Valorizza il tuo tempo

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Sei abituato a dare sempre il massimo, anche quando sei esausto? A volte la sfida più difficile è imparare a fermarsi prima di arrivare al limite, senza sentirsi in colpa. Sono Stefania Brucini, founder di Simple Tiny Shifts®, un metodo per capire cosa vuoi cambiare, scegliere una direzione e tr...

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Quando pensiamo di cambiare lavoro, spesso partiamo da ciò che sappiamo già fare, dalle nostre esperienze e dalle opportunità che conosciamo. Ma se questo modo di cercare stesse limitando le possibilità che riusciamo a immaginare? In questa puntata ti racconto perché il prossimo capitolo profess...

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Cosa succede alle nostre relazioni quando decidiamo di cambiare? In questa puntata di Valorizza il tuo tempo, ne parlo con la psicologa e psicoterapeuta Alessia Romanazzi, esplorando le aspettative degli altri, i ruoli che abbiamo imparato a interpretare, il senso di colpa e la paura di deludere...

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Vuoi cambiare lavoro ma non trovi il tempo? Scopri come recuperare spazio ed energie, esplorare nuove possibilità e costruire il tuo futuro professionale un passo alla volta. Sono Stefania Brucini, founder di Simple Tiny Shifts®, un metodo per capire cosa vuoi cambiare, scegliere una direzione e...

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Come si prende una decisione importante quando ogni possibilità comporta rinunce e conseguenze imprevedibili? Con Joe Casini, autore e fondatore di Mondo Complesso, parliamo di cambiamento, paura di scegliere e di come trovare una direzione senza aspettare la certezza assoluta. Joe Casini è appa...

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Come affrontare un cambiamento quando la vita non ti rappresenta più? Un percorso tra identità, visione e azione per scrivere un nuovo capitolo. Preordina il libro L’arte di voltare pagina e partecipa gratuitamente al workshop esclusivo “Life & Job Crafting - Progettare una vita e un lavoro che...

Perché a volte ci sentiamo in ritardo, anche se la nostra vita sta continuando ad andare avanti? In questa conversazione con Serena Malaspina, sociologa, somatic life coach, podcaster e autrice, esploriamo il confronto con gli altri, le tappe sociali e la distanza dalla persona che pensavamo saremmo diventati. Per capire da dove nasce la fretta di recuperare e come riconoscere un tempo che ci appa...

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Dove sarai tra un anno? Non sempre restiamo fermi perché non facciamo nulla. Possiamo prendere decisioni, cambiare programmi e fissare nuovi obiettivi, continuando però a scegliere con gli stessi criteri e a muoverci nella stessa direzione. In questa puntata parliamo di tre errori che rischiano...

In questa conversazione di Valorizza il tuo tempo parlo con Nicoletta Cinotti, psicoterapeuta, insegnante di mindfulness e autrice, di un tema che attraversa molti percorsi di cambiamento: possiamo cambiare senza sentirci sbagliati? Quando sentiamo che qualcosa nella nostra vita deve cambiare, spesso quel desiderio porta con sé molte domande: sto sbagliando? Sono ingrata? Dovrei essere diversa? Do...

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Quando desideriamo meno lavoro e più tempo per noi, spesso non stiamo cercando solo ore libere. Stiamo cercando energia, equilibrio e spazio per recuperare parti di noi che abbiamo trascurato. Dalla puntata n. 499 di Un passo al giorno. 📚 Scopri il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli...

Cosa succede quando sei competente in un lavoro che non ti rappresenta più? In questa puntata, con Sara Marchese, vediamo apire come ci si accorge del disallineamento professionale quando non c’è un fallimento evidente, ma anzi ci sono competenza, riconoscimento, carriera, risultati. Sara Marchese è psicologa del lavoro, Executive Career Coach e counselor. Da oltre venticinque anni accompagna mana...

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Perché rimandiamo alcune decisioni per mesi o persino per anni? Spesso non ci mancano le informazioni: stiamo cercando una scelta perfetta, capace di proteggerci da errori, rimpianti e incertezze. In questa puntata parliamo di paura di sbagliare, overthinking, second guessing e costo delle decis...

Il nostro passato professionale è davvero un destino? In questo episodio parliamo di cambiamento, identità lavorativa e paura di lasciare una strada nella quale abbiamo investito anni. Cambiare direzione non significa buttare via ciò che abbiamo costruito, ma imparare a portare con noi competenze ed esperienze verso una nuova traiettoria. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoi...

