Vitamind 心理維他命

慶祝節日固然是一個很快樂的事情， 我們很多時候想要買更好的禮物，做得更好； 而感到壓力和焦慮。   這個練習幫助你舒緩一下緊繃的心情， 重新專注在我們擁有的事物上。 一起的好好過節吧～   -------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckx2lnflv6h2e0912yq9ec9w...

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到了歲末年終， 天氣變得寒冷的時候總會覺得自己需要多一點溫暖， 多一點力量。 今天一起做個 loving kindess meditation 吧！ ----------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwt1gb6f3wcu0831s81cnj49?m=comment 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。...

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大家週末好～ 趁著週末放假的早晨時間， 我們不用趕著去上班， 一起來放慢我們的腳步， 好好的照顧一下辛勞了一週的自己吧。 ------------------------------------------------------------------ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw8lwz7wa0c40888ov3gr32y?m=comment 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情...

大家週末好～ 趁著週末放假的早晨時間， 我們不用趕著去上班， 一起來放慢我們的腳步， 好好的照顧一下辛勞了一週的自己吧。 --------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwedgaag0cuy08284cnp17vc?m=comment 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。...

無論你正受失眠困擾， 或者過了一整天已經身心俱疲。 睡眠是身體重整的時間， 是我們必要的休息。 透過這個練習， 學會跟自己獨處， 也允許自己漸漸入睡。 ---------------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw8ne05oasya0b87wc087s8g?m=comment 這是Vitamind專門製作的正...

無論你正受失眠困擾， 或者過了一整天已經身心俱疲。 睡眠是身體重整的時間， 是我們必要的休息。 透過這個練習， 學會跟自己獨處， 也允許自己漸漸入睡。 ---------------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw8gi0zebt7b0958g9t9z5gs?m=comment 這是Vitamind專門製作的正...

我們很習慣把工作和焦慮感和壓力連結在一起。 到了週日的晚上， 我們很容易開始自動進到擔心模式。 透過今天的正念冥想練習， 讓我們可以脫離焦慮的情緒， 也讓我們可以多點自在。 --------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvnstpd175k508224kd6cmk6?m=comment 這是Vitam...

我們很習慣把工作和焦慮感和壓力連結在一起。 到了週日的晚上， 我們很容易開始自動進到擔心模式。 透過今天的正念冥想練習， 讓我們可以脫離焦慮的情緒， 也讓我們可以多點自在。 --------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvnss2167o2q099007jzo8n1?m=comment 這是Vitam...

季節的轉換跟我們的生活一樣， 不可避免會經歷一些改變。 世界上唯一不變的事情就是改變。 要怎麼要改變之中維持自己可以順其自然的心境呢？ 藉著四季的變化， 我們重新在身體裡找回安穩的感覺。 ---------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvd5uz0xrlu70838zxn3elh4?m=co...

季節的轉換跟我們的生活一樣， 不可避免會經歷一些改變。 世界上唯一不變的事情就是改變。 要怎麼要改變之中維持自己可以順其自然的心境呢？ 藉著四季的變化， 我們重新在身體裡找回安穩的感覺。 ---------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvd5tho51af008157ywthvyt?m=co...

2021 最後幾個月有一股開始要跑起來的感覺。 不管你有多忙碌都好， 也要把休息的時間也排進行程。 今天這個練習就很適合在午後， 給自己一點時間緩一緩， 重整一下思緒。 --------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckv2ebboq06zp0885rc65yvgt?m=comment 這是Vitamind專門製...

2021 最後幾個月有一股開始要跑起來的感覺。 不管你有多忙碌都好， 也要把休息的時間也排進行程。 今天這個練習就很適合在午後， 給自己一點時間緩一緩， 重整一下思緒。 --------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法：true 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服...

也許你今天很忙碌， 整個人都緊繃起來了， 不能好好的放鬆。 今天的練習會帶著大家去一趟海邊度假， 讓這份寧靜放鬆的感覺陪伴著你入睡。 ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

也許你今天很忙碌， 整個人都緊繃起來了， 不能好好的放鬆。 今天的練習會帶著大家去一趟海邊度假， 讓這份寧靜放鬆的感覺陪伴著你入睡。 ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

很多人經常會覺得一天之中很難找一個時間固定練習， 其實通勤只要花個短短幾分鐘就很適合。 這個冥想練習讓你在忙碌的生活中找到屬於自己喘息的空間， 利用這幾分鐘的時間來沈澱一下吧～ ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.c...

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我們的眼睛讓我們能看到這個世界各種各樣的事物， 但卻比較容易忽略到雙眼的休息。 趁著這個練習， 我們一起閉上雙眼， 好好的放鬆一下吧～ ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

我們的眼睛讓我們能看到這個世界各種各樣的事物， 但卻比較容易忽略到雙眼的休息。 趁著這個練習， 我們一起閉上雙眼， 好好的放鬆一下吧～ ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

準備迎接小生命的媽媽們， 我想沒有比現在更需要關照內心， 觀察如何好好照顧自己了。 跟隨著懷孕帶來的身心變化， 你可能會覺得有很多不確定性或是擔憂， 這個練習將你專注力帶回當下這個時刻。 聆聽自己的身體， 按照自己舒適的步調和方式去完成這個練習吧～ ------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎...

準備迎接小生命的媽媽們， 我想沒有比現在更需要關照內心， 觀察如何好好照顧自己了。 跟隨著懷孕帶來的身心變化， 你可能會覺得有很多不確定性或是擔憂， 這個練習將你專注力帶回當下這個時刻。 聆聽自己的身體， 按照自己舒適的步調和方式去完成這個練習吧～ ------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎...

我們有的時候沒來由的感到有點低潮。 這個練習幫助你專注在生命中微小但美好的事情， 這樣子去一點點累積正能量。 ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

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也許剛剛從睡眠中醒過來， 或者你翻來覆去了一陣子了。 疲倦但是很難再度入睡。 這個練習幫助你能讓自己慢慢的放鬆多一點， 按照自己的節奏再度進入睡眠。 ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hostin...