Vertraulich ohne Scham

„Ich habe vergeben.“ Aber was, wenn dein Körper etwas anderes sagt?   In dieser Folge geht es um den Moment, in dem Vergebung nicht heilt, sondern erneut verletzt. Um Pseudo-Vergebung, um toxisches Verzeihen und um den Druck, immer der größere, verständnisvollere, reifere Mensch sein zu müssen.   Vielleicht hast du jemandem vergeben, obwohl du innerlich noch verletzt warst. Vielleicht hast du dein...

Nach einer schweren Krise, Krankheit, Trennung, einem Verlust oder einer langen Zeit voller Belastung kann sich nicht nur dein Alltag verändern manchmal verändert sich auch dein Gefühl für dich selbst. Du funktionierst vielleicht noch, aber innerlich fragst du dich: Bin ich eigentlich noch ich? In dieser Folge spreche ich über Identitätskrisen, Selbstverlust und das Gefühl, das eigene alte Ich zu...

Das Impostor-Phänomen beschreibt das Gefühl, trotz eigener Leistung und Kompetenz innerlich zu zweifeln und sich wie ein Hochstapler zu fühlen. Doch manchmal steckt dahinter mehr als nur Leistungsdruck: Selbstentfremdung, Scham, frühe Anpassung und die Angst, nicht wirklich gesehen zu werden. In dieser Podcast-Folge geht es um die psychologische und soziale Dimension von Selbstzweifeln: Warum wir...

Manche Beziehungen enden. Aber das Warum bleibt. Warum hat es nicht gereicht? Warum ist dieser Mensch gegangen? Warum hängt dein Kopf noch an einer Geschichte, obwohl dein Leben längst weitergehen müsste? In dieser Folge spreche ich darüber, warum zerbrochene Beziehungen uns manchmal so lange beschäftigen. Nicht nur, weil wir jemanden vermissen, sondern weil mit dieser Person oft auch ein Traum ze...

Manchmal tut nicht das weh, was gesagt wird. Manchmal tut weh, was nicht gesagt wird. Wenn ein Mensch dich plötzlich ignoriert, nicht mehr antwortet, dich kalt behandelt oder dich durch Schweigen bestraft, kann das dein ganzes Nervensystem durcheinanderbringen. Du grübelst, suchst Fehler bei dir, entschuldigst dich vielleicht sogar, obwohl du gar nicht weißt, wofür. In dieser Folge geht es um Sile...

Was passiert mit dir, wenn plötzlich nichts mehr selbstverständlich ist? Wenn du nicht mehr einfach rauskommst. Wenn ein Hilfsmittel nicht nur ein Gegenstand ist, sondern der Unterschied zwischen Haus und Außenwelt. Wenn du merkst: Dein Leben ist kleiner geworden. Nicht, weil du es willst, sondern weil Körper, Schmerz, Bürokratie und fehlende Unterstützung dich ausbremsen. In dieser persönlichen P...

„Du musst positiv bleiben.“ „Andere haben es auch schwer.“ „Das wird schon wieder.“ Solche Sätze hören chronisch kranke Menschen oft und viele davon tun mehr weh, als Außenstehende ahnen. In dieser Podcast-Folge geht es um die psychische und soziale Belastung von chronischen Erkrankungen, um Einsamkeit trotz Kontakt und um die Frage, was Menschen in schwierigen Phasen wirklich hilft. Eine persönli...

Fühlst du dich manchmal von anderen ausgebremst oder zurückgehalten? Dann könnte diese Folge dir helfen, das besser zu verstehen. Es geht um die Psychologie hinter Beziehungen, in denen Veränderung schwierig wird: Warum reagieren Menschen auf Wachstum mit Widerstand? Warum fällt es so schwer, sich zu lösen? Und welche Rolle spielen Angst und Unsicherheit dabei? Mit klaren Erklärungen, Beispielen u...

Es geht in dieser Folge nicht nur um „Jung gegen Alt“. Es geht um etwas Tieferes: Warum pauschale Urteile sich manchmal so entlastend anfühlen. Warum sie trotzdem verletzen können. Und warum sie oft auch uns selbst verändern. Ich spreche über Generationen-Bashing aus einer psychologischen Perspektive: ruhig, ehrlich und ohne einfache Schuldzuweisungen. Und ich teile 5 Tipps, die helfen können, aus...

Messie-Syndrom verstehen: In diesem Podcast erfährst du, was hinter dem Messie-Syndrom (Hortungsstörung) steckt (psychologisch, sozial und menschlich). Jedoch auch persönlich, da ich lange Zeit eine Freundin hatte, die unter dem Messie-Syndrom gelitten hat, aber es leider nicht geschafft hat sich helfen zu lassen. Ihre Angst und Scham war einfach zu groß. Ich spreche mit dir über: Messie-Syndrom S...

Da ich morgen länger in einer Schmerzklinik bin und dort das Internet etwas spinnt, lade ich heute einfach einmal einen kleinen Themenblock hoch :-) (hier auf dem Podcastkanal)   Ich hoffe, dass die Folgen dir gefallen und dich eventuell auch etwas "halten" können. Ich spreche in diesen Folgen auch sehr aus eigener jahrelangen Erfahrung mit Schmerz und Krankheit. Mir hilft, der Austausch mit betro...

Chronische Krankheit, chronische Schmerzen, Heilung ohne Datum, Erschöpfung, psychische Belastung In diesem Podcast spreche ich darüber, wie es ist, wenn ein Krankheitsverlauf sehr lange dauert und man keine klare Zeitperspektive hat. Viele sprechen über Diagnosen oder Symptome. Weniger sprechen darüber, was das lange Warten mit einem macht: mit dem Nervensystem, mit Beziehungen, mit Geduld und mi...

Hund Angst vor Rollstuhl | Hundetraining bei Unsicherheit | Rollstuhl, Krücken und Hund Alltag | meine 5 Tipps Hat dein Hund Angst vor dem Rollstuhl oder reagiert unsicher auf Hilfsmittel (Krücken, Gehbock etc.)? In diesem Podcast zeige ich dir 5 Tipps, die mir im Alltag mit meiner kleinen Hündin Sira helfen. Du erfährst: wie du mit Leckerchen ruhig arbeiten kannst warum kleine Schritte so wichtig...

In dieser Podcastfolge spreche ich über mein Leben mit dem Complex Regional Pain Syndrome (CRPS) in meinem linken Fuss, einer seltenen chronischen Schmerzerkrankung. Ich erzähle, wie sich der Schmerz bei mir zeigt, warum ich nicht mehr gehen kann und wie sehr diese Erkrankung nicht nur den Körper, sondern auch das Denken, die Selbstwahrnehmung und soziale Beziehungen beeinflusst. Ich spreche über...

Scham in der Pflege, Hilfe annehmen, gepflegt werden, Abhängigkeit und Würde, darüber spreche ich heute. Nicht theoretisch. Sondern aus einer sehr persönlichen Perspektive.   Gepflegt zu werden ist etwas, worauf einen niemand vorbereitet. Es ist mehr als Unterstützung. Es ist Nähe, Warten, Ausgeliefertsein und oft auch Scham.   In dieser Folge erzähle ich davon, wie schwer es sein kann, Hilfe anzu...

Wir tragen Masken. Nicht, weil wir „falsch“ sind, sondern weil wir gelernt haben, so zu überleben. In dieser Podcastfolge geht es um das Funktionieren: um die Maske, die Konflikte vermeidet, Erwartungen erfüllt, Harmonie sichert und manchmal so lange bleibt, bis man sich selbst kaum noch spürt. Oft passiert das unbewusst. Sehr oft steht dahinter eine Geschichte: Kindheit, Anpassung, Angst vor Able...

Du kennst diesen Moment. Du willst nur kurz scrollen und ein Kommentar bleibt hängen wie ein Splitter im Brustkorb. In dieser Folge spreche ich mit dir über Hassrede im Netz: Warum Worte online schärfer werden, was der Online-Enthemmungseffekt damit zu tun hat, wie Algorithmen Wut nach oben spülen und warum selbst Mitlesen Stress, Angst oder Rückzug auslösen kann. Wir schauen auch auf die stille S...

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit zu einer stillen Beobachtung aus Bösinghoven: einem Rabenschwarm, den ich im letzten Sommer immer wieder gesehen habe. Dieses Zusammensein - die Nähe, die Dynamik, die Selbstverständlichkeit von Gemeinschaft - hat in mir etwas angestoßen. Denn wo so viel Zugehörigkeit spürbar ist, gibt es auch die andere Seite: Ausschluss. Und damit diese besondere Form vo...

Vielleicht ist „ich frage niemanden“ kein Charakterzug, sondern eine Gewohnheit, die irgendwann nötig war. Wenn du als Kind gelernt hast, dass Unterstützung nicht zuverlässig kommt (oder dass deine Fragen „zu viel“ sind), dann wird Alleintragen schnell zur Lebensrealität. Diese Art zu Leben ist sehr still, scheint sehr effizient zu sein, ist jedoch mit enormen Kosten verbunden (oft sowohl körperli...

Warum beurteilst du Menschen so schnell? Vielleicht auch oft falsch und das scheinbar ganz "automatisch"?  In dieser Folge geht es um Schubladendenken, schnelle Urteile, Vorurteile und psychologische Muster, die deine Wahrnehmung steuern. Ein Gedanke von Eckhart Tolle zeigt, wie stark alte Reaktionen dein Selbstbild und dein Urteil über andere beeinflussen. Du erfährst, wie Kategorien, Muster und...

Warum halten wir an Menschen fest, die uns immer wieder verletzen, obwohl wir es besser wissen? In dieser Folge spreche ich über die psychologischen Hintergründe: Trauma-Bonding, Idealisierung, Bindungsmuster, emotionale Abhängigkeit und die Fantasie, die aus alten Wunden entsteht. Ich erkläre, warum wir Hoffnung nicht einfach abstellen können, warum bestimmte Menschen Trigger aus der Kindheit akt...

Warum ziehen sich Menschen zurück, obwohl sie dich mögen? In dieser Folge erfährst du die psychologischen Gründe hinter Rückzug, was emotionale Ressourcen mit Nähe zu tun haben und wie du erkennst, ob jemand wirklich zu dir passt. Mit kleinen Übungen und ehrlicher Perspektive, ohne Drama, aber mit Tiefe. Wenn dich Themen wie Einsamkeit, Beziehungen und Selbstwert interessieren, abonniere gerne, um...

Unausgesprochene Erwartungen sind einer der häufigsten Gründe für Konflikte und Entfremdung. In dieser Episode erkläre ich dir, was implizite Beziehungsverträge sind, warum wir sie bilden und weshalb sie oft scheitern. Du lernst konkrete Wege kennen, wie du unterscheiden kannst zwischen deiner inneren Vorstellung und der tatsächlichen Vereinbarung, die ihr habt. Und wie du Enttäuschungen reduziere...

Wenn du hochsensibel bist, kann die Welt sich manchmal wie zu helles Licht anfühlen Schön, aber etwas grell. Du siehst Details, die andere übergehen. Du spürst Untertöne, die niemand ausspricht. Und du fragst dich vielleicht, warum dich das so erschöpft. Diese Folge ist ein stilles Nachdenken darüber. Kein Etikett, keine große Theorie, nur ein Gespräch darüber, wie anspruchsvoll es sein kann, mehr...

Warum klappt es manchmal mit einer Freundschaft einfach nicht? Obwohl alles scheinbar passt? Diese Folge erklärt die psychologischen Hintergründe von „Fast-Freundschaften“. Oft liegt es an Ressourcen, Timing oder inneren Grenzen, nicht an deinem Wert als Mensch. Erfahre, warum wir manchmal Menschen begegnen, die sich richtig anfühlen, aber nicht bleiben  und wie du besser verstehen kannst, wann Nä...