Vægttab #101 - En Podcast af ValintinCoaching

Velkommen tilbage til sæson 3 af podcasten Vægttab #101 Dagens episode sætter fokus på de 5 årsager, som oftest gør, at du brænder ud i dit vægttab over tid. Lyt med og få lidt kontekst på det! 1️⃣ Hente min gratis 5-dages mini guide  “Stop med at stoppe” (klik her) Er du interesseret i online vægttabs coaching? Din første måned kan være helt uforpligtende, og give dig mulighed for at prøve hvad p...

Velkommen tilbage til sæson 3 af podcasten Vægttab #101 100kr for januar måned - køb her. Dagens episode handler om utålmodighed i vægttab, og hvordan det er 100% fair at være utålmodig, MEN at der desværre kun findes ét svar på at gøre noget ved det - og jeg er ikke sikker på, at du kan lide svaret! Lyt med og få lidt kontekst på det! Er du interesseret i online vægttabs coaching? Din første måne...

Velkommen tilbage til sæson 3 af podcasten Vægttab #101 100kr for januar måned - køb her. Dagens episode handler kombinationen af hurtig fremgang og mæthed i et vægttab - som godt kan have svært ved at se øje til øje. Lyt med og få lidt kontekst på det! Er du interesseret i online vægttabs coaching? Din første måned kan være helt gratis, og uforpligtende, og give dig mulighed for at prøve hvad per...

Velkommen tilbage til sæson 3 af podcasten Vægttab #101 100kr for januar måned - køb her. Dagens episode handler 3 ting, som din livsstils ændring gerne må kræve af dig. 3 ting som faktisk er svært at komme uden om, hvis din livsstilsændring skal stå distancen. Er du interesseret i online vægttabs coaching? Din første måned kan være helt gratis, og uforpligtende, og give dig mulighed for at prøve...

Velkommen tilbage til sæson 3 af podcasten Vægttab #101 100kr for januar måned - køb her. Dagens episode handler om det der sker, når dit vægttab går i stå, og hvilke 3 oplagte ting, du kan starte med at kigge på, fordi én ting er sikkert - det går ikke i stå af sig selv - ofte kan vi finde ret naturlige forklaringer på det i vores adfærd, så her er 3 steder, du kan kigge hen Lyt med her :-) Er du...

Velkommen tilbage til sæson 3 af podcasten Vægttab #101 100kr for januar måned - køb her. Dagens episode handler om den tendens, som mange af jer har, når i starter et vægttab - hvor tendensen er, at man kan "nøjes" med mindre mad, og man kan "holde til" at tælle alle kcal - selv om man har et mål om, at skabe et fornuftigt vægttab, og om hvordan det faktum, at du kan de her ti...

Velkommen tilbage til sæson 3 af podcasten Vægttab #101 100kr for januar måned - køb her. Dagens episode handler om det fleksible vægttab - og de 2 ting, som vi indegår i netop det. Nemlig en fleksibel tilgang til mad, og en vægt der falder løbende. Og hvis en af de 2 udebliver, så er det ikke længere et fleksibelt vægttab. Er du interesseret i online vægttabs coaching? Din første måned kan være h...

Velkommen tilbage til sæson 3 af podcasten Vægttab #101 100kr for januar måned - køb her. Dagens episode italesætter den skævvridning der er ifht indsats vs. målsætning - og hvordan der er en tendens til, at man har en målsætning, som egentlig er til at have med at gøre, men alligevel behandler den, som var den utrolig krævende, og derfor gør en masse ting, som egentlig ikke er nødvendigt. Er du i...

Velkommen tilbage til sæson 3 af podcasten Vægttab #101 100kr for januar måned - køb her. Dagens episode handler om 3 ting, som et varigt vægttab sandsynligvis ikke kan undvære, og så samler vi op på dagene efter jul også! Er du interesseret i online vægttabs coaching? Din første måned kan være helt gratis, og uforpligtende, og give dig mulighed for at prøve hvad personlig sparring gør, for dig i...

Velkommen tilbage til sæson 3 af podcasten Vægttab #101 Glædelig bag-jul! - Dagens episode handler om dagen der på, om ikke at give slip, men handler ikke at skylde noget. Det handler mest af alt om, at du trives! :-) Lyt med, og få ro i maven for de kommende dage. Er du interesseret i online vægttabs coaching? Din første måned kan være helt gratis, og uforpligtende, og give dig mulighed for at pr...

Velkommen tilbage til sæson 3 af podcasten Vægttab #101 Glædelig jul - dagens episode kommer med et take på julen til dig, som har en tendens til enten at være over-ambitiøs, eller til at give helt slip. Er du interesseret i online vægttabs coaching? Din første måned kan være helt gratis, og uforpligtende, og give dig mulighed for at prøve hvad personlig sparring gør, for dig i netop din hverdag....

Velkommen tilbage til sæson 3 af podcasten Vægttab #101 Anden episode af sæson 3 handler om tilgængelighed, og hvordan der er så meget mere end "jeg har alt over det hele" og "jeg har ingenting overhovedet" derhjemme! :-) Lyt med og lær tilgængeligheds trappen at kende! Er du interesseret i online vægttabs coaching? Din første måned kan være helt gratis, og uforpligtende, og gi...

Velkommen tilbage til sæson 3 af podcasten Vægttab #101 I første episode af den nye sæson dykker Jonas ned i, hvad der er den muligvis aller vigtigste ting, som du kan øve dig på løbende i dit vægttab, både for vægttabets skyld, men også for holdbarheden af resultaterne, noget der er særlig aktuelt lige nu i december måned. Er du interesseret i online vægttabs coaching? Din første måned kan være h...

Mark & Jonas er tilbage i studiet med svar en Wegovy spørgsmål Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  næste lørdag! Tilmeld dig  her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@valintincoaching.dk Link til Facebook fællesskab https://www.facebook.com/groups/738986487477575 Følg ValintinCoaching...

Mark & Jonas er tilbage i studiet med svar en masse Q&A spørgsmål Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  næste lørdag! Tilmeld dig  her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@valintincoaching.dk Link til Facebook fællesskab https://www.facebook.com/groups/738986487477575 Følg ValintinCo...

Mark & Jonas er tilbage i studiet til en snak tendenser der spænder ben for vægttab igen og igen og igen! Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  næste lørdag! Tilmeld dig  her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@valintincoaching.dk Link til Facebook fællesskab https://www.facebook.com/gr...

Mark & Jonas er tilbage i studiet til en snak om den falske tryghed, som rigtig mange søger i sit vægttab, når tingene brænder på - med konkrete eksempler på, hvordan løsningerne på problemer i vægttabet ofte bliver at søge tilbage mod "at tælle alle kcal igen", og hvorfor det sjældent er en god ide. Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  næste...

Mark & Jonas er tilbage i studiet til en snak om snacking, mellemmåltider og deres rolle i et vægttab - hvor meget, hvordan, og hvor ofte bør vi snacke, hvis vi gerne vil tabe os? Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  næste lørdag! Tilmeld dig  her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mail@va...

Jonas er selv i studiet i denne uge, og tager en snak om, hvordan du kan håndtere de mindre gode uger, hvordan du kan ændre dit syn på dem, så en dårlig dag ikke bliver til en dårlig uge. Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  næste lørdag! Tilmeld dig  her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv til mai...

I ugens episode dykker Mark & Jonas ned i vedligehold, og italesætter de misforståelser der er omkring det, de bekymringer som de oplever klienter italesætte, og kommer med nogle konkrete tips til, hvor vi kan starte, når vi snakker vedligehold! Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  næste lørdag! Tilmeld dig  her Læs mere om kickstart forløbet her Link A...

I ugens episode har Mark & Jonas fået en mail fra en lytter (Katrine) som beskriver et dilemma hun er i, efter at have været til vejledning hos sin diætist! Hendes vægttab er gået i stå, så hun er blevet rådet til at implementere nupo shakes Og hun er blevet frarådet at spise frugt, fordi det vil påvirke langtidsblodsukkeret negativt. Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på K...

I ugens episode samler Mark & Jonas op på en masse Q&A spørgsmål fra deres instagram profiler den seneste tid, her i blandt; - Skal man både være i underskud og have fokus på protein i et vægttab? - Håndtering af cravings efter junkfood og sukker, når man vil holde sit kcal underskud? - Hvordan får man eavere fedt% uden vægten falder? - Hvordan skal du spise for at holde dit blodsukker sta...

I ugens episode taler Mark & Jonas motivation, og hvordan vi undgår mønsteret af, at vores vægttab følger vores motivation, fordi sandheden er, hvis det er tilfældet, så kommer vægttabet også til konstant at gå op og ned. Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  næste lørdag! Tilmeld dig  her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægtt...

I ugens episode taler Mark & Jonas om den kommende vinterferie, som banker på døren, og hvordan den generelt er notorisk undervurderet, fordi den kommer snigende ind fra siden, uden mangler lægger mærke til det! Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  næste lørdag! Tilmeld dig  her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb...

I ugens episode taler Mark & Jonas om de famøse hhv. 3 uger og 3 måneder af et vægttab. 2 vigtige tidspunkter i vægttabs regi, især fordi det er 2 skille linjer ifht succes rater over tid! Lyt med og få deres tanker omkring det! 4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  næste lørdag! Tilmeld dig  her Læs mere om kickstart forløbet her Link Ansøg om personligt vægttabsforløb Klik her eller skriv ti...