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  Wie funktioniert gutes Sehen eigentlich? Warum leiden so viele untertrockenen Augen, Kurzsichtigkeit oder Netzhautschäden – und was können wirkonkret dagegen tun? In dieser Folge sprechen wir mit Augenarzt Dr. Nicolas Pensel über die häufigsten Augenkrankheiten, den Einfluss von Bildschirmzeit& Lebensstil , sinnvolle Supplements (Vitamin A, Lutein, Omega 3), und klären: Brille, Kontaktlinsen...

Kaum steigt das Thermometer, sinkt unser Hunger – aber warum eigentlich? Indieser Folge gehen wir einer Alltagsbeobachtung auf den Grund, die vielekennen, aber kaum jemand wirklich versteht: Warum haben wir an heißen Tagenweniger Appetit? Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instag...

Wann ist dein Körper wirklich in Bestform? Wir klären, in welchem Alter du in Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit deine Peak Performance erreichst – basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und echten Erfahrungswerten. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagr...

Dr. MatthiasRoßberg ist ausgewiesener Experte auf dem Gebiet der Sportzahnmedizin undallgemeinen Mundgesundheit. In dieser Folge sprechen wir mit ihm unter anderem über folgende Fragen: Warum könnten Blaubeeren effektiver sein als Zähneputzen? Und: Welche alltäglichen Verhaltensweisen beeinflussen unsere Mundgesundheit– oft ohne dass wir es merken? Außerdem klären wir, warum man Proteinshakes bess...

„Stress dich nicht“, heißt es – doch was steckt dahinter? Wie schlimm Stress in deinem Leben wirklich ist und warum du vielleicht sogar mehr davon brauchst, erfährst du hier. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠...

Freust du dich auf das nächste Feedbackgespräch mit deinem Arbeitgeber? Was ist der Unterschied zwischen Feedback und Kritik – und wie geht man richtig damit um? Welche Rolle spielt dabei die emotionale Basis? Hör dir die Folge an und diskutiere mit. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/visc...

Warum brauche ich einen Coach, wenn ich jegliches Wissen kostenlos über eine KI abrufen kann? Und ist Zielerreichung wirklich immer erstrebenswert? Hör dir die Folge an und diskutiere mit … Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Ins...

In dieser Folge nehmen wir uns die Zeit, drei spannende Fragen ausführlich zu beantworten. Dabei geht es unter anderem um die Faktoren, die für eine optimale Regeneration entscheidend sind – und darum, welche Supplemente auch dann sinnvoll sein können, wenn man sich bereits gesund und ausgewogen ernährt. Außerdem widmen wir uns einer sehr grundlegenden Frage: Was treibt uns im Leben wirklich an? M...

In dieser Folge sprechen wir über die Gründe, warum Menschen Ausdauertraining betreiben – und welche Vorteile es tatsächlich mit sich bringt. Außerdem erklären wir, wie du dein Ausdauertraining effektiv gestalten kannst und welche Trainingsform sich dafür am besten eignet. Gebe uns gerne dein Feedback über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://ww...

Dr. Kathrin Stelzer ist Mannschaftsärztin beim Bundesligisten Mainz 05 und hat außerdem eine eigene Praxis rund um die Themen Sport- und Präventivmedizin. Wir sprechen mit ihr unter anderem darüber, wann man nach einer Erkältung wieder einsteigen sollte und was es mit der HRV auf sich hat. Außerdem nimmt sie uns mit in ihren Alltag im Profifußball und erklärt, welche Besonderheiten es dort gibt. H...

n dieser Folge philosophieren wir über eine Reihe von Fragen: Welche Bewegungsarten gibt es? Was sind eigentlich Makro- und Mikrobewegungen, und muss eine Bewegung immer gezielt sein? Ist Krafttraining stumpf und dem Movement-Gedanken von Ido Portal unterlegen? Was hat Zumba mit alldem zu tun? Viel Spaß mit der Folge! Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) od...

Rauchen ist ungesund! Das weiß jeder. Doch warum Rauchen dann immer noch über 20 Prozent der Leute? In dieser Folge sprechen wir über die Hintergründe und die Vorteile des Rauchens Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jo...

Welche verschiedenen Coaching-Typen gibt es, und wie motiviert man ein lustloses Familienmitglied? Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Wir sprechen mit der Frauenärztin Lea-Marie Köhler über ihre große Leidenschaft: die Wechseljahre. Welche Rolle spielen dabei Hormone, wann ist eine Ersatztherapie sinnvoll, und was hat die Pubertät eigentlich damit zu tun? Außerdem werfen wir einen Blick auf Training, Ernährung und die Nährstoffversorgung vor, während und nach der Schwangerschaft. Schreibe uns, um dein persönliches Coaching zu st...

