dir in den zweiten Teil ein, diesmal in die hintere Muskelkette. Lass uns beleuchten, was die hintere Muskelkette überhaupt ist und welche wichtigen Funktionen sie mitbringt. Erfahre, wie die hintere und vordere Muskelkette harmonisch zusammenarbeiten und warum es so entscheidend ist, beide als Einheit zu betrachten, natürlich auch im Zusam...

In meiner neuen zweiteiligen Podcast-Serie tauche ich mit dir in ein faszinierendes Thema ein: die vordere Muskelkette. Ich baue diese Muskelkette oft in meinen Unterricht ein, weil es für das Verständnis von Bewegung und des menschlichen Körpers so relevant ist. In diesem ersten Teil erfährst du, was die vordere Muskelkette eigentlich ist, wie sie funktioniert und warum ein gutes Verständnis von...

In der neuen Podcastfolge widmen wir uns einem Thema, das von großer Bedeutung ist: Yoga bei Arthrose. Arthrose ist eine weitverbreitete Erkrankung, die den Alltag vieler Menschen beeinträchtigt. Wir sprechen darüber, wie Yoga helfen kann, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und die Lebensqualität zu steigern. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Boo...

In meiner neuesten Podcastfolge dreht sich alles um die 200h Yogalehrer-Ausbildung 2026. Ich beschreibe dir genau, was diese Ausbildung so besonders macht. Erfahre, welche Gedanken hinter den Ausbildungsinhalten stecken, was du am Ende mitnehmen kannst und welche Ziele dich auf dieser Reise erwarten. Hör rein und finde heraus, wie du Teil davon werden kannst! Du interessierst dich für meine ⁠⁠200h...

In meiner neuen Podcastfolge tauche ich tief in das Thema Yoga unterrichten ein. Wir beleuchten verschiedene Qualitäten, die einen guten Unterricht auszeichnen, über die Kunst, einen sicheren Raum zu schaffen und eine Atmosphäre zu kreieren, in der sich jeder wohl und gesehen fühlt. Es geht darum, über den Tellerrand zu blicken und alle Sinne anzusprechen, um eine ganzheitliche Praxis zu ermöglich...

In meiner neuen Podcastfolge tauche ich in die Welt der Meditation ein. Ich spreche darüber, warum die Praxis oft unterschätzt und missverstanden wird, wie sie weit über das bloße Entspannen hinausgeht und wie du sie ganz praktisch in deinen Alltag integrieren kannst. Du interessierst dich für meine 200h Ausbildung? Hier geht es zur Buchung WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-Book: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

In der heutigen Folge spreche ich über ein Thema, das mir in den letzten Monaten besonders am Herzen liegt: Krafttraining und Ernährung speziell für Frauen. Mein Körper reagiert einfach anders auf Training und Lebensmittel. Das habe ich in letzter Zeit immer deutlicher gespürt. Deshalb habe ich mich intensiv mit diesem Thema beschäftigt. Wir tauchen gemeinsam ein in die Welt der individuellen Bedü...

In dieser Podcastfolge widme ich mich einem der zentralsten und faszinierendsten Bereiche unseres Körpers: der Wirbelsäule. Sie ist nicht nur unser Rückgrat, das uns trägt und bewegt, sondern ein komplexes Konstrukt, das elementar für deine Gesundheit und für dein gesamtes Wohlbefinden ist. Entdecke mit mir, wie die Yoga-Praxis dir dabei helfen kann, deine Wirbelsäule optimal zu stärken, zu mobili...

Ich bin zurück aus der Sommerpause und freue mich riesig, mit dir gemeinsam den Neustart auf der Yogamatte zu wagen! Es ist ein wunderbares Gefühl, nach einer Auszeit wieder Körper und Geist bewusst zu verbinden und die eigene Praxis zu spüren. In dieser Episode dreht sich alles um die Relevanz der Praxis und darum, wie wir unsere Disziplin wieder aufleben lassen. Lass uns gemeinsam den Weg zurück...

Hallo und herzlich willkommen! Heute teile ich mit dir ein Thema, das mich total begeistert: Atmung. In letzter Zeit lerne ich viel über unsere Atmung und das Nervensystem. Die letzten drei Monate habe ich daher intensiv fünf Atem-Tipps im Alltag getestet und ich habe so viel Energie und Stabilität gewonnen! Deshalb möchte ich dir heute meine 5 besten Atem-Tipps für den Alltag mitgeben. Diese einf...

