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Neben praktischen Trainings- und Therapietipps geht es in dieser Folge auch um einen zweiten sehr viel größeren Bereich, der ein hohes Maß an Veränderungsbereitschaft erfordert. Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠info.vischange@gmail.com⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram. Instagram vis...

Vergiss „gerade sitzen“ – dein Problem ist nicht die Haltung. Wir zerlegen die Instagram-Haltungsregeln und zeigen, warum echte Gesundheit nichts mit Idealpositionen zu tun hat, sondern mit Anpassungsfähigkeit und Belastbarkeit. Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠info.vischange@gmail.com⁠ o...

In dieser Folge sprechen wir über einige spannende Fragen. Ist Weihnachten noch echt? Welche Bedeutung hat Stille für uns und warum kann man nicht mehr ohne Handy auf die Toilette gehen? Warum ist Langsamkeit ein Skill? Wir freuen uns sehr über eine 5-Sterne-Bewertung, falls dir die Folge gefallen hat. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com...

Gesundheit wird oft diskutiert – aber selten richtig eingeordnet. In dieser Folge nehmen wir drei zentrale Fragen unter die Lupe: Bewegung im Kindes- oder Rentenalter, Ernährung versus Nährstoffspiegel und gezieltes Training im Vergleich zur Alltagsbewegung. Wir ordnen ein, priorisieren und erklären, worauf es im jeweiligen Kontext wirklich ankommt. Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer,...

Wir sprechen mit Dr. Martina Stotz , Kinderpsychologin und Bestsellerautorin, über zentrale Aspekte von Geschwisterbeziehungen. Im Fokus stehen Streitigkeiten unter Geschwistern und die Frage, warum Konflikte dazugehören – und was sie mit existenziellen Ängsten, Social Media und Ablenkungen zu tun haben. Außerdem erklärt Martina, wie Eltern ihre Feinfühligkeit trainieren können und warum es nicht...

Erkältung erwischt – und du willst sie schneller loswerden? In dieser Folge sprechen wir Klartext: Was hilft wirklich, und was ist kompletter Mythos? Warum Schlaf deine stärkste Medizin ist, wieso Zink oft wirkt, wie ein stabiler Vitamin-D-Spiegel dich überhaupt erst seltener krank werden lässt, und weshalb Vitamin C gnadenlos überschätzt wird. Außerdem: Die ehrliche Antwort darauf, wann du wieder...

Gemeinsam mit der Oberärztin Dr. Maren Buhl tauchen wir in die Welt der Psychosomatik ein und philosophieren darüber, was uns unser Bewusstsein manchmal vorspielt. Außerdem sprechen wir darüber, warum körperliche Beschwerden und seelische Belastungen untrennbar miteinander verbunden sind. hier findest du Maren: https://www.instagram.com/dr.buhl Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischan...

In dieser Folge präsentieren wir dir jeweils drei unterschätzte Übungen und erklären die zugrunde liegenden Bewegungsmuster. Mindestens eine davon wird garantiert neu für dich sein. Lass dich überraschen und genieße die Folge. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Warum reden alle über Vitamin D und Magnesium – aber kaum jemand über Selen? In dieser Episode zeigen wir, warum Selen eine Schlüsselrolle für die Schilddrüse spielt – von der T4-zu-T3-Konversion bis zu möglichen Zusammenhängen mit Schilddrüsenerkrankungen. Wir sprechen über sinnvolle Diagnostik, Zielwerte und die Frage, ob man in Europa überhaupt genug Selen über die Ernährung aufnehmen kann. Auß...

Kinder sind keine kleinen Erwachsenen – und ihre Gesundheit braucht Zeit, Achtsamkeit und Vertrauen. Gemeinsam mit Dr. Snjezana-Maria Schütt, bekannt als die Kinderherztin , sprechen wir über kindgerechte Medizin, häufige Alltagsmythen, Bewegung ohne Druck und was bei kleineren Notfällen wirklich hilft. Ein ehrliches Gespräch über gesunde Entwicklung, Elternsein und die Kunst, das richtige Maß zu...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du im Alltag dein persönliches Einschränkungslevel erkennen kannst – und ja, jeder von uns ist auf seine Weise eingeschränkt! Außerdem bekommst du von uns praxisnahe Tipps, wie du sofort mehr Bewegungsfreiheit erlnagen kannst. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www....

Wie wird dein Zuhause zu einem Ort, der Bewegung, Gesundheit und Langlebigkeit fördert? Wir sprechen darüber, wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung haben – körperlich und geistig. Teile die Folge gerne mit Freunden und Bekannten, um unsere kostenlose Arbeit zu unterstützen. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instag...

