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Müssen wir jedes Problem verstehen, bevor wir es lösen? In dieser Folge sprechen wir über schnelle Antworten, echte Ursachen und die Frage, wann Verstehen hilft – und wann Handeln wichtiger ist. Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info.vischange@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram. Instagram vischange:https://www....

Wie viel Wasser solltest du wirklich trinken — und woran merkst du, ob du genug hydriert bist? In dieser Folge machen wir einen Deep Dive in das Thema Hydration: Wir sprechen darüber, warum „viel trinken“ im Sommer zwar sinnvoll klingt, aber oft zu ungenau bleibt. Es geht um den Unterschied zwischen Trinkmenge, Wasserbedarf und Gesamtwasserzufuhr. Außerdem schauen wir darauf, welche Signale dein K...

Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info.vischange@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Achillessehnenschmerzen verstehen und sinnvoll angehen: Mit Schmerzcoach Nils Heim sprechen wir über Belastung, Training, Schmerzskalen und den Weg zurück zu mehr Bewegungsfreiheit. visChange auf Youtube: https://www.youtube.com/@visChange Hier findest du Nils: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instag...

Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren: Profil 33, w trainiert regelmäßig Ziel „Ich will einfach schmerzfrei trainieren können.“ Problem Schmerzen nur in den ersten 10–15 Minuten danach komplett weg Training selbst läuft gut Widerspruch klassisch müsste es schlimmer werden, nicht besser 👉 Rätsel: Warum „braucht“ ihr Körper Schmerz am Anfang? Wenn du deine Ziele mit...

Wie beeinflusst die Psyche dein Immunsystem? In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Laura Hartrath über Psychoneuroimmunologie, chronischen Stress, Nervensystem, Entspannung und die Verbindung zwischen Körper und Geist. Du erfährst, warum Stress messbare Spuren im Körper hinterlassen kann, wie Atmung und Wahrnehmung bei der Regulation helfen und weshalb Beziehungen, Kommunikation und kleine Routinen...

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Rückenschmerzen! hier findest du Felix Podcast: https://open.spotify.com/show/6jxHixhiPg2fnWEXJSb3qt?si=0808390210244875 Instagram Felix: https://www.instagram.com/felix_kade_ Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Gehen kann jeder — oder? In dieser Folge hinterfragen wir eine der selbstverständlichsten Bewegungen überhaupt. Wir sprechen darüber, warum dein Gang mehr über dich verrät, als du denkst, weshalb Leichtigkeit trainierbar ist und warum Gehen viel mehr bedeutet, als nur von A nach B zu kommen. Folge uns auf Instagram, um aktiv mitzuwirken! Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Inst...

Ein Flugzeug ohne Ersatzsystem? Undenkbar! Warum kennt dein Körper allerdings nur einen Weg? In dieser Folge sprechen Jonas und Amon darüber, warum Redundanz kein unnötiger Luxus ist, sondern dein Backup für Alltag, Bewegung und echte Belastbarkeit. Folge uns auf Instagram, um nichts mehr zu verpassen! Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com...

Was verraten dir die Geräusche deiner Bewegung? Wir sprechen darüber, warum Atmung, Aufprall und selbst kleine Körpergeräusche ein unterschätztes Feedback-System sein können. Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info.vischange@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange In...

Geh erst mal 10 Minuten aufs Fahrrad“ — diesen Satz kennen fast alle aus dem Fitnessstudio. Aber ist das wirklich immer sinnvoll? In dieser Folge hinterfragen Amon und Jonas, was Aufwärmen leisten soll: Verletzungen vorbeugen, Performance steigern, Routine geben — oder einfach nur Gewohnheit sein. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon...

Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren: Profil 47, m körperlich fit, keine Vorerkrankungen auffällig gute Ausdauerwerte Offizielles Ziel „Ich möchte meine Atmung so trainieren, dass ich schneller außer Atem komme .“ bricht Einheiten ab, wenn er sich „zu gut“ fühlt vermeidet Nasenatmung, will bewusst ineffizient atmen macht Pausen, sobald sich sein Puls stabilisiert...

Viel Spaß mit der Folge rund um das Thema Ergotherapie! hier findest du den Link zur Praxis: https://ergotherapie-suessen.com/ Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Kinder sollen sich bewegen — aber wie viel Struktur, wie viel Freiheit und wie viel Training ist eigentlich sinnvoll? Gemeinsam mit Niklas Guth sprechen wir über Krafttraining, Schnelligkeit, Spezialisierung, Bewegungslernen und die Frage, was Kinder sportlich wirklich brauchen, um gesund und vielseitig aufzuwachsen. Lass uns gerne ein Abo da, um weitere Folgen nicht zu verpassen! Instagram vischa...

