Valorizza il tuo tempo

La competizione. Che argomento tosto. C’è chi la ama, chi la odia, chi la cerca, chi la evita. La competizione che fa soffrire, quella che fa crescere. Come vivi la competizione? Ne parlo oggi in questa puntata.-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Essere produttivo per me acquista un...

Le 4 D per raggiungere un obiettivoDesiderio, Determinazione, Dedizione, Disciplina-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Essere produttivo per me acquista un senso solo se è finalizzato alla realizzazione personale e alla felicità. Non significa quindi fare più cose velocemente, esser...

Non riesci a fare tutto, ma sei sempre impegnato e non hai un minuto per te. Ti senti come se tante mani invisibili ti tirassero da una parte all’altra…Hai mai la sensazione che pianificare le tue settimane sia come risolvere il cubo di Rubik? Ne parlo in questa puntata.-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per sme...

Qualche giorno fa è uscita la notizia, in realtà ogni tanto spuntano queste notizie, che due piattaforme social potrebbero chiudere in Europa. Al di là del fatto che sia vero o meno, mi ha fatto riflettere: che impatto avrebbe nelle nostre vite? Saremmo dispiaciuti, disperati, sollevati, indifferenti? Ho fatto un piccolo sondaggio e mi sono confrontata con chi mi legge sui social. Ne parlo oggi in...

DICHIARI IL TUO OBIETTIVO?Ci sono due scuole di pensiero: la prima dice che dichiarare l’obiettivo pubblicamente è determinante nel raggiungimento, la seconda che è meglio tenerlo per sé. E tu? di che scuola sei? Ne parliamo oggi in questa puntata.-Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare....

Correre non è come andare in bicicletta. Quando ricominci dopo esser stato fermo per molto tempo è come se ricominciassi da capo. Tutto il fiato che avevi guadagnato con dura fatica se ne è andato. Correre è un'attività meravigliosa. La ricompensa che ti dà è grande… direttamente proporzionale alla fatica. Oggi non ti parlo solo di corsa, ma ti parlo di tutte quelle volte che iniziamo un’attività...

Non ho l'età per... Alzi la mano chi non l’ha mai detto… o pensato. Non ho più l’età per… continua tu. Per cosa ti sei detto di non avere più l’età?sei in ritardo per cosa e in base a quale schema? Secondo chi? Ne parliamo oggi in questa puntata. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. E...

Abitudini: un argomento che ci mette sempre un po' sulla difensiva e ci fa sentire "in difetto".Sopravvalutiamo cosa possiamo raggiungere in 5 anni e sottovalutiamo cosa possiamo raggiungere in 6 mesi, un anno. Affidiamo al nostro io futuro una fiducia incredibile. Il nostro io futuro sarà disciplinato, avrà una forza di volontà incredibile, sarà costante. Ma cosa possiamo fare oggi per aiutare il...

Alzi la mano chi prima o dopo non si è posto questa domanda. Incontriamo tante difficoltà e ad ogni ostacolo diventa sempre più difficile. Con tutti i se e i ma che ci costruiamo, quanto siamo disposti a rimboccarci le maniche e darci da fare? Perché se non ci crediamo noi, difficilmente ci crederanno gli altri.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter...

La nostra cultura della performance non solo ci inganna con il mito dell’iper-produttività, ma ci porta fuori strada nascondendo un grande strumento per la produttività: il daydreaming, mind-wandering, ovvero sognare ad occhi aperti, far vagare la mente.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSon...

Il tuo obiettivo è chiaro? Avere un obiettivo non basta. Per raggiungerlo, deve essere CHIARO.Uno dei principali motivi per cui gli obiettivi non vengono raggiunti è infatti proprio la mancanza di chiarezza. Ne parliamo oggi in questa puntata.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania...

Oggi parliamo di limiti e convizioni limitanti. Con due storie di grande ispirazione, ti auguro di superare te stesso e i limiti che tu stesso o altri ti stanno imponendo. Ti auguro di fare come Bannister e dare il buon esempio, essere di ispirazione per altri a fare sempre meglio, per un miglioramento continuo e costante verso la versione migliore di noi stessi. Trovi il libro di Max Calderan "La...

Di recente ho visto il documentario dei Beatles e sono rimasta incollata allo schermo per quasi tutte le 6 ore. Inutile dire che i giorni seguenti ho ascoltato e cantato tutto il giorno alcuni brani dei Beatles. Condivido con te oggi una riflessione su 6 lezioni che possiamo imparare grazie a loro.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: h...

