VIDA PLENA

En este episodio: - Cómo pasar de aprender desde el sufrimiento a aprender desde los retos - La magia de lo impredecible - El miedo al cambio vs. el miedo a quedarte igual - El balance entre el caos y el orden  - Un GRAN cambio que estoy por hacer y todos sus detalles!!! Dame un review en Spotify o en Apple Podcasts :) Sígueme en mis redes sociales: Instagram: @alejandrafreile Tiktok: @alefreile

En este episodio: - Una mirada de qué es la depresión, sus síntomas, causas, factores de riesgo - Un llamado a identificarla y ayudar  - La depresión escondida debajo del alto funcionamiento - Mi experiencia con la depresión - Cómo ayudar a alguien que tiene depresión - Cómo ayudarte a ti mismo Mis redes sociales: Instagram: @alejandrafreile Tiktok: @alefreile

En este episodio, te cuento mis favoritos en: Productos para la higiene de sueño Actividades out of the box para apoyar tu sistema nervioso e inmune  Productos para crecimiento personal Gadgets de tecnología para facilitar la vida Ejercicio en donde sea  Para aplicar a TU RELACIÓN: 2 7 días para mejorar la COMUNICACIÓN, construir CONFIANZA y encender la LLAMA www.alejandrafreile.com/turelacion LIN...

En este episodio, te cuento los alimentos y suplementos que me han facilitado la vida y que me hubiera gustado que alguien me recomiende antes. - Salud digestiva - Suplementos básicos - Sabores para darle un toque especial a tu día a día Para aplicar a TU RELACIÓN:2 7 días para mejorar la COMUNICACIÓN, construir CONFIANZA y encender la LLAMA LINKS PRODUCTOS: - Extractor de Jugo:  https://www.amazo...

En este episodio converso con mi novio sobre los 7 factores que más nos han ayudado para que nuestra relación se mantenga sana, interesante y de crecimiento mutuo. Aplicación a TU RELACIÓN: 27 días para mejorar la COMUNICACIÓN, construir CONFIANZA y encender la LLAMA https://www.alejandrafreile.com/turelacion Instagram: @alejandrafreile Tiktok: @alefreile

En este episodio te cuento toda la historia de cómo nos conocimos con mi novio y cuáles son los retos que hemos enfrentando desde el inicio de nuestra relación hasta el día de hoy! Te cuento las estrategias que hemos utilizado para: - dejar de complacer al resto y ponernos a nosotros primero - mejorar nuestra comunicación - ser íntegros con nuestra verdad - no sabotear nuestras metas personales -...

En este episodio, te doy 7 estrategias que pueden ayudarte a manejar situaciones difíciles, duras y retadoras. - Cómo salir de pensamientos de ansiedad y emociones confusas - Cómo enfocarte en la solución sin caer en positivismo tóxico - Cómo aprender de la situación - Y más! Para aplicar a TU RELACIÓN: 27 días para mejorar la COMUNICACIÓN, construir CONFIANZA y encender la LLAMA https://www.aleja...

En este episodio, te comparto 3 estrategias que te van a equipar de la mejor manera para: - Crear una vida motorizada por la motivación y no por los problemas - Fortalecer tu resiliencia emocional para manejar las dificultades  - Crear y fortalecer tu red de apoyo Si estás interesado en aplicar a mi programa TU RELACIÓN, ingresa a: www.alejandrafreile.com/turelacion Sígueme en mis redes: Instagram...

En este episodio: - La "aterradora" influencia que tu pareja tiene en quién eres - Por qué escoger bien con quien andas - Por qué las personas queremos tener una pareja - Cómo el tener pareja puede ayudarte a sentir que tu vida tiene propósito - El "mapa" para llevar tu relación al siguiente nivel Aplica al programa!! TU RELACIÓN: 27 días para mejorar la COMUNICACIÓN, construir...

En este episodio, te comparto 7 aprendizajes que he tenido en el último año, sobre todo enfocados en: - La confianza para dar saltos y tomar desvíos en la vida - Mi crecimiento profesional - La importancia de las metas y las prioridades - La dependencia en mi pareja - La comunicación y el orgullo en relaciones - Y mássssss Cuéntame y compártelo si te gusta! Para más de mi trabajo: Instagram: @alej...

En este episodio, converso con la Nutricionista María José Lebed sobre: - Hábitos ancla para no irte a los extremos en las vacaciones - Cómo cumplir tus propósitos de fin de año - Cómo y por qué regular tu ritmo circadiano - Cómo y por qué cuidar tu salud intestinal - Cómo y por qué bajar la inflamación de tu cuerpo - El poder y beneficios del Earthing Documental Earthing:  https://youtu.be/44ddtR...