Wir sprechen mit dem Psychologen Hilal El Abed über das Thema Mentale Gesundheit. Was bringen Supplemente wie Vitamin D3 und Kreatin wirklich fürs Gehirn? Wie beeinflussen Social Media, Schlaf, Sport und soziale Kontakte unser psychisches Wohlbefinden? Und warum ist Schreiben ein sehr unterschätzter Faktor? Teile die Folge gerne mit einem Freund, um unsere kostenlose Arbeit zu unterstützen. Hilal...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Körperschwerpunkt mehr ist als nur ein Begriff aus dem Physikunterricht und was dieser mit einer grünen Ampel zu tun hat. Du erfährst, wie er deine Haltung, dein Training und sogar dein Körpergefühl beeinflusst – und was du tun kannst, um ihn gezielt zu trainieren. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder üb...

Sven Schimmel hat seine aktive Karriere als Profifußballer 2013 im Alter von nur 23 Jahren aufgrund von mentalen Problemen beendet. Einige Jahre später machte er aus dieser vermeintlichen Schwäche eine Stärke und hilft nun Profifußballern bei deren mentaler Weiterentwicklung. Wir sprechen mit Sven unter anderem darüber, wie Druck zustande kommt, wie man mit Fehlern umgehen sollte und was für eine...

Samuel Kochenburger ist Ernährungsmediziner und Osteoporoseexperte. Wir sprechen mit ihm unter anderem über die Rolle von Krafttraining, Proteinzufuhr, Calcium, Magnesium, Vitamin D, Kaffee und vielem mehr. Teile die Folge mit deinen Freunden, falls dir die Folge geholfen hat! Hier findest du das angesprochene Buch: https://skochenburger.de/buch-osteoporose Samuel auf Instagram: https://www.instag...

In dieser Folge lernst du, warum Motivation alleine einfach nicht der Schlüssel für langfristigen Erfolg ist. Wir freuen uns auf dein Feedback per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Social Media bietet große Risiken aber auch unendliche Chancen. Höre dir die Folge an und erstelle dir deinen eigenen Social Media Trainingsplan! Melde dich für ein multidimensionales Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram....

Heute dreht sich alles um das Hormon Testosteron. Dr. Jonathan Apasu klärt unter anderem über die Symptome und die Diagnostik auf und entkräftet einige gängige Mythen. Welche Rolle spielt in diesem Kontext unser Sexualverhalten, und warum sind Frauen eigentlich viel gesundheitsbewusster als Männer? Hier findest du Jonathan: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu/ https://adon-health.de Instag...

Sieben Donuts enthalten ungefähr 1.768 Kalorien. Rein rechnerisch dürfte das für die meisten Menschen auf den Tag gesehen zu einem Kaloriendefizit führen. Ein langfristiges Kaloriendefizit resultiert unweigerlich in einer Reduktion des Körperfettanteils. Doch ist es wirklich so einfach? Und welche Rolle spielt in diesem Kontext die Emotionalität? Melde dich für ein persönliches Coaching per mail (...

Wir sprechen mit Bela Ledergerber über effektives Krafttraining und Muskelaufbau. Bela bringt dabei seine Expertise aus etlichen Jahren Coaching der Elite des Natural Bodybuildings ein. Lass uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, falls dir die Folge gefallen hat. Hier findest du die angesprochene Folge: https://open.spotify.com/episode/0d1NWd2l8y71uotaEyQBBu?si=186d439e77474aba Bela auf Instagram:...

Frank Reckwald arbeitete unter anderem bei Adidas und Reebok, bevor er sich dazu entschloss, sich selbstständig zu machen. Heute ist er zudem Dozent an einer Hochschule. In dieser Folge sprechen wir mit ihm unter anderem über die Themen Gründung, Mentalität und Sicherheit. Außerdem geht es um Vermögensbildung und Aktien. Instagram vischange: https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon: http...

Wie wichtig ist guter Schlaf wirklich? In dieser Folge – inspiriert von Amons Bachelorarbeit – klären wir spannende Fragen rund um Schlafqualität, die Rolle von Sport, Temperatur und Licht. Außerdem besprechen wir, warum schon eine einzige schlechte Nacht einen großen Unterschied machen kann. Melde dich für ein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagra...