Vivir lo que es ®

En el capítulo de hoy te invitamos a reflexionar sobre las creencias... Desde nuestra experiencia en el acompañamiento terapéutico, hasta cómo empleamos nosotras las espiritualidad, si es que sirve o no y qué pasa en los casos en los que las personas no tienen creencias espirituales. Esperamos poder ayudarte a desmitificar esta parte tan íntima de la relación que tenemos con nosotrxs mismxs y a, i...

En la mini catarsis de esta semana, Fernanda te cuenta su experiencia estos últimos días reflexionando sobre la salud mental de las personas que se identifican como hombres y cómo algunas expectativas sociales han afectado este proceso y el permitir dejarse acompañar terapéuticamente.

Todxs hemos estado ahí... En días en los que no quisiéramos intentar nada por mejorar ni comprender nuestra situación, porque la emoción nos envuelve y nos sentimos impotentes. En el capítulo de hoy hablamos de LO HUMANO QUE ES ESTO y cómo afrontarlo, al mismo tiempo que validamos lo que sentimos e intentamos ser activxs en el camino a estar mejor. Si te has encontrado quejándote de tus circunstan...

Hoy partimos con una nueva serie de catarsis los días viernes. Serán mini episodio para que compartamos lo que nos ha rondado la cabeza durante la semana y nos despejemos para absorber la energía renovadora del fin de semana ✌🏼

En el episodio de hoy Geraldine te acompaña a revisar los últimos 3 principios de la Alimentación intuitiva: respetar el cuerpo, movimiento amable y honrar la salud a través de una nutrición amable. Esperamos ayudar a comprender que este paradigma permite paz mental y tiene fundamentos que van mucho más allá del solo hecho de comer. Intentamos dar sentido a la relación con el cuerpo y al autocuida...

En esta segunda parte de los principios de la Alimentación Intuitiva Fernanda te explica cómo reconectar de manera paulatina y gentil con tus señales corporales considerando el tiempo que se va a tomar tu cuerpo en desarrollar esa sabiduría. También abordamos la comprensión de nuestras emociones y su relación con la alimentación y la importancia de satisfacer esas necesidades internas.

Hoy te traemos un pedacito de cómo los principios de la alimentación intuitiva pueden ser implementados en la vida diaria. La cultura de dieta se camufla y esconde de maneras muy sutiles y astutas, predisponiendo a que el ciclo de dietas y restricción se perpetúe, por lo mismo nos interesa ayudarte a detectarla y comenzar a cuidar de tu relación con la comida de manera gentil.

Hoy hablamos de cómo la gratitud se ha posicionado en nuestras vidas como un aporte a nuestra salud mental, particularmente en pandemia. Conversamos sobre cómo realmente acercarnos a un sentimiento de gratitud sin la necesidad de invalidar nuestras emociones y cómo este proceso nos permite Vivir lo que es, sin forzarnos a la positividad tóxica, pero sí posicionando nuestra atención mayormente en l...

En el episodio de hoy esperamos aclarar tus dudas sobre la alimentación intuitiva y sus fundamentos. Hablamos de por qué este enfoque actualmente se considera el más adecuado para adoptar cuando se trata de un estilo de vida saludable y sostenible y cómo aprender a diferenciarlo de toda la información proveniente de la cultura de dieta. Nos encanta la alimentación intuitiva porque permite la recon...

¿Estás poniendo límites en tus relaciones familiares?  Si hay momentos en los que sientes tensión en tu familia, incomodidad, frustración o derechamente sientes que te llevas mal con tus seres queridos, puede que esté faltando un ingrediente importante para facilitar la comunicación. En este episodio hablamos de cómo darnos cuenta de que los problemas relacionales muchas veces están siendo ga...

¿Qué pasa cuando estamos sufriendo por algo y preferimos guardarnos esa información? El miedo a generar preocupación en nuestros seres queridos "con un problema" es algo común en temas de salud mental. En el capítulo de hoy te acompañamos a revisar experiencias en las que hemos sentido esto y cómo el trabajo clínico nos ha permito ver la otra parte. Ver el lado amable de compartir el peso, de dist...

En el episodio de hoy conversamos sobre cómo las expectativas están presentes en nuestras vidas, recorremos desde aquellas indefensas hasta esas que nos llegan a insegurizar y estresar en el día a día. La idea de abordar este tema es permitirte la compasión de recordar que es normal y esperable tenerlas, pero también es nuestra responsabilidad, revisarlas, ajustarlas o derechamente tirarlas al tac...

En este capítulo ejemplificamos algunas inquietudes que pueden aparecer al consultar con un profesional de la salud mental. Esperamos que te ayude a entender en qué consisten las primeras sesiones y aclararte en qué hacer si hay algo de la experiencia que no te gustó. La resistencia a iniciar terapia o desmotivarse en el camino es común, pero siempre existen alternativas para priorizar tu salud me...

En este episodio te contamos nuestras experiencias atreviéndonos a ir a terapia, cómo nos hemos dado cuenta que es el momento correcto y cómo ese espacio nos ha permitido reconectar con eso que no encontrábamos. Esperamos aclararte el propósito de la terapia y comprender que, si te la puedes permitir, es una oportunidad de crecimiento y reencuentro con quien eres, pero esta vez al lado de alguien...

En este capítulo presentamos la intención de nuestro Podcast y cómo pretendemos ser una compañía para nuestrxs oyentes. Esperamos te animes a ser parte de la comunidad de Vivir lo que es y compartir con nosotras tus preguntas y experiencias.