En este episodio diferenciamos entre: - El cambio que debe ser hecho desde adentro (cambiar el mindset y hacer el trabajo interior para ver un cambio externo)  - El cambio que debe ser hecho desde afuera (cambiar lo físico y externo para ver un cambio interno) Con muchos ejemplos de la vida real y ejercicios para que reflexiones sobre tu vida. Instagram: @alejandrafreile Tiktok: @alefreile www.ale...

En este episodio te enseño una estrategia (paso a paso) para diferenciar si es que quedarte en una situación viene de un lugar de miedo- CONFORMARTE, vs. cuando viene de un lugar de ACEPTACIÓN - de soltar el control y de aprendizaje.  Cuándo debemos empujar a que las cosas sean como queremos, y cuándo debemos aceptar una realidad tal y como es?  Aquí te doy mi estrategia!! Más de mi trabajo: IG: @...

En su podcast Wambra Viajera (Nicole Bonilla) me invitó a hablar sobre: los mitos de ir a terapia, por qué hacerlo y cómo escoger una terapia o un psicólogo que vaya bien contigo.  Les dejo las redes de Nicole por si quieren conocer su trabajo: IG: @wambra_viajera https://linktr.ee/wambra_viajera Más de mi trabajo: IG: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com Tiktok: @alefreile

En este episodio, hablamos de cómo llegar a tu 100%: productividad, aprender a enfocarte, mejorar tus resultados, y descansar.  IG: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com

Poner límites es una pieza clave para alcanzar tus metas, para manifestar tus sueños y para SER tu mejor versión. En este episodio vemos: Todas las situaciones en las que debes poner límites/ Cuáles son los tipos de límites que existen/ Las consecuencias de poner y de no poner límites/ Por qué es tan difícil hacerlo/ Mi fórmula para poner límites/ Y muchos pero muchos tips. Para más contenido, rev...

En este episodio: - El tipo de ejercicio que te gusta es el que mejor le sentará a tu cuerpo - El ejercicio para encender tu alma - Mis prácticas favoritas y lo que yo hago - Lo que causa el ejercicio en tu día y en tu vida - No tiene nada que ver con nadie más Instagram: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com

En este episodio: - Cómo las preguntas que nos hacemos son vías para encontrar dirección en la vida. - La diferencia entre el movimiento y el ejercicio. - Mi rutina mañanera y mis hábitos "estrella". Parte 1 de 2 sobre el ejercicio en la salud mental. Instagram: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com

En este capítulo te comparto todo lo que aprendí en dos semanas de enfermedad: Los retos del no-hacer, mi dificultad de recibir amor, darme cara a cara con mi sombra, dejarme sentir, y mucho más.... Espero que te guste y te aporte! Instagram: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com

En este capítulo, me voy a profundidad sobre 3 errores que cometemos con la excusa de #amorpropio.  También te ayudo a diferenciar para ti mismo cuáles actos son amor, y cuáles actos son máscaras para no lidiar con temas profundos. Me cuentas si te gusta! Instagram: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com

En este episodio, converso con la Nutricionista María José Lebed sobre: - La diferencia entre cuidarse y obsesionarse. - Qué es la alimentación intuitiva. - Las creencias limitantes del cuerpo, del peso, de la dieta y de la vida saludable. - Qué hacer con toda la información y opciones de alimentación que vemos en redes sociales.  - Como pasar de un régimen de culpa a un régimen de amor. - Qué est...

Cómo diferenciar si es que esa vocecita que me dice que haga o deje de hacer algo es mi autosabotaje/ resistencia.... o si es que es mi intuición/una señal. Además: Qué es la resistencia, un poco sobre el ego, y cómo reconocer si es que te estás poniendo el pie a ti mismo por miedo, o si es que estás escuchando las señales de crecimiento. Instagram: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com

En este capítulo hablo con Diego Cevallos, psicólogo e hipnoterapeuta, sobre el subconsciente: qué lo compone y las fuerzas manejan nuestra vida. - Cómo lo que ocurre en nuestra vida es un reflejo de lo no resuelto. - La diferencia entre estar presente y estar consciente. - Cómo aumentar tu nivel de consciencia.  - La diferencia entre el hacer / el tener y el SER. - La sombra del ser humano. - La...

Qué pasa en nuestro cerebro que nos hace compararnos tanto, por qué compararnos nos hace sufrir tanto, la cura para la comparación y técnicas para transformar la comparación tóxica en comparación expansiva.  Redes Sociales: Qué pasa en tu cerebro y por qué eres adicto.  Instagram: @alejandrafreile www.alejandrafreile.com

En este capítulo, Andrea nos da una mirada amplia sobre la carta natal, señalando los puntos que debes observar para conocer más de ti mismo y para ver en qué áreas debes fortalecer tu autoestima.  Andrea Añez es astróloga evolutiva y psicológica. Además es una increíble diseñadora de interiores que utiliza la astrología para crear espacios perfectos para sus clientes. La puedes encontrar en Insta...