Muss der Rücken wirklich immer stabil sein – und wann kann zu viel Körperspannung sogar hinderlich sein? In dieser Folge erfährst du, was Bewegung mit einem Kreuzfahrtschiff zu tun hat und warum die Suche nach der einen Ursache oder der einen Lösung oft in die Irre führt. Abonniere uns auf deiner Lieblings-Podcastplattform, um keine Folge zu verpassen und unsere Arbeit zu unterstützen! Melde dich...

Wir sprechen mit Benni darüber, warum auch vermeintlich „schlechte“ Bewegungen – wie das Heben mit rundem Rücken – durchaus sinnvoll sein können und woher der Mythos rund um Knie und Kniebeugen eigentlich stammt. Außerdem erklären wir, was man unter Bewegungsfreiheit versteht, und geben konkrete Handlungsempfehlungen, wie du deine Schultergesundheit positiv beeinflussen kannst. hier findest du Ben...

Kalt duschen, Eisbaden, Regeneration boosten – überall heißt es: Kälte heilt. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge tauchen wir in die Wissenschaft rund um kaltes Wasser ein: Wie beeinflusst es Schlaf, Erholung und mentale Stärke? Hilft es wirklich, den Körper zu regenerieren – oder stört es vielleicht sogar die natürlichen Prozesse? Zwischen Cortisol und Kälteschock, zwischen Mythos...

Kohlenhydrate und Fette sind mehr als nur Energielieferanten – sie steuern wichtige Prozesse im Körper. In dieser Folge erklären wir die verschiedenen Formen von Kohlenhydraten, die Rolle gesättigter und ungesättigter Fette und warum Omega-3-Fettsäuren entscheidend für unsere Gesundheit sind. Wissenschaftlich fundiert und verständlich aufbereitet. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail...

Dr. Helena Orfanos Boeckel ist eine ausgewiesene Expertin für Hormone und Nährstoffe. Mit ihren Bestseller-Büchern hat sie das Thema einer breiten Öffentlichkeit zugänglich gemacht und dabei neue Begriffe geprägt und definiert. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Sport und gesunde Ernährung allein oft nicht ausreichen – und weshalb Hormone längst nicht so „böse“ sind, wie viele glauben. hi...

In dieser Folge schlagen wir verschieden Brücken der Entwicklung. Dabei geht es um das Alter, Muskulatur und Wesensveränderungen... Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Jeder von uns möchte möglichst lange gesund leben. - Doch wie funktioniert das? Mit dieser Folge kommst du der Antwort möglicherweise einen bedeutenden Schritt näher... hier findest du Lisa: https://www.instagram.com/doc.lisa.longevity/ https://www.lisa-lysachenko.de/ Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠htt...

Was hat dein Magen mit einem Orchester gemeinsam? Dr. Roze Saguner-Imsak erklärt, wie SIBO, Reflux & Co entstehen – und was du tun kannst, um deine Magengesundheit positiv zu beeinflussen. hier findest du Roze: https://healthlements.de/ Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas...

Schmerzen beim Training – ein Thema, das jeder kennt. Aberwas ist normal, und wann solltest du reagieren? In dieser Folge liefern wir klare, sofort umsetzbare Tipps. Amon teilt seineErfahrungen als Sporttherapeut und zeigt dir, wie du Schmerzen einschätzen undclever damit umgehen kannst. Jonas ergänzt mit seiner besonderen Expertise imBereich Bewegung und erklärt, wie du dein Training anpassen kan...

Hast du schon deine Genehmigungen für Bewegungen überprüft? Ja, wir alle brauchen Genehmigungen dafür. Wenn du das noch nicht wusstest, dann höre unbedingt diese Folge an. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠h...

Wir diskutieren, ob gemeinsames Training wirklich besser macht und ob Männer und Frauen dabei gleichermaßen profitieren können. Eine ehrliche Auseinandersetzung mit den Vor- und Nachteilen, die deinen Blick aufs Training verändern wird. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagra...

Wie viel körperliches Training ist noch möglich, wenn das Herz kaum noch mitmacht? Wir sprechen über die Grenzen – und Möglichkeiten der Trainierbarkeit. Eine Folge über Anpassung, Motivation und Lebensqualität trotz Einschränkungen. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram A...

Allein zu sein kann heilsam sein. Oder schmerzhaft. Wo verläuft die Grenze zur Einsamkeit – und wie lernst du, mit dir selbst wirklich klarzukommen? Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.co...