Vitamind 心理維他命

冥想能幫助我們可以更快地察覺到我們的情緒， 然後讓自己有機會調整自己的反應， 不用深陷在其中。 情緒也不一定是件壞事， 所以藉著這個練習一起來探索一下我們的情緒， 並學會與它們健康的相處吧～ ------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvita...

冥想能幫助我們可以更快地察覺到我們的情緒， 然後讓自己有機會調整自己的反應， 不用深陷在其中。 情緒也不一定是件壞事， 所以藉著這個練習一起來探索一下我們的情緒， 並學會與它們健康的相處吧～ ------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvita...

這次的練習是專門針對生理期前的不適感。 透過調整自己的呼吸， 把發散的思緒收回到當下， 讓自己更能緩和下來。 --------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

這次的練習是專門針對生理期前的不適感。 透過調整自己的呼吸， 把發散的思緒收回到當下， 讓自己更能緩和下來。 --------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

你知道冥想也能提升專注力嗎？ 透過專注在我們的五官上， 這個練習能提升你的集中力， 同時幫你的大腦放鬆一下。 適合在家辦公或需要充一下電的你～ --------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by...

你知道冥想也能提升專注力嗎？ 透過專注在我們的五官上， 這個練習能提升你的集中力， 同時幫你的大腦放鬆一下。 適合在家辦公或需要充一下電的你～ --------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by...

你現在的心情如何呢？ 也許你現在感覺到擔憂或不安， 或者有點浮躁，怎樣也靜不下來。 今天這個練習會幫助你找回心中的安定和踏實， 讓你在自己身上找到安定的力量。 -------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind....

你現在的心情如何呢？ 也許你現在感覺到擔憂或不安， 或者有點浮躁，怎樣也靜不下來。 今天這個練習會幫助你找回心中的安定和踏實， 讓你在自己身上找到安定的力量。 -------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind....

在一個辛苦的時期， 就好像現在的疫情期間， 找到自己生命中值得感謝的人、事、物， 會讓我們的心情稍微好一點。 今天我們會練習利用冥想來培養感激的心情， 讓我們能從中獲得快樂。 -------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hel...

在一個辛苦的時期， 就好像現在的疫情期間， 找到自己生命中值得感謝的人、事、物， 會讓我們的心情稍微好一點。 今天早上我們會練習利用冥想來培養感激的心情， 讓我們能從中獲得快樂。 -------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email:...

長期練習正念冥想可以減緩我們大腦杏仁核的活動， 讓我們比較好去調節自己的壓力， 尤其是在疫情期間每天都多了很多焦慮。 這個冥想練習能幫助你在睡前將大腦關機， 讓思緒安靜下來。 希望你今晚一夜好眠～ ---------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram:...

長期練習正念冥想可以減緩我們大腦杏仁核的活動， 讓我們比較好去調節自己的壓力， 尤其是在疫情期間每天都多了很多焦慮。 這個冥想練習能幫助你在睡前將大腦關機， 讓思緒安靜下來。 希望你今晚一夜好眠～ ---------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram:...

疫情改變了我們的日常生活， 更改變了我們與家人朋友的相處 希望你能邀請一位親朋好友來一起親自來跟你練習～ 透過這個冥想練習能拉近一點你們之間的距離， 找回那份愛的感覺。 --------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@i...

疫情改變了我們的日常生活， 更改變了我們與家人朋友的相處 希望你能邀請一位親朋好友來一起親自來跟你練習～ 透過這個冥想練習能拉近一點你們之間的距離， 找回那份愛的感覺。 --------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@i...

疫情期間最難調適的就是原本早上的行程被打亂， 原來屬於自己靜下來的時間， 現在都變得不一樣了。 這個冥想練習幫助你找回這個屬於自己的時間， 我們一起練習吧～ --------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.c...

疫情期間最難調適的就是原本早上的行程被打亂， 原來屬於自己靜下來的時間， 現在都變得不一樣了。 這個冥想練習幫助你找回這個屬於自己的時間， 我們一起練習吧～ --------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.c...

宅在家的時間久了， 像生活跟工作的界線變得比較模糊， 我們睡眠的模式很容易就會被打擾了。 今天想要跟大家一起睡前來做一些簡單的伸展， 希望能幫助大家找回一直在我們內心的那份平靜的感覺， 讓我們可以睡個好覺。 ---------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～...

宅在家的時間久了， 像生活跟工作的界線變得比較模糊， 我們睡眠的模式很容易就會被打擾了。 今天想要跟大家一起睡前來做一些簡單的伸展， 希望能幫助大家找回一直在我們內心的那份平靜的感覺， 讓我們可以睡個好覺。 ---------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～...

這個練習是幫助你喚醒自己善良、溫暖感覺， 好像是疫情期間我們特別需要的。 無論任何時候都記得要定期檢查一下自己的心情， 好好照顧自己身心的健康。 --------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered...

這個練習是幫助你喚醒自己善良、溫暖感覺， 好像是疫情期間我們特別需要的。 無論任何時候都記得要定期檢查一下自己的心情， 好好照顧自己身心的健康。 --------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered...

最近生活充滿了許多不確定性， 今天的練習希望可以幫助你透過關心自己的身體， 找回一點平靜。 記得注意自己的身體健康， 珍惜心愛的人， 要好好照顧自己哦～ ---------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com P...

最近生活充滿了許多不確定性， 今天的練習希望可以幫助你透過關心自己的身體， 找回一點平靜。 記得注意自己的身體健康， 珍惜心愛的人， 要好好照顧自己哦～ ---------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com P...

一時之間要從情緒中脫離是很困難的。 你要知道你不是一個人在面對低潮。 今天這是一個簡單的呼吸練習， 希望能幫助你找回一點平靜～ -------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

一時之間要從情緒中脫離是很困難的。 你要知道你不是一個人在面對低潮。 今天這是一個簡單的呼吸練習， 希望能幫助你找回一點平靜～ -------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

你也是拖延症患者嗎？ 明明有很多重要的事情要處理，卻發現自己一直在做其他無關緊要的事？ 希望這個練習能幫助你找回你工作的動力， 讓你能了解為什麼會拖延自己的工作， 好好告別拖延症！ ------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Emai...