Psykologen i Øret

I denne korte episode giver jeg en servicemeddelelse: Podcasten holder pause i oktober og november - og det samme gør mit nyhedsbrev. Det er lidt en stor ting. Podcasten har efterhånden kørt i en del år, og selvom den har holdt pause før, har det været i kortere perioder. Jeg regner dog med at være tilbage igen i starten af december. I episoden fortæller jeg om, hvorfor jeg har valgt at tage en pa...

I dagens episode fortæller jeg om, hvad jeg læser lige for tiden. Sidste år lavede jeg et indlæg, hvor jeg fortalte om en række bøger, der har betydet meget for mig . Det var mest fagbøger, men skønlitteratur betyder også utroligt meget for mig. I dag deler jeg derfor, hvad jeg læser lige for tiden, og hvad der ligger på mit bord. Jeg fortæller om, hvad det betød for mig at læse som barn, hvad min...

I dagens podcastepisode inviterer jeg dig ind i mit køkken. Jeg fortæller om, hvad et køkken betyder for mig, og hvorfor jeg brændende ønsker mig et lidt mere hyggeligt køkken. Men det har vist lidt lange udsigter, og dagens episode handler først og fremmest og hjemlig stemning, og for mig, er hjemmets hjerte køkkenet. Dagens episode dedikeres derfor til køkkenpsykologi, og mest af alt dykker jeg...

I denne podcastepisode dykker jeg ned i et emne, som flere af jer har spurgt mig om: overgangsalder og stress. Lyt med her, hvor jeg kommer ind på: Symptomer på stress og på overgangsalder Hvor de overlapper og hvor, de ikke gør Hvorfor stress og overgangsalder kan ramme os i sandwichgenerationen Et perspektiv på overgangsalderen, der ikke handler om sygdom eller behandling 5 ting du selv kan gøre...

I episoden nævner jeg min stressworkshop, som mere end 1.400 havde tilmeldt sig. Workshoppen blev afholdt d. 14/9. Hvis du ikke var med live, kan du få adgang til optagelsen her: Optagelse af stressworkshop ------ Hvis jeg skulle lave en liste over årsager til stress, ville det blive verdens længste liste. For alt kan jo stresse os. Livet består af små og store udfordringer, som kan stresse og udf...

I episoden nævner jeg min gratis, online stressworkshop med titlen "Indre venlighed som kur mod STRESS". Denne workshop blev afholdt d. 14. september kl. 19:00-20:00. >>> Få adgang til optagelsen af workshoppen her (tilgængelig til 1. oktober) ------ Der findes mange former for stress og angst. Nogle er mere langvarige, hvor der måske ikke er tale om intens eller voldsom stress eller angs...

Jeg har læst adskillige bøger om emnet og endda lavet et helt kursus i "Digital Ro" (til mit forløb Daglig Ro ). Alligevel har jeg i lange perioder haft svært ved at styre min egen brug af min smartphone til min egen store frustration og ærgelse. Men noget har ændret sig - og det deler jeg med jer i dag på podcasten. Lyt med herunder i dagens episode, hvor jeg fortæller: Hvad der fik mig til at sk...

I dag dykker vi ned i forskellen på dit "ego" og dit "selv" og hvordan, du skelner mellem de to dele af dig. Og jeg fortæller dig om et enkelt morgenritual, der kan hjælpe dig med at genstarte dit liv, hvis du har brug for en ny begyndelse.  Du lærer: Om forskellen på dit ego og dit selv Hvordan du kan mærke, om du er på rette vej i dit liv Om at kende dit formål - og hvorfor det er enkelt Om at g...

I dag på podcasten kommer jeg ind på to ting, der måske ikke lige umiddelbart har så meget med hinanden at gøre. Og så alligevel - for begge dele er noget, der handler om stærke følelser. Det første, jeg fortæller om er meditationssamlingen "Stilhed i stormen", der indeholder meditationer til stærke følelser så som vrede, frygt, sorg og skam, og jeg fortæller om vigtigheden af følelsesmæssig fleks...

En morgen lige inden min sommerferie var jeg ude at gå en tidlig morgentur i skoven. Jeg følte egentlig, at jeg burde være i godt humør og glæde mig til dagen, men sådan havde jeg det ikke. I stedet var jeg tynget af bekymringer og ting, der irriterede mig, og som gjorde mig nedtrykt. Lige dér gik det op for mig, at jeg ikke var særligt glad for mit liv, sådan overordnet set. Jeg følte mig fanget...

I dag på podcasten deler jeg endnu en lektion med dig fra mit årsforløb "Daglig Ro", som lige nu har åbent for tilmelding. >>> Du kan læse mere om Daglig Ro og spare 30-35% lige nu Dagens lektion handler om, når vi har svært ved at slappe af. Lær om: hvordan stress bygger sig op, og hvorfor det sjældent er én ting eller en kort periode, der vælter læsset forskellen på almindelig dagligdag...

I dagens episode deler jeg en daglig lektion med dig fra mit årsforløb, Daglig Ro , hvor lektionen i dag hedder "Opdagelsesrejsende". Samtidig fortæller jeg dig om det helt nye sensommer-ritual, der netop har åbnet for tilmelding, som du kan læse mere om her: >>>  Læs mere og tilmeld dig Sensommerritualet "Nye begyndelser" her --- Nogle gange når vi til et sted i livet, hvor vi trænger ti...

