Vitamind 心理維他命

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今天是收假，也是夏至！夏天因為日照時間長、溫度高容易睡得不好，一起試試看「心靜自然涼」是不是真的（？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。 不定期更新，你隨時服用。 ---- 加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱 https://itsvitamind.firstory.io/join 如果喜歡節目，歡迎...

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大家喜歡的午覺練習又來啦～ 今天的一句話是 Pema Chödrön 的 “Begin again, especially on ordinary days" 重新開始，尤其是在平凡的一天。我們一直都有選擇～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://ope...

漸進式肌肉放鬆練習 Progressive Muscle Relaxation (PMR) 有效幫助舒緩焦慮和失眠，錄音錄到自己也快睡著！ --- 加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：&nbs...

芒草心是以「直接服務」及「社會溝通」雙主軸協助無家者的組織。 直接服務面向，芒草心成立自立支援中心、友善住宿、香香澡堂、心手村培力中心，透過穩定居住進而協助無家者展開自立生活，並連結創新方案開展多元機會。 社會溝通部分，芒草心持續發展社會救助倡議工作及多元的群眾參與活動：街遊導覽、真人圖書館、艋舺走撞街頭遊戲等，期望透過不同形式的體驗交流，進一步讓外界了解貧困者的生活樣態。  芒草心相信「無論無...

活動結束後還是會時不時想起那兩天 謝謝來參加的大家！下次活動再見～～ 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作： https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法：  https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這...

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最後一天了！! 謝謝所有參加的人～～ 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想...

簡單回顧這段旅程，謝謝自己、謝謝身體 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的...

謝謝這次參加挑戰的大家～新年快樂馬不停蹄記得休息！ （我要去求接下來的行程順利了QQ ） 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： 💫...

像對朋友一樣對自己溫柔，信任這個過程。 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫...

學一個隨時可用的技巧：停下來、深呼吸、觀察、繼續。 *調整一下順序，明天 D26 改成音樂日，選你喜歡的音樂陪伴睡前時光 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留...

衝動來的時候，不立刻反應，觀察它像浪一樣起落。 明天 D24 自由選擇再次邀請你， 根據今天的狀態到 Vitamind 資料庫裡頭找找想聽的集數～ 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺...

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思緒很飄的時候，讓身體成為你的錨點 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加...

睡前腦袋停不下來嗎？試試看看見這個想法，然後讓它過去。 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就...

不用完美，持續出現就很好了 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitami...

想像一個理想的、平凡的一天，讓願景帶著你往前走。 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大...

走到一半了，給自己一個短短的休息。 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】 新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。 報名參加獲得 30 天行程表和提醒： https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA 社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加...