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Iniziare qualcosa di nuovo significa spesso tornare principianti, anche quando abbiamo molta esperienza. In questa puntata parliamo della fatica di sentirsi inesperte durante un cambiamento personale o professionale, di come distinguere l’inadeguatezza dall’attrito dell’apprendimento e di come d...

A volte la vita va bene, ma non la sentiamo più nostra. Come riconoscere ciò che è cambiato dentro di noi e ascoltare il desiderio di una nuova direzione. [SPECIALE VIDEO] Puntata speciale, disponibile anche in versione video su Spotify e YouTube: https://youtu.be/FvTO7uUCsZE - Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Iscriviti al peri...

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Hai un talento o una capacità che continui a sottovalutare proprio perché ti viene naturale? In questa puntata di Valorizza il tuo tempo partiamo dal pensiero di David Viscott per parlare di talento, punti di forza, crescita personale, giudizio degli altri ed ego. Una riflessione su cosa signifi...

Ci sono opportunità che ci fanno paura perché non ci sentiamo ancora pronti. Vorremmo più certezze, più preparazione, più garanzie. Ma spesso la fiducia nelle nostre capacità nasce solo quando iniziamo ad agire. Un episodio dedicato a chi sta rimandando un progetto, una scelta o un cambiamento perché aspetta il momento perfetto. Parliamo di zona di comfort, paura di sbagliare, coraggio, responsabi...

Restare in un lavoro che ci svuota può sembrare una scelta razionale, soprattutto quando abbiamo già investito anni, energie e sacrifici. Ma a volte il rischio è continuare a perdere tempo solo per dare un senso a quello che abbiamo già sopportato. In questa puntata parliamo di lavoro tossico, burnout, costi irrecuperabili e di come iniziare a costruire una strada alternativa prima di sentirsi com...

Ti senti sempre occupata, ma mai davvero soddisfatta di quello che hai fatto? In questa puntata parliamo della sensazione di incompletezza che colpisce molti freelance e professionisti: troppe cose da fare, priorità poco chiare, perfezionismo e senso di colpa. Vediamo come cambiare prospettiva, lavorare con più intenzione e riconoscere il valore dei piccoli passi quotidiani. (Dalla puntata n. 530...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Come si riduce il microstress nella vita quotidiana? In questa puntata vediamo strategie concrete per riconoscere le piccole pressioni che si ripetono, ridurre interruzioni inutili, comunicare con più chiarezza, mettere confini sostenibili e proteggere tempo, energia e lucidità.  🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Che cos’è il microstress e perché ci consuma più di quanto immaginiamo? In questa puntata parliamo delle piccole pressioni quotidiane che nascono da richieste, interruzioni, tensioni e responsabilità continue, e di come iniziare a riconoscerle per proteggere le nostre risorse più preziose: tempo, energie e attenzione. 🔔 Se non vuoi pe...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it Quante volte chiediamo agli altri di rimandarci, rispiegarci o ritrovare informazioni già condivise? In questa puntata parliamo delle interruzioni che nascono dalla disattenzione, del costo nascosto della disorganizzazione e di come proteggere il tempo degli altri con più cura, metodo e rispetto. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo del paradosso dell’autonomia: quando lavori in proprio, sei libera di scegliere orari, progetti e priorità, ma puoi sentirti comunque stanca, sola e sovraccarica. Vediamo come distinguere tra richieste che consumano energia e risorse che aiutano a sostenerla, e perché confronto, supporto e confini chiari sono...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su shopify.it In questa puntata parliamo di come capire quando vale la pena perseverare in un obiettivo e quando, invece, lasciarlo andare può diventare una scelta più lucida e sana. A partire dagli studi di Carsten Wrosch sull’autoregolazione degli obiettivi, vediamo quali segnali osservare: progressi reali, costo personale, significato attuale e r...

Iscriviti al periodo di prova ad un euro al mese su⁠ shopify.it⁠ In questa puntata parliamo di performance, perfezionismo e rischio burnout: cosa succede quando diligenza, responsabilità e operosità diventano eccesso, e perché imparare a fermarsi un passo prima non è una resa, ma una forma più matura di cura, lucidità e sostenibilità. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seg...