I dagens episode på podcasten giver jeg dig endnu en daglig lektion fra mit forløb "Daglig Ro".  Daglig Ro indeholder 365 korte daglige lektioner på omkring 3 minutter, der kan give inspiration, ro og hjælpe dig med at bevare kontakten til dig selv og det vigtige i dit liv. >>> Du kan læse mere om forløbet lige her:  Mere om Daglig Ro . --- Dagens lektion handler om at lytte til dig selv...

 Hvis du vil vide mere om mit årsforløb Daglig Ro, så hop over og tjek det ud her: >>> Læs mere om Daglig Ro. Tilmeldingen er åben lige nu (og kun i august). --- Har du overvejet, at kedsomhed kan skabe store problemer i dit liv? Og har du også overvejet, at man kan være stresset på grund af kedsomhed - fordi du måske har travlt med det forkerte i dit liv, der keder dig i stedet for at gi...

>>> Lige nu (og kun i august) er tilmeldingen til mit forløb "Daglig Ro" åben >>> Spar 35% : Se mere her .... Så er podcasten tilbage efter en lang og god sommerferie. I hvert fald har min ferie været god og mere afslappende, end jeg længe har oplevet. Håber også du derude har nydt sommeren. Jeg springer ud på dybt vand i dag, hvor jeg taler om, hvordan vi finder vores livs formå...

Det er sommerferie, og derfor genudsender jeg en række tidligere episoder, som I har været glade for. I denne uge kan du derfor lytte til Slow living 4 / Hemmeligheden bag (ægte) lykke. Lær at være tilfreds og nyde din dag , som er en episode, jeg lavede i efteråret 2025. Episoden er en del af min slow-living-serie, og du kan finde de andre tre episoder i serien her . Hvis du ligner mig og er en r...

Det er sommerferie, og derfor genudsender jeg en række tidligere episoder, som I har været glade for. I denne uge kan du derfor lytte til Hvordan du bliver glad for din krop igen, når den ikke ligner den unge og veltrænede krop, du længes efter, som er en episode, jeg lavede i starten af 2025. Jeg lavede episoden, fordi jeg fik jeg et spørgsmål, der handlede om, hvordan vi lærer at acceptere den k...

Det er sommerferie, og derfor genudsender jeg en række tidligere episoder, som I har været glade for. I denne uge kan du derfor lytte til Kalder din sjæl på fordybelse og nærvær? Gør dette til en vane , som er en episode, jeg lavede i starten af 2025. I denne episode taler jeg om dengang jeg for 10 år siden var jeg på retræte med Eckhart Tolle i Norge. Han er én af verdens mest kendte spirituelle...

I dagens episode siger jeg mere om, hvordan jeg har tænkt mig at lave ingenting i vores sommerferie (for første gang i mange år), og du kan lytte til et eksempel på én af de guidede små stunder, du kan lytte til i mit sommerferieforløb, SommerRO . Jeg kommer bl.a. ind på: Hvorfor det at lave ingenting og gøre op med evig travlhed og effektivitet er en dybere ting end som så At vi er kollektivt udm...

I dagens podcastepisode nævner jeg et nyt, gratis kursus "Fri af angst - en 10-dages guide", som er et guidet forløb, hvor jeg 10 dage i træk sender jeg dig en mail med viden om angst og værktøjer, som du kan bruge med det samme. >>> Tilmeld dig den 10-dages guide til angst her ... I denne episode dykker jeg ned i, hvordan tanker kan skabe og fastholde os i angst - og hvordan vi kan lære...

I dagens podcastepisode nævner jeg guiden "Fri af angst - en 10-dages guide" >>> Tilmeld dig den 10-dages guide til angst her ... Og så kommer jeg ind på praktiske strategier, der kan hjælpe os med at blive fri af angst - og tackle livets udfordringer mere generelt. Jeg fortæller også om metoderne bag de seks strategier i min nye bog "Fri af angst, mod på livet - 6 beroligende strategier"...

I denne episode dykker jeg ned i forskellige årsager til angst. Angst er den mest udbredte psykiske lidelse i Danmark (og i verden), og mange diskuterer, hvad årsagen kan være til den store stigning. Her får du et nuanceret indblik i årsagerne til angst. I episoden kommer jeg bl.a. ind på: En oversigt over kapitlerne i min nye bog om angst Hvorfor det giver mening at lave et trappeopdelt overblik...

Obs: I episoden nævner jeg, at alle er inviteret til gratis bogreception og foredrag om angst. Dette event blev afholdt d. 21. juni 2026. I går udkom min nye bog  "Fri af angst, mod på livet - 6 beroligende strategier" . Tak for den fantastiske modtagelse, bogen allerede har fået af jer derude! Udgivelsen blev fejret med en bogreception på forlaget, og det var en kæmpestor oplevelse og vildt hygge...

I den kommende tid laver jeg en serie af podcastepisoder om angst, og jeg lægger ud med denne første episode, hvor jeg kommer ind på angst i tal og andre facts om angst, som både kan være overraskende og forhåbentligt lærerige for dig derude. I episoden kommer jeg bl.a. ind på: Hvordan arbejdet med bogen fik mig til at vende tilbage til min egen historie - og hvor mange minder og følelser der stad...

I dag på podcasten fortæller jeg lidt om processen med at skrive min nye bog, som udkommer i næste uge (18. juni 2026). Du kan forudbestille min bog lige her: Fri af angst, mod på livet - 6 beroligende strategier . Jeg glæder mig - og er også nervøs. For ét er at skrive en bog. Noget helt andet er at udgive den. Mest af alt håber jeg, at bogen vil være til glæde og gavn. Hvis blot én person derude...