Pianificare nonostante la preoccupazione. La pianificazione, quella fatta bene, ci aiuta a vivere meglio, a darci una direzione, a non “perdere tempo”, ma, anzi, ad “investirlo” intenzionalmente. Pianificare non significa solo impostare date e progetti, obiettivi, to-do list. Non è una gabbia. Spesso però ce ne dimentichiamo e pensiamo solo ai risultati, quelli ottenuti e quelli NON ottenuti. Come...

Siamo già a fine anno. Com’è stato per te? È volato il tempo? O è trascorso lentamente? Qual è la tua percezione del tempo? Ogni anno abbiamo l’impressione di balzare dal rientro dalle vacanze natalizie alla Pasqua, per poi ritrovarci con il caldo improvviso (che sembra coglierci di sorpresa ogni anno).L’estate sfugge e in un attimo siamo a settembre con i rientri a scuola e a lavoro, per trovarci...

Imparare a dire di NO.Eppure è forse una delle prime parole che impariamo a dire da bambini. Sicuramente una delle prime forme di espressione di autodeterminazione. Crescendo poi, è sempre più difficile dirlo. Soprattutto in età adulta. Non riusciamo a dire di no a persone, a progetti, a obiettivi, a richieste varie. Però siamo bravissimi a dire di no a noi stessi. Non è ironico?www.simpletinyshif...

Spesso pensiamo troppo e crediamo che pensare sia sempre la soluzione.⁣Pensiamo così tanto da dimenticare gli altri sensi, o quello che ci dice la pancia, o il cuore.⁣Altre volte invece, spesso diciamo la verità, non pensiamo più, andiamo col pilota automatico, quando forse dovremmo smettere di dire “si è sempre fatto così” e iniziare a pensare, come si dice, fuori dagli schemi. ⁣Per la puntata d...

Non è “volere è potere”.Si tratta dell’autoefficacia, ovvero della fiducia nelle proprie capacità di raggiungere un obiettivo. Svolge un ruolo cruciale nel plasmare la nostra percezione delle esperienze di vita, influenza la nostra motivazione e l’impostazione e il raggiungimento dell’obiettivo. Più è alto il livello di auto-efficacia e maggiori sono le probabilità di raggiungere i nostri obiettiv...

Chi sono i tuoi spiritual friends? E i tuoi freenemies? Il tempo da dedicare alle persone e ai progetti è sempre più prezioso. Scegliamoli con cura. Ti propongo un esercizio. Come rispondi alle belle notizie degli altri? E come chi è intorno a te risponde alle tue belle notizie? In questa puntata ti invito ad una riflessione sulle persone che ti circondano.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instag...

FOBO, Shiny Object Syndrome e le 4 D per raggiungere un obiettivo (Desiderio, Determinazione, Dedizione, Disciplina).Ti è mai capitato di avere l’ansia di prendere una decisione per paura di non scegliere l’opzione migliore? Se sì, esiste un nome per questa condizione: FOBO, Fear of Better Option, tradotto letteralmente in italiano: la paura dell’opzione migliore. In questa puntata vediamo insieme...

Come smettere di paragonarsi agli altri? Confrontarci è naturale. Fare confronti è il modo con cui distinguiamo il valore tra due cose. Ogni volta che acquistiamo un prodotto, un srvizio, un’esperienza. Meglio questo o quello? Allo stesso modo, confrontarci con gli altri è il nostro modo di "misurarci", di valutare le nostre capacità, i nostri successi, le nostre scelte di vita e le nostre abilità...

"Le parole sono come le frecce. Una volta scagliate, non puoi più farle tornare indietro." cit. Le nostre emozioni creano il nostro mondo, anche se sono temporanee. In questa puntata ti invito ad una sfida. Proverai? I libri menzionati nella puntata:Vivi nella bellezza.https://amzn.to/3aqu6aFLa scoperta del giardino della mente. Cosa ho imparato dal mio ictus cerebrale https://amzn.to/3iNw1dPParti...

Agisci d’impulso? Cosa sei dispost* a sacrificare per raggiungere la tua meta? Quanto sei lungimirante? In questa puntata condivido con te qualche riflessione che ho fatto riguardo le similitudini in termini di scelte e capacità decisionale tra il gioco degli scacchi e la vita.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giorno...

Fortuna oppure saper cogliere le opportunità? In questa puntata parliamo di serendipity. Quando un errore è un errore?⁣E se fosse invece una sperimentazione?⁣Hai mai creato l’opportunità invece di aspettarla?⁣Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Learn more about your ad choices. Visi...

Pensi di aver paura di fallire? In realtà potresti aver paura di brillare, di avere successo.www.simpletinyshifts.comSeguimi su Instagram @simpletinyshiftsIscriviti alla newsletter del lunedì: https://bit.ly/giornopergiornoconstspodcastSono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Learn more a...