Viele wollen ihre Gelenke schonen, um Schmerzen, Abnutzung oder den körperlichen „Crash“ möglichst lange hinauszuzögern. In dieser Folge hinterfragen wir, was gelenkschonendes Training überhaupt bedeuten soll und warum Belastbarkeit nicht durch Vermeidung, sondern durch tolerierbare Belastung entsteht. Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠...

Was unterscheidet Usain Bolt von Franz Kafka? In dieser Folge liefern sich Jonas und Amon eine spannende Diskussion rund um das Thema Genialität. Lasst euch nicht von dem parteiischen Intro beeinflussen 😉 Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Schwimmen, Krafttraining oder doch Sprünge? In dieser Folge dreht sich alles um Training bei Osteoporose. Hier findest du unsere erste Osteoporose Folge mit Samuel Kochenburger, in der wir auch über Ernährung und Nährstoffe sprechen: https://open.spotify.com/episode/727aNT55FFrEwTANPrateK?si=W35semZtSi2Ki0qyMYMrnA Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-M...

Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren: Dieser Klient will auf keinen Fall besser werden! Profil 71, m Multiple altersbedingte Einschränkungen Offizielles Ziel „Ich möchte nicht merken , dass ich stärker oder beweglicher werde.“ Widersprüche Trainiert regelmäßig Verschweigt Erfolge Minimiert Fortschritte Trainingstechnisches Dilemma Progression ohne Wahrnehmung Erfo...

Haben Flamingos Kniescheiben? Wenn du von unserer Expertise im Bereich Schlaf, Ernährung und Bewegung profitieren möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠info.vischange@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Blutdiagnostik & Blutwerte richtig verstehen: Warum „alles unauffällig“ nicht automatisch gesund bedeutet. Mit der Ärztin Ruth Biallowons sprechen wir unter anderem über Referenzwerte vs. Optimalwerte, CRP/Entzündung, HbA1c/Insulinresistenz und Herz-Kreislauf-Risiko mit ApoB & Lp(a). Wir freuen uns sehr über eine 5-Sterne Bewertung, falls dir die Folge gefallen hat! hier findest du Ruths P...

Warum fühlt sich manches „weltbest“ an – obwohl es objektiv gar nicht außergewöhnlich ist? In dieser Folge sprechen wir darüber wie du Emotionen nutzen kannst um deine Ziele zu erreichen. Wenn du deine Ziele mit unserer Hilfe erreichen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠info.vischange@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vis...

Das ist die fiktive Situation über die wir heute gemeinsam diskutieren: Der Marathonläufer, der nicht schwitzen will“ Profil 41, m Ehem. Hobbymarathonläufer Körperlich leistungsfähig Keine relevanten Vorerkrankungen Offizielles Ziel „Ich will wieder lange laufen – aber ohne zu schwitzen, ohne Pulsanstieg und ohne Erschöpfung .“ Widersprüche Bricht Einheiten ab, sobald Herzfrequenz steigt Verweiger...

Jod wird unterschätzt – und das kann Folgen haben. Gemeinsam mit Kyra Kauffmann klären wir: Wofür Jod im Körper gebraucht wird , warum viele Menschen hierzulande im Jodmangel sind und wie du eine Jod-Supplementierung pragmatisch angehst. Plus: Jod messen (Urin vs. Vollblut), TSH-Anstieg nach Start, Hashimoto & Jod , sowie Jod in Schwangerschaft und Stillzeit . hier findest du das Buch mitsamt...

Stress kannst du nicht ausschalten, aber du kannst lernen, ihn einzuordnen. Diese Folge zeigt, wie Stress entsteht, warum Denken entscheidend ist und welche Rolle Bewegung, Wahrnehmung und Training dabei spielen. Das angesprochene Buch: https://www.amazon.de/Gl%C3%BCck-entsteht-Kopf-Lebensfreude-Beneficial/dp/346634834X hier findest du Karella: https://www.instagram.com/dr.karella_easwaran Instagr...

Wenn du deine Alltagsbewegungen wieder sicherer, schmerzfreier und mit mehr Leichtigkeit bewältigen möchtest, schreib uns gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠info.vischange@gmail.com⁠⁠⁠ oder kontaktiere uns über Instagram. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann