Vertraulich ohne Scham

AD(H)S? Ist das nicht eher eine Thematik, die Kinder und Jugendliche betrifft? Doch wie kommt es, dass auch vermehrt Erwachsene diagnostiziert werden? Bist du vielleicht auch betroffen? Ist dein Kind betroffen und irgendwie wird dir nun klar, dass auch du selbst AD(H)S haben könntest? In dieser Ausgabe spreche ich über AD(H)S und lege dabei den Schwerpunkt auf die Stigmatisierung in unserer Gesell...

Hast du auch chronische Schmerzen? Treiben sie dich manchmal zur Weißglut? Und teilweise fehlt dir die Kraft, da du mit der Zeit irgendwie resigniert hast? Vielleicht ist diese Podcastfolge dann etwas für dich... und zwar genau jetzt...   In dieser Folge rede ich über chronische Schmerzen. Zum großen Teil gehe ich auch auf eigene Erfahrungen ein. Es wird also etwas persönlicher als üblich... Auch...

In dieser Podcastfolge erfährst du einige erste Tipps in Bezug auf die Vorbereitung auf das MDK-Gespräch, wenn du für dich oder deinen Angehörigen einen Pflegegrad benötigst. Gute Vorbereitung ist äußerst wichtig und erspart Dir sehr viel Kraft, die du bestimmt gerade für die Bewältigung deines Alltages benötigst. Vor allem lege ich meinen Schwerpunkt auf das Thema Scham und mögliche Wege, diesen...

Bist du emotional von einer anderen Person abhängig? Passt du dein Verhalten und deine Handlungen an die Bedürfnisse und Wünsche anderer Personen an? Vergisst du dabei deine Bedürfnisse und dich selbst oft komplett? Geht es eventuell schon in eine pathologische Richtung? Diese Folge behandelt das Thema Co-Abhängigkeit. Was ist Co-Abhängigkeit? Welche möglichen Ursachen gibt es und welche Wege könn...

Lügst du? Nee? Lüge! ;-) Jeder lügt. Und manchmal ist das auch notwendig. Doch wann wird Lügen pathologisch? Und wann ist es nicht zu vermeiden? Und was kannst du tun, wenn du oder dein Partner pathologisch lügt?   Diese Folge gibt Anregungen und Tipps für Betroffene und Angehörige Pseudologie zu begegnen. Sie soll ermutigen zwanghaftes Lügen zu bekämpfen und sich Hilfe zu suchen. Auch gibt diese...

Egoismus hat viele Facetten. Er ist nicht nur negativ einzuordnen, sondern kann dich auch schützen. Doch wie viel Egoismus ist noch "gesund"? Und wann schadet man anderen Menschen? Kann Egoismus auch gefährlich für unsere Gesellschaft sein? Welchen finanziellen Schaden richtet er an? Ich bin gespannt auf dein Feedback und deine Einschätzung zum Thema, Milena   www.vertraulichohnescham.de Links: Da...

Alpha oder Beta? Sind wir hier im Mathematikunterricht? Es geht in dieser Folge ums Daten. Und um toxische Männlichkeit sowie die Ungerechtigkeit beim Onlinedating. Um Gefahren für Männer und Frauen... Und ein Abtauchen in eine für mich ziemlich fremde Welt. Kommst du mit auf einen Tauchgang? Milena Links: https://medium.com/@okcupid/the-case-for-an-older-woman-99d8cabacdf5 https://d1wqtxts1xzle7....

Hast du das Gefühl, dass alle Menschen um dich herum total dumm sind? Du kennst die „Wahrheit“? Und natürlich... nach einer ARTE-Doku weißt du mehr als jeder Professor auf seinem Forschungszweig? Dann könnte es sein, dass der Dunning-Kruger-Effekt bei dir zugeschlagen hat. Aber keine Angst. Das passiert eigentlich fast jedem hin und wieder... Also ich kann mich davon nicht freisprechen... In diese...

Hast du das Gefühl „Weglaufen“ zu müssen? Vor deinen Gefühlen? Kannst du den momentanen „Ist-Zustand“ oft nicht ertragen? Flüchtest du dich in ein Verhalten oder in den Konsum von Stoffen, die diese Gefühle kurz verstummen lassen? Doch wie kannst du dich aus diesem Teufelskreislauf befreien? In dieser Folge geht es um Sucht. Dabei klammere ich keine Sucht aus. Ich hoffe, dass die Folge dir etwas M...

Bist du schon einmal einem Energievampir begegnet? Und wenn ja, welche Art war es? Nach dieser Podcastfolge bist du hoffentlich bestens informiert. Auch erfährst du wie du dich vor Energievampiren schützen kannst. Viel Spaß bei der Folge, Milena   www.vertraulichohnescham.de  

Energievampire? Das klingt ziemlich gruselig oder? Naja... gefährlich können sie wirklich werden. Doch "den Energievampir" gibt es auch nicht wirklich. Da gibt es einige Faktoren, welche einen Einfluss darauf haben, wer für uns ein Blutsauger werden kann und wer nicht. Hast du auch einige Vampire in deinem Umfeld?   Milena   www.vertraulichohnescham.de   Hier geht es zu Youtube:  https://www.youtu...

Die Entscheidung zu treffen, ob Du für eine Beziehung noch kämpfen willst, kannst Du nur gemeinsam mit deinem Partner. Doch dazu muss Du es erst einmal schaffen Dir selber klar zu werden, was Du eigentlich möchtest. Ob Dir die Beziehung gut tut? Ob Ihr Euch gegenseitig bestärkt? Ob Ihr noch miteinander lebt... oder aneinander vorbei? Um dann im zweiten Schritt respektvoll miteinander zu reden. Das...

Ghosting kann dich tief treffen. Und das nicht nur im Bezug auf ehemalige Liebesbeziehungen. Ghosten können auch sehr gute Freunde. Menschen, die Teil in deinem Leben sind und dir am Herzen liegen.   Erzeugt Ghosten eine enorme Hilflosigkeit in dir? Dazu noch oft einen ganzen Cocktail von unangenehmen Gefühlen? Oft ist das Schlimmste ist der Aspekt, dass du das „Warum“ nicht klären kannst.   Ich g...

Liebeskummer - Wenn dein Herz blutet   Liebeskummer kann einem den Boden unter den Füßen wegziehen. Er kann dazu führen, dass du krank wirst. Immer mehr Menschen haben immer häufiger Liebeskummer. Denn in unserer heutigen Gesellschaft gehen wir meist mehrere Beziehungen in unserem Leben ein. Führt das dazu, dass Liebeskummer eine Art Gesellschaftskrankheit wird? Doch ist das wirklich so negativ zu...

Ist es nicht irgendwie unfair, dass gerade dann, wenn man ganz dringend einen Partner sucht irgendwie nie einer zur Stelle ist? Und das gerade in solchen Phasen anscheinend alle Menschen um einen herum in Beziehungen sind? Doch wie finde ich den für mich passenden Partner? Was kann die Chancen erhöhen? Was möchte ich überhaupt? Bin ich über meinen Ex-Partner schon hinweg? Manchmal muss man sich er...

Das solltest du beim ersten Date nicht tun   Damit das erste Date nicht zum letzten Date wird, kann es helfen ein paar Dating-Tipps zu beachten. Möchtest du das erste Date positiv und es so angenehm wie möglich gestalten, so habe ich hierzu ein paar Anregungen für dich. Ich gehe in dieser Folge darauf ein, welche Verhaltensweisen und Gesprächsthemen beim ersten Date für den Dating-Partner eher abs...

Abgrenzung von toxischen Menschen Sich abzugrenzen ist nicht einfach. Manchen Menschen kann man einfach nicht aus dem Weg gehen. Doch was kannst du machen um dich besser von Menschen abzugrenzen, die dir nicht gut tun? In dieser Folge geht es um Abgrenzung und Selbstschutz. Sie enthält einige Tipps wie du besser mit für dich toxischen Menschen umzugehen kannst. Feedback ist gerne willkommen. Viel...

Cybergroomig – Wie kann ich mein Kind schützen?   Hier einmal eine etwas andere Podcastfolge zum Thema „Cyber-Grooming“. Ein sehr wichtiges und aktuelles Thema, das wohl immer mehr an Brisanz zunehmen wird. Der Schwerpunkt liegt auf dem Handlungsspielraum, den man als Elternpart hat, um sich nicht komplett machtlos zu fühlen. Ich hoffe, dass die Folge vielleicht auch einige Punkte behandelt, die d...

Dein moralisches Immunsystem - Ekel Moralischer Ekel...was ist das? Und was hat das Ganze mit Hitlers Pullover zu tun? Ekel soll uns schützen. Er ist unser emotionales Immunsystem. Doch ist dein Ekel immer berechtigt? Komm mit mir auf eine kleine Reise in die Welt des Ekels und der Moral. Milena   Hier geht es zu meiner Internetseite: www.vertraulichohnescham.de   Komm doch gerne auf meinen Youtub...

Neid muss man sich verdienen...oder? Kann Neid auch positiv sein? Wie kannst du Neid für dich nutzen? Verwandle schwarzen Neid in weißen Neid um und nutze ihn um zu wachsen. Mit weißen Neid zu mehr Glück? Viel Spaß bei der neuen Podcastfolge, Milena    www.vertraulichohnescham.de  

Jahresvorsätze – Vom Vorsatz zur Gewohnheit   Zu Jahresende sind Vorsätze sehr hoch im Kurs und in aller Munde. Doch macht das eigentlich Sinn? Oder wäre es sinnvoller einen anderen Zeitpunkt für eine Veränderung in deinem Leben zu wählen? Was kannst du tun damit die Chancen gut stehen, dass du auch wirklich etwas veränderst?   In dieser Podcastfolge thematisiere ich das Thema „Jahresvorsätze“ und...

Alleine an Weihnachten? Nicht jeder hat die Möglichkeit an den Weihnachtstagen bei seiner Familie zu sein. Eventuell hast du keine Familie? Oder ein Zusammensein ist aus anderen Gründen nicht möglich? Doch gerade an diesen Tagen ist es manchmal „gefühlt“ schlimmer als an anderen Tagen im Jahr.   Um nicht in ein tiefes Loch zu fallen, kannst du ein paar Dinge planen, die die Weihnachtstage etwas ab...

Freunde finden als Erwachsener Irgendwie war es als Kind doch ganz einfach Freunde zu finden. Einfach die Frage stellen: „Möchtest du mit mir spielen?“ Doch ist es als Erwachsener wirklich so viel schwerer neue Freundschaften zu knüpfen? Oder gibt es da eventuell einige Faktoren, die dir als Kind gar nicht so bewusst waren? Was kannst du beachten um leichter Freundschaften zu vertiefen? Welches Ve...

Einsamkeit - Bist du einsam oder fühlst du dich einsam?   Bist du einsam? Oder fühlst du dich einsam?   Das ist ein großer Unterschied. Auch wenn es auf den ersten Blick gar nicht so wirkt. Diese Folge thematisiert „Einsamkeit“. Dabei gehe ich auch auf Möglichekeiten ein dieses Gefühl von Einsamkeit unterschiedlich zu bewerten und sich einen Handlungsspielraum zu schafffen diese Emotion zu verände...

Radikale Ehrlichkeit – Ein Weg zu einer entspannteren Weihnachtszeit   Einigen meiner Freunde graut es schon etwas vor der Weihnachtszeit und den damit verbundenen Pflichtveranstaltungen in der Familie. Diese enden bei ihnen nicht selten in heftigen Streitigkeiten. Doch lässt sich das eventuell verhindern? Oder kann man die angespannte Stimmung im großen Kreis vielleicht im vorhinein etwas abmilde...