In dieser besonderen Episode möchte ich mit euch einen persönlichen Rückblick auf die ersten Monate des Jahres 2025 teilen, bevor ich in die Sommerpause gehe. Ich spreche ganz offen über die Höhen und Tiefen, die ich privat und beruflich erlebt habe. Keine Sorge, auch in der Sommerpause bleibe ich in Kontakt! Meldet euch für meinen Newsletter an, denn dort wird es weiterhin wöchentlich Impulse geb...

In dieser neuen Podcast-Folge tauchen wir in ein hoch-aktuelles Thema ein: Wie bleibst du mit dir verbunden und gesund , auch wenn das Leben dich herausfordert? Wir sprechen darüber, wie du dem Ausbrenennen vorbeugen kannst und deine innere Balance bewahrst, selbst wenn mehrere Verantwortlichkeiten gleichzeitigauf dir lasten. Besonders widmen wir uns in dieser Episode den Frauen , weil sie meisten...

Ich freue mich riesig, in dieser Folge Vanessa begrüßen zu dürfen! Sie ist nicht nur eine wundervolle Yogalehrerin und Absolventin meiner 300h Yogatherapie Ausbildung, sondern verstärkt unser Team jetzt auch als Gastdozentin der Ausbildung. Gemeinsam tauchen wir tief in das wichtige Thema inklusives Yoga ein. Vanessa teilt ihre wertvollen Einsichten und Erfahrungen, wie wir Yoga so gestalten könne...

Woher nehme ich eigentlich all das Wissen, das ich als Yogalehrerin brauche? Diese Frage höre ich oft! In dieser Folge teile ich meinen persönlichen Weg: von Ausbildungen über inspirierende Bücher und die unschätzbare Bedeutung der eigenen Praxis bis hin zu den wertvollsten Lektionen, die ich durch meine Erfahrungen gesammelt habe. Ich gebe dir vielfältige Tipps, wie du dein eigenes Wissensfundame...

In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt des Yoga-Sequencings und zwar in die Kategorie des Sequencing mit Fokus auf eine Asana oder auch eine Peak Pose. Wir besprechen, wie man Asanas strategisch auswählt und anordnet, um den Körper optimal auf bestimmte Haltungen vorzubereiten und sich daraus eine durchdachte und effektive Yoga-Stunde planen lässt. Lass dich inspirieren und lerne, wie man sei...

Du träumst davon, Yoga nicht nur zu unterrichten, sondern Menschen auf einer tieferen Ebene zu begleiten und ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern? Dann ist meine 300-stündige Yogatherapie Ausbildung genau das Richtige für dich! In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine informative Reise durch die Inhalte und den Aufbau meiner umfassenden Ausbildung. Ich erzähle dir...

Kennst du das Gefühl? Du gibst dein Herzblut in deine Yogastunden, aber die Matten bleiben leer. Das Thema Kundengewinnung und volle Klassen begegnet Yogalehrerinnen immer wieder. Während es manchen scheinbar mühelos gelingt, ihre Kurse zu füllen, kämpfen andere mit geringer Teilnahme und quälenden Selbstzweifeln. In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Gedanken dazu, woran es liegen kan...

In dieser inspirierenden Episode begrüße ich Ranja, eine unglaublich erfahrene Yogalehrerin, die seit 25 Jahren den Pfad des Yoga beschreitet. Doch Ranjas Reise geht weit über Asanas und Meditation hinaus, denn sie hat sich über die Jahre intensiv mit einem Thema auseinandergesetzt, das uns alle täglich begleitet: die Ernährung. Auch ich habe in meinem Leben bereits viele Höhen und Tiefen mit mein...

In dieser Episode vergleiche ich die einzigartigen Erfahrungen und Herausforderungen des Yoga in der Großstadt und auf dem Land, sowohl aus der Perspektive einer Schülerin als auch einer Lehrerin. Entdecke mit mir die Unterschiede, die unerwarteten Chancen und Möglichkeiten und wie sich die Yoga-Welt in den letzten Jahren verändert hat. Viel Spaß mit der Folge! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ WERTVOLLE LINKS: 📗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Verspannungen kennen wir alle und sie können unseren Alltag stark beeinträchtigen. In dieser Folge beleuchten wir, wie individuell diese Beschwerden sein können und warum es so viele verschiedene Herangehensweisen gibt. Außerdem erfährst du, wie Yoga ein wertvolles Werkzeug sein kann, um Verspannungen zu lösen und vorzubeugen. Sei dabei und finde deinen Weg zu mehr Entspannung. Viel Spaß mit der F...