Vertraulich ohne Scham

Kaufsucht – Weit verbreitet und kaum angesprochen Hast du den Eindruck, dass dein Kaufverhalten deine Lebensqualität sehr stark einschränkt? Lügst du aus Scham deinen Partner oder dein Umfeld an, da du schon wieder viel eingekauft hast? Und macht es dich überhaupt glücklich, wenn du die erworbenden Waren Zuhause hast? Kannst du deine Impulse nicht mehr kontrollieren, wenn es ums Kaufen geht? Viell...

Skills (Teil 2)– Ich packe meinen Koffer (Notfallkoffer)   Skills, DBT und Notfallkoffer (Teil 1 und 2) Veröffentlichung am 11.11.22 und 18.11.22   Stress, Überforderung und Anspannung kennt doch jeder von uns. Manche Menschen haben eine größere Stresstoleranz als andere und nutzen dabei oft unbewusst Skills um sich herunter zu regulieren. Doch kann man diese Stresstoleranz auch erhöhen und lernen...

Skills – Finde deine Werkzeuge gegen Stress   Skills, DBT und Notfallkoffer (Teil 1 und 2) Veröffentlichung am 11.11.22 und 18.11.22   Stress, Überforderung und Anspannung kennt doch jeder von uns. Manche Menschen haben eine größere Stresstoleranz als andere und nutzen dabei oft unbewusst Skills um sich herunter zu regulieren. Doch kann man diese Stresstoleranz auch erhöhen und lernen besser mit b...

Die Vergangenheit loslassen – Ein Weg glücklich zu sein? Die Vergangenheit loszulassen ist alles andere als einfach. Es ist eine lange Reise durch viele Täler. Häufig wird man auch „Rausgeworfen“ und verliert den Weg zeitweise aus den Augen. Doch aus eigener Erfahrung kann ich nur sagen: „Es lohnt sich!“ Es kostet viel Mut und Kraft, aber es lohnt sich so sehr. Denn wir haben nur dieses eine Leben...

Freundschaften beenden – Manchmal passt es einfach nicht mehr Bist du nach einem Treffen mit einem Freund oder einer Freundin völlig ausgesaugt? Hast du das Gefühl nicht so sein zu dürfen, wie oder wer du bist, wenn du bei deinen Freunden bist? Reden Sie hinter deinem Rücken schlecht über dich? In dieser Folge rede ich über das unangenehme, aber sehr wichtige Thema: „Freundschaften beenden“. Dabei...

Psychopathie – Sind alle Psychopathen Verbrecher? (Halloween - Special)   Begehen alle Psychopathen Verbrechen? Wird man als Psychopath geboren? Und erkennt man einen Psychopathen vielleicht an seinem Gehirn?   In dieser Podcastfolge gehe ich näher auf den neurobiologischen Aspekt von Psychophathie ein. Auch erläutere ich einige Anhaltspunkte, die darauf hinweisen können, dass ein Mensch ein Psych...

Angstlust – Warum lieben wir Horrorfilme? (Helloween-Special) Warum kann Gruseln Spaß machen? Was hat das Ganze mit Hormonen zu tun? Und wie könnte ich dieses Wissen für mich auch nutzen? In dieser Folge rede ich über Angst und Angstlust. Dabei gehe ich auf die Thematik Horrorfilme und Märchen näher ein. Kann Angst auch positiv sein? Ist Angst neutral?       https://www.sportwissenschaft.de/filead...

Zwangsstörungen und Zwangsgedanken   Führen Sie zwanghaft Rituale durch um unangenehme Spannung abzubauen? Leiden Sie unter wiederkehrenden Gedanken, die Sie ängstigen? Sie wissen, dass Ihre Handlungen und Gedanken irrational sind, aber kommen davon einfach nicht los?   Zwangsstörungen und Zwangsgedanken können Ihre Lebensqualität stark einschränken und mit zunehmenden Leidensdruck sogar dazu führ...

Hypochondrie – Wenn krankheitsbezogene Ängste dein Leben zur Hölle machen   Googeln Sie oft stundenlang Krankheitssymptome? Raubt Ihnen die Angst krank zu sein den Schlaf? Sind Sie ständig beim Arzt oder trauen Sie sich aus Angst gar nicht einen Arzt aufzusuchen?   Wenn gesundheitsbezogene Ängste pathologisch werden, dann sind Sie wirklich krank. Psychisch krank. Hypochondrie ist eine anerkannte K...

Grübeln - Wie komme ich daraus? Denken Sie oft in Gedankenschleifen und diskutieren mit sich selbst? Sind Sie in einem Gefängnis von quälenden Gedanken gefangen? Kommen Sie immer wieder gedanklich zur Ausgangssituation ohne eine Lösung zu finden? Es erschöpft Sie nur noch?   Dann könnte es sein, dass Ihr Grübeln langsam Ausmaße annimmt, die Ihre Lebensqualität stark beeinflusst. Grübeln kann patho...

Bye, Bye innerer Kritiker! Willkommen innerer Anwalt.     „Die Andern denken, dass ich dumm bin!“ (In Gruppen) „Ich bin nicht gut genug... alle anderen Menschen sind immer weiter im Leben!“ (Privatleben) „Ich bin so ein Versager! Anderen Personen sind viel erfolgreicher als ich.“ (Schule/Beruf/Ausbildung)   Das können Glaubenssätze sein, die Ihnen ihr innerer Kritiker zuflüstert. Dabei vergleichen...

Leiden Sie oft sehr mit, wenn es Menschen um Ihnen herum schlecht geht? Geht Ihr Gefühl über ein Mitgefühl hinaus?   Dann sollten Sie sehr gut auf sich aufpassen und in sich hineinhören. Ist es vielleicht gar nicht das Leid des Anderen, dass Sie da gerade ganz versteckt in sich selbst fühlen?   In dieser Folge geht es spezifisch um den Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl. Das ist ein ganz w...

Dankbarkeit führt zu Glück? Dankbarkeit führt zu mehr Glück? Das klingt erst einmal sehr merkwürdig. Ehrlich gesagt dachte ich mir, als ich das vor vielen Jahren zum ersten Mal gehört habe: „Schön zu hören, aber wenn die Situation gerade einfach ziemlich mies ist, kann mir das nicht helfen. Für was soll man dankbar sein, wenn man Schmerzen hat, der Körper irgendwie nicht mehr zuverlässig ist oder...

Keine Angst vor der Psychiatrie!   Viele Menschen denken sofort an solche Aussagen, wenn sie nur das Wort Psychiatrie hören bzw. lesen: "In der Psychiatrie sperren die mich doch weg!" "Die lassen mich nie wieder raus!" "Die werden mich zwingen Medikamente zu nehmen und dann bin ich nicht mehr ich selbst!" "Ich habe Angst, dass ich dort meinen ganzen Charakter verliere!"   Diese Sätze und weitere V...

In der heutigen Folge geht es um Anträge und Widersprüche. Das klingt natürlich erst einmal total langweilig und vielleicht auch kompliziert, aber mit einigen Tipps und Hilfe lässt sich da viel erreichen. Sie können einige gesundheitliche Nachteile abdämpfen, wenn auch nicht ganz ausgleichen oder verhindern, dass Sie bei einer Arbeitsunfähigkeit und Jobverlust noch im schlimmsten Fall auf der Stra...

Diese Folge richtet sich an Angehörige von an Psychose erkrankten Menschen (der 2. Teil zur Thematik Psychosen). Der Inhalt der Folge soll Anregungen geben sich Hilfe zu suchen und den Mut zu finden offen über Ihre Sorgen und Ängste zu reden. Sie sind nicht alleine, auch wenn es sich oft so anfühlt. Ebenfalls möchte ich Ihnen Nahe legen mehr auf sich und Ihre Gefühle zu achten, so dass Sie selber...

In dieser Folge rede ich über das Thema Psychosen und wie sie mir das erste Mal durch meine Freundin begegneten. Hier geh ich erst einmal allgemein auf das Thema und den Umgang in den Medien mit dieser Krankheit ein. Dabei betone ich die Schwere der Krankheit, möchte aber auch auf mögliche Therapien eingehen. Diese Thematik wird in der nächsten Folge, welche sich an Angehörige richtet, noch vertie...

In dieser Folge gebe ich Ihnen Tipps wie Sie wieder in eine Tagesstruktur gelangen können und Kraftinseln finden um ihre Woche besser zu überstehen. Mit einem individuellen Wochenplan, der Sie vielleicht auch wieder etwas mehr vom Handeln zum Fühlen führen kann. Auch gehe ich auf verschiedene Möglichkeiten ein Termine und Verpflichtungen angenehmer zu gestalten. Dabei möchte ich Sie ermutigen von...

In dieser Folge erläutere ich den Unterschied zwischen funktionalen und dysfunktionalen Perfektionismus. Er eine ist sehr förderlich und der andere kann uns auf die Dauer krank machen. Doch woran erkenne ich das? Woran könnte es bei mir liegen, dass mich der Perfektionismus und meine Ansprüche mich emotional so belasten? Schränkt es mich mittlerweile ein in meinem Leben? Und...wie könnte ich das ä...

Hi, in dieser Folge stelle ich mich vor und informiere Sie über den Inhalt meines Podcastes. Schön, dass Sie hierhin